第一次辟谷，发个帖帖

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 21:19:46

9月21日开始第一次辟谷，欢迎有经验的亲们给点指导
对于辟谷，我很早之前就有耳闻，只是担心自己没有这个毅力，看了很多亲们都在辟谷，而且取得了很好的成绩。尤其“河流入海”姐姐给了我很多的信心，终于决定要开始实施了，希望有经验的亲们给与指导，谢谢了！

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 21:21:07

9月21：第一天
今天是第一天，昨晚上有些兴奋，很晚才睡着。终于开始了。
早 7：30 自然醒了，没有饿的感觉，就不吃东西了吧，喝了杯水，天气有点凉，凉水喝下去有点冷冷的。收拾一下准备去上班，洗了一个苹果放进包里，实在觉得饿的话就吃了它。
中  12：00 同事叫我去吃饭，不想让他知道我在辟谷，借口说不饿。上午收拾仓库，我抢着干了很多活，微微有些出汗，11点的时候觉得有些饿，肚子咕噜噜的叫唤，于是喝水，小口小口的喝，一上午喝了四五杯水，除了饿没有别的感觉，还好。把苹果吃了，酸酸甜甜的，太好吃了。
晚  半根黄瓜，六颗枣，一杯蜂蜜水，从下午四点就开始饥肠辘辘，一直喝水，忍着，除了饿，一切OK。就是好难入睡，肚子咕噜噜的，好不容易睡着了。坚持坚持！晚上还做了四遍第八套广播体操

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 21:21:51

9月22：第二天
早上：一杯水
中午：一个桃子，蜂蜜水若干
晚上：两颗枣，7-8颗葡萄，蜂蜜水一杯
早上起来精神不错，没有饥饿感，所以就只喝了一杯水，一天没怎么活动，喝水多，跑WC的次数也多，下午觉得饿，一直持续到晚上睡觉，过了第二天了，没什么不适感。

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 21:23:12

9月23日：第三天
早上：两颗枣，水
中午：两颗葡萄
晚上：水若干三颗太妃糖
今天是比较艰苦的一天，早晨起来没有饥饿感，做了两遍广播体操，决定今天只喝水，蜂蜜水也停喝了，结果一天都在外忙碌，连水也没得喝，饥饿感比前两天有所减轻，下午的时候觉得有些恍惚，轻微恶心，头晕，持续到晚上，有些害怕，怕看不到明天的太阳了，还是坚持没吃东西，睡觉前恶心的症状减轻，这一天总算过去了，不过没有想象中的那么难坚持，看着同事吃东西，我竟然一点欲望没有，要成仙了吧？

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 21:32:53

9月24日：第四天
昨天夜里做梦梦到好多朋友聚餐，我吃了很美味的东西（忘记是什么了），突然想起自己在辟谷，就全吐了，结果吓醒了。早上起来做了两遍第八套广播体操，为了消耗掉梦里吃的美食。今天一天都只喝水了，但是却没有前两天那么多尿尿，饥饿感比前几天减轻了，下午上网看了一下发现我这叫断食，不是真真的辟谷，因此多了很多担心，晚上的时候吃了两颗枣，半个桃子，感觉很累，躺下睡了一会，现在跑来发帖子，明天第五天了，既然开始了就坚持到底吧。7天，很快到了吧！

龙在江湖 · 发表于 2009-9-24 22:45:10

祝贺你妍心若兰，已经闯过了辟谷最难受的第三四天，到明天你就会有轻松多了的感觉，别去管它是断食

还是辟谷，只要对自己健康有好处，又不是太难为自己，何乐而不为呢。就算是辟谷失败——也得到了成

功的妈妈！何况你已经进入半辟谷第五天，成功在即加油啊，我第一个支持

你！:victory::victory::victory::lol

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 23:11:09

谢谢你的支持哦，说实话我今天有点气馁了呢，明天继续

妍心若兰 · 发表于 2009-9-24 23:15:22

有个问题要请教，哪位哥哥姐姐给指点下啊，第四天了却一直没有便便（宿便），正常么，我平时便秘很严重

lzf_1969 · 发表于 2009-9-25 00:05:51

正常的，可能要到辟谷结束后复食阶段才会有便便。

williamzw · 发表于 2009-9-25 09:24:43

便秘的朋友辟谷结束前后请多喝蜂蜜水，吃香蕉一类润肠。

尤其辟谷时间长的话，刚刚复食那两天多少会有点痛苦。要有心理准备。

没关系，过这几天就好了。

复食时要特别慎重，水果，稀饭最好。

李你好 · 发表于 2009-9-25 10:06:12

大家好辟谷和断食还是有很大的区别的啊我本人也经常辟谷辟谷给人的感觉是享受而断食给人的忍受啊辟谷的时候如果能静坐一下更好
呵呵不知道我说的对不对啊我一直在潜水看到大家的发言忍不住我自己也说了两句啊

妍心若兰 · 发表于 2009-9-25 12:19:31

谢谢所有人的鼓励，我会坚持的，现在没有不舒服的感觉了，可能是身体适应了吧，今天精神很好，也没有了疲劳酸疼感，早上还有了便便，但是不是大家说的那种黑黑的宿便，，楼上的说得对，我这确实叫断食，一开始确实是忍受，因为真正的辟谷是没有饥饿感的，胃不会分泌胃酸，不管了，反正都第五天了，坚持七天看看吧。

妍心若兰 · 发表于 2009-9-25 21:19:29

今天是第五天了，忍不住去称了体重了，轻了大约七八斤吧，因为开始断食之前没去称，大概是这个数，今天精神，体力感觉都很好，没有任何不舒适感，真的像一些前辈说的哪样，看见吃的已经没有感觉了，下午下班步行回来，约40分钟，我想请问前辈们我已经没有不舒适感了，可以延长么，本来打算七天的，还有就是怕复食后会急剧反弹

williamzw · 发表于 2009-9-25 21:29:17

感觉好的话，可以适当延长几天。

自己的感受自己最清楚。只要别太勉强就可以。

第五天了，开始进入状态。加油！

lvman456 · 发表于 2009-9-25 21:36:08

若兰祝你第一次辟谷成功。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

妍心若兰 · 发表于 2009-9-25 22:07:49

谢谢大家的鼓励哦，我会加油的，哈哈，刚做了两套广播体操，出了些汗

龙在江湖 · 发表于 2009-9-25 22:34:20

加油啊楼主：争取辟到国庆节前一天，只要复食后注意好饮食，应该不会有大的反弹。

再次祝你这次辟谷取得园满成功。

妍心若兰 · 发表于 2009-9-25 22:40:25

哈哈，这就算成功了么，离我的目标远着呢，我会努力的，没有什么不适的话会继续坚持，我原本打算七天的，现在提前问下复食是注意什么，具体怎么做，谢谢大家不吝赐教

龙在江湖 · 发表于 2009-9-25 22:56:12

管理员在上面帖子不是告诉你了吗，复食前和复食初期都要喝蜂蜜水，吃香蕉免得大便秘结。:sleepy::sleepy::lol

妍心若兰 · 发表于 2009-9-26 09:33:36

昨天去朋友家做客盛情难却吃了个桃子，十几颗野生山枣（很小的那种），但别的什么也没吃，也没有饥饿感，。
今天第六天，早上睡到8点半了才醒来，精神很好，喝了杯蜂蜜水，在论坛上学着做了一种服气的方法，还蛮难的。一会再做两遍广播体操。

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