睡眠养生法

柳荫竹居 · 发表于 2010-8-4 16:08:58

学习了，谢谢楼主的分享。现在我也是尽量早睡早起。

苏堤春晓 · 发表于 2010-8-5 13:42:10

室内空气不流动

最主要的是藏风聚气，空气并非不流动只是缓缓流动，因为窗户和门的密封效果达不到完全密封式其一。我们提倡不能穿堂风，这个是伤身的，就是伤阳气的。。。

比如工人,军人,医生,很多特殊职业,他们又如何保证在晚上9点睡眠?保证睡眠质量?

其实我就不太建议陆轮班通宵工作，这个对人的身体伤害极大。但是没办法总有人要做个这个工作，所以他们是最可爱的人。。。我们更应该去尊重他们，这个保证他们的睡眠需要大家共同的努力。熬夜过后最好是喝点蜂蜜水，用室温水冲的是治便秘的，也帮助排毒。。。治疗腹痛倒是可以用温水冲蜂蜜效果不错。

佳茗 · 发表于 2010-8-8 10:22:39

看来晚睡真是伤身啊！下次注意啦:)

如果是天使 · 发表于 2010-8-12 12:05:31

受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教受教多谢！~~~~~~~~~

佳茗 · 发表于 2010-8-12 14:49:27

　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚， ...
苏堤春晓发表于 2010-7-1 08:12

难怪我老公脾气很火爆，可是他觉得他很好，白天中午在公司他可以睡午觉

大花妞子 · 发表于 2010-8-13 17:39:46

学习了，我的生物钟总是爱颠倒呢

大花妞子 · 发表于 2010-8-13 17:41:27

如果睡觉很热怎么办啊，不开空调很热

薄荷 · 发表于 2010-8-14 17:38:26

很有道理的！谢谢诶分享

人生百态 · 发表于 2010-8-16 12:02:17

非常有用的资料，感谢分享。

珠子 · 发表于 2010-8-16 16:32:51

21点前睡觉还真有难度呢？

红袖添香 · 发表于 2010-9-9 15:13:38

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食！谢谢分享！

无意 · 发表于 2011-2-27 11:46:37

非常受益的资料，谢谢楼主无私的奉献

向日葵葵 · 发表于 2011-3-1 09:26:11

感谢楼主的分享。

光阴似箭 · 发表于 2011-3-10 21:47:13

感谢楼主分享，以后还得早睡，明白了

自定义 · 发表于 2011-3-19 10:10:11

谢谢楼主对我这个夜猫贪睡赖床的人来说这真是个好东西又一次提醒我不正常的作息规律危害有多大

津津 · 发表于 2011-3-20 21:47:51

一睡眠，二便利，三饮食！三者相辅相成{:7_144:}

津津 · 发表于 2011-3-20 21:55:48

生活不是123，很多时候很多事情不是不知道就是做不到呢{:7_149:}。
为健康努力做到{:7_144:}

天山鹰 · 发表于 2011-4-7 10:38:33

学习了，谢谢楼主的分享

幽助之林 · 发表于 2011-4-11 11:57:42

子午流啊~~很好很强大

求道 · 发表于 2011-5-28 19:49:02

受益匪浅，好文章

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