第一次辟谷开始，请大家多多指教

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 15:36:55

从昨天开始尝试辟谷。

最近两天查了一些有关辟谷的资料，说辟谷有很多很多好处，在网上搜索到这个辟谷论坛，感觉对自己帮助很大，抱着试试看的心理，开始自己的辟谷旅程。

我辟谷的目的有两个，一是调整身体内部环境，多年来的饮食习惯加上身心压力，感觉身体素质不如从前，想通过辟谷排除体内毒素，重新塑造健康身体。二是想通过辟谷达到减肥目的。

来到这里希望在大家的监督下辟谷，以此促进辟谷的成功。我不知道自己能坚持几天，最初想达到四天，但试试看吧，希望大家给我信心。

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 15:48:36

本帖最后由烟雨楼台于 2010-8-10 16:44 编辑

2010.8.9（辟谷第一天）

今天开始决定辟谷，整个一天下来没有什么不适，辟谷是对自己的考验，看着那些美食能抵得住诱惑真不是件易事。

我辟谷是有难度的，先生如果知道我在辟谷，一定会极力反对，所以我在他面前要假装自己吃了东西，所有的感受是不能和他交流的，他怕弄坏了我的身体。

早上：榨了一个黄瓜、一个西红柿和两块西瓜，感觉难喝，就加了蜂蜜。
中午：两块西瓜，两粒VC。
晚上：一碗银耳枸杞粥，加了蜂蜜，三个桃子。

和了解到的辟谷前辈们相比，我真的吃了很多呢，但是感觉体重在下降呢，我原来体重是58KG，今天晚上是57KG，效果很不错吧。

今天做了一次足疗，晚上做大概一个小时的瑜伽。不知道辟谷做足疗有没有影响？

点点 · 发表于 2010-8-10 17:08:20

加油哦，还是和家人沟通好，这样偷偷的不吃东西或者假装吃东西会弄得状态不好，我也喜欢辟谷的时候练练瑜伽，感觉精神很好！

容丽妍 · 发表于 2010-8-10 18:29:07

你这还是叫做节食法，好像跟辟谷不是一回事呢

建议你好好看看相关知识在辟谷也不迟

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 18:41:40

3# 点点

非常感谢支持！

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 18:42:38

4# 容丽妍

非常感谢你的建议，我也感觉我的辟谷不科学，只是忍不住想吃呢，如果吃的少些是不是就算是辟谷了呢？

年年 · 发表于 2010-8-10 19:53:25

第一次总是忍不住想吃
我建议你先试试三天，如果状态好再继续
如果不行就再重新调整调整

年年 · 发表于 2010-8-10 19:55:46

我也是新人啦今天第三天

卢无不才 · 发表于 2010-8-10 20:04:06

我在第一次辟谷中的第三天总老想吃的，过了这天似乎就不感冒了。

卢无不才 · 发表于 2010-8-10 20:06:37

15284

你这还是叫做节食法，好像跟辟谷不是一回事呢

建议你好好看看相关知识在辟谷也不迟
容丽妍发表于 2010-8-10 18:29

对，楼主先不急着辟谷，先了解、学习后再来。

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 21:49:00

7# 年年

欢迎你，希望我们一起监督，辟谷其实不是容易的事，毅力是关键呢。

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 21:50:03

我在第一次辟谷中的第三天总老想吃的，过了这天似乎就不感冒了。
卢无不才发表于 2010-8-10 20:04

明天就是我的第三天了，我想坚持下去，明天严格把关吧。

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-10 21:51:30

2010.8.10（辟谷第二天）

今天是辟谷第二天，想吃东西啊，可是按照要求没有吃主食，只吃了蔬菜和水果，今天体重早上量的时候是56多一点，但是下午却和昨天一样，没什么改变，大概是吃了东西的缘故吧。

早上：十点多的时候一杯蜂蜜水。
中午：一个西红柿，一个茄子，一个香瓜。中午做的排骨炖豆角，吃了几口豆角，喷香的排骨没有诱惑倒我，坚持着没吃，感觉自己真伟大，因为那排骨真的好香好香。
下午：一个西红柿，一枚枣，一根黄瓜。

晚上做了一个小时的瑜伽，感觉做了瑜伽后反倒没有饥饿感了。

这两天感觉身体情况良好，浑身轻松，上午有点身体发软，中午睡醒后精神就好多了，现在感觉很不错。

卢无不才 · 发表于 2010-8-10 21:58:18

本帖最后由卢无不才于 2010-8-11 08:36 编辑

感觉做了瑜伽后反倒没有饥饿感了

那就继续你的瑜伽。法无定法。（在练瑜伽的时候再加些冥想效果会不会更好呢）

williamzw · 发表于 2010-8-10 23:02:09

貌似楼主对辟谷还不懂呢，吃的也多。

没关系，毕竟第一次。

尝试导致成功。看到你在练瑜伽，很好。

4天的时间太短，建议你至少7天。加分了。

williamzw · 发表于 2010-8-10 23:06:25

那就继续你的瑜伽。法无定法。（在练瑜伽的时候再加些冥想效果好不好更好呢）
卢无不才发表于 2010-8-10 21:58

laohubaobao4 法无定法！

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-11 08:19:35

那就继续你的瑜伽。法无定法。（在练瑜伽的时候再加些冥想效果好不好更好呢）
卢无不才发表于 2010-8-10 21:58

非常感谢，最近几天初步学习了大爱健身法，加入了冥想，感觉效果很不错呢。

烟雨楼台 · 发表于 2010-8-11 08:20:46

貌似楼主对辟谷还不懂呢，吃的也多。

没关系，毕竟第一次。

尝试导致成功。看到你在练瑜伽，很好。

4天的时间太短，建议你至少7天。加分了。
williamzw 发表于 2010-8-10 23:02

谢谢支持，我也在考虑要延长到七天，因为前几天我吃的太多，算是准备阶段吧。

苏堤春晓 · 发表于 2010-8-11 08:22:55

4# 容丽妍

非常感谢你的建议，我也感觉我的辟谷不科学，只是忍不住想吃呢，如果吃的少些是不是就算是辟谷了呢？
烟雨楼台发表于 2010-8-10 18:42

还是先学习一下服气吧，这样就不饿了
辟谷掌握了方法是不会饿的

加油吧@@

竹林 · 发表于 2010-8-11 08:56:04

楼主好像不是在辟谷，希望楼主在论坛上多潜水学习一下。不要打无准备之战。

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