我的散漫辟谷日记（2012-07-20张谓廉长沙班）6天减7斤了

笑一

$ e( Q* A4 @: M1 s* g5 M7 l+ @缘起：最近一直在找健康减肥的方法，那些广告上很响的药物减肥的，二十来岁的时候的真实体会，都是伤害身体为代价。而一些没有害处的。例如左旋肉碱，可可粉，魔芋粉，蔬菜粉，大青叶粉，纤维素，各种粉什么的也都吃过，短期对润肠排毒有点效果，但几天吃下来实在呕心。脸色也不太好。放弃。体重也反反复复最后基本停在120斤左右。经过百折不饶的减肥经验和小白鼠无畏的实验精神。我痛定思痛，领悟到:要想瘦，就是;少吃，少吃，还是少吃!原来都是我这张破嘴惹的祸啊。无意看到龙腾辟谷论坛，让我眼前一亮。这就是姐要的啊·····
7月19号下午看到的，正好看到20号开班，打了电话给长沙的易老师，问了一些问题。因为最近正好有时间。立马决定在网上订了往返南京到长沙的机票。在20号晚上7：30开班前一个小时赶到了集合的宾馆。OH-YE
2010-07-20
晚上的会基本是辟谷介绍会，让一些有兴趣的朋友来了解辟谷，这次教课的是威廉老师，助教是论坛坛主风100大哥。
晚上没吃饭，八点多的时候有点饿，喝水。
6 d$ Y4 Y4 p  e+ N$ n# K 2010-07-21 辟谷第1天
. C0 _+ P$ ^# O5 `" C4 Z辟谷目标10天，争取15天，减重15斤
% X) g" S: O6 U8 k5 ?体重：120斤 身高168cm  （我的腿上脂肪比较多）
全天喝水1200ML
进食情况：无
6 _  F4 P. K3 i# ^# ^6 r% Y& n2 a! b排便情况：如往常早上一样排了大便，小便少
  6点半集体到公园服气，做龙腾九式。然后回宾馆上课。晚上8点又去公园看了一场绚烂的烟火。那个美呀！有了大家的鼓励和氛围，没觉得怎么饿。津液有点少，服气吞咽的时候有点费劲。
  玩上11点的时候胃有点不舒服，但不是饥饿感，可能是胃有点不习惯性。继续服气。
1 @8 e% A6 g: x
2012-07-22 辟谷第2天
/ z! I3 V, V; e体重:118斤  （掉了2斤，哇！惊喜！）
* T9 A# a) t6 |8 I2 Z全天喝水800ML
4 `- G) [: S$ R. x/ q1 O进食情况：蜂蜜15克，红枣10粒
排便情况：没有排大便，小便少，黄，有点味道
  今天身体抗议了。睡眠质量很不好。夜里2点胃疼醒了，胃部很烫，里面搅拌的难受，可是又很困，只能翻来覆去的滚着睡了。
  6点起床涮牙的时候，房间冷气很足，但是浑身却不断冷汗涟涟。胃部难受，头晕胸闷。耳鸣。手像冰棍一样冷。走起路来腿迈的特别沉。威廉和风大哥他们都鼓励安慰我，怕我被吓到胆怯坚持不下去。我感觉自己的身体和神态像个垂死的病人。但内心却并不如他们想的那么害怕。呵呵。在我的减肥历程里，有过几次这样的感觉。我自己分析可能断食后，身体还不适应。事后易老师帮我测量我的血压有点下降，有点缺氧才导致上面的症状。好在，到了公园后，风大哥让我坐好，一只手放在我头顶上的百会穴帮我运气功。气功耶，经常听说没见过，真的很神奇，10秒后就感觉冰冷的双手有了暖流。不适也改善很多。继续服气，龙腾九式。
  早上回宾馆路上我看到小超市，一头扎进去买了红枣和蜂蜜。枣中富含钙和铁枣能提高人体免疫力，关键口含枣核增加津液嘛。而蜂蜜也能补充各种微量元素。嘿嘿，有了它们，身体就能缓解不适症状了。

2012-07-23 辟谷第3天
体重：116斤 （掉了2斤）
& t/ M, v) g. o# ]- n全天喝水800ML
4 K9 F* W  H  o% K+ X$ \' ^进食情况：蜂蜜15克，红枣10粒
. T: }! b" ?4 q; h4 m* `排便情况：无大便，小便少
( d- u" h3 m- J; B- W  为期两天的课程结束了，威廉和风大哥以及各位师兄们昨晚上都陆续的各奔东西了。我是今天下午的飞机回南京。所以早上一个人到公园服气，龙腾九式，找个江边的长椅单盘静坐了一会，凉爽的晨风迎面徐徐拂来，身边晨练老人的音乐，平静的江水，清新植物的味道。闭上眼睛，心间被喜悦和祥和围绕·······我喜欢随遇而安，顺其自然。钱够生活就好，无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足，好好爱自己，爱亲人，爱朋友，帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的，我好久没有去看望我亲爱的外婆了，  
  回到南京家里，6点多了，好累啊。躺了一会又起来洗个澡覆个面膜，服气，对我的胃及其它器官做大爱操。觉觉。

  F  d; j/ Y+ Q4 g2012-07-24辟谷第4天
体重：115斤 （掉了1斤）
全天喝水700ML+350苏打水
进食情况：蜂蜜5克，红枣10粒，红糖话梅糖1颗，干果10克
排便情况：晚上大便，不太多，臭。小便少
  睡眠质量不错，早上5点多就醒了。一大早坐车4个多小时去老家看望外婆，她住在老年康复中心有一段时间了，像个小孩，需要全护理。我一直忙没能去，内疚！！她没认出我，看她茫然的看着我，我忽然特别心酸，“外婆”哽咽泪下，这是我能干开朗的外婆吗？外婆也哭了抱歉的拉着我的手“外婆想不起来你是谁了”她潜意识知道我是她的亲人，听旁人说有时经常念我的名字。觉得自己真不应该啊，时间挤一挤总是有的，总是觉得可以等一等，而不想到“子欲养而亲不待”。
  买外婆的生活用品，和爱吃的菜，跑来跑去，时间过得很快，没感觉饿了。只在睡觉前做了服气和大爱，没做龙腾九式。  
! N' J: O# ]& ?6 ~
2012-07-25辟谷第5天
/ k9 Q% p. ^8 f4 m2 q体重：114斤 （掉了1斤）
; l8 L9 x8 x5 r- b/ K  p$ t全天喝水1000ML+350苏打水
进食情况：蜂蜜10克，红枣10粒，红糖话梅糖1颗，干果10克，香蕉1根，石斛粉5克
& K3 G5 `0 ~6 w& L! _8 ~排便情况：无大便，小便少
  下午告别外婆回南京，打点了照顾她的护工，没办法希望她把我外婆照顾好。
# w- F1 h$ E, ^晚上到家后，胃还是不太舒服，经常耳鸣，看舌苔，有点阴虚上火，真好家里有石斛粉，滋阴生津液。
$ m; o  H4 r& J% _0 C- F  现在晚上到了10点钟就困了，早上5点左右就自然醒，嘻嘻，真好！
  全天只要感觉饿了就服气随时随的，车上，路上，家里，床上。
  风大哥在论坛里发表的床上服气法，我觉得不错，每天都有做。

2012-07-26辟谷第6天
体重：113斤 （掉了1斤）
全天喝水1200ML
( k) R0 a, Z1 [5 X1 q进食情况：蜂蜜10克，红枣2粒，核桃2颗，桑菊花冲剂2小袋，石斛粉5克，火龙果半个
/ J5 i9 j' x& S" |% ?排便情况：无大便。小便少
. N7 B! \6 Q6 m4 h  南京气候明显太热，口干舌燥，喉咙上火还有点疼，好在陆续喝了桑菊花冲剂和石斛粉，下午的时候这些症状都消失了。我以前的体质特别寒，痛经，手脚冰凉。冬天特别那冷，而夏天还特别怕热，心浮气躁，天天抱着西瓜冷饮吃，非常容易上火，口腔溃疡等。中医说我这是阴阳颠倒，三焦不和。长期以往，定有疾病。
2 {7 M! y8 k8 [% l  冬病夏养这个道理我懂，所以这个夏天我就豁出去了，不开空调，连电风扇都很少吹，经常温灸，不吃西瓜冷饮，睡觉还穿棉袜。最多卧室开点窗户流通空气。凉席也才铺上，变态吧。哈哈！经常半夜醒来头上都是汗，擦掉！继续睡！我翻身再睡！从开始的不适到现在的坦然。
# r% F$ Q) B, o5 a  这两个月身体的改变呢：心变得越来越淡定，不管身上出多少汗也不像以前心烦气躁了。反而觉得清凉，自在。对空调，电风扇，大自然的风很敏感。辟谷前每天还喝着温阳去寒的中药。里面有干姜，肉桂等大热的材料，也一点不上火。以前很喜欢吃冷饮，冬天还吃，非常容易上火，口腔溃疡等，现在都没了。用句中医的说法那是“解甲归田”身体阴阳不颠倒了。再结合远动，增加身体的阳气就好了。
  我觉得自己调身体的过程就像辟谷，经常和自己的身体对话，鼓励自己，抵挡各种诱惑，增加自己的意志力和耐力。这种方式让一般人觉得接受不了，没有信心坚持下来，当你真的一路坚持走来，就会体会里面的大自在，让身体和大自然完全的融合在一起，唤醒我们内在空间能量依靠自身免疫力顺应着自然规律。慈悲乐观，远离疾病衰老。乐活当下每一天
  太过依赖现代科技带给我们的舒适享受，就会在不知不觉中沉迷其中，混混沌沌，饿了有各种高热量的垃圾美食，喝了有各种添加剂的美味饮料以及加了增甜剂膨大剂的可口瓜果。热了有空调，冷了有暖气，身体免疫力逐渐变弱，跑医院的人逐渐变多，地球气候逐渐混乱，电视新闻上一有天灾人祸的消息，人们就惶惶不安不知怎么办？或拼命享受过一天赚一天，或惊恐奔走或添置大量食品贮存家里。这，真的有用吗？

离苦得乐

是啊，大量食品贮存在家里，还不如学会辟谷实惠又能修身养性调理身体。
看了楼主的帖子好受益，还在辟谷吗？

容丽妍

·······我喜欢随遇而安，顺其自然。钱够生活就好，无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足，好好爱自己，爱亲人，爱朋友，帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的，我好久没有去看望我亲爱的外婆了，  
4 V, a* @: U! X' @5 L0 R6 z: B{:soso_e179:}
0 I2 j( x1 o6 m& Z) X$ f' \很好的开始！
  e& R% X6 X) I$ j8 \
+ K+ L: \$ c! _8 u* X9 B6 j2 Q& ]日记写的很棒！有思想有内涵，相信你的辟谷之路越走越宽广！

向日葵葵

楼主真棒！

期望

楼楼写的真好，有思想的人呀。 学习啦， 我会关注你的。

神の东

辟谷才是健康的正道，楼主的日记真的不错~

神の东

辟谷才是健康的正道，楼主的日记真的不错~
% l- w2 V) {8 J1 k! ?; @1 a

逍遥自在

楼主很棒！继续加油！

静水深淌

学习了～
感谢楼主分享日常养生心得。

笑一

{:soso_e102:}嘻嘻，看到前辈们的鼓励和支持，特别开心，
谢谢你们了{:soso_e163:}，这两天会继续发表我的日记的

笑一

2012-07-27辟谷第7天
& }2 K* m& V8 G2 w体重：112斤 （掉了1斤）
全天喝水1200ML
) p1 v: o# T5 J$ O3 b* [$ q' s: B进食情况：蜂蜜10克，核桃2颗，石斛粉5克，火龙果半个 苹果1个
3 @6 \7 J$ ^) Q' B, q; {$ A) \, s排便情况：无大便。小便少
9 B* v1 M- s0 z7 i8 `早睡早起，服气做操及大爱。我想我这次是半辟谷吧，以我的身体和南京现在的气候实在做不到全辟谷，如果执意那样的话，非瘫在床上不可。呵呵，那就会把亲人们吓死了，要知道这次可是是秘密进行着的，他们一时肯定接受不了辟谷的概念，等我成功后就有说服力啦。老公难得在家发现我变瘦了，我就轻描淡写的敷衍过去。
1 I7 e: n/ X" t! K, ]  B- U+ U0 a胃有时会不舒服，其他精气神都很好。也没有口臭。就是出汗太多。多聚集在头部，脸，脖子，像雨滴一样哗哗的。阴虚啊，肝胆有湿气，夏天光喝矿泉水肯定满足不了身体各个腑脏的要求，看我的舌苔，脾胃寒。唉，真是不好弄，先想办法改善下多头汗的问题，至于脾胃寒得等到复是后食补了。

笑一

2012-07-28辟谷第8天
体重：111斤 （掉了1斤）
全天喝水1200ML    浮小麦红枣茶300ML
进食情况：蜂蜜5克，核桃4颗，火龙果1个，苹果1个，熟冬瓜50G
, l& B: t0 m# I$ x7 R排便情况：大便。小便少
  中医书上讲用浮小麦和红枣煮汤喝，能治多汗，试试。
, ?2 H1 i! M/ k1 F  其他一切正常，只是我在思考一件事情，你说我们现在辟谷了，吃的东西很少。肠胃蠕动的也慢，好多天都不大便，即便感觉有宿便在肠子里。也得好几天慢慢地才能出来。当然很臭了。那我为什么不自己来灌一次肠减轻大肠的负担呢。
  我记得《宋美玲传》里就写宋美玲天天晚上睡觉前都让她的医生帮她用200ML淡盐水灌肠。这样保证体内毒素及时排出体外。对色斑，口臭什么的也有帮助。
  用的是在药店买的一次性灌肠器，2元。用500ML矿泉水加点盐·····（此处省略50个字）
  果然排了很多宿便，很臭。肚子真正意义上空掉了。好轻松！
5 u2 _. Q, h8 Q) C: L  在这里，和大家分享下，自己灌肠只要不要太频繁，一个月一吃。动作轻点，是没有风险的。

笑一

2012-07-29辟谷第9天
1 D/ a6 D5 x3 o1 K体重：110斤 （掉了1斤）
全天喝水1200ML   浮小麦红枣茶300ML
+ L+ f* n7 m" b9 M* |进食情况：蜂蜜5克，核桃4颗，火龙果1个.甜瓜1个
) d/ w; V# Q1 T4 H* g# D( _9 p# m排便情况：无大便。小便少
4 e5 ?  ~) B0 V& _我的大象腿终于没有那么臃肿了，太开心了。美美的衣服呀。马上就可以穿了。
% k, d8 N+ K4 S5 R9 ~9 G4 Z5 B( p# Y# _但晚上乐极生悲了，看电视的时候一口气吃了一个甜瓜，肚子撑得不得了。好难受啊####

笑一

离苦得乐 发表于 2012-7-27 17:21
是啊，大量食品贮存在家里，还不如学会辟谷实惠又能修身养性调理身体。
! L0 N' t9 O- c' A' g/ u5 t' ^看了楼主的帖子好受益，还在辟谷吗 ...

是的，革命尚未成功，同志仍需努力哦！

笑一

容丽妍 发表于 2012-7-27 18:12
. f, Z1 s/ M7 z7 I: @. E; d. }·······我喜欢随遇而安，顺其自然。钱够生活就好，无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足，好好爱自己 ...

% H' t: `- ?5 @2 D" _! Z1 v4 W' Z谢谢鼓励{:7_141:}

笑一

向日葵葵 发表于 2012-7-27 18:16
楼主真棒！

* a* K$ f! w! Z0 @/ K: [: M2 l# x嘻嘻，向你们学习

笑一

神の东 发表于 2012-7-27 23:42
7 z( |) P3 G. \" H+ ?辟谷才是健康的正道，楼主的日记真的不错~

1 G. O% a# u' K4 _8 U前辈，请多指教

熙溪

学习中~~~~~

明白太晚

和我以前一样，加油啊！

逍遥自在

辟谷顺利继续加油！