第一次辟谷开始，请大家多多指教

烟雨楼台

19# 苏堤春晓

请问春晓，我不知道我的服气方法正确不，我在做瑜伽过程中用的是腹式呼吸，现在我运用这种方法算是服气吗？但我感觉腹式呼吸之后真的就不会饿。

烟雨楼台

楼主好像不是在辟谷，希望楼主在论坛上多潜水学习一下。不要打无准备之战。
竹林 发表于 2010-8-11 08:56

嗯，能具体指教一下我还需在哪些方面进行准备吗？

烟雨楼台

2010.8.11（第三天）

今天是辟谷第三天，感觉这两天辟谷，自己的心境非常好，平静，快乐，自得，享受，并没觉得辟谷是多痛苦的事，看着大家那么多辟谷的经历，对我充满诱惑又充满期待。

我不知道体重能减轻多少，也不知道会给身体带来多大的益处，但在这个过程中肯定会修炼我的身心，磨砺我的意志，让它更加平和自然，进入一种欣赏自我，超越自我的境界，这个是我最初没有想到的，算是意外但却应该是我最大的收获吧。

体重和昨天一样没有变化，大概是这两天一直在吃东西的关系，今天决定控制食量，否则就不叫辟谷了。

早上很早就醒了，怕扰了家人，就躺着没敢起床，在床上做了大爱健身操的前半部分，感觉很受用，这套操真的很好，开始试做的时候就感觉有效果，和自己的身体对话，关爱她们，感谢她们，赞美她们真的很美妙！

五点多的时候排了点BB，很少，没有昨天多，从昨晚开始小B也不多，每次都量很少。然后打坐20多分钟，因为是第一次打坐，精神有些不集中，但还好，因为周围没有声音，容易使自己入境。打坐之后感觉神清气爽，身体哪都舒服，感觉真好。

早上只喝了点白水，我看过一些辟谷朋友的经验，不勉为其难，不渴就不喝，中午和晚上如果感觉饿就学习服气吧。

williamzw

有点进入状态了， 不错。

加分鼓励。

laohubaobao16

烟雨楼台

有点进入状态了， 不错。

加分鼓励。

laohubaobao16
williamzw 发表于 2010-8-11 09:21

看到这个鼓励真是开心，边学习边实践呢。

苏堤春晓

19# 苏堤春晓

请问春晓，我不知道我的服气方法正确不，我在做瑜伽过程中用的是腹式呼吸，现在我运用这种方法算是服气吗？但我感觉腹式呼吸之后真的就不会饿。
烟雨楼台 发表于 2010-8-11 09:16

这也算是一种运气的方法
但是就服气而言，这样的方法就要多次进行才不容易饿。我睡觉的时候练习腹式呼吸法，没有作为服气法。一般我采用的是宝瓶式呼吸法，一天服气三次，每次三口就饱饱的了！网上有这个方法的详细操作

容丽妍

看到楼主的状态很开心:)，相信你会越来越好的:victory:

烟雨楼台

这也算是一种运气的方法
但是就服气而言，这样的方法就要多次进行才不容易饿。我睡觉的时候练习腹式呼吸法，没有作为服气法。一般我采用的是宝瓶式呼吸法，一天服气三次，每次三口就饱饱的了！晚上有这个方法的详 ...
苏堤春晓 发表于 2010-8-11 11:11

谢谢春晓，刚才在网上学习了你说的宝瓶气，感觉真是管用呢，不饿了哈，这个服气法真是太神奇了！！

烟雨楼台

看到楼主的状态很开心:)，相信你会越来越好的:victory:
容丽妍 发表于 2010-8-11 15:27

谢谢支持，我会努力的。

烟雨楼台

今天是第三天辟谷，感觉自己逐渐掌握了方法，下午的时候苏堤春晓告诉我服气的方式，我学习了一下，果然效果很好，因为自己平时一直坚持入睡前做腹式呼吸，学习这个服气法也很快入境，而且饿的时候做效果很好。所以今天算是成功第一步吧。

今天早上一杯白水。
中午一杯蜂蜜水。
下午三颗枣，白水。
晚上一杯蜂蜜水。

很为自己高兴，因为今天才做到没怎么吃东西，而且学习了宝瓶气的服气方法，自己感觉效果不错，现在坐在这里，精神好，不觉得饿，只是下午做瑜伽之后感觉没力气。

苏堤春晓

谢谢春晓，刚才在网上学习了你说的宝瓶气，感觉真是管用呢，不饿了哈，这个服气法真是太神奇了！！
烟雨楼台 发表于 2010-8-11 16:33

是姐姐悟性好！这个方法开放着，但是不是每个人都能掌握的呢

另外吸入气的时候可以加一些意念，例如气把体内的垃圾毒素从毛孔排出去了。。。
这样气就会在体内自动运行，你就会忘记自己在服气了
一般我吸一口气到吐出来现在能达到数分钟
之前也就是几十秒

这个随着功力的提升会变化的。。。。

多多交流

烟雨楼台

31# 苏堤春晓
春晓真是一个负责的版主，非常喜欢你。我今天练习的宝瓶气跟你比差远了，我非常努力地做才能坚持不到50秒。

烟雨楼台

2010.8.12
最近两天不知道为什么醒得很早，今天早上四点多就醒了，身体不舒服，感觉哪都发空，躺在床上练习服气，服气之后好些，可还是感觉无力，身体状况远不如昨天，也许是昨天没怎么吃东西的关系？自己弄不清什么原因，昨天妹妹来电话说打算今天过来我们一起去看母亲，这次全家大团聚，我真担心因为体力不行会影响家人的情绪。

起来喝杯蜂蜜水，吃了三颗枣，然后排BB，今天排的还可以，虽然时间长了点，但自己很满意，有宿便。辟谷这几天，除一天没有BB外，每天都有一点。

然后身体还是不舒服，数了一下自己的脉搏，64下，感觉脉很弱，找了半天才感觉它微弱的跳动，有点担心，担心身体吃不消，还有要出门的原因，自己决定开始复食吧。我已经辟谷三天多了，虽然属于半辟，但对我来说这第一次有点仓促，对服气什么的还掌握的不好，虽然服气后感觉不饿了，但是感觉体力不行了，有点支撑不了，所以我决定停止这次辟谷。

我用一点点小米煮了粥，然后仅喝了米汤，把米粒倒掉了，感觉不是十分想吃东西，我现在这样算是结束辟谷了吧。我查看了资料，说结束辟谷吃饭之后要马上打坐，我按照要求打坐30分钟，打坐之后感觉精神很好，胃里在咕咕叫呢。我打算严格按复食的规律进行，今天上午只喝米汤，酸奶，吃点水果和蔬菜，中午和晚上再吃粥，蛋花，米糊，银耳枸杞粥，明天再吃些清淡的、含蛋白质丰富的食品，但不吃肉，后天进入正常饮食。

这次辟谷虽然时间很短，但对我也是一次历练和自我挑战，体重减掉五斤，脸部变得清秀了，但没有长皱纹，要不赘肉也下去不少，今早的体重是55.5KG，我很满意现在的这个体重，而且这次还学习了服气方法和打坐，在这个过程中体验到很多美妙的东西，心境变得平静快乐，这个是之前没有想到的。今后还会辟谷的，下次要在做好充分准备的情况下进行。

再次感谢几位朋友的关注和指导，非常喜欢这个论坛，有时间还会来的。

苏堤春晓

想吃就吃，想辟谷就辟谷。。。
服气平时不辟谷也可以练习
这个一个循序渐进的过程，能50秒已经很棒了，我开始也就30秒呢。。。

复食也要慢慢来呢。。加油！

容丽妍

苏晓是个认真负责的好版主

邱国鑫

千里之行，始于足下，开始了就非常好！

紫竹林

支持楼主！万事开头难，我第一次辟谷也很难受，也有抵挡不住诱惑的时候，慢慢来吧！时间会证明一切。坚持胜利，你已经很不错了，为你加分。愿你顺利出关。:victory:

大花妞子

你很漂亮啊
刚才服气的时候，我居然脑子里一直想着东北大煎饼的味道，真邪恶啊:lol

珠子

刚刚进入状态就停止啦！

烟雨楼台

想吃就吃，想辟谷就辟谷。。。
服气平时不辟谷也可以练习
这个一个循序渐进的过程，能50秒已经很棒了，我开始也就30秒呢。。。

复食也要慢慢来呢。。加油！
苏堤春晓 发表于 2010-8-12 09:57

这几天练习服气和打坐，感觉不错