选择辟谷就是选择辟谷的生活方式

甘薪妙

2024年9月2日 星期一 辟谷第一天
昨天上午10点多，吃了几口饭，感觉不到香甜，学习辟谷文化9个年头，越来越用身体的感觉去生活，饿了就吃不饿不吃，困了就睡不困就不睡，既然吃东西不香甜，干脆就不吃了。读了会书，中午睡了一觉，起来冲了个澡，下午2点半收拾一下出门，走路去做谷友见面。

谷友见面15个人，3个新人，人不多聊的很嗨……结束后走路回家，接到辟谷信息的感觉越来越强烈，天气还是很热，我和新导师红霞一起往家的方向走，我俩干脆去地下商业街走，地下凉快比上边舒服点，顺道红霞买了一个很漂亮的小背包。走出地下商业街我俩就分道各自回家，到家后胃里翻江倒海的不好受，打饱嗝流眼泪，进入辟谷的节奏。

老公今晚值夜班，不用准备晚饭，我就猫在沙发里懒懒的不想动弹，躺也躺不住，胃里闹腾的厉害，一会导师课开始，我就一边听课，一边在客厅里溜达，慢慢的这种感觉淡淡的下落消失。导师课下半场是村长答疑，好久村长没有答疑了，很精彩。导师课结束，我又进入了亢奋，睡不着就读书，凌晨1点有了睡意，爬床上倒头就睡着了。

一觉醒来，4点半，这几年不用定闹钟，生物钟形成了这个时间点起床。惯例与我的小身板链接喽，摸着我光溜溜凹凸有致的、穿衣服显瘦脱衣显肉的小身板，每天享受跟我的小身板谈恋爱的感觉，辟谷文化已经深深的融入到了我的生活中。在这个辟谷平台泡了9个年头，不在期待自己每天能学多少，而是觉察自己身体的感知，我就是一个辟谷小学生，在生活中践行辟谷文化，把辟谷时的美好感觉，践行到日常生活中去，这就是我认为的，辟谷是未来最绿色健康的生活方式。

想起《传习录》里的几句话：专涵养者，日见其不足；专识见者，日见其有余。日不足者日有余矣，日有余者日不足矣。

用辟谷心法解读一下自己的看法，有两种在行为方式上存在本质不同的人，一种是“专涵养”者，一种是“专见识”者。为什么“专涵养”者日见不足，而“专见识”者日见有余呢？
所谓“专涵养”者，是落地自身修养的那种人，他们不仅在清净时专心存养自己，更能在生活中真切笃实地事上，磨炼和格物致知，他们虽然在爱自己的道路上永不停歇，但由于爱自己的目标是永无止境的，所以会时时地感觉到自己的差距而“日见不足”。

所谓“专见识”者，他们只把对知识的追求、阅历的积累视为生命的第一要务，却忽视了以修身养性为目的的实践过程，忽视了所谓的知识不经过践行都是符号而已，他们在知识见识方面天天都有新发现新进展，所以就会在自我感觉上“日见有余”；因为他们日见有余，故而会自视高明，常常自以为是，认为自己懂很多，在别人面前夸夸其谈，堪称比百度都知识渊博。

然而从本质上看，那些注重涵养修习的人们，他们不仅没有放弃对“见识”的追求，而且是以良好的品行和心态相伴内心的追求，他们能把当下的所作所为与内心需求的目标紧密结合，能够知行合一、心在当下地做事情，在修身和见识的有机结合与存养中而“日见有余”；而那些“专见识”者只在知识符号见闻上用功，所以必然缺失了追求至善的精神素养，一味地无边界地追求包括所谓的见识在内的外物，常常在名利货色面前把持不住，到了考验其心之本体的时刻，就会神魂颠倒而无所适从，于是就会“倾倒”，由此便知其“日见不足”了。

人生的核心价值，只存在于那些认认真真地爱自己、为家庭、为人民、为社会心甘情愿默默奉献而又心安理得的人的身上。

5点出门天行健，每天出门第一个看到的总是最可爱的城市美容师，总会不由自主的或招呼或默言：早上好！您辛苦了！2个小时快走慢跑，结束今天晨练。回家洗漱完毕，启动工作模式，9点半直播连麦几分钟，一直以为我是那种憨憨傻傻的人，怕别人讨厌，一做了很多不心甘情愿的事，这几年通过辟谷心法捯饬自己，接纳自己人品差、素质低、没文化、没能力，逐渐的学会哄自己开心，取悦自己，增添了几分冷漠，减少了人情味。在生活中反复的践行，找到自己的位置，守护自己的位置，不在做越位的事，承担起自己该承担的责任，把不该承担的责任还出去。

11点多喝了几口水，看到水煮花生米吃了几颗，在手机上看了一会小说，滚床上睡觉去了，一觉睡了2个小时，好长时间白天没有睡过这么长时间了。起床，处理微信群里留言互动。上次下雨行李箱轱轮泡水了，有点响，我出门去修修，老板让放店里，处理好给我打电话。忽然想吃泡椒竹笋，就是超市买了几包，看到一个中学生买“魔芋爽”，我笑着问他这种好吃吗？他高兴的给我介绍：这种酸辣的好吃，这种麻辣的不太好吃。当下感觉到我就是一个中学生，请教零食那种好吃。魔芋爽吃了真的好爽，麻辣的就是没有酸辣的好吃。一袋酸辣魔芋爽哄着我喝了半杯水。

晚上给老公做了饭，他下班回家刚刚好，他吃饭，我出去走天行健。

甘薪妙辟谷守则
1．用爱去面对一切
2．离开时比来时更美好
3．觉知自己觉知，并沟通自己觉知
4．坚持实修实证，负责任的对待自己
5．选择辟谷就是选择辟谷的生活方式

鲁秋奕

把辟谷时的美好感觉，践行到日常生活中去，好棒

甘薪妙

9月3日 辟谷第2天
早上天行健途中，接到发小电话，好久不见她了，聊了一会，她想跟我一起去辟谷营，她去年参加过一次。其实生活中要啥面子，谁不是笑笑别人，又被别人笑笑呢！回家喝了几口水，开启工作模式，忽然很想开播分享这几天的功课和想法。就去预约了直播间。

下午3点如约而至开播，先放了《龙腾之歌》，听过很多遍，再次听这首歌内心还是有点激动，眼睛有些湿润。在这个平台里泡了了几年，通过课程存养自己，生活中践行，反反复复，终于知道什么是女人该做的。作为一个男人其实给女人要的并不多，特别是在中老年，没有工作和孩子们的牵绊，男人需要一个健康有活力的女人，陪着他去大自然里走走，陪着他周游世界，陪着他做一些年轻时候不敢做的事情，陪着做饭读书聊天喝茶，陪着他在床上疯狂，这才是夫妻真正的相濡以沫。天天医院的病床上，鞍前马后的伺候，不是真正的亲情，是互相的折磨，彼此消耗生命，“善男信女们”，睁开眼吧！妻贤夫祸少，夫宽妻多福！
      
生命中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。使人焦虑紧张的时代，人往往会急于求成，在忙碌中横冲直撞。想要得到的东西，只要沉着冷静、脚踏实地，就可以轻易地、自然而然地获得。比如辟谷功课，有心练功，无心成功就很好，太过用力地去追求一个所谓更好的结果，反而会让我们忽略当下所拥有的一切，事与愿违！

快乐的扁豆

拿着小板凳来等

快乐的扁豆

还是喜欢叫你莲姐姐

甘薪妙

9月4日  辟谷第3天
今天早上天行健回来，就坐下了开始工作，溜溜一天一直在处理工作，6号就要去商丘异地开辟谷营了，报名的学员不多20多人，一个辟谷营就是一个小宇宙，承载着开班代表的担当，麻雀虽小，五脏俱全，辟谷营相关事宜都得考虑面面俱到。开班8年了，教会了我承担自己该承担的责任，把不该承担的责任还出去。每个月在辟谷营里存养自己几天，汲取能量，感觉挺好。感谢来参加辟谷营的每一个谷友，每个人都是一面镜子，照见我看不到的一面，逐渐的认识自己，看清自己，觉知自己。

在一个环境里搞不懂自己，就多参加谷友见面，多参加辟谷营，存养自己几天，汲取能量，回去在日常生活中落地消耗，再去辟谷营存养自己汲取能量，反复的磨练自己，直到学会爱自己。和谁在一起真的很重要，沙子和水泥都不是精品，但他们混在一起就是精品；汽油和大米都不是废物，但他们混在一起就是废物；是精品还是废物，很大程度上取决于你跟谁在一起。跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵，跟着千万赚百万，跟着乞丐会要饭。  物以类聚，人以群分！牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，接近什么样的人，就很可能一起走什么样的路；你的社交圈子很大程度上决定你的人生上限，影响着你做人做事的格局和观念，跟对人做对事，你才会不可限量。
      
时间不说话，静静回答，努力不言弃，梦在发芽。

老公下班回来买了红李子和火龙果，我做好饭，出去走走，拿了一个李子下楼，没有防备的大口咬下去，眼泪瞬间出来了，又红又漂亮的李子，中看不中吃，一个字“酸”，二个字“真酸”三个字“特别酸”。

天行健回到家，老公已经吃完饭，我看到盘子里凉拌辣椒和洋葱汁，就兑里半碗开水，一口一个口喝了，真好喝，解馋。我看到老公在吃生花生米，就伸手要，他说：你辟谷哩，吃啥花生米哩，嬉皮笑脸的只给我一颗，我放在嘴里慢慢的嚼，口里津液源源不断的涌出来。

甘薪妙

9月5日   辟谷第4天
仰望星空，躺在二姨的旁边，听二姨讲天天上星星的故事，二姨说：“每个人的头顶都有一颗星星……你不是最亮的那颗星，你是能量最强的那颗星”，猛然醒来，原来我做梦了，梦到了从小疼爱我的二姨，梦到了在二姨家的农家小院里，梦到了二姨家夏夜的星空，梦到了二姨又在给我讲星星的故事，回味梦中二姨给我说的每一句话，我抱着自己潸然泪下，心里默默的回应二姨：我不做最亮的那颗星，我一定是能量最强的那里星……

稳定了自己的情绪，看了看手机4点半了，跟自己的身体做了链接，起床，喝了几口水，简单洗把脸，出门天行健，走一会会，身轻如燕就跑起来了。返程回家时，一个老谷友打电话，她几年没参加辟谷活动了，打电话咨询家里的问题，抱怨一大堆，意思就是说家里老人孩子都不听话。说话不接地气，道理懂一大堆，处理家里问题用不上，有啥用呢，口口声声说：我辟谷很好，说辟就辟，啥都不吃，你还别不服。整个人不在道上，她这是辟谷吗？我认为她就学会了不吃饭，不吃饭有意义吗？不吃饭的目的是什么？估计她从来没有想过，我没给她多说，如果是以前，我也会说一大堆大道理反驳她，因为我也不想再做神经病了，我鼓励她多参加谷友见面和辟谷营。

角度不同，没有对错，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。站在自己的角度理解别人，站在别人的角度释怀自己！每个人都有一个觉醒期，但觉醒期的早晚决定一个人的命运，人生可悲的事情，莫过于胸怀大志又虚度时光，聪明不足却又喜欢拖延，学历不高又不上进，不满意自己却又自我安慰，这个世界，没有什么比叫醒自己更加困难的事情了，想要什么，你真的要去付出，能自律的走下去，就会变成你蜕变的奇迹。

开营一天是最忙活的，又坐了一天。起身给老公做晚饭，昨天晚上他说想吃芹菜炒肉，今早上天行健回来路上就买好了菜。饭成，老公正好进家，他吃饭，我进里屋忙于审核工作。忽然感觉好累，有点难受，就站起身走出去，老公在客厅里少发上猫着拿着手机，我走过去靠着他，他说：明天要开营了，工作做完了。我说坐一天有点难受，他说：我买了火龙果、红李子、葡萄，去吃点吧。我一点都不想吃，看到他吃剩下的菜汤还没有收拾，像馋虫闻到了美味，拿起水壶兑进菜汤里，一口一口品尝，太好喝了，半碗菜汤喝完了，精神头一下就十足了。把剩下的工作干完，把辟谷营相关表格文档打印出来，收拾了明天要带的东西。洗了澡，吃了几颗葡萄。没有半个小时，肚子咕噜噜咕噜，赶紧去卫生间……老公笑话我说：你每次辟谷偷吃东西都会拉肚子，你还是屡教不改，屡战屡败，我返给他一个白眼说：我是屡败屡战。我每次辟谷解决馋的问题后，都会拉一次肚子，给肚子做大爱后，不适就消失了，就是单纯的偷吃拉肚子。

甘薪妙

9月6日  辟谷第5天
今早不能出去天行健，要去异地商丘开班，老公把我收拾好的行李箱拎下楼就去上班了。我去储藏室收拾了要带的东西，发小同学巧兰开车来接我，跟我一起去参加辟谷营，我们先去兰考县接上她老公，就出发去商丘。

有专车接送，幸福的感觉油然而生，2个小时车程到家目的地，开启辟谷营工作模式。布置会场、试线、接待学员、签到、见面会、互动、处理学员住宿问题等等，下午2点半开始正式上课，把自己放在椅子上，让小身板休息下来。一下午时间很快就过去了，接下来是教功法，小组讨论，有几个学员又聊了一会。每个人都有不如意，都有问题，不痛苦促成长，不会想改变目前的生活方式，都是自己的心理问题。

想起一个故事：一个人在乘船渡河的时候，前面有只船正要撞过来，这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应；见状这个人十分生气，开始破口大骂，后来他发现撞过来的竟然是一艘空船，船上根本没有人，他不知道对谁发火好，于是怒火也就立刻消失了。
        其实日常生活中发生在你身上的事，导致你情绪变动的10%取决于事情本身，另外的90%取决于你的心态；那么，如何摆脱这种情绪呢？重点是要转变心态，不以自我为中心，学会接受，学会和自己和解，才是人生之中最大的本事。
       我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事，和自己和解，你就能更加坦然，90%的心理问题迎刃而解。
      

甘薪妙

9月7日  辟谷第6天
昨天晚上，几个外地学员在我房间聊天，交流一些学员成长中的体会，通过他们言谈举止，我觉察内心照见自己，他们走后，我捋顺自己内心深层的觉察……每天不管工作再忙，最少都要给自己10分钟时间，觉察当天内心深处，发现一丢丢的端倪，这就是成长，成长不是一蹴而就的，不积跬步，无以至千里。

晨醒5时，起床简单洗把脸，出去天行健喽，一个多小时快走慢跑，结束今天的运动，天行健已经融入到我的生活中。

7点走进会议室，6年多的开班辟谷营经历中，会议室最早一个到，最后一个离开，已经成为惯例。一天的辟谷营生活又开始了。

晚上结束小组讨论结束后，摆好椅子，关掉设备，断水断电，收拾好会议室，回屋换了衣服和运动鞋，出去走走。回到酒店时，在门口正好碰上巧兰夫妻二人，我问她们今天听课有收获吗？巧兰说：收获太大了，开始我俩正闹离婚哩，离婚协议都签好了，刚才我给老公认错了，我就是个坏女人，啥都管……他老公一直笑。

很幸运9个年头，我泡在这个平台里，真正做到“爱自己”，是我余生最重要的事。很多人都在行为上去理解“爱自己”，比如说以前舍不得花钱，现在我给自己买件好的衣服，吃顿贵的牛排大餐，这是爱自己吗？这个是的，但是浅层的爱自己。如果我们原来舍不得，在肉身上去爱自己，当然可以去做这些事情，但是这还没有到核心。有些人说外界找不到爱了，我只能往自己内心找爱，有一种迫于无奈的感觉，好像只能自己爱自己了，但是你自己都不喜欢自己，你还到外头去找，别人看你是不是更不顺眼了？

当我们可以先不用管外在，先填满自己的内在，这才是爱自己的开始，核心是什么？核心是我们的内在，是否真正地接纳自己，接纳自己不意味着自己是完美的，意味着我不需要去跟自己对抗，我无条件地接纳自己。让我内在的冲突的部分合二为一，我完整了，我有缺点，我有优点，我不够好，我平时会生气，我小心眼，但是我可以去看见，这些部分背后的需求，把爱带给自己的脆弱，你愿意接纳自己最讨厌的部分吗？对自己说：“我愿意100%接受你，我愿意爱你，我看见你所受到的苦，我看见你为什么承担着，那么多的缺点和弱点，我愿意把我的爱带给你。”就像你的内在先分裂成了两个部分，一部分是光明一部分是黑暗，用你光明面的所有的爱和光亮，去照耀黑暗面，去温暖它、滋养它，把它接纳回来成为你的一部分，这是爱自己。当你100%爱自己以后，你内在的光芒会生发出来，你仍然是有缺陷的，仍然是有个性的，你不是完美的，但是别人看到你，他会觉得这个人太有意思了，这个人很特别，这个人很吸引人。

每个人都很渴望活成完美的人，好像这个人用那种量表打分都是十分，你活成这样干什么呢？活出鲜活的生命力，甚至活出锋利的感觉也可以，爱自己，是完全的自我接纳这部分，完成了以后，你要买什么包包，吃什么东西，那个都不重要了。如果说你完全爱自己了，你100%接纳自己了，你还要刻意地吃个什么、买个什么才叫爱吗？你已经不需要了，因为你已经达成了，当你真正达成的时候，没有任何事情是画蛇添足要去做的，因为它本身就已经在了，当你刻意地想要做什么的时候，你得明白它只是个工具，而你没有到达，这就是区别。

甘薪妙

9月8日  辟谷第7天
辟谷期间不吃喝，空闲好多时间，早上天行健回来，喝了几口水，收拾了行李箱，去会议室开播。今天餐厅吃饭的人多，7点半学员没有按时来会议室，我打开音频“爱心早操”让早来的同学跟着做，时间关系就没有集体练功。剩余几分钟时间，放了一个“用生命影响生命”的小视频，讲几句自己的理解，鼓励爱心群邀请，接着就开始上课了。

忙碌的一上午，根据群邀请进群人数，下课就不断的发奖，学员们都高高兴兴的拿到自己想要的奖励。最后一节课，爱心群邀请进群320多人，已经发到我的预设目标。还剩几分钟下课时我往群里发了编辑好的一段话。

小伙伴们，商丘第10期免费辟谷营结束了，请牢牢记住自己挑战的项目，回家把心法落地，用到生活和工作中去践行，让我们一起开启自爱之旅吧，加油呦！

学习，
不是因为我们不好，
而是我们可以更好的选择！
改变，
不是我们错了，
而是有一些东西已经不适合了！
成长，
不是我们有问题，
而是我们可以承担自己该承担的责任！把不该承担的责任还给别人！

——走进《耕读文化免费辟谷》课堂，开启自信、自主、自由、自在的人生！
[玫瑰]下期辟谷营9月27日不见不散[抱拳]

12点20分下课了，我站起来宣布商丘第10日辟谷营圆满结束，祝大家一路顺风。本期辟谷签到35人，新人10人。

义工们一起把会议室收拾好，我最后检查了一遍，把垃圾桶清理了一下，离开会议室去房间收拾东西。巧兰等着我一起下楼去前台退了房卡，上车启程回家喽。

我没有回家，好久没有去老妈家了，顺道去看看吧。我没有拿钥匙，大哥给我开门，妈妈正在午睡，听到我来就起来了，跟我问长问短。下午3点多，妈要出去玩，问我去不去，我高兴的跟着妈妈出门了。老妈今年90岁，每天下午推着小车都要出去，边走边看边玩，历时3个小时，成为她下午的生活。碰到认识的人就停下来聊几句，继续走。

到很远的小广场，坐下来休息，拿出来水杯喝几口水，也让我喝几口，随身带着的小手巾到点水，擦擦脸胳膊，妈妈说擦擦凉快，还给我带个几块饼干，掏出来让我吃，终于从内心深处体会到了有妈妈真好。90岁的妈妈领着我出去玩，给我带水带零食，走一会就问我累不累，渴不渴，饿不饿。停下来，妈妈坐路边的凳子，把她的小车让给我坐，就开始给我讲她年轻时的故事，虽然说听过N边了，现在我从内心里不讨厌妈妈的絮叨了。

妈妈说：女人是天胆，生孩子时彻骨的疼痛，想的是下辈子都不再生孩子，养孩子的过程中体会到快乐，还是会继续生。妈妈生养了我们6个孩子，还帮着姐姐哥哥家养孩子，一辈子养了10多个孩子，没有养烦孩子。妈妈说，女人生养孩子是天性，不让生就会生病多，就像水管会憋爆的。我不知道妈妈的逻辑是哪里来的？也不知道是不是真命题，但是现在的女人的确疾病多。

妈妈的女人是天胆逻辑，联想到我这几年来推广辟谷的生涯，貌似有联系，每次开班为场地为学员少，有为难情绪时，就会想太不好玩，再不开班了，结果是，当期辟谷营结束后，照样申请下期的开班，当下想，女人真是一个特殊的物种，从来没有知难而退过，不管做啥都是越战越勇，屡败屡战，真的应验了妈妈“女人是天胆”的逻辑思想。祈愿天胆的女人们，都会心想事成万事如意，一生幸福安康。

妈妈领着我回家都6点多了，她要给我做饭吃，我告诉妈妈我不想吃，她就我洗了葡萄、枣、苹果等等好多水果，我老妈咋比我还精神，我都又累瞌睡了，我吃了几颗葡萄，躺妈妈床上睡着了。

老公给我打电话，来接我回家马上就到，我起来，看到我妈妈正在吃饭，告诉她我要回家了，过几天我在来陪她出去玩。

甘薪妙

9月9日 辟谷第8天
早上5点睡醒，不想起床，窝在先生怀里不想动弹，贪恋他的怀抱怕把他惊醒，一起学习辟谷文化这么多年，虽然我感觉他不太精进，他也是自己把身体搞健康了，没学习辟谷前每年都要泡几次医院，这几年身体的痛痒都消失了。减少工作的紧张度，生活多点儿松弛感！生活，一半烟火，一半清欢！不要追悔过去，也莫焦虑未来，过好当下，享受每一天的馈赠，善待过去，把握现在，憧憬未来，每一天都是新的开始！

先生6点准时起床，没有特殊情况，几十年雷打不动的起床时间。我也跟着起床，跟着是屁股后边唠叨。7点老公准时出门上班去了，我收拾一会家务，坐下来开始工作，辟谷营刚结束，爱心群邀请群里需要盯紧互动。

晚上先生下班，进家就开饭了，他吃饭，我贪婪的看着他的吃相，是辟谷期间我的高级享受，是用语言无法表述的。

甘薪妙

9月10日 辟谷第9天
昨天晚上跟先生聊天到1点多，今天早上睡醒都6点了，常规跟小身板谈会恋爱。天气不太好，阴阴的不热。先生洗漱，一会就去上班，我起来就跑出去了，这样的微风凉爽天气，不出门天行健，辜负好时光。

天行健回来路上，顺道去了超市，买了一串葡萄、几袋酸辣魔芋、几袋酸辣海带丝，还有一袋腐竹准备给先生做晚饭。回到家洗漱一下，喝了几口水，开始工作。有一个导师给我打电话，说了家里的问题，夫妻二人因为一句话就能生气，因为钱也能生气，我认为是他内心的困惑，不是一句话的事，更不事钱的事，是他们没有能力处理亲密关系。夫妻二人像二个乞丐，端着碗，互相的在要鼓励、欣赏、赞美，碗里都是空的，谁都给不了谁。金钱买不来幸福感，不是说有钱的人都幸福。心中无缺为富，被人需要为贵，我们要快乐的去追求，而不是追求快乐！

中午喝了几口水，吃了几颗葡萄，滚床上听一会小说就睡着了，睡醒也不想起床，接着就又睡着了，回笼觉就是为了做梦准备的。梦到：接总部通知，今晚辟谷营开始，做开放式辟谷营，谁都可以听。我正在老家，接到通知，那就，就地办开放式辟谷营吧，计划在村南的打麦场里，要借块电影布做投影，还要群里发通知，虽然措手不及，但是不用审核。到处跑借电影布，看到谁都让赶紧通知亲朋好友参加，还要考虑明天白天要在室内投影，想到单位老院里的会议室是最佳选择，正在一心多用时，一着急就醒过来。

真是异想天开，梦中情景太可爱了，真是美好的愿景，辟谷营像菜市场，谁都可以去听，那样就受益很多人。

晚上先生有应酬，喝酒就不能开车回家了。我坐在客厅瑜伽垫上，处理工作、读书、练了一个小时瑜伽、躺在垫子上接学员电话、做落地功课……

甘薪妙

9月11日  辟谷第10天
晨醒5时，常规抚摸自己的小身板，越来越喜欢，感觉到每寸肌肤都在回应，很奇妙的感觉……

5点半出门晨跑天行健，凉凉的微风吹拂着脸庞真舒服，每个毛孔都在呼吸着来自大自然的能量，双脚不由自主的向大地吸收能量，头顶找天链接天空要能量，能量源源不断输送到我身体各个器官，我就是宇宙的宠儿，能量场滋养着我，向我传递灵性和爱……久违的感觉又回来了！

8点结束天行健，回到家里，坐在瑜伽垫上处理群管理事宜，每天要用一个小时时间处理完。接着一个小时瑜伽训练，沉浸在体式大爱健身法里，每个体式走到哪里就跟相应部位器官沟通、鼓励、赞美。外出开班瑜伽停止几天，回来二天犯懒没练。直到身体酣畅淋，收式后躺在垫子上。

想想这几年辟谷心法学习落地践行，动、静功结合，成长了十年，捯饬自己，可谓初见成效。像一只婵， 蝉在暗无天日的泥土下挣扎三年才能完成蜕变，它们忍受着寂寞和孤独，仅靠汲取树根的液汁生存，在时机成熟后爬上树枝，一夜之间蜕变成知了。破茧的过程中，毅力、忍耐、决心、勇气、坚持是缺一不可的因素。在无人问津的岁月里，卧薪尝胆、厚积薄发，等待自己的花期到来。

人也一样，拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力，是长远志向，是你是否拥有不放弃穿越困境的顽强精神！

收拾家务时，看到盛粉条箱子，突然可想吃麻辣粉，就拿了几根粉条放小奶锅里，半碗水，几滴生抽，半个辣椒，几粒盐，放天然气灶上煮好，放里一些玫瑰醋，倒进一个小盘子里，抚摸着胃说：老伙计，你这几天表现很好，我可搀了，邀请你和我一起品尝一下我自制的酸辣粉，解解馋，小盘子里就这么多，慢慢享用……辣辣的酸酸的好美味，吃完立马瞌睡就来了，赶紧起来把自己扔床上，秒睡。

甘薪妙

9月12日 辟谷11天
今天上午，做完瑜伽体式，静坐在瑜伽垫上做落地功课，让思维自由的流动，觉察到，一切人、事、物都是我吸引来的，觉知我的每一个觉察，我的思想聚焦在哪里，在生活中就会呈现出来的。我想到了跟我妈做对比，我讨厌我妈很多言行，我长大以后就成了我妈的样子，结果我很讨厌我自己，通过这几年辟谷心法落地践行，我透过外在讨厌的言行，通过转念，看清我内在到底想要什么，慢慢的拨开迷雾，看清了每一个讨厌的言行背后都有一个不为人知的大礼物，这批宝藏一直都在，是父母传承给我的，是独一无二的，需要我自己去发掘。念力是无限的能量，念头是因，呈现是果，所以说一切的根源在自己身上，我现在的生活，就是我以前想要的！想要未来生活的好，当下就要种下幸福快乐的种子，种善因得善果，万法皆空唯因果不空。所以好好爱自己，快乐的生活，每个人都能找到被命运偷藏起来的糖果。

昨天晚上，先生给我带回来了，新鲜出土的美味，就这么多，没有吃一个。今天放在小盒子里，用清水洗洗，供今天解馋。

冀悠儿

甘薪妙 发表于 2024-9-9 12:38
9月5日   辟谷第4天
仰望星空，躺在二姨的旁边，听二姨讲天天上星星的故事，二姨说：“每个人的头顶都有一 ...

我也是一样，辟谷里一吃就拉肚子

甘薪妙

9月13日  辟谷12天
晨醒5时，听到雨打窗户的声音，躺在床上跟自己聊天，感觉我真的很牛，40岁时，医院体检一身的毛病，比60岁的人身体还要糟糕，精神在崩溃的临界点徘徊，10多年的生命成长，把自己从死亡边缘上拉了回来。其实在生命成长路上，每个人都是独行侠，不要指望有人去给你取暖。如果你去外边要，包括你的伴侣，也许给到你的是釜底抽薪。10年成长一路斩心魔、打怪兽（事件）走过来，有几个人是真正的去给我打气的，给我鼓励的，少之极少，为什么呢？因为外求皆是虚妄，内求才是王道，所谓的亲人，他们没有你想要的亲情、温暖、鼓励、欣赏，每个人就像一个端着破碗的乞丐，当别人在给你要的时候，你有吗？你也在端着碗去给别人要。

有的人为什么会说别人冷漠没有亲情呢？因为你没有要到别人给到你的温暖，你才会说别人冷漠。我认为我自己是一个冷漠的人，因为我看到了你想自私的得到，我不想给你，我觉察到了我有，因为我要温暖我自己啊，我凭什么给你，所以呢，我认可我是一个冷漠的人，我在温暖我自己，我自己有足够多温暖，我才能给周围的人带来温暖，这就是我的成长，用我自己鲜活的生命，去影响需要生命成长的人。我的温暖会带自锋芒，会选择性的给到懂得感恩惜福之人。

我也看到了，我给任何人要不来能量，要不来温暖，为什么呢？因为别人本来就没有温暖，别人为什么釜底抽薪？我跟别人要的时候，别人偏偏看到我的一点点能量，就要去抽取我仅有的一点点能量，去滋养他自己。我们每个人都是自私的啊，我慢慢的就看清了这些，看清这些之后呢，我就慢慢的把心收在自己身上，去用我自己的一点点的能量去温暖我自己，用我一点点的能量去充实我自己，我不会给别人的，但是，当我看到了这些的时候，我也不会去给别人那里要他的唯一的一点点能量，就像我们所谓看到的釜底抽薪一样。所以，在别人眼里我一直就是一个冷漠的人，因为我在温暖我自己，别人看到了我的冷漠，是他自己没有温暖，他在给别人要温暖。

让人绝望的不是贫穷、疾病和意外，而是没有行之有效的应对策略和方法，不知道如何突破困境。

下午，雨不下了，单位发了过节福利卡，虽然不多，感谢单位领导想着退休职工，走路一个小时去取福利卡。回来路上随便联系一个新导师，她正在城墙公园里运动，聊了她这段时间功课情况，以及这段时间的困惑。每个人都有困惑，不是说学习辟谷文化，生活中就不会出现问题了，本来生命就是一个问题叠加一个问题的过程，我们需要学习的是如果应对问题。心理韧性决定一个人能走多远！尼采曾说：凡杀不死我的，必将让我更强大。他所传达的含义是指向了一个与我们人生息息相关的因素即心理韧性。
      
清华大学彭凯平教授给出了这样的定义：心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。人生其实就是一场马拉松，你并不知道终点在哪里，只能一步一步往前走，这个过程并不容易，因为一路上可能没有人给你喝彩助威，唯一能够让自己走得更远并且走到最后的靠的是你的心力，也就是“心理韧性”它会赋予我们三种能力：一最重要的是一个人的复原力，人生中必然经历很多风雨，所以能够自我调试的复原力就尤为重要。
二是一个人坚韧不拔的能力，向着长期的目标坚持自己的激情。
三是一个人创伤后的成长力及反脆弱力。

这三种能力能够让我们更好地适应这个现实的世界，更好的发展自我，实现自身价值。我再平凡也是人间限量版，活成怎样只有自己说了算，花花世界管谁看不看的惯，日子就该过得自己喜欢。我再平凡也是人间独一款，就该自由到老笑的灿烂，没心没肺才没有遗憾。

走路回家，顺道给先生买菜准备晚饭。先生吃晚饭，我看着，忽然看到冰激凌在眼前晃动，我非常想吃四个圈带巧克力的那种，貌似几个世界都没有吃过了，我快速换了衣服，先生问我干嘛去，我说想吃冰激凌，一阵风卷下楼，去门口超市买了二个，正好一个老谷友打电话，我边打电话边吃，电话打完了，二个冰激凌也被我干掉了。我上楼回到家里，先生问我买的冰激凌呢，我拍拍肚子说：放肚子里啦。他说：你真牛，买了冰激凌家都不进就消化掉了。

甘薪妙

9月14日  辟谷13天
一如既往的做辟谷功课，龙腾九式功法、辟谷心法融入到生活中，相当年，初进平台学习，从懵懂小白，到开班导师，经历了灵魂暗夜的蜕变。感觉没有得到什么东西，倒是减重失去了很多，比如体重恒定、情绪稳定不在大起大落，比如失去了恐惧、纠结等等。找到了应对问题和困惑的三把钥匙：接受、改变、离开！不可挽回就接受，无法接受就改变，改变不了就离开！少问别人为什么？多问自己凭什么？不管我正在经历什么？开心或者难过，低谷或者高峰，都要相信我的力量！如果事与愿违，那一定是另有安排，一切都是最好的安排。

今一天都不务正业，不干正事，啥活都不想干，谷友见面破天荒就是不做了，给自己放假，想咋作咋作，宠自己一把，做想做的“坏事”刷手机玩读小说。就做了一件好事正事，给先生做晚饭，四季梅小炒肉，先生还夸真好吃。我吃黄瓜，看着先生吃肉肉，好享受。

甘薪妙

9月15日  辟谷14天
今天中秋节放假第一天，家里二个男人在单位都值班，我在家成了孤家寡人。天行健回到来路上，去了趟超市。

回到家，喝了几口水，坐下来休息一下下，开始处理日常工作。上午接了二个电话，曾经的落地助教还在例行职责，老谷友找我大多是聊困惑，透过她们我能看到曾经深陷泥潭里的自己，狭隘的小我遏制着生命。每人都会有情绪，喜怒哀乐，每个人都会有在生活里迷之自信的时候，在人的各种负面情绪中，愤怒是最强烈的一种。愤怒并不表明强大，恰恰是脆弱的表现，弱者最容易发怒，例如孩子、老人、病人。为什么要愤怒呢？因为你想要别人听从你的，别人不听你的，你没有给别人要到你想要的，控制不了别人，自己就失控了，控制和被控制是成对出现的，看似就这么简单的命题，终于十年磨一剑的落地践行，再践行，再落地，再践行……看清了我自己，落地成长的过程就是给自己做手术的过程。生命成长是每个人都需要的，落地成长让我痛苦的是一阵子，不成长我会在迷茫纠结中痛苦一辈子。

中午没有睡觉，我本来睡眠都少，辟谷期间睡眠更少，甚至几天不睡觉，人不吃东西可以很好的活着，不睡觉也是一样的。我现在是一个无用之人，基本上用自己身体感觉去生活，下午破天荒想在厨房里收拾，擦洗的自己都不敢相信是我做的。收拾完厨房，又去楼下储藏室收拾……忙活到天黑。回家洗漱了一下，打开手机听个课吧，听了一会实在听不下去了，现在的人都怎么了，就那么喜欢在自己不擅长的领域里班门弄斧吗？就那么喜欢像一个跳梁小丑一样的表现自己吗？真的应验了聊斋里的一句歌词，牛鬼蛇神倒比那正人君子更可爱，因为牛鬼蛇神真实啊！末法时代，不但群魔乱舞，所谓的正人君子更是乐在其中，祈请可爱的人们，睁开你的慧眼吧，看清楚什么是正法，看清你自己内心到底需要什么，给自己的生命成长助力加分。外求皆是虚妄，内求才是王道。

宁静致远92677

美女你好！好喜欢你的日记！感谢你的分享受益了，期待你能继续分享下一集

甘薪妙

9月16日   辟谷15天
8点多，先生值班结束回到家，准备回老家。我们先去街上买东西，中秋节是中华民族传统节日—团圆节，先生去哪里我跟到哪里，做他的跟屁虫，夫妻本是一体的，不管是从思想或行为，都要步调一致的随从，做为一个女人，不但会哄自己开心，还会哄自家男人开心，更要有会哄所有男人开心的能力。以前的我，每当去老家，我都要出点状况，就是没有哄自己能力。当你面对一件事的时候，按照你过往的性格和逻辑会做出的行为这个就是命，如果事情发生的时候，你做出的行为不符合自己以往的性格习惯，有了很大的偏差这个就叫运；没有任何外力条件下习惯性做出的行为是命，而在思考之后逆着性格做出的行为就是运；所以说运势改变命是定数，所谓的逆天改命，逆的不是天是自己的本能！潜意识如果不能上升为意识，就会在你不知不觉的情况下，引导你的一生成为你的命运。柯老师的智慧人生几本书真的很好，这个就能解释了为什么说读书特别重要，读书改变命运。读书就等于参考了厉害的人的做事方法，就不会再为过往的人生执迷不悟。有空就多读那几本柯老师的书吧，持续不断的学习，愿我们都学会为自己争取更好的命运。

一天都傻乎乎、乐呵呵的跟着先生串亲戚，没有纠结，没有评判，没有期待，中午在婆婆家吃饭，孩子们都没来，有值班的，有刚开学去外地上学的，我喝了一小碗粥，吃了凉拌菜，辟谷不能把自己搞成另类，辟谷期间不能影响正常的生活，半辟谷丝毫不影响辟谷效果，这才是辟谷文化的精髓。饭后，聊会天，我和先生开车去到我们县城的家里。睡一觉醒来，天都快黑了，先生开车带着我在县城里溜达，看风景，我们去吃烤鱼，好多年没有在夜市上吃过东西了，这几年越来越偏食素菜，烤鱼也吃不出以前的味道来，还是涮白菜好吃。先生给我买了一瓶橙子饮料，喝几口就饱饱的吃不下了，跟在值班的儿子通了视频电话，期间突然有种酸楚感，意识到儿子长大了，与父母渐行渐远。世界上唯一的正常分离亲情就是父母和孩子，很多家庭的孩子为什么走不出家门，为什么没有外出生活的能力，不是孩子不够努力，不是孩子不够成熟，不是孩子断不了奶，是父母愚昧无知把孩子当宠物养，根本就没有把孩子当成一个生命去给予支持与鼓励。看着视频里帅气又有点霸气的儿子，为娘把你扔进社会里放心了。

先生约朋友谈事情，我去我妈家里，二个哥哥都在，90岁的老妈精气神十足，每天晚上看电视追剧，白天推着小车出去溜达三个小时。先生谈完事过来接我，又接着聊天，都忙于工作难得见面，我妈也陪着聊到快12点。我和先生回到我家，洗漱完毕躺床上，今天咋那么多话，我都不知道啥时候把自己聊到周公那里去的。