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我的散漫辟谷日记(2012-07-20张谓廉长沙班)6天减7斤了

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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2012-7-27 14:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 笑一 于 2012-7-27 14:52 编辑 3 s- ?% H! E$ w' S& g5 g0 z2 L

    9 g; m, k& C' U缘起:最近一直在找健康减肥的方法,那些广告上很响的药物减肥的,二十来岁的时候的真实体会,都是伤害身体为代价。而一些没有害处的。例如左旋肉碱,可可粉,魔芋粉,蔬菜粉,大青叶粉,纤维素,各种粉什么的也都吃过,短期对润肠排毒有点效果,但几天吃下来实在呕心。脸色也不太好。放弃。体重也反反复复最后基本停在120斤左右。经过百折不饶的减肥经验和小白鼠无畏的实验精神。我痛定思痛,领悟到:要想瘦,就是;少吃,少吃,还是少吃!原来都是我这张破嘴惹的祸啊。无意看到龙腾辟谷论坛,让我眼前一亮。这就是姐要的啊·····: K: Y, Z) E; Q& c7 ?" ?! r- ]" i* `
    7月19号下午看到的,正好看到20号开班,打了电话给长沙的易老师,问了一些问题。因为最近正好有时间。立马决定在网上订了往返南京到长沙的机票。在20号晚上7:30开班前一个小时赶到了集合的宾馆。OH-YE0 Y' S; _1 R7 y$ b8 x3 Q* Y( [" O
    2010-07-20
    ; x2 K' w, G: N( a: `5 N' W+ y晚上的会基本是辟谷介绍会,让一些有兴趣的朋友来了解辟谷,这次教课的是威廉老师,助教是论坛坛主风100大哥。
    / J, K) o! }+ l& Q- X$ \  `( e晚上没吃饭,八点多的时候有点饿,喝水。) r/ a- k0 J6 W( M
    2010-07-21 辟谷第1天
    % o5 g# S' i/ L辟谷目标10天,争取15天,减重15斤
    , Y) G$ `" h2 G% ~7 L- ^0 [  a体重:120斤 身高168cm  (我的腿上脂肪比较多)
    $ o6 k& L/ z( G0 n全天喝水1200ML' T/ o7 Z3 {1 S  q" T
    进食情况:无+ {6 I8 |: }( b$ S: ~3 t
    排便情况:如往常早上一样排了大便,小便少$ ~* a+ ]: ~5 {0 ]- y
      6点半集体到公园服气,做龙腾九式。然后回宾馆上课。晚上8点又去公园看了一场绚烂的烟火。那个美呀!有了大家的鼓励和氛围,没觉得怎么饿。津液有点少,服气吞咽的时候有点费劲。1 U9 J) h5 H4 ~3 T/ ~
      玩上11点的时候胃有点不舒服,但不是饥饿感,可能是胃有点不习惯性。继续服气。
    . Q! I+ \5 c& V
    0 r" @$ A: p+ P# W2012-07-22 辟谷第2天
    1 K* q( h( n) f, ~0 y: t4 Q体重:118斤  (掉了2斤,哇!惊喜!)
    0 D6 V9 I3 c2 ~* u' f/ r% ^2 z- `全天喝水800ML
    , e! [" _* x" J" F; y5 o进食情况:蜂蜜15克,红枣10粒
    5 E, J/ v/ q6 k& Y( Z/ a# u排便情况:没有排大便,小便少,黄,有点味道
    3 W& Q9 y. g: Z3 M, j# d% ?* U4 Q6 m  今天身体抗议了。睡眠质量很不好。夜里2点胃疼醒了,胃部很烫,里面搅拌的难受,可是又很困,只能翻来覆去的滚着睡了。  X0 k- D. z8 i/ A/ l
      6点起床涮牙的时候,房间冷气很足,但是浑身却不断冷汗涟涟。胃部难受,头晕胸闷。耳鸣。手像冰棍一样冷。走起路来腿迈的特别沉。威廉和风大哥他们都鼓励安慰我,怕我被吓到胆怯坚持不下去。我感觉自己的身体和神态像个垂死的病人。但内心却并不如他们想的那么害怕。呵呵。在我的减肥历程里,有过几次这样的感觉。我自己分析可能断食后,身体还不适应。事后易老师帮我测量我的血压有点下降,有点缺氧才导致上面的症状。好在,到了公园后,风大哥让我坐好,一只手放在我头顶上的百会穴帮我运气功。气功耶,经常听说没见过,真的很神奇,10秒后就感觉冰冷的双手有了暖流。不适也改善很多。继续服气,龙腾九式。
    $ i8 x  n7 D0 i  早上回宾馆路上我看到小超市,一头扎进去买了红枣和蜂蜜。枣中富含钙和铁枣能提高人体免疫力,关键口含枣核增加津液嘛。而蜂蜜也能补充各种微量元素。嘿嘿,有了它们,身体就能缓解不适症状了。* O8 i% m* G& e

    ; _* ]# k. k7 [7 F+ R2012-07-23 辟谷第3天
    % F; B- f- B! `- C) q( @4 {, [' a体重:116斤 (掉了2斤)
    + ~5 J' P/ X) b) E" [! q  b1 Y7 ]' k2 a全天喝水800ML
    9 y8 x4 Z3 r" \0 ?! E7 X. [0 Y进食情况:蜂蜜15克,红枣10粒
    3 Y( ?5 f$ S7 K6 L7 t9 ~7 J排便情况:无大便,小便少
      x. P5 X) M3 E0 n: {! R- I  为期两天的课程结束了,威廉和风大哥以及各位师兄们昨晚上都陆续的各奔东西了。我是今天下午的飞机回南京。所以早上一个人到公园服气,龙腾九式,找个江边的长椅单盘静坐了一会,凉爽的晨风迎面徐徐拂来,身边晨练老人的音乐,平静的江水,清新植物的味道。闭上眼睛,心间被喜悦和祥和围绕·······我喜欢随遇而安,顺其自然。钱够生活就好,无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足,好好爱自己,爱亲人,爱朋友,帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的,我好久没有去看望我亲爱的外婆了,  + @' a. k) L) i! ^$ y4 H  d4 G1 f
      回到南京家里,6点多了,好累啊。躺了一会又起来洗个澡覆个面膜,服气,对我的胃及其它器官做大爱操。觉觉。# a1 o0 b! h" e2 M$ y* C5 z; k
    6 u" ], s1 g  c7 V+ i( P
    2012-07-24辟谷第4天
    6 t0 E+ V8 f, z$ Y9 @# Y体重:115斤 (掉了1斤)" \2 d+ g& g5 J4 g
    全天喝水700ML+350苏打水- z/ Q5 K" O9 V2 b- v- P
    进食情况:蜂蜜5克,红枣10粒,红糖话梅糖1颗,干果10克
    * G5 i9 G7 d; K5 U( E排便情况:晚上大便,不太多,臭。小便少
    3 Y$ o! c$ U# O  W  睡眠质量不错,早上5点多就醒了。一大早坐车4个多小时去老家看望外婆,她住在老年康复中心有一段时间了,像个小孩,需要全护理。我一直忙没能去,内疚!!她没认出我,看她茫然的看着我,我忽然特别心酸,“外婆”哽咽泪下,这是我能干开朗的外婆吗?外婆也哭了抱歉的拉着我的手“外婆想不起来你是谁了”她潜意识知道我是她的亲人,听旁人说有时经常念我的名字。觉得自己真不应该啊,时间挤一挤总是有的,总是觉得可以等一等,而不想到“子欲养而亲不待”。" [7 `/ ~3 q3 r7 F/ }+ p& n% s
      买外婆的生活用品,和爱吃的菜,跑来跑去,时间过得很快,没感觉饿了。只在睡觉前做了服气和大爱,没做龙腾九式。  7 c$ O, ^7 f" m1 T

    7 f6 O  A$ [7 Q  F! u& N* I2012-07-25辟谷第5天3 l8 V  T: j* R( M) r8 L
    体重:114斤 (掉了1斤)4 \4 o/ m+ Q  \; [- L
    全天喝水1000ML+350苏打水) L- a. }# O$ I! V
    进食情况:蜂蜜10克,红枣10粒,红糖话梅糖1颗,干果10克,香蕉1根,石斛粉5克4 b2 ^$ l: E7 l. Z7 j. @
    排便情况:无大便,小便少# H- o& G% D% U7 ?9 V; u- i# F; f
      下午告别外婆回南京,打点了照顾她的护工,没办法希望她把我外婆照顾好。7 S$ f/ u& O$ a! w
    晚上到家后,胃还是不太舒服,经常耳鸣,看舌苔,有点阴虚上火,真好家里有石斛粉,滋阴生津液。
    $ ~) v0 a& H8 }9 F' y2 F7 T+ ~  现在晚上到了10点钟就困了,早上5点左右就自然醒,嘻嘻,真好!0 d/ P' }6 q) b; V/ q
      全天只要感觉饿了就服气随时随的,车上,路上,家里,床上。
    ) Z' i7 V" h$ B" J: [& y, @7 B0 `% C  风大哥在论坛里发表的床上服气法,我觉得不错,每天都有做。2 c1 E, H' ~7 q1 q
    " c) Z2 p! e4 }9 l
    2012-07-26辟谷第6天/ b. F: o* Y$ f5 N' J' G% `
    体重:113斤 (掉了1斤); `4 z" P9 V) T9 @2 Y! H, k
    全天喝水1200ML4 V3 ^( f; H9 o0 ^" \. D
    进食情况:蜂蜜10克,红枣2粒,核桃2颗,桑菊花冲剂2小袋,石斛粉5克,火龙果半个. \" q9 t7 K' c0 r0 H
    排便情况:无大便。小便少
    ' p& O* o3 L. h: t* b4 f/ Z, z  南京气候明显太热,口干舌燥,喉咙上火还有点疼,好在陆续喝了桑菊花冲剂和石斛粉,下午的时候这些症状都消失了。我以前的体质特别寒,痛经,手脚冰凉。冬天特别那冷,而夏天还特别怕热,心浮气躁,天天抱着西瓜冷饮吃,非常容易上火,口腔溃疡等。中医说我这是阴阳颠倒,三焦不和。长期以往,定有疾病。
    4 y  _9 p9 U- U% z  冬病夏养这个道理我懂,所以这个夏天我就豁出去了,不开空调,连电风扇都很少吹,经常温灸,不吃西瓜冷饮,睡觉还穿棉袜。最多卧室开点窗户流通空气。凉席也才铺上,变态吧。哈哈!经常半夜醒来头上都是汗,擦掉!继续睡!我翻身再睡!从开始的不适到现在的坦然。/ z' s1 |6 B7 i
      这两个月身体的改变呢:心变得越来越淡定,不管身上出多少汗也不像以前心烦气躁了。反而觉得清凉,自在。对空调,电风扇,大自然的风很敏感。辟谷前每天还喝着温阳去寒的中药。里面有干姜,肉桂等大热的材料,也一点不上火。以前很喜欢吃冷饮,冬天还吃,非常容易上火,口腔溃疡等,现在都没了。用句中医的说法那是“解甲归田”身体阴阳不颠倒了。再结合远动,增加身体的阳气就好了。
    1 u  i& g% T2 ~5 I& N/ m, x  我觉得自己调身体的过程就像辟谷,经常和自己的身体对话,鼓励自己,抵挡各种诱惑,增加自己的意志力和耐力。这种方式让一般人觉得接受不了,没有信心坚持下来,当你真的一路坚持走来,就会体会里面的大自在,让身体和大自然完全的融合在一起,唤醒我们内在空间能量依靠自身免疫力顺应着自然规律。慈悲乐观,远离疾病衰老。乐活当下每一天
    3 S) m4 ]+ E; s: u$ D  太过依赖现代科技带给我们的舒适享受,就会在不知不觉中沉迷其中,混混沌沌,饿了有各种高热量的垃圾美食,喝了有各种添加剂的美味饮料以及加了增甜剂膨大剂的可口瓜果。热了有空调,冷了有暖气,身体免疫力逐渐变弱,跑医院的人逐渐变多,地球气候逐渐混乱,电视新闻上一有天灾人祸的消息,人们就惶惶不安不知怎么办?或拼命享受过一天赚一天,或惊恐奔走或添置大量食品贮存家里。这,真的有用吗?

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    丁秀娟 + 8 给你32个赞!
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2012-7-27 17:21:54 | 显示全部楼层
    是啊,大量食品贮存在家里,还不如学会辟谷实惠又能修身养性调理身体。; I, T1 C& {0 v2 t- ^, u; g4 f. t' M; ?
    看了楼主的帖子好受益,还在辟谷吗?
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2012-7-27 18:12:24 | 显示全部楼层
    ·······我喜欢随遇而安,顺其自然。钱够生活就好,无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足,好好爱自己,爱亲人,爱朋友,帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的,我好久没有去看望我亲爱的外婆了,  7 v0 k( H+ R0 G& {: b/ {/ \
    {:soso_e179:}. d. {  a6 }; ?4 |- h9 C
    很好的开始!2 H6 A6 W) R4 l. Y0 E

    : E' y! h8 \6 g5 |/ E( T) W* d日记写的很棒!有思想有内涵,相信你的辟谷之路越走越宽广!
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  • TA的每日心情

    2013-8-23 08:24
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2012-7-27 18:16:16 | 显示全部楼层
    楼主真棒!
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  • TA的每日心情

    2013-8-1 17:44
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2012-7-27 21:28:00 | 显示全部楼层
    楼楼写的真好,有思想的人呀。 学习啦, 我会关注你的。
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  • TA的每日心情

    2012-10-20 19:40
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2012-7-27 23:42:12 | 显示全部楼层
    辟谷才是健康的正道,楼主的日记真的不错~
    * q( ]% z, A0 J8 o
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  • TA的每日心情

    2012-10-20 19:40
  • 签到天数: 49 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2012-7-27 23:42:43 | 显示全部楼层
    辟谷才是健康的正道,楼主的日记真的不错~! r- C2 n/ x. s: F. Y6 D
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2012-7-28 14:37:27 | 显示全部楼层
    楼主很棒!继续加油!
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  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35
  • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2012-7-28 16:56:07 | 显示全部楼层
    学习了~
    % o, o  ^$ @* L) R9 Q感谢楼主分享日常养生心得。
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-29 22:50:04 | 显示全部楼层
    {:soso_e102:}嘻嘻,看到前辈们的鼓励和支持,特别开心,4 H5 P  I5 ^2 m
    谢谢你们了{:soso_e163:},这两天会继续发表我的日记的
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:05:22 | 显示全部楼层
    2012-07-27辟谷第7天* R8 _- }, S8 w7 I2 I0 S
    体重:112斤 (掉了1斤)
    7 g. j* B+ _/ H! m全天喝水1200ML& ]' l( E5 Z) ~3 O" D5 ?+ }( n
    进食情况:蜂蜜10克,核桃2颗,石斛粉5克,火龙果半个 苹果1个+ B( ?( I6 h" F+ t7 }
    排便情况:无大便。小便少
    ! e. R4 O- R  }, G7 Y早睡早起,服气做操及大爱。我想我这次是半辟谷吧,以我的身体和南京现在的气候实在做不到全辟谷,如果执意那样的话,非瘫在床上不可。呵呵,那就会把亲人们吓死了,要知道这次可是是秘密进行着的,他们一时肯定接受不了辟谷的概念,等我成功后就有说服力啦。老公难得在家发现我变瘦了,我就轻描淡写的敷衍过去。) G- @* `/ k( M  I7 e  x  H
    胃有时会不舒服,其他精气神都很好。也没有口臭。就是出汗太多。多聚集在头部,脸,脖子,像雨滴一样哗哗的。阴虚啊,肝胆有湿气,夏天光喝矿泉水肯定满足不了身体各个腑脏的要求,看我的舌苔,脾胃寒。唉,真是不好弄,先想办法改善下多头汗的问题,至于脾胃寒得等到复是后食补了。
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:05:43 | 显示全部楼层
    2012-07-28辟谷第8天# @, q) f- _: m7 w) z2 n0 q: K* Z
    体重:111斤 (掉了1斤)
    0 H, k- d" f0 ]6 `2 L$ l% m全天喝水1200ML    浮小麦红枣茶300ML
    & _- B& A7 F2 F进食情况:蜂蜜5克,核桃4颗,火龙果1个,苹果1个,熟冬瓜50G7 s( z" ~1 r  c( e$ N$ ]  a4 f
    排便情况:大便。小便少
    7 H9 K! Q. o; D  中医书上讲用浮小麦和红枣煮汤喝,能治多汗,试试。  d  N+ X, n4 q; {1 l
      其他一切正常,只是我在思考一件事情,你说我们现在辟谷了,吃的东西很少。肠胃蠕动的也慢,好多天都不大便,即便感觉有宿便在肠子里。也得好几天慢慢地才能出来。当然很臭了。那我为什么不自己来灌一次肠减轻大肠的负担呢。- Z& ^# G8 a/ {3 A  e% W' W' S( v
      我记得《宋美玲传》里就写宋美玲天天晚上睡觉前都让她的医生帮她用200ML淡盐水灌肠。这样保证体内毒素及时排出体外。对色斑,口臭什么的也有帮助。
    ; y# t! |4 n7 X) U# V+ m+ c: ^6 E  用的是在药店买的一次性灌肠器,2元。用500ML矿泉水加点盐·····(此处省略50个字)
    8 B" _% H% X7 |( p' J0 L; E/ Y" K  果然排了很多宿便,很臭。肚子真正意义上空掉了。好轻松!1 C9 V/ C2 b1 [9 m8 H% P
      在这里,和大家分享下,自己灌肠只要不要太频繁,一个月一吃。动作轻点,是没有风险的。
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:06:14 | 显示全部楼层
    2012-07-29辟谷第9天
    ) L2 T) F% w4 m" M) }# @% a体重:110斤 (掉了1斤)
    & }  R; g) N- G5 |全天喝水1200ML   浮小麦红枣茶300ML- h& v; l# H" x' f' z8 \5 i% S
    进食情况:蜂蜜5克,核桃4颗,火龙果1个.甜瓜1个9 p! Q' O. _. Q; P! A, R8 i0 U
    排便情况:无大便。小便少
    , q$ \- w! p7 Z! E: J2 d我的大象腿终于没有那么臃肿了,太开心了。美美的衣服呀。马上就可以穿了。8 A0 ?' l% o( O
    但晚上乐极生悲了,看电视的时候一口气吃了一个甜瓜,肚子撑得不得了。好难受啊####
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:10:02 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-7-27 17:21
    " ]1 _2 ]5 O, k$ m+ |2 N是啊,大量食品贮存在家里,还不如学会辟谷实惠又能修身养性调理身体。
    % s  S* @* G1 D+ {0 K' M4 m看了楼主的帖子好受益,还在辟谷吗 ...

    / L$ j4 k0 b8 g( _是的,革命尚未成功,同志仍需努力哦!
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:10:41 | 显示全部楼层
    容丽妍 发表于 2012-7-27 18:12
    6 r; J; l+ v2 ~+ A& |0 L$ P  d5 ^! L" {·······我喜欢随遇而安,顺其自然。钱够生活就好,无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足,好好爱自己 ...

      I7 M+ w% x2 X- O4 b: [. W谢谢鼓励{:7_141:}
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:11:24 | 显示全部楼层
    向日葵葵 发表于 2012-7-27 18:16 3 o1 l4 t) Q; W5 g
    楼主真棒!
    - F) q* ^; }( Y  h& i% W7 _2 ^: e
    嘻嘻,向你们学习
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  • TA的每日心情

    2013-6-21 19:48
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2012-7-30 00:13:15 | 显示全部楼层

    RE: 我的散漫辟谷日记 第九天10斤

    神の东 发表于 2012-7-27 23:42
    $ t3 s% u* _' K$ S5 P- T4 x辟谷才是健康的正道,楼主的日记真的不错~
    , w  i+ j( O- r6 J3 t
    前辈,请多指教
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  • TA的每日心情

    2013-6-15 16:20
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2012-7-30 00:15:42 | 显示全部楼层
    学习中~~~~~
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  • TA的每日心情

    2019-1-8 18:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2012-7-30 01:29:12 | 显示全部楼层
    和我以前一样,加油啊!
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2012-7-30 10:42:27 | 显示全部楼层
    辟谷顺利继续加油!
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