这次我能坚持多久？

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-7 16:48:50

老公9号开始要出差3个月，我决定用这段时间辟谷。前几次都以失败而告终，让我对自己的毅力产生了很大的怀疑。这次我会好好的准备，按时写辟谷日记。如果冥冥中有上帝的话，请你保佑我吧！阿门！

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-7 17:11:36

今天周三，我决定准备到周五。从接待大厅开始，一点一点的学习。今天看了辟谷教程1、11和9，觉得自己好像有点会服气了。这几天要好好练习一下，为周五开始的辟谷做准备。慢慢的把气从鼻孔吸入，然后咽下，再呼气。
哈哈哈，我怎么还没有咽下就呼出去了？
好像还没学会，看来还要在好好练习哈！

容丽妍 · 发表于 2010-7-7 18:01:02

支持你！加油！心要静，多看关于辟谷的知识

迷你发也 · 发表于 2010-7-7 19:14:05

支持楼主！服气要慢慢来~

地天泰 · 发表于 2010-7-7 21:47:02

本帖最后由地天泰于 2010-7-7 21:48 编辑

先来大爱板块来吧，发好贴给你加分

上帝与你同在，阿门

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苏堤春晓 · 发表于 2010-7-7 21:50:36

好好加油！服气学会了
自然就会不饿的
也就是辟谷的好时机了

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-8 09:27:03

好感谢大家，给我这么多的鼓励，心里暖暖的！
刚才在大厅里学了辟谷教程4，觉得楼主发的资料很详细，很有可操作性。现转过来，希望有更多的人掌握这种方法！

龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

呵呵，这种方法要练七周才会自然辟谷，我明天就要开始辟谷了，就边辟谷边练习吧！
希望自己能够成功哈！

还有一件事，辟谷期间我喜欢喝柠檬白开水，很喜欢柠檬的清香味。据说辟谷期间不能喝茶叶，不知道柠檬水可不可以喝。可是很喜欢哈，就纵容一下自己了！

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-8 09:55:59

学习了辟谷教程6，叩齿功法，发在这里，与大家共享！

1、叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2、吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3、时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

容丽妍 · 发表于 2010-7-8 10:27:27

你学的很认真的，相信你一定会成功的！

劈拳 · 发表于 2010-7-8 10:28:05

光看会了没用，关键是练啊

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-8 10:48:59

谢谢容丽妍和辟拳，
对，练习时很重要的！
呵呵，每看一遍我就练好多次，时间长了应该会收益吧！

容丽妍 · 发表于 2010-7-8 12:49:51

:victory: 11# 燃烧的飞雪

williamzw · 发表于 2010-7-8 13:05:18

支持一下楼主。

上帝与你同在，阿门。

瘦骨嶙峋 · 发表于 2010-7-8 13:51:55

意念很重要。如果自己想辟谷。就一定可以达到预期效果的。关注你啊。念好。PS：爱生活。爱自己。爱美丽。

燃烧的飞雪 · 发表于 2010-7-8 16:11:11

今天下午看了威廉的学习辟谷的基本步骤，心里基本有了数。我觉得我面临的最大的困难就是饿了怎么办，因为这段时间老公不在家，估计没人会干涉我很多。我要克服的就是自己的心魔。

从现在起我要坚信辟谷能够还我健康，辟谷能够让我美丽，我的内分泌失调一定能够通过辟谷改变过来。

呵呵，我觉得很平静的说这句话比充满激情的说好像更有力量。

一个人在坚持 · 发表于 2010-7-8 20:03:08

瘦瘦说的好：爱生活。爱自己。爱美丽。飞雪明天就要开始了祝你成功了！

面包 · 发表于 2010-7-9 09:44:29

今天周三，我决定准备到周五。从接待大厅开始，一点一点的学习。今天看了辟谷教程1、11和9，觉得自己好像有点会服气了。这几天要好好练习一下，为周五开始的辟谷做准备。慢慢的然后咽下，再呼气。
...
燃烧的飞雪发表于 2010-7-7 17:11

不是有口来吸进去，然后咽下去吗？不是把气从鼻孔吸入的吧？？

乐园 · 发表于 2010-7-11 10:33:16

辟谷期间感觉饿是正常，但是我们要相信辟谷，相信自己。
正常情况下感觉饿了，如果不去不吃东西，我们只会越来越饿，越来越虚弱。但是在辟谷期间，如果我感觉到饿了，只要我转移注意力，不去想这个问题，不去想象食物的美味，一般五分钟之内就会过去，饥饿感就会消失，取而代之的是力量，平静和喜悦，因为我们战胜了自己，我们成功了。

乐园 · 发表于 2010-7-11 10:34:54

预祝楼主辟谷成功。。

迷你发也 · 发表于 2010-7-11 11:22:28

辟谷期间感觉饿是正常，但是我们要相信辟谷，相信自己。
正常情况下感觉饿了，如果不去不吃东西，我们只会越来越饿，越来越虚弱。但是在辟谷期间，如果我感觉到饿了，只要我转移注意力，不去想这个问题，不去想象食 ...
乐园发表于 2010-7-11 10:33

对！就把自己想象成地下党员，假如你在国民党的监狱里，比如渣滓洞中美合作所……敌人不给你饭吃，你坚定地不投降，不做叛徒，嗯！就要有这样的精神才能坚持住辟谷呀！O(∩_∩)O ~

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