记录辟谷准备日志

小红红

        早起六点半：出门遛狗+天行健20分钟左右。带天行健，做天行健的收获：随时随地对万事万物做大爱。心念一起，淡淡的，喜悦的，一念代万念。
        修改了天行健内容，非常棒，又是一个新的变化，新的开始。
        静坐觉察+观想15分钟
        11点和老公一块下楼遛狗，淡淡的观照自己身体，天行健20分钟。
         回来尝试做9组叩齿吞津，首告成功！非常棒！
         提前半小时坐校车去搬了自己的东西。
        下午开会时发现自己有点社恐和害怕，以前聊的一块的同事都走了，来了几个新同事。心里有委屈，感觉不合群，没有人和我并肩作战了，害怕不被喜欢和接纳。
        对工作有抱怨情绪，那种不配得感又隐隐作祟。隔了一个暑假，感觉自己都不会工作了。新的材料怎么都那么复杂，就想推卸责任逃避去做事情。哈哈开学是有点小小的玻璃心哈，都当老师了，还会有开学综合征。
         允许自己玻璃心，允许自己委屈，允许自己抱怨，允许自己脆弱，允许自己焦虑，允许自己不安。
         

小红红

27天
       当下觉得幸福，当下拥有，当下觉察，当下改变，当下感恩。
        七点闹钟醒，做了两组叩齿吞津，越来越不嫌弃自己没刷牙了，哈哈哈昨晚上睡前就没刷。
        忍不住跑步10分钟，爽！天行健30分钟
        看着课，吃着薯片，突然想吃，手边就有酸辣粉。此刻拥有老公的爱，拥有零食，拥有我需要的一切，天凉了有外套，幸福就在当下。
      
        记录和老公大红的聊天收获： 我们不能走极端，走向个人主义，不需要他人，把自己关在房间走走天行健，说说大爱语，你就本自具足了。
       不是的，我们的器官具有人类性，社会属性。当他符合社会规定意义上时，他是健康的，当他不符合时，他就会出问题。而这个社会性脱离不开人类群体，器官的意义都是他人给予的，我们所有的爱和健康都要回归到人类群体中去。得警惕——不是我学习了，我看不起没学习的，我不与他人交往了。
      我们所有的健康幸福都是建立在与他人相处过程中的快乐幸福来的，即我离不开他人、朋友、爱人、孩子、亲人。更详细了说我的器官离不开他人，是器官需要得到他人的欣赏肯定。当你肯定他人的器官（你的声音真好听——肯定他人的喉咙，嘴巴，舌头，牙齿），你就在表达爱。
       实践做的好的人很容易轻视搞理论研究的人，为什么会轻视呢？源于你没有，比如实践的人他不搞理论研究，而理论研究的人实践就差一点。不可走极端，偏执一方。
        咱们这里对一些东西讲的很模糊，让你去悟。一会说“好女人什么都不用做”，一会儿又说“好女人什么都可以做”，对于有悟性的人，很快能理解两句话是有语境的，是针对不同的性格的人来说的。
       但是对于普通人，比如曾经的我，很容易走极端，瞎用。好女人什么都不用做了，那我就啥也不承担了，都甩给老公吧。
       所以咱说东西往往说的很模糊，概念不清晰。长此以往这也是很可怕的，非常容易让人走火入魔。比如咱们有大量的人觉得我只要爱自己就够了，我做功课就够了，他人与我无关。走入“外面没有别人，只有自己”里，比如我自己，去年大量删除微信好友，与以往的朋友断开联系。有时觉得我自己一个人生活更好，不婚不育，不生不养，芳龄永继。哈哈哈哈
       我现在越来越深刻体会到：如果你学习后一个朋友都没有了，那你得警惕了，是不是陷入了极端“个体主义”，学习这些东西、文化是应该是更好的服务于我们在社会中生存，更平和的与他人来往。
       发展到后面，你要融入年轻一代，年轻一代都是逻辑思维极强的，你就融不进去了。要发展必然是需要大量的理论研究和支撑。而搞理论研究的人往往能够拨开迷雾，直指要害。当然只纸上谈兵，不行动也是不行的。
        以上皆是我的瞎扯淡，认真你就输了哈哈哈哈
        老公大红原话：“器官社会性（人的类的属性）    每个人的身体的样态需要他人感性的（感觉——眼耳鼻舌身）的肯定   
       Ex：脸希望成为某种特定的样态，来一次获得大家的“眼”的肯定    这种希望成为现实，他人肯定的无法实现就变成了你对“脸”的感性否定(非理性)    我们就会因为脸的审美特征的缺失来否认自己的整张脸的其他社会和自然功能（微笑、社会表情、语言等）
        问题的关键是使自己和脸的社会性需要达成和解
        不要走向个体主义，人是社会性的存在，我们对他人有不可遏制的需要。我们（意愿自己的活动）行为要达成社会性——我们希望自己的行为达到他人的希望”
      
      

小红红

       辟谷功课第四天：这两天重新开始做静心。发现静下来玩手机玩的少了很多。因为经期的复杂情绪，开始做镜子练习，在镜子练习中看到了苦相，看到那些满面皱纹的老人，女人，男人，将军……我接纳你们，我接纳我自己，我接纳，接纳。
       重新加入了导师读书会，今天早起参加。
       与老公一起下去遛狗，自己谈谈的默默的做天行健。最近有了新的方向：复杂的事情简单做，简单的事情重复做。
       昨天上午是开学第一次上课，被新来的老师听课了。我没怎么准备，主要是也不想准备。都是基本功，所以还是比较轻松。但同时对自己的嫌弃还是很多，对专业的自卑感非常强烈。
        上课上着上着自己就困了，源于我不再跟着学生练习，现在有一种新的感受：上课的我是在服务学生的，而不是自己练习的时候，我的练习应该是在课外。所以我只负责讲和教，不再重复跟着做动作。
         上课完和晏老师一起坐车回来吃饭，聊了很多。觉察自己，产生了很多的情绪和不必要的焦虑。条件性的在同行面前否定自己，贬低自己。还有是我删掉的前同事跟晏老师居然是本科同学，这让我更加尴尬。回来犹豫了很久很久，才把之前的同事微信加回来。昨天一整个下午我都处在焦虑尴尬还有不安中。
          也挺好的，晏老师的到来让我更看清自己了，她也为我带来了很多我需要的东西，很多我需要前进的东西。
感恩感谢

小红红

第五天：
       6：30起床，迷迷糊糊中笑着跟身体做大爱，带着爱和感恩祝福睡梦中的爱人，房间
        7点半看老公上了厕所继续躺着了，想着是自己要出门天行健，就没喊老公。跟直播天行健一个小时，饿了，吃了最喜欢的粉店的素粉。直播的天行健继续放着，感恩老板做出这么贴近贵州汤粉味道的粉，感恩自己有钱吃这碗粉，还有我爱吃的小菜：泡萝卜，海带丝，酸菜……我真幸福啊！
         走出热闹的店，走在回去的公园旁边，世界突然安静下来。这一刻感觉重生了一样，上一刻是那么的热闹，在那么热闹的环境中我安静的吃了那一碗粉。原来这就是安住当下，上一刻我安住热闹，这一刻我安住安静。活在当下的感觉真好，真妙！

小红红

第六天：
       6：25起床，叩齿吞津四组，七点左右出门天行健，跟柳青青直播，发现语速快走起来非常不错。嘿嘿，学到了。发现现在的天行健主播越来越有自己的特色了，内容各方面都有自己的独到之处，挺好的。赞美柳青青美妙的声音，悦耳动听
       赞美表扬自己越来越自信，对于自己的天行健有了更接地气，更简单的大爱语，对修改天行健的兴趣越发浓厚。
       表扬自己去买米皮和菜，都是自己爱吃的。为这一早上优秀的行动奖励自己一瓶果粒橙，哈哈哈
       回家开门，放下菜，解开狗狗的绳子，狗狗渴了在叩卧室门，为不打扰老公睡觉，我先帮狗狗把门打开让他喝水。回到门口关门，把手机链取下来，挂狗绳挂手机链。这一系列的动作很平静，有条不紊。
       脑袋里冒出：“行动坐卧皆是禅”“吃喝拉撒无处不修行”。在这简单的事情中，让我的心平稳有序，安住当下。这些简单的日常动作不也是在练功修心吗？
      

小红红

第七天：
      5：55起床， 听说修行的女性睡觉前嘴里含一颗枣，含化了，次日早上嘴里一口津液，恶臭无比。可别嫌弃，这是好东西，徐徐咽下，有美容养颜的功效，比什么昂贵的护肤品都强。此女子皮肤光洁柔嫩。
      哈哈哈我不知真假，也不知其中奥妙。但我愿意相信，虽然没必要做到那个程度，但是早上起床做个叩齿吞津是可以的。今早起床嘴巴臭臭的，也尝试做了两组叩齿吞津，就开始参加今天的读书会了。
       好久没和读书会的谷友们分享了，今天该我们8组读书，《婚姻诊所》224—236页。我分析的是自己在婚恋选择时表现出来的人格：小女孩人格和恋父情结——倾听老公所描述的世界，我的父亲就是一个爱读书爱思考爱讲人生哲理的人，老公亦是如此。对老公知识渊博的崇拜—慕强。
        现实人格：老公学历高善于思考，人品性格好，对我很体贴温柔，理性有涵养，个子比我高。有原则，幽默风趣，潇洒大度。
         万青姐分享的是对于康健妻子因倍受冷落而出轨这一完整事件——心灵的自残而受到的震惊。原来心灵的自残也相当于疾病相当于事故，以此获取关注，以此表达痛苦，以此唤醒爱人重视自己。熊熊大哥分享的是关于第三者的思考，对一夫一妻制的思考。
        感恩两位的剖析和分享，让我很受益。感恩自己在读书会里面的情绪反应，我接纳自己的高目标，我看见了我的恐惧和追求完美：当我分享时害怕别人不喜欢，害怕自己说太多说不好太啰嗦，害怕有人退出。我希望所有人都喜欢我。
        我意识到的一个问题：我一直在证明自己没有别人说的那么好，我抗拒只说好的，只描述正能量的，我害怕别人认为我很好，不，应该是我认为我很差，我不配。所谓的一边“喝解药，一边喝毒药”。
      所以，当我听别人一直说她现在过的有多幸福，有多爱老公，一点都对别的男的不心动之类的，我很反感，也不相信。太阳底下还有阴影呢？本想直接反驳，转念一想：我在抗拒这样的自己啊！不听罢了。
        我接纳我的自卑和自负，这是我的一部分。谢谢你们，我爱你们。
        今天上午蛮沮丧的，觉得自己什么都没做，讨厌自己的现状，厌恶自己没有进步，觉得自己什么都不会的情绪蔓延过来。镜子练习觉得自己好丑啊！
         突然意识到今天周二诶，是小左直播讲《走出心灵的地狱》，赶紧蹲直播，刚好赶上嘿嘿嘿，我咋那么幸运嘞！在听课的过程中变得开心起来，互动+思考，获取了新的力量，疾病事故在一定程度上是潜意识来提醒我们，我们思想出问题了，要注意了哦～多觉察多剖析自己的问题，可以更好的与潜意识沟通。
        下课给自己修个眉洗个澡，画眉画眼线编头发，穿裙子，煮螺蛳粉吃西瓜！天啦，我真幸福，再看镜子：果然，还是要打扮一下，真漂亮！
        还把新买的拖把收纳神器安装好了，好有成就感。
        现在越发能看清自己的执着，想要的东西立马就想得到，爱吃的东西要快快吃到肚子里，买的舞蹈把杆到了就想立刻让老公去帮我拿回来。一方面确实行动力超强，给我带来了许多改变；一方面容易固执一根筋，不灵活，容易放纵自己的欲望。
         能看到就能转弯，老公说太热了晚上去，我几番尝试不得劲也作罢，毕竟太重了俺也拿不动，但凡拿的动已经拿回家了哈哈
        
      
         
        
        
         

小红红

第八天：
       六点半被闹钟闹醒，老公居然已经醒了。哈哈哈难得，毕竟他今早要上课。起来做了两组叩齿吞津，想着坚持走天行健去，但身体还想睡。让坚持滚蛋吧，继续睡觉。哈哈哈神奇的事情发生了，躺了不到十分钟，一点都不困了。
       我起床收拾，带狗狗出门天行健一个小时。越走越精神，很棒！
        去菜市场买了瘦肉筒子骨还有千张，等会饿了就凉拌千张吃，给狗狗也搞点骨头和肉。回来路上看到一位大姐，应该是跑完步买菜回去的路上，我一下子get到了她身上的傲慢：是那种大汗淋漓过后产生的老娘天下第一，生人勿近的感觉。哈哈哈原来的我也是这样的啊！
        这一刻更加理解体育运动不能代替天行健的深刻内涵了。大汗淋漓的运动过后使得自己更加傲慢看不起别人，看不爽家人；大汗淋漓的运动不能使自己喜悦和平静，那锻炼的是肌肉是骨骼是身体，不是身心。
       而在天行健的过程中生发出的喜悦和感恩，不自觉的微笑。很美好，以一个微笑获取千百个微笑。
        实在想练习把杆，动手把把杆组装好，因为一个孔老对不齐，发现是商家打孔打错了。跟商家battle了一下，很生气，都想退货了。转念一下，那么较真干嘛，想要占便宜的念头起来，我不缺这个钱啦！嘿嘿嘿咱不追求完美，对不齐也不影响使用。
         然后美美的练习基本功和备课，空调风扇齐上阵，手机音乐又好听，场地足够大，又干净又舒服，我也太幸福了嘛！我爱我美丽的身体，我就是舞蹈家嘿嘿！这三年虽然专业能力龟速前进，基本功等倒退厉害，但是这三年我内心的力量变强了，我把内心的小孩养的很好。
        人生还长，如同婴儿般牙牙学语，以80年为目标，培养跳舞的乐趣和舞感，培养热爱，培养教学的兴趣。

小红红

      今日六点早起读书会，还想睡，就放在耳边边听边睡哈哈哈，听到正在讨论我感兴趣的部分，就起床认真听。
      表达了自己的看法，表扬老公写的《婚姻诊所》随手记，给我巨大的启发。大概聊了自己的感受后就做自己的事情了，带上狗狗出门天行健！
      走的过程中表扬自己：以前想听读书会的讨论分享，时间很长，有时六点到九点多，从头听到尾，次数多了就讨厌了。但是又想要得到收获，所以纠结。现在不一样了，最多8点直接撤，不恋战。今天也是养欲的一天清晨哟！
        把全屋都扫干净啦！江西真热啊，一动不动都一身大汗，真真体验了汗如雨下，哈哈哈哈我亲爱的身体你是在排毒排多余的脂肪，我爱你们！这样很畅快，我的皮肤在畅快的呼吸，畅快的交换，畅快得减去腰两侧，肚子，大腿内侧的多余的脂肪，其他脂肪转移到我的胸，臀，脸蛋上，肉宝宝加油！

小红红

        嘻嘻嘻半夜兴奋！看到横刀闺女啦，哈哈哈好家伙，这谷友的互联网扩散速度，相当牛牛牛。发觉自己最近开始努力了，哈哈哈又开始努力了，努力的做一个正经人厉害的人，努力做一个伟大的人，目标有点点高了哟，妈咦，我还年轻啊！玩去！嗨去，一本正经真是够啦，自此不做好人，做个不正经的快乐的富足的人！！！呜呜呜要出去玩，去游泳，去旅游！！！财富宝宝宝宝(●●)我爱你！我是超级大富婆，我要去山上玩，十月份把我周五的课调到周三上午吧！这样我就可以上山玩了
       天天剖析自己真是够了，小女子本自具足，记录好玩的有趣的的东西，偶尔小情绪，让自己快乐快乐才是意义！！！
       六点半起床，收拾出门坐校车，听仔爸天行健直播，太棒啦！真开心，嘻嘻嘻跟着做了两组叩齿吞津，仔爸好有耐心，自信而又平稳，学习了。嘿嘿嘿
       一上午的课，上的我好开心啊，嘿嘿嘿管他呢，我把天行健的主旨跟舞蹈结合在一起，融合自己的理解，分享给了学生们。管他呢，讲的不好还讲不坏嘛！
       点赞自己真棒，今天下完课不再纠结自己上的不好的地方，而是大方表扬自己，我真棒！我的舞蹈课质量非常高，我非常喜欢上课，我非常热爱舞蹈，热爱生活。我爱我的学生们，我的学生们也非常爱我。

小红红

       当我想记点什么的时候，有个声音说“记录是毫无意义的”——无论任何事任何情绪都会过去的。
      今天7点醒，做了两组叩齿吞津。没有出去走天行健，躺着玩手机到现在，感觉不太好。总觉得自己要干点什么才对，比如起来把房间卫生收拾一下，去练练功备备课，去遛狗，去天行健，总之一直躺着刷手机是不好的。
       左腿膝盖隐隐作痛，昨天上课刚跟学生分享我的膝盖不痛了，嗐，估计在提醒我没底气和瞎扯淡了。
        既如此，起床该干嘛干嘛吧！脑袋里的程序这么多，也没必要跟无伤大雅的程序对抗不是？
        谈谈昨天直播的心态：以前每次直播，我都很在意人数，人数越多我越觉得被喜欢被认可。我看到了我的虚荣心和求认可，我接纳她。我总是盯着退出去的那小部分人，感觉自己被这一小部分否定了我的全部。有时走着走着状态就不对了，心里就打怵。
        几个月都没看直播，包括其他主播的天行健。最近重新听和看，看到仔爸的从容淡定，中气十足。我学到了，做好我该做的，没必要过分讨好直播间的所有人，我目光不再总盯着人数，而是感谢在直播间的谷友们，谢谢你们我爱你们。(*︶*)
        下午六点带天行健，我越来越从容淡定了，对于时间的把控和气场的把握，有了新的力量。昨天天行健的内容是最近新修改的，尝试了一次，今天换回了从前的版本，哈哈哈还是熟悉的版本更得劲，这就是习惯的力量啊！直播带了两组叩齿吞津，回家路上奖励自己一瓶绿豆沙，今天直播真棒！我爱我自己
        分享《曲别针的百万种用途》一个观念的践行和收获：不必为贫穷感到自卑，你家里条件没那么好，但是现在你和富有的人站在了一起，你付出了更多的努力，要为自己感到骄傲和自豪。
       修行和辟谷这玩意自古都是有钱人玩的玩意儿，幸福是比较出来的，痛苦也是。普通人一辈子追求不到的罗马，而有的人出生就在罗马。
      我觉察到自己沮丧和自卑的情绪出来了，嘿，允许他们。我爱你们，没关系，很正常。很快他们就过去了，比如此刻，我为自己感到骄傲，为作为农民工的父母感到骄傲。
       我没有富裕的家庭，但我的祖辈和父母一定一定做了很多积德行善的事情，一定做对了很多的事，才能引导着我到此刻，引导着我来到这里，指引着我践行修心修行，觉察内观自己，学习传统文化。所谓“闻万法容易，识正法不易”，我年纪轻轻，得闻“道”，是我的家族先辈们冥冥中指引着我，写到这，莫名感动。或许自己上辈子也积攒了很多福气，做了很多善事吧！
        嘿嘿嘿好朋友，若你看到这里，我们一定有着深深或浅浅的缘分，分享一句话：“复杂的事情简单做，简单的事情重复做”，这是我最近处理生活中的事情的新的践行方法，也是天行健的魅力。
        珍惜感恩招幸福！祝你幸福

小红红

       哈哈哈哈平时都是早上记录，今天难得晚上记。因为昨晚上熬夜了，熬到凌晨五点左右才睡觉，起因是对老公有点不满，就打游戏，结果越打越精神，越打越心平气和。看到了自己内心“被宠坏的孩子没有长大”，看到了“公主病”，想要什么爱人必须满足我，否则我就生气！所以打游戏，所以熬夜哈哈哈
       爱人呼呼大睡，几次半梦半醒叫我名字，这是多爱我啊。哈哈哈跟身体各个器官道个歉，对不起请原谅，今天有点放纵自己了，让你们跟着我熬夜，抱歉，我爱你们，就让我放纵一回吧！
       睡到8点左右醒，没有早起也是有好处滴！老公早早的起床已经把狗狗遛好回来了。哈哈哈，多好，多爽，不用遛狗了。暗自窃喜“好女人啥都不用做，睡到自然醒”哈哈哈
       玩会手机，就去练功跳舞了，爽！有点累了赶紧休息，老公邀请我打游戏，哈哈哈瞌睡走了，打游戏精神了。
      今天老公直纳闷跟我嘀咕：“我看你你咋这么精神呢？昨晚上一晚没睡，也就早上睡了几个小时啊”
      哈哈哈这不很正常吗？我现在神功盖世，气足不思眠呐～哈哈哈开玩笑滴，这是大爱健身法的功劳，身体很智慧，好好跟他们沟通，他们能体谅你的。当然，是偶尔，可不能放纵哈！
      这确实是我最大的改变之一：偶尔熬夜时跟身体对话，次日跟正常睡眠一样精神。换作以前，熬一次，得三天才能缓过来。
     今日功课：带天行健一个小时，叩齿吞津两组。
      今日直播心情：很平稳，很平和，很放松，很漂亮，我爱我自己

小红红

       今日睡到自然醒，嘿嘿嘿嘿，幸福是什么？幸福就是心安理得睡到自然醒。
       洗漱稍加打扮出门天行健，现在不畏惧晒太阳了，以前怕晒黑，出门一定打太阳伞，现在觉得麻烦，只想轻装上阵。我知道太阳是爱我的，清晨的太阳有益我身心健康，晒黑也没关系，因为我的皮肤很智慧，我的皮肤宝宝白得更快啦啦啦
       遛狗，真是乖狗狗，好狗狗，健康的狗狗，长寿的狗狗。万物有灵，狗狗对着公园的石凳子嗅来嗅去，我赶紧拉他过来：不可以哦，这是人家坐的地方，这里不能尿尿。
       狗狗通人性，由于从他小就跟他说话沟通交流，他基本能听懂我们对他说的话，很有灵气。我的家人朋友们都喜欢他，魅力大到征服了好几个怕狗人士。哈哈哈经由我家狗狗，从惧怕到喜欢甚至自己养了。
      小区楼底下人少，撒开来让他撒欢。上楼时牵住，这时想到昨天下楼与老公的交流
      “把狗牵着吧，吓着人不好”老公建议到
       “没事嘛，大晚上这个点都没啥人出门了”我不假思索道。
       老公：“还是牵着，有的人真的怕狗，注意点总是好的”
       “是哦，你说得对，听你的，还是你考虑周全”我就把狗牵着了。现在我独自遛狗，上楼也会自觉牵着。诶，同样的事情同样的场景我心态变了哦，不知不觉变了。换作以前我只会觉得大题小做，确实没人也没有狗狗，何不让他撒撒欢呢？老公建议无效只得听我的。
        原来欣赏老公，塑造一个顶天立地的男人，让一个男人阳光自信，这么简单。
        

       今天下午是24学前本科新生班的第一节舞蹈课，很开心。我对学前教育的学生很有好感，因为上半年与21级学前本科1班的学生们碰撞出了很多火花，在课堂里有很多有趣惊喜发生，让我赞叹新生代年轻人的创造力，激发出兴趣可抵万难。
      曾经我接受并习惯了打压填充式教育，曾经的我觉得你做得好是应该的，你应该更好。因为我对自己要求高，我对学生要求更高。实际上我自己都达不到最好的高度。
       当学生不抗拒老师，当学生在课堂上喜悦平和，当我不抗拒学生，当我允许自己偷懒，当我把学生看做聪明的有趣的灵魂。而学生其实就像小孩子一样，给点阳光就灿烂。
      当我不吝啬自己的赞美和笑容，当我相信学生。当我把大爱健身法用在教学上。从前对教学的压力和恐惧，变成了惊喜连连。
        作为一个老师，我是非常不自信的，我一直觉得自己跳舞很丑，基本功很差，能力很弱。我节奏差，一个音乐我要听无数遍才会数节奏，30秒的动作，我要顺无数遍。我一再努力掩盖这些自卑。
        而又追求完美的我，常常力不从心，总是做不到最好。以至于我讨厌舞蹈，我讨厌自己，讨厌上课，讨厌工作。干脆摆烂，我就是一个烂人，一个loser。
        老公说：“你是需要不自信，自卑来逃避你真正该做的事情。”真烦人，撕开了我的伪装，确实如此。
        不知道那一天起，我开始直面内心的这座大山，压得我喘不过气来的大山。我给舞蹈做大爱，我开始重新练习最基本的动作，我告诉自己“我是一个强者，我很厉害，我跳舞很好看，我能力很强。”
       好虚假，内心有抗拒“你跳舞烂透了，你基本功太差了，你一点舞感都没有，你节奏都听不清楚，连一个完整的剧目都没跳下来，你都没有编过舞，你都没有带过比赛”
       后来几句话转念：
       “复杂的事情简单做，简单的事情重复做”
       “先做出一个狗屎，再慢慢雕琢，先完成，后完善”
       老公说 “老师就是要比学生更像学生，要证明自己比学生更会学习。”
       对啊！于是，从买把杆开始，再来几张漂亮的跳舞墙纸。从擦地开始，从勾绷脚开始。
       我就是一个舞蹈家，教育家，我就是一个婴儿，以80年为目标前进。
       今天学生下完课跟我说“上这个课好舒服，舞蹈房会锁门吗？我还想没事的时候多去练练”
       谢谢你，我爱你。
      
        

小红红

       读书会我思考的问题：有火堪发直需发，有什么语境，你是怎么做的？
       “趋避利害、把好坏观念去掉、二龙戏珠”
        一个人的分享：她对于快递员下班后不给她送生鲜。怕生鲜变质，她心里窝火，没有做到“有火堪发直需发”感到很困惑和委屈。
      我听了以后非常的愤怒，我直截了当的表达了我的愤怒：首先，快递员下班了凭什么给你送，你给他发加班工资吗？其次，快递员凭什么要为你的生鲜变质负责？同是打工人，你为啥这么颐指气使得这么理所应当？
       读书会结束以后，这一整天我都无法平息我的愤怒。为什么我这么大的情绪，这么的不接受她的行为？
        我看到了她的优越感，凌驾于别人痛苦上的颐指气使。我不能接受她学习这么多年，还把他人当“狗”而不自知，居然在这件事情上看不到一点点自己的“坏”“自私自利”。
       我不能接受，源于我内心放了一堆狗屎，源于我不能接受这样的自己，源于我做过同样的事情，并且现在还会有这样的行为。我不能够接受自己学习了这些，把刀口对别人，而我此刻正在做这样的事情。
        我愤怒久久不能平息，我想一定是有原因的
        小时候放学回家饥肠辘辘，平时妈妈都会把饭菜温在灶台里，直接吃。这一天特别饿，打开锅盖什么都没有，打开橱柜只有白米饭。
         我一下子恼羞成怒，怒火攻心，我这么饿，妈妈今天居然没有给我留饭菜！我恨妈妈，妈妈真不称职！妈妈太坏了！愤怒之下，我一把抓起白米饭乱扔泄愤，就差把碗砸了。
          到现在，我也认为父母做的很多事情都是他们应该的，而且他们做的还不够好。就像四川一个女孩子分享的：我就是继承皇位的公主，你们都得听我的。
       我对老公呢？也是如此，卫生老公应该承担一半，遛狗你也必须承担责任，我不想做的事情你得去做。你给我的爱和礼物那是你应该的，你还做的不够好，你还可以更壮更胖更阳光更好。
      我内心有诸如此类的明的暗的要求和期待，我何尝不在把他人当做我的“工具”，当成“狗”来对待。
       学习以后，我内心的要求和期待并没有降低消失，学习后，我不应该还像以前一样，我应该做到不把他人当“狗和工具”，但我做不到，我目标高，对自己要求完美，我不允许自己还是“猪油蒙了心的瞎了眼的猪”。
        哦，原来是对自己不满，还有我被别人如此这般对待，是愤怒久久不能平息的原因。

小红红

       昨天下午78节课，专科新生班的，人比较多，耗精力，晚上九点听着自己的直播回放就睡着了。
     今早7点十分送老公上班，顺便遛狗，听风采直播，天行健15分钟。叩齿吞津两组
        回家打扫舞房，备课30分钟。静心15分钟。
        静心我喜欢奚奚美女，几种呼吸法加上观想，对我很有帮助。想象力这一块喜欢阿彻，阿彻的声音很温柔。这段时间想起来就会跟着中午静心一刻，我把静心一刻用在基本功训练和教学上，感觉特别好，学生也特别舒服，枯燥的基本功训练变得宁静有趣了来。
         下午开会，现在每次开会我都会带上电脑，顺带做一做材料。觉察身体在开会中有压力，左肩膀隐隐作痛。
         回来蹭周老师的车，聊到他的孩子幼儿园的开销。他表示压力很大，车贷加上孩子，他女朋友又不上班，在家里啥也不做，两个人天天吵架，前段时间他揍了女朋友，女朋友报警家暴。
        他叹了口气，他已经是第二次因为女朋友报警进警察局了。生活过着过着成了这个样子，相互间撕破脸，吃相难看又痛苦不堪。
        我安慰几句，别人的生活不做过多干涉。以前管闲事太多，现在宽慰一下就可以了。
       回家打开阿彻的静心，听着听着想睡觉，躺下睡到老公下班回来，还以为我没去开会，迷迷糊糊回答他的问题，又睡着了。
       醒来已经八点，和老公一块出门吃粉，聊天顺带遛狗。“以欢喜之心，慢度日常。”
       老公问我：“明天我穿这件黑T恤上课怎么样？”
        “挺好的呀，我觉得你穿这件T恤特别好看，我喜欢你穿这件T恤。”
         老公开心道：“那就好，不想穿衬衣了，太热了，这个凉快些。”
     

小红红

       哇偶～给南昌精品读书会点赞，容易大哥把时间定在8点准时结束。这个决策太棒了，原本我打算退出精品读书会了，因为太啰嗦，时间战线拉得太长了。
       今天也是跟大家热烈讨论的一天～嘻嘻嘻，前段时间在读书会沉默了很久，现在有说话的欲望了。
       现在自己能够有理有据的捍卫自己的观点，且反驳“权威”容易大哥，哈哈哈，很开心，感受到了自己的掷地有声。
      受“低调”文化的影响，我经常压抑自己的表现欲，自己熄灭自己的光环。源于“树大招风”的观念影响，我觉得我闪闪发光是很危险的事情，会被人嫉妒，会被人陷害，会落入众矢之的。
       我的光亮会遮盖别人的光亮，我得照顾因我光亮而暗淡的人（我妹妹），我不敢当第一，也不屑于争抢。
      嘿嘿今天觉察到了哦，允许自己闪闪发光，允许自己奋勇争先，我可以当第一，我可以璀璨耀眼，我可以干掉权威，我当权威，再往后的岁月里其他新一代又来干掉我这个权威。哈哈哈真有意思。
       出门天行健一小时，和风细雨主播的声音太好听了，像银铃一样。喜欢喜欢
       奖励自己一颗桃，吹着风扇吃着冰冰凉凉的桃，真幸福啊！
         
       变化是我生活中的自然规律，我欢迎变化的到来。
       上午还雄赳赳气昂昂，晚上和老公同事一起吃饭就受挫了。新来的同事人漂亮又温柔，还在英国做过交换生。
       由于事先我不知道会有同事，老公也没想到，还有老杨，碰到了就一起了。
       我随便穿了一件裙子，刚好又是低领的。吃饭时整个不自在，总担心走光
       跟人家端庄典雅的着装比起来，自行惭愧。相较人家优秀漂亮的人生履历，我感觉自己啥也不是，自卑相形见拙。

晋简单

为你点赞，

小红红

晋简单 发表于 2024-9-13 14:27
为你点赞，

(*︶*)

小红红

        今天一上午的课，夯实了基本功训练。以前总怕学生枯燥，也觉得总是练基本功显得自己跳舞差，所以一直都是基本功部分重复单一训练，没有教基本功组合。
        今天学把上擦地组合，上次课已经教了一个八拍，1班学生挺乖，已经把整个组合把下来了，课上主要是扣细节，让学生一个动作一个动作摆出来，形成肌肉记忆。慢就是快，前期夯实身体素质基础，后期教舞蹈组合自然会快起来。
       课间自己也练习了敦煌舞片段，累得不行。
        2班学生上次课没布置作业，教的东西已经全还给我咯，得重头教。
        中午回来睡了几个小时，继续完成群里的工作，现在自己有意识的主动去完成工作，为自己点赞，真棒。
       和xl夫妇吃饭途中，我允许自己管太多。比如l对面不是很喜欢，我就提议x跟他老婆交换炒饭。l自己都没说，我瞎掺和啥？诸如此类小事情上，我对人家有很多的不满和不爽。
      关我屁事，多管闲事，我接纳我这个样子。
      今天晚上很不爽，跟老公发火了。挺好的，过几个小时就放下了。生气时觉得这个男的简直不可理喻，难以忍受，发火过后完全的释放后再看老公，多好的男人啊！那么身强体壮，踏实可靠，又是那么宽容大度。
       闹别扭后还会来哄我，抱我。
       嘿嘿嘿一切都是变化的，一切都是发展的。我接受自己，接纳自己的不完美，我不需要改变那些不完美，我允许他们存在。
      在矛盾和冲突中我越加爱我自己，明白照顾自己多么重要。我允许我的眼睛看到不好的地方，我允许我的眼睛照见他人的不足和缺点。
        我的眼睛看得到美好，当然也能看见缺点。美好和丑陋让我的世界更丰富多彩，让我的眼睛更加明亮有神。
        
     

小红红

    早起六点参加导师读书会，读的是钱学森的《论人体科学与现代科技》，这本书理论逻辑强，比较生涩难懂，但是读起来又特别有趣，特别兴奋。
       我越来越平和，平等的与修心，容易等资深导师，长辈们沟通交流。这一点我是非常诧异，开心的。以前更多的带着敬仰“权威”，唯唯诺诺的味道去和他们交往，沟通。
       出门天行健买菜半小时，回来收拾厨房。对干净卫生四字有了深的体会，“财不入脏门”，打扫卫生何尝不是在修心修行，不是在提升家庭气场和自身能量呢？
        为自己点赞，说干就干！
        下午满课，课堂氛围挺好的，勾绷脚组合教了一半多。回头得仔细琢磨一下如何按摩脚背，和更细致的勾绷脚肌肉，韧带的走向。
          由于明天放假，而我是最后一节课。我不回家，放假不放假对我来说没什么两样。我回家路上突然对自己很不满意，我沉浸在课堂里，为什么我没有顾及到学生放假的心情呢？人啊就是喜欢为难自己。已经做的很好了，还是在一些细节上不放过自己。
           睡前遛狗打开了优秀主播分享的回放，刚好看到木子的分享，一切都是那样巧，我刚好重蹈覆辙进入自我否定，逃避当下。木子分享她带天行健的收获和心得，谈到她曾经是极度自卑，惯性自我否定的模式，跟我是多么多么的像啊。
          上周连着带三天天行健，确实给了我很大的力量。这一周内心的平和自信都来源于这三次天行健。都想申请一下一周多带几次。木子谈到露易丝.海第一次演讲后的心态：真棒，第一次都做的这么好，再来几次，你就是专业的啦！
          是呀！我很好，今天完全沉浸在课堂里，教室里充满了欢声笑语，我的授课有条不紊，兼具趣味性和专业性。再来几次，大爱健身法融合得更加通畅自然，我爱我的课堂，学生越来越为我的课着迷。

小红红

       诶嘿！小红我又来更贴啦！
       今日功课：晚间带天行健，叩齿吞津两组
       今天状态不佳，觉得没意思，不打算写下去。傍晚带完天行健复活了。
        近来觉得平日里闲着反正也是玩手机刷视频，不如蹲蹲直播呢？诶嘿，抱着这个想法，最近重新听直播，听分享。刚好听到辽宁的晨光分享他的辟谷宝宝经历，很有意思。
       一直以来都对自己的脚背很苦恼，今天录基训视频更加发觉脚背很差，跟没学过的人一样。唉(╥ω╥`)（女性思维就是比较跳跃哈。牛马不相及，想到哪写到哪啊哈哈哈，我开心就好，略略略～）
       看来还是得加强咱们的基本功：大爱健身法！
        漂亮的芭蕾脚背，俺来啦！不得不说，今天开始录舞蹈视频啦！一个巨大的进步！干的漂亮！还拍了舞蹈动作的照片！非常好，噢嚯嚯嚯～重点是心态：乐此不疲啊
         太棒啦，曾经的我面对录像就打怵，抗拒害怕。毕业演出前要拍艺术照，更是被摄影师嫌弃动作太小气，实在是我自身嫌弃自己，自卑罢了。
         说回晨光，本姑娘别的不说，好奇心和行动力是非常强的。立马就来论坛搜寻晨光以前的分享和笔记，哈哈哈。
         感谢自己喜欢记录，喜欢听分享，喜欢学习，所以本姑娘找的东西都是此时此刻的我最需要的。感恩感谢大成耕读论坛，感恩感谢网络，感恩感谢村长和众多前辈们搭建的这个平台。
         因为第一次去辟谷营时，不记得是村长还是谁说的，不要轻易说感谢，要感谢的是自己。我那时候就想：大恩不言谢，感谢的话留在心里，自己时不时拿出来品一品再谢一次。嘿嘿大恩不言谢，要谢就谢自己，我爱我自己，谢谢你，你真棒！
        不知不觉体重长了十多斤，腰明显粗了。哈哈哈接纳接纳我的肉肉。重新买了一个称，体重114，近来半年基本就保持在115左右，这也是我的理想数值，挺好的，
         2017-2021体重基本保持在94斤。那时并没有刻意保持身材。专业潜移默化的影响，读书那会运动量也大，加之从小我就是偏瘦型，所以一直都长不胖。21年毕业开始工作，到23年上半年，也很瘦。
          果然心宽体胖哈，23年8月开始踏踏实实走天行健，调整心态+自我暗示，胖点挺好的，慢慢也就圆润了许多。
        图二是17年刚上大学被老师挑去当礼仪拍的，那时还不会化妆，也不敢漏齿笑，很英气，喜欢帅帅的酷酷的风格；图三为近照，这么一对比挺有意思。

小红红

       睡到自然醒，最近晚睡了，九点多才醒。管他呢，开心就好。起床没说话前做了不知道多少组叩齿吞津，很棒！我爱做叩齿吞津，我的辟谷之旅在非常合适的时间展开，非常舒适，非常疗愈，非常好。
       好多天了连续拉肚子，不晓得是思想里有什么消化不了的东西呢？虽说是拉肚子，不像之前拉完虚脱，每次跟正常排便一样，没什么感受。
        身体是智慧的，我的肠道在排毒呢，排以往积压的陈旧的垃圾。淡淡的这个想法出来，肠道听懂了。真棒哦～
         最近频繁打嗝，特别带天行健的时候，用觉得嗓子里有股气。上课的时候也有，会想把那股气吐出来，像打嗝又不太像。但是没有进入辟谷状态，还是会饿，饿了就正常吃。嘿嘿嘿～
        学校发了两筐西梅，很甜，我匡匡吃，上瘾。也许拉肚子有西梅一份责任？
         谈谈羞愧感：晏老师建议我加入江西舞蹈家协会，很可惜我看了申请条件够不上，我不好意思说我本科没有参加什么比赛，也没有获得什么省级奖项。跟老公说后，老公说：那你就去参加比赛啊！
          我很生气，很惭愧。羞愧感漫上来，我啥也不是。我的舞蹈履历除了贵州大学毕业，再没有其他。羞愧感让我什么也不愿意做，无力。
        心情不好，懒得出门。因为要遛狗，中午和老公一块下去，走一走，买买东西，一下子就调整好了。晚上特别出门走一个小时天行健，果然功课还是得做。