记录辟谷准备日志

小红红

       我能做点啥呢？我可以多给一块钱的地方：走天行健，叩齿吞津，把自己经营开心快乐。
       做点家务，把家里收拾干净卫生。收拾干净就是为了弄脏的。
       每天记录自己的变化，做到的事情奖励表扬自己。
       每天记录老公的好，我看到的老公做到的事情，欣赏老公。
      功课：临时上阵直播分享，哈哈哈，都没想到自己会上去分享。牛逼牛逼！分享完学到了“不聋不瞎，不配当家”。下一阶段实践游戏人生。
      
        

小红红

        今日功课：叩齿吞津，天行健一个半小时
        开完会回来有点馋，开了一袋老公买的凉皮。把这一大堆凉皮放在冰箱里，冰冰凉凉更好吃。这一刻看着这堆凉皮，突然感受到了老公没有说出口的爱。
       因为我喜欢吃凉皮，老公就专门买回来。我上次跟他抱怨江西吃不到贵州的羊肉粉，我特别想吃贵州的羊肉粉。
      我都已经把这事给忘了，有一天老公在网上看了半天，给我说这个粉网上有卖，就是比较贵，比在店里吃贵多了。今天取凉皮的时候老公说：“明天遵义羊肉粉就到了哦～我买了几包就七十多块钱，到时候尝尝”
       老公好像一直都在这样默默的付出，默默记着我的喜好，默默的给我买我喜欢吃的，喜欢用的，喜欢穿的东西。
       好像以前没觉得老公有多好，反而觉得自己付出得更多，一干点啥就不平衡。比如扫地啦就觉得：“哼，都是我干的”，却看不到老公每天的辛勤工作，也看不到老公的付出。
       此刻，幸福具象化，老公的爱像阳光一样洒满我心田。我爱我的男神我真是一个有福气的人儿～
      晚上老公在备课，我有意识的心甘情愿打理狗毛，打扫卫生。真棒耶！

小红红

       功课：起来就做叩齿吞津，晚上天行健一小时
       备课一个半小时，很棒！我就是舞蹈教育家嘻嘻嘻
      今天多亏万青姐打电话给我，我才得准时参加读书会，睡得晚，起不来，闹钟一点都闹不醒。进了腾讯会议又开始呼呼大睡，听到杨友华大哥在分享，勾起来我的兴致，我不打算参与，就聆听好了。
       八点读书会结束又呼呼大睡，睡到十点才醒。
        中午煮了一包遵义羊肉粉，太好吃啦！我爱老公，我爱老公买的粉，刚好赶上了阿彻的静心，我盘腿的技术越来越强了，以前半个小时就麻得不行，现在没啥感觉，单纯是自己想躺下，就躺下静心，又睡了半个多小时，如果不是下午开会，估计得睡上好几个小时。
          和老公探讨遇到一些和朋友同事间的事情，我们面对一个结果，你感受不好，是选择相信他坏，还是选择他好呢？
          我自己的感受是先入为主就带有色眼镜看别人，所以遇到事儿就觉得对方不好，选择他是坏。而近段时间发现去年认为的坏，其实不存在，人家挺好的，我误会了。
         老公说：在我现有的人生经历中，我发现了这一点，即在与人相处过程中让你疑惑的时候，我们有“好”和“坏”两个选项，我觉得这时候正是践行大爱健身法的时候，也就我愿意选择“好”。
          哈哈真有意思，思考一些态度背后的潜意识，老公总能给我很多启发和新的思考。
          我允许我带有色眼镜看他人，我接纳我对他人的挑剔，我允许自己看扁他人，我允许自己看扁自己，我允许我评判他人，我允许他人评判我。我接纳我的自私，我接纳我的清高，我接纳我的自以为是，我接纳我的无所适从，我接纳我的兴奋，我接纳我的语无伦次，我允许我如此表达，我允许我如此这般生活，我允许我平庸，我允许我伟大，我接纳我的出众，我接纳我的普通。
         我接纳我的美丽，我接纳我的丑陋，我我允许我散发魅力，我允许我被人嫌弃，我爱如此这般的我自己，我爱如此这般的我自己，我爱如此这般的我自己。
         

小红红

       嘿嘿，起床就做叩齿吞津，滋养我的喉咙宝宝，今天上午满课，该喉咙镇场子啦！
       哦豁，基本功跟着学生一块练习，进步很大。是这段时间练习的收获！长功啦！站立抱前腿，旁腿so easy～
        趁着在四校，找领导签字盖章，我对领导越来越尊敬平和了，真棒！刚好史杰奇和几位同事也在办这个事儿，就蹭她的车去恒太城吃饭，饭后一起去三校人事处教务处交材料，一切都是这样的顺畅，我就是幸运幸福的宝贝。感恩感谢领导和同事的帮忙，我和同事们相处和谐，真好！
        和同事在一块吃饭聊天，我感觉很好，以往的自卑和嫌弃不和睦都消失殆尽。我心态变化真的很大，我在这三年里长进了。
       今天很充实，下午特意蹲了十月的天行健试镜，太棒啦！很稳很有活力，真不错呀，很喜欢～材料都交完回来后就开始着手准备长版天行健，用AI写一篇新的稿子，我再润色修改，太棒了，两个小时就搞定了大致框架。
       上次跟莲如意连麦时，她说第一次见我，对我以前的印象也是做事认真，追求完美。此刻，我的左肩又有点隐隐作痛，我想我对天行健太认真了，肩膀在提醒我目标太高，又在追求完美了。罢了罢了，听身体的，stop，不干完事，休息休息～谢谢你提醒我，我的好肩膀，好朋友，我爱你。
       给今天的自己点赞，我很棒，身体力行，思想丰富。上午体力劳动拉爆软开，中午和同事自在吃饭聊天，下午顺利交完材料，晚上思维风暴。
        哇～给自己点赞，棒极了哟～给老公点赞，老公建议我们玩一个设定时间“不碰手机”的游戏，哈哈哈很有意思。
        近来又有点想多管闲事，转念一想，我在这里重塑自我，他人在他人的道上重塑自我，都是一样的。如果非要说，那就去说吧，多管闲事也没啥不好，接受自己多管闲事，管不好还管不坏嘛！招人讨厌也没啥不好。我接纳这样的自己，我爱这样的我自己，我允许这样的我自己。

小红红

25天
       功课：天行健一个半小时，贴墙蹲9个，游泳一个小时，叩齿吞津n组
      今日成功闹钟闹醒，感谢我的手机，感谢我的闹钟，感谢自己提前订好时间，太棒啦！六点起参加读书会，哦豁，该我们这组读书，起来了但还是困困困，睡睡睡，迷迷糊糊快该我了就拿起来读。
         充实的一天从早开始，和老公聊大爱健身法，给了我新的方向和框架，冲冲冲
         困哦，中午睡了两个多小时，傍晚决定把一个月前买的游泳票用了，不然明天过期了。游泳前决定先走天行健，走着走着居然跑起来了，好爽！游泳一个小时，爽！回来路上继续天行健，超棒！
         爱我自己，爱我的身体，爱我的老公，爱这个世界，爱风景，爱资讯，爱游泳馆，爱我的泳衣，包包，泳帽～
        看老公递给我的《1844经济学手稿》一段，津津有味，嘿嘿，确实可以看看这本书，蛮有意思哟。

小红红

26天
      带天行健一小时，叩齿吞津n组
      越来越愿意做叩齿吞津了，次数也越来越多，点赞！
       今日秋分，天气转凉，得添秋衣啦～
     
      听老公的建议买了王德峰的《六组坛经》与禅宗修行这个课，关于我们的身体器官的人类性，我目前没有领悟，不能整理出来，没法用在天行健里。可能禅宗里面有答案。
        果然，花了钱，我就惦记着这个课，心里已经在计划学习了为自己点赞！
  

小红红

27天
       当下觉得幸福，当下拥有，当下觉察，当下改变，当下感恩。
        七点闹钟醒，做了两组叩齿吞津，越来越不嫌弃自己没刷牙了，哈哈哈昨晚上睡前就没刷。
        忍不住跑步10分钟，爽！天行健30分钟
        看着课，吃着薯片，突然想吃，手边就有酸辣粉。此刻拥有老公的爱，拥有零食，拥有我需要的一切，天凉了有外套，幸福就在当下。
      
        记录和老公大红的聊天收获： 我们不能走极端，走向个人主义，不需要他人，把自己关在房间走走天行健，说说大爱语，你就本自具足了。
       不是的，我们的器官具有人类性，社会属性。当他符合社会规定意义上时，他是健康的，当他不符合时，他就会出问题。而这个社会性脱离不开人类群体，器官的意义都是他人给予的，我们所有的爱和健康都要回归到人类群体中去。得警惕——不是我学习了，我看不起没学习的，我不与他人交往了。
      我们所有的健康幸福都是建立在与他人相处过程中的快乐幸福来的，即我离不开他人、朋友、爱人、孩子、亲人。更详细了说我的器官离不开他人，是器官需要得到他人的欣赏肯定。当你肯定他人的器官（你的声音真好听——肯定他人的喉咙，嘴巴，舌头，牙齿），你就在表达爱。
       实践做的好的人很容易轻视搞理论研究的人，为什么会轻视呢？源于你没有，比如实践的人他不搞理论研究，而理论研究的人实践就差一点。不可走极端，偏执一方。
        咱们这里对一些东西讲的很模糊，让你去悟。一会说“好女人什么都不用做”，一会儿又说“好女人什么都可以做”，对于有悟性的人，很快能理解两句话是有语境的，是针对不同的性格的人来说的。
       但是对于普通人，比如曾经的我，很容易走极端，瞎用。好女人什么都不用做了，那我就啥也不承担了，都甩给老公吧。
       所以咱说东西往往说的很模糊，概念不清晰。长此以往这也是很可怕的，非常容易让人走火入魔。比如咱们有大量的人觉得我只要爱自己就够了，我做功课就够了，他人与我无关。走入“外面没有别人，只有自己”里，比如我自己，去年大量删除微信好友，与以往的朋友断开联系。有时觉得我自己一个人生活更好，不婚不育，不生不养，芳龄永继。哈哈哈哈
       我现在越来越深刻体会到：如果你学习后一个朋友都没有了，那你得警惕了，是不是陷入了极端“个体主义”，学习这些东西、文化是应该是更好的服务于我们在社会中生存，更平和的与他人来往。
       发展到后面，你要融入年轻一代，年轻一代都是逻辑思维极强的，你就融不进去了。要发展必然是需要大量的理论研究和支撑。而搞理论研究的人往往能够拨开迷雾，直指要害。当然只纸上谈兵，不行动也是不行的。
        以上皆是我的瞎扯淡，认真你就输了哈哈哈哈
        老公大红原话：“器官社会性（人的类的属性）    每个人的身体的样态需要他人感性的（感觉——眼耳鼻舌身）的肯定   
       Ex：脸希望成为某种特定的样态，来一次获得大家的“眼”的肯定    这种希望成为现实，他人肯定的无法实现就变成了你对“脸”的感性否定(非理性)    我们就会因为脸的审美特征的缺失来否认自己的整张脸的其他社会和自然功能（微笑、社会表情、语言等）
        问题的关键是使自己和脸的社会性需要达成和解
        不要走向个体主义，人是社会性的存在，我们对他人有不可遏制的需要。我们（意愿自己的活动）行为要达成社会性——我们希望自己的行为达到他人的希望”
      
      

小红红

28天
       今天六点起，分享说了很多很多。
       最近追求高大上和辞藻华丽了，被提醒，得改。心里挺低落的，感到失落和抱怨，为啥看不到我做的好的部分呢？
       为自己点赞：转念一想自己能够消化承受，用自己的就好了，果然不能用别人的东西，相信AI不相信自己，结果用就容易出问题，还是要相信自己。没有去跟朋友倒垃圾，尽管有这个想法。
       一个小时过去了，心情越加平静，挺好的，只是一点小问题，没有否定我全部，我也不会因此否定自己全部。我爱我自己。
      

小红红

29天
      带天行健一个半小时，叩齿吞津6组
       游泳一小时，尝试游泳时微笑
      天行健后静心觉察到内心的没有释放的情绪
       再次体会到自己太在意他人看法，自卑，责任心过重，追求完美的性格特点，由于开会被提醒天行健内容不接地气，昨天加班加点修改天行健全部内容，肩颈处的肌肉感觉扭在一起，疼的我赶紧按摩松开。但我还是放不下，持续干到了凌晨十二点。
       实在干不动了，看了看后面的内容，自己也觉得有信心，就准备收拾睡觉。当我把内容传到手机提词器上，躺床上打开一看，瞬间崩溃了：天呐，我几个小时的劳动成果没了，修改的内容不知道是没保存住，还是版本搞错了，内容一点没变……
       我崩溃着打开电脑，反复确认写的几个版本，修改的内容都没有保存到……
       看了看时间，已经凌晨了，明天一早还要直播。天塌了，欲哭无泪……边哭边挽救，抓紧修改，肩颈针刺一样疼痛。对不起我的肩膀，眉心，让你们扭曲了，皱在一起了，请原谅，我不得不继续修改，不然明天没法直播呀！
       倒来倒去半个小时，终于下定决心睡觉：她妈的，干不好还干不坏嘛！老娘又不欠公司的，又是义务劳动，大不了不干了，干嘛呢干嘛呢，睡觉睡觉！
       虽说如此，心里还是惦记着这事，订好早上5点的闹钟，决定早上起来继续改。次日早上5点半，继续修改，六点左右抓紧收拾，去公园准备直播，做了几个顶天立地，给自己打气，我可以的！
       直播蛮顺畅，读到内容里的“能量”时还是有点打鼓，隐隐感觉这些词也不接地气，没注意到，唉！
       总而言之，过度认真让我的肩颈肌肉和神经长期扭曲，眉心长期紧蹙，身体发出疼痛信号。我看到了并在适当调整；认真又让我工作质量有保障，就是要注意劳逸结合，提高工作效率，平时的积累要多做。
       在做天行健工作中，此时此刻看到了我的傲。
       以往二十多年身上的傲骨，对待他人温柔另一面的高傲，做事情上面的傲气。我喜欢我的傲骨，我接纳我的傲气，傲娇，高傲。
               
       我安住我的傲，安住我的身体，与自己同在，与孤独同在。我不再逃避我的孤独，不再逃避独处，不再逃避与身体相处，不再逃避思考，不再逃避美好，不再逃避面对自己，不再逃避恐惧，不再逃避黑暗，不再逃避光明，不再逃避我的缺陷。
       否定之否定，扬弃之扬弃。故联想到“树大招风” 这个文化背后的深意，真正体会到了他人的否定不是坏事，此刻发自内心的感谢公司的提醒，虚晃一枪，马上落地。                                                                                                                                                                                                  今天的幸福：中午睡得好香，老公看出我的不开心，在用他的方式安慰保护我。温和的在我需要时为我指点迷津
         家门口有一家游泳池，想游泳马上就能去，感到很幸福，尝试让水治愈我的身心，尝试在水里微笑，感受身体和水的互动，很幸福。
          游泳完走一条没有路灯且安静的路，感到很幸福。享受黑夜，安住身体，安住独处很幸福。
         
      

小红红

29天
       我和我的胃待在一起，饿了就吃，不饿不吃。
       功课：六点参加南昌精品读书会，8点半出门天行健一个半小时，游泳一个小时。
      

小红红

30天
       早起六点15，叩齿吞津不记得多少组
        上午满课

小红红

     一个月，万物皆备于我，一切都是最好的安排
     继续生活功课，停更

小红红

10月7日    续上，我爱我自己。
       Tt's easier to fight that to face the feelings that you have for one another
       （与其面对你们对彼此的感情，不如与之斗争，这更容易。）
        今日功课：天行健一次，叩齿吞津N组
         感谢自己为自己发声，勇敢的保护自己。         尊重自己的情绪，是最大的爱。我大方坦承你对我的不尊重，我坦白我的情绪是最好的爱自己。
          感谢这一周，感谢我的沮丧和自我怀疑。感谢外界的否定，我从中升起了力量，自我保护以及自我尊重。感谢这些经历让我得到老公的鼎力支持，意外收获老公主动要求走天行健，就走我们自己版本的哈哈哈，老公不停的夸我，做的很好啊！词写的多好哈哈哈哈，被爱人认可夸夸，感觉幸福极了。
         

小红红

31天
       万物皆备于我。
       这几个月以来，因为带天行健，生活有了目标，因为喜欢而变得充实。不断的对内容进行调整，融入很多人事物进去。因而激发了自己的读书兴趣，上课兴趣，生活乐趣。
       带天行健的这几个月给了我很多自信和力量。凡事有度，在这个过程中，我的度没把握好。对内容追求完美，顺口押韵等等，在这个过程中我看到了我的能力，也看到了我的执着。老公说：“最创新的人往往是守旧固执的，当他战胜传统时他就变成了传统”
       生活中呢，喜欢这件事就想把它做到最好，用力过猛。每天沉浸在爱自己里，以至于不收拾房间，不打扫卫生……正像放松分享说的“外面光鲜亮丽，在家破衣烂衫”哈哈哈，是个人才，形容的太贴切了。
       刚好公司停掉了我的直播，虽说有被打击到，很难过。毕竟我的个性被否定了，心情难免低沉。但我并不会因此否定我的个性，要接纳不完美的自己，坦诚自己的缺陷，我曾经强烈的自卑是在平台学习，带天行健的过程中慢慢消解的。不是平台需要我，于平台而言，我并不重要，是我需要平台的力量。
       但是我也要保护我的完美，我的天行健是我的生命情感和我这几个月以来的劳动成果。不是说它正确和完美。
      有则改之无则加勉， 一切都是最好的安排，静下心来，我也该重新调整自己的生活，思考新的方向了。我思考的是我嘴巴说那么多爱自己的事情，但是家里乱糟糟，与人相处中强加自己的意愿等等等等我现在能看到的问题，该行动啦！大美女宝贝(˙︶˙)
        在记录一个月的过程中，我重新萌发了手写日记的新兴趣，感谢自己这一个月以来的记录。也时常后悔，把生活的事情和感想稍加修饰记录在这里，后悔时又删除不了，嗐！可能会给我带来不好的影响，但是也有好的收获不是？
        故此，与带天行健一起，按上暂停键，更加踏实的生活，与我的心待在一起，安静的与自己的生活待在一起，而不是稍加修饰展示给别人看。否定之否定——当初的我稍加修饰展示给别人看，也是当初的我爱自己表现。
        我越来越意识到我需要你们欣赏的目光，我是离不开社会上的其他人的。同时这也是一个度的问题，天行健赞美感谢身体器官和他人他物的关系，自我肯定和他人肯定的关系，里面的度的把握，非常有趣，这个过程也是斗争的体现。
       感谢自己越来越深刻体会到“在斗争中求和平”，感谢村长对我的建议。