以情制情 （荐）

沉香

意大利一家周刊，对一个居民区里两年内死亡者的死亡原因调查表明，爱发怒者的死亡率，比有愉快情绪的人要高出6倍。因此，要想“尽终其天年。度百岁乃去”，就必须“制怒”。“制怒”，除了采用“以情制情”的方法外，还应采取以下措施。

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1．保肝
    祖国医学认为，人的七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。所以，要制怒，必须保证肝的功能正常，“肝气实则怒，肝气虚则悲”。肝气旺盛的人，一旦遇不合己意的事，就往往气愤不平，怒则气上，怒气暴发。同时肝藏血，发怒也会损伤肝血。因此，保证肝的正常生理机能是制怒的前提条件。

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2．培养乐观主义精神
    心情愉快。怒的产生虽然是多种原因所引起，但遇到挫折或被人恶意地攻击时，最容易发生。此外，在心境不好的时候，也容易被激怒。而经常心情愉快，大公无私，就能正确地对待上述情况。《素问·举痛论》指出：“喜则气和志达，荣卫通利”。荣卫通利，即人体营气，卫气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。祖国医学认为，“气血不和，百病乃变化而生”，可见，愉快乐观可防百病，更是制怒的良方。

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3．遇事冷静
    怒，按其强度不同，可以分为温怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事或容易使人生气的事，但是否要发一顿脾气，或者暴跳如雷，才能把问题解决呢？结果恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的后果。因此，遇事一定要冷静，因为只有冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

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4. 加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，防怒于未然。这就需要博览群书，增加智慧和力量，从而使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。正如《老老恒言·燕居》说：“虽事值可怒，当思事与身熟重，一转念间，可以涣然冰释”。有不少人在自己的床头或桌上写着“制怒”、“息怒”、“遇事不怒”等警言，以此作为自己生活的信条。当遇到易发怒的事情时，一看到这些警言，便会冷静下来，从而收到好的效果，而且对身心健康也极为有益。