我的14天辟谷日记。

千色

辟谷对我的诱惑很大，因为前段时间曾素食两周，其过程倒觉得也有点象是辟谷的感受，前三天有点难受，第四天开始状态就比较好。所以，我觉得辟谷一定很适合我。但也有很多担心，想想素食反映都挺大的，别说是辟谷了。最怕失败坚持不下来。

在论坛看了很多，我觉得辟谷能成功很关键的一部份是取决于辟谷前的准备，特别是对于我这样从未辟过的人来说，更是如此。所以，还是多做事前准备，感觉准备充分了，再开始吧。

于是，从昨天晚饭过后，就先常规地做了循经指压排除身体水份，着重做了脸部与头部的，用听诊器听着腹部水声很大，甚至有点隆隆震耳了。

女儿睡了以后，在卧室的地板上铺了一块软垫，开始打坐，双盘不上，只能单盘了。

先做了几分钟太极入静的动作，十指放胸前相对，向外拉开，有抽丝感，向内合拢有压气球感。做了几下，还真别说，这种气感就出来了(我以前自己做经络按摩加腹式呼吸三周，就能感到经络的运行了，并且腿上有气感出现，因此可能入状态比较快），手向外分开时，手指尖感觉丝丝流流的牵扯着，手向内压到一定程度时，手心感到有气的阻滞，可惜我挺容易分神的，一有外来的声音影响，一分神，那种感觉就消失了，得从头再来。

做了几分钟后，就开始打坐，想象月亮的精华通过百会穴被吸入丹田，其中有几次做得挺有感觉的，但心神难摄，总会想到别的事上去，不知坐了多长时间，终入恍惚之境，可我妈又开门进房了，我立刻就清醒了，清醒之后，就再也没能再进入那种状态。大概坐了半小时左右，感到再也不能入境了，就停止打坐，做了收功动作还有摩脸叩齿吞津就上床睡觉了。

今天早上4点半就醒了，做了一会儿腹式呼吸，就听见我妈在厨房里的动静了，集中不精神再做下去，感觉肚子有点饿，就开始服气7次，服完好象要好些。但吃过早饭后又把服下的气全嗳出来了。我常胃嗳气，看来这服气还真不适合我。

守望苍穹

楼主的拉合气不是做的挺好的吗

沉香

听到别人有气感我就眼红:L

楼主加油 先支持一下下！

自然醒

听到别人有气感我就眼红:L

楼主加油 先支持一下下！
沉香 发表于 2010-6-24 09:42

:lol

闻鸡起舞

楼主辟谷应该不错，道家辟谷本来是提升功力的一种方法，辟谷需要有一定基础，没基础的或者本身气不够的需要有老师的帮助，我个人认为:lol

千色

楼主辟谷应该不错，道家辟谷本来是提升功力的一种方法，辟谷需要有一定基础，没基础的或者本身气不够的需要有老师的帮助，我个人认为:lol
闻鸡起舞 发表于 2010-6-24 10:18

我不知道我辟谷行不行啊，就是拿不准才想多准备一下，要知道，饿起来是很难受的，之前素食的第三天，就有过心慌气短，全身冒虚汗，腿脚发软的情况，人都快跌倒了，当天的血压是61至99，当时还有客户在。后来我按过劳宫穴才缓解过来，所以，就怕辟谷时也会有这种情况发生。

我也不知道我气够不够，之前搞经络方面的，做过一段时间的腹式呼吸，后来左脚从脚尖开始就一阵阵的发热，有气感，向着脚背方向，问过气功师，说这就是气。

以前的感受也记录下来了，我发出来，各位前辈看看如何，是不是气？


牙龈发炎还没好，误打误撞，唾液分泌倒多了起来，大大缓解了口渴的症状，看来是炙合谷的功效，合谷穴属大肠经，为合穴，主治头脸部各类病症。这几天这个穴位天天炙十分钟。手掌的颜色更淡了，改善很明显，这是疏通经络的功效。排三浊的现象增多，排尿时清时浊，放屁的次数增多，响但不臭的屁是排肝气，最近我常按疏肝理气的太冲与行间，每晚的推腹也有一定的作用。

天天按摩经络，只要时辰凑巧就按子午流注时辰按摩，按、揉、捏、敲、拍打、刮莎等各种方法全用上了，间或做做拔罐。自己在肩部、臂部，还有檀中穴所处的胸骨处刮出了很多莎。顺着经络的行走方向刮，只有肝经是逆着刮的，因为肝需要用泻法，而逆刮为泻，手法还有轻重之分，重为泻，轻为补。自己能刮到的经络全刮了个遍，背部的膀胱经与督脉只有去浴室请人刮了，年前刮了一次，等到初六再去刮一次。还是有效果的，能感到经络的运行了，时常这里一跳，那里一动。但是睡眠又变差了，原因是睡在床上的时候经络运行更明显，被扰得睡不着。

第一次感到经络运行时是在睡前，当时正在做腹式呼吸促进睡眠，做了一会儿听到肚子咕咕地响，肠子在臑动的感觉，还听到了肚子里的流水声。过了一会儿肚子里一点动静都没了，接着就感觉到背部左侧一抽一抽地疼，抽了一会停了，接着左大腿外侧有一条极细的线在向上运动，酸疼酸疼的，运行的速度很慢，走到大腿中段时更慢了，象是被阻在那儿，很奇怪怎么会这样。

转念想，会不会是经脉在运行呢？就试着用意念引导那条细线向上，还真又上来了一段，运行到腹股沟时，之前背部抽着疼的地方又开始疼了，感觉象是与腿上的细线相呼应着。疼了一会，冲不过，好象那线的冲击力不够，而我意念的引力也不够。我赶紧抓过放在边上的人体经络穴位模型看看，就刚才运行的位置，刚好是胆经的行进路线。


接着，右腿膝关节处也开始酸疼，还有跳动感，但也没能冲到膝盖以上。没过多久，左腿内侧也开始了，有两条线，估摸着位置象是肝经和脾经，还是很细，开始向上走，同样走到腹股沟就停了。看来腹股沟是个关卡。


当时腹式呼吸仍在继续，突然又觉得肚子里有什么在翻卷，就象海上的浪一样，但比海水要粘稠。我顺着翻卷的方向顺势动动肚子，那种翻卷感更明显了，很有趣。然后我想，现在是向前卷的，我如果让它向后卷不知行不行，于是我就把肚子向后稍动，意念中是向后卷，刚开始两下没动静，到第三第四下时，向后卷的感觉就来了。哈哈，有点晕，怎么会这样？当时想，会不会是我自己的幻觉呢？后来转念一想，手覆在脐下，本来就是有给丹田增加阳气之效，我天天这样睡，会不会练出气功来呢？越想越有这可能。第二天上网查了一下气功的资料，果然，气功有一种练法正是我这样躺着练的。又是一次误打误撞。不过，后来就再也没体会到这种感觉，有可能是后来我意念集中不了，总是放在体会经络运行上面了。


２月１５日那天，我去药店买了泡脚的干姜、红花，艾叶没有买到，暂时没有，就这两样先凑和着泡吧。之前几天也泡脚，但都是白水泡的，没想到用那两样泡了以后效果显著，就是搞得我晚上又开始睡不着了。１５号当晚就脉动明显，运行的经络增多，腿部的胆经、肾经、肝经、脾经、胃经还有膀胱经每一条都动了，而且畅通性明显要比之前好，向上运行时酥酥麻麻的，象是水在流动，又象是蚂蚁在爬，不再是细线式的，感觉比原来粗多了，力量大了，速度也快了，还略带着热感。最让我感到兴奋的是，左侧的胆经终于冲了上来，酥麻的感觉一直冲到腰际，呵呵，进步太大了，所以要天天坚定地泡脚，辅助效果好得不得了。

２月１７日，就是今天，白天的跳动感也变得明显了，并且时常这里疼那里酸，估计是经络在自行冲击淤塞处。但是平静了很多天的颈椎与肩又开始略微有点疼了，耳后也开始疼，耳后是三焦经的运行路线。这是所谓的气冲病灶呢？还是我这两天帮家人按摩按累了？我也搞不清，只是家人倒也越来越信我现在所学的了，因为我用在他们身上效果确实也明显的。我父母与阿姨们也都颈肩疼，我就目前所学与所理解的，找了几个穴位帮他们按摩了一次，他们第二天都不疼了，还帮他们刮了莎，刮后非常舒服。他们都奇怪，为什么我很少帮他们按肩颈，按的大多都是手臂上的穴位呢？呵呵，这就说来话长了，暂且不表，我也很有成就感哦。

千色

忙了一会儿，又来论坛逛了，看到这么多的辟谷日记，真想马上就开始，可是不行啊，本周六部门去南山竹海玩CS（野战风暴），担到辟了谷体力跟不上，55555555555555555555555555~

千色

还有110分就满1000了，哪位版主行行好给我加点分啊，迫切渴望中~~~~~~~~

千色

今天在后面办公室办公，这个办公室只有我一人，所以下午空时就打起了坐，打的时间不长，十几分钟左右，打完后，胃突然难受了起来，有点恶心，还开始嗳气，不知是不是打坐起的。

守望苍穹

4# 沉香


不会吧，老大！;P 我也是的！嘿嘿

守望苍穹

10# 千色


你打坐时做了些、想了些什么？希望以后能尽量说详细些！

千色

4# 沉香

我觉得这跟个人体质有关，有的人比较敏感，对身体对气的感觉会敏锐和明显一些。

另外，总觉得佛、道等都是需要缘份的，而缘分是需要修行与积累的，强求不得，还是顺其自然为好。

千色

周六去打CS的
打完吃饭胃就有点疼，疼了一会儿就不疼了
晚饭不想吃，只吃了一点
周日又不想吃东西，只吃了一点
索性今天就辟了
也许身体在要求我辟

辟谷时间：6月28日至7月2日 第一次辟，时间就短点吧，适应一下，看辟后的情况，能延长再延长。
辟谷方式：半辟
辟谷目的：改善亚健康状态
身高：164CM
体重：61KG

第一天：

早上起床，无饿感，但还是吃了6粒枣。带了蜂蜜水去公司喝，里面加了点柠檬汁与橄榄油。
上午大概喝了350ML，中午的时候，胃在抗议了，咕噜咕噜直叫，无太大食欲，就是胃有点难受，还嗳气。
我不知道这样算准备充分没有？能不能坚持5天？反正，尽量吧，大家要多鼓励我。
一整天枣核一直含嘴里，不时地搅动吞津。一天大概喝了800ML蜂蜜水。
下班回家，家人在吃晚饭，倒是没馋，吃了两粒红枣，十粒枸杞，一个核桃，就躺在床上做腹式呼吸
结果一做就睡着了
一直睡到7点
约好了同学去广场跳舞的，结果迟到了
后来赶到那里跳了几曲
出了很多汗
运动量有点大，饿，喝了一瓶矿泉水
回来洗了澡，但没全冷水，就是温度低点
又喝了几口苹果胡萝卜汁
洗澡时发现中脘有几粒红疹
难道这么快就排毒了？

缘分

龙腾因你而精彩:victory:

williamzw

支持楼主， 关注中。:lol

迷你发也

胃有病呀，要让胃休息。

东北虎

周六去打CS的
打完吃饭胃就有点疼，疼了一会儿就不疼了
晚饭不想吃，只吃了一点
周日又不想吃东西，只吃了一点
索性今天就辟了
也许身体在要求我辟

辟谷时间：6月28日至7月2日 第一次辟，时间就短点吧，适应 ...
千色 发表于 2010-6-28 12:40

呵呵，我来给你加分支持啦。

呵呵，只要只要你能够保持徐静，一切顺其自然，辟谷对于你应该不会很难。

呵呵，多和大家交流，多和大家分享。:hug:

千色

第二天

早上5点多就醒了，终于便便了，黄色的，估计还是前两天的食物，宿便还没排出。之前肝胆排毒时就已排出过宿便，不知这次还有没有。原本都三天不便了，只是数量不多，可能与辟谷前两天就吃得少有关。
今天状态不错，早上起来手脚略有些软，血压62~103，心跳70.不是太饿，胃稍有些抗议，吃了5颗红枣，一颗核桃，立马就被安抚了。我的胃啊，真好，非常配合。昨晚情绪不太稳定，一些事引起的，或是辟谷的引起的。因此，昨晚与今早都没有打坐与服气。
自昨天开辟以来，经络活动明显增多，腿内侧的肝经与脾经，还有外侧的胆经不时有涌动感，之前一段时间，要刺激了才会感觉到动。早上喝蜂蜜水时，大腿与小腿的胃经发热现象明显，沿着胃经的路线，热流涌动，舒服啊。之前，胃经是较少感觉到动的经络，今天有这么强烈的活动，看来真的是辟谷之效。
到了公司以后，腹部的胃经也开始感觉到热了，脸部的胃经不热，但能感觉到动，而且是左边眼睛下面的比较明显。
经络运行，真的很奇妙。

今天的体重 59.9KG

一上午经络都流动历害，热流感很强
刚才同事们去吃饭，我出去走了走
早上的虚感情况完全没了
手脚有力，精神好
回来后坐在办公室，两眉头也开始出现热感，印堂也有感觉了，在记这日记时，右手食指还有下巴也出现流动感。
之前还一直担心自己会辟不好，没想到，真的没想到，才第二天，经络运行会这么强烈。左肩原来肩周炎的地方一直热辣辣的，估计是气冲病灶了。

太开心了。

下午的小便很黄，而且浑浊，味道很大。嘴里津液比较多。下午还带着新员工在公司参观走了3个小时，也没觉得累或是气力不够。
晚饭香气有点诱人，不过，并无食欲，仅是嘴馋，能控制。
7点仍旧去广场跳舞一小时，感觉体力比昨天真的要好，我的舞伴都不如我，她笑对我说：你倒不象两天没吃饭的人，我倒象了。呵呵~
跳完回家测的血压，运动后的血压是70~104  心跳102。
洗澡时发现背上出了一小片红疹，这么快就排毒了。
希望明天状态会更好。

苏堤春晓

第二天

早上5点多就醒了，终于便便了，原本都三天不便了，只是数量不多，可能与辟谷前两天就吃得少有关。
今天状态不错，手脚略有些软，血压62~103，心跳70.不是太饿，胃稍有些抗议，吃了5颗红枣，一颗核桃，立马 ...
千色 发表于 2010-6-29 08:33

你的气感好
写的也详细
谢谢你的分享！
加油！

千色

20# 苏堤春晓

谢谢支持啊，我信心大增，一定努力，说不定不止辟5天呢