第二次辟谷，实际辟谷7天日记及历代辟谷重要资料

鞠躬尽瘁

我今天才加入的群，首先祝各位福寿无量
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今天已经是第四天了。每天冲亮，或搓澡。

. {8 W5 ^  {0 I0 h+ P% z2009年10月146日：（第一天），饿了就喝水，不饿，胃不太好，有点胀气，因为不用吃饭，省下了很多时间。

15日：（第二天），只喝水，照常工作，出门，没有乏力感觉。
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16日：（第三天），只喝水，感觉有点乏力，力气没有减少多少，帮人搬了几十斤重的东西，没问题，一切正常。
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& B+ R; B3 Y: \! n                  因为便秘，害怕宿便排不出来，去药店买了同仁堂的麻仁丸，果导片，去超市买了番泻叶26克，荷叶。

' j9 Y- x1 [; p; `                  坐了两个多小时的车，有点乏力，但是，即使拿了买的20斤重的东西，步行，上楼梯，也没问题的。

                  晚上22；00左右，睡觉之前，喝了番泻叶（大约6克）泡的一杯水，用这杯水服下了麻仁丸45小粒（药盒上面说每次33粒，我加了一点量），两种通便的东西一起用，希望能够双管齐下。之后马上睡觉了。

17日：（第四天），今天早上八点起床，去了厕所，排出了一些，小块样子的宿便，酷似有豆状的东西在里面。

! b2 V" ^% e7 a$ y4 k( \7 X                  感觉精神比昨天好了一些，也不感到乏力。喝了一杯水。
              
                  中午的时候，吃了一口蜂蜜，有点甜，喝了几口水，之后一会，肠道咕噜，又去了厕所，排出的宿便，黑黑的，油油的，看起来粘粘的。
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1 I. t0 e1 y- O                  精神更好了，一切正常，希望继续坚持！至少坚持14天！9月份第一次辟谷，辟了2天半，这一次要壁14天，没问题吧？

                  以后每天我都会写日记，和大伙交流分享！各位福寿无量！
推荐：辟谷怎么念

williamzw

不错， 欢迎加入。
4 A$ f" V, ?( n  t. u+ x; ]( J$ Y
! T$ c  R- ?$ ?. O% M6 d6 _  i9 l这么快就开始吃泻药， 貌似有点早。

8 m2 D8 T5 p" P一般都是辟谷结束前后才吃。
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* y6 F* W) x, r0 k7 C不过考虑到你的便秘史， 吃就吃吧。 以后别在追求排便啦。

今天第四天， 楼主打算辟多少天？

鞠躬尽瘁

南无阿弥陀佛！原来先生是佛门居士，有礼，有礼

              我打算至少辟谷14天，14天之后顺其自然，只要没有晕倒，就继续。我毕竟有2天半的辟谷经验。不会出问题吧？
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3 ]0 r) m5 F0 r5 h( \! d, X               刚刚，举了哑铃（5斤的），左手300个，右手300个。呵呵，为了保持本来不多的肌肉，和锻炼身体，促进血液循环。我今天不打算吃泻药了，过8，9天，实在不行了再吃。


               马上睡觉了，睡觉之前，吃了口蜂蜜，为了睡眠好。

               总结一下今天，一切正常，因为排了一些宿便，精神明显比昨天强了。

                            祝各位福寿无量，晚安！

龙在江湖

恭贺鞠躬尽瘁楼主，已顺利辟谷四天，精神好，力量不减，虽是大胆的中西药齐吃（而且加量），

' {4 a9 Y; _  I9 R3 E3 I# p但是排了宿便，精神又有明显好转。得了经验又获收益，也算上一举两得吧，应该贺喜，祝你明天感觉更好。

鞠躬尽瘁

首先感谢龙在江湖先生的鼓励！
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7 Y  p1 B7 }& T" I6 l      10月18日（第五天），洗完脸，刷完牙，感觉精力充沛，没有乏力的感觉。今天抽时间，继续举哑铃（5斤），计划左手600.右手600，分次完成。

也不知道，为什么近5天不吃饭了，还能这样锻炼，能量从哪里来的？不知道10天之后还能不能这样？努力！

鞠躬尽瘁

断食与辟谷是不相同的，这个不同表现在身体的态度上！
对于断食不论多么的有经验断食身体都是紧张的都是其实不愿意的，恐惧是存在的，形体特别是肠胃！断食是被动的！
我们做辟谷经过操作与断食就完全不同了，辟谷最大的特点是主动！不是紧张而是轻松，轻松到形体和心理到五脏！对于辟谷身体是喜欢是渴望。

       断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。


        我的情况好像是辟谷了，第一次是断食，这一次是辟谷，坚持！突破我的极限！开发生命的潜能！
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引用一句话道德经：我的大患，是我有这个身体，如果没有这个身体，我有何患？
2 m2 g* j9 [8 y- O7 G/ K       后其身而身先       （他把自己的利益掷于民众之后，民众却把他利益捧在前头；
, K: i& z" j$ Z: u& v) U2 {/ u        外其身而身存       （他把自己的利益掷于身心之外，其身心却得以完美地存活。
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         李老先生，真是圣人啊！
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                  外其身而身存

williamzw

楼主说的很好。

8 A' d# C# p' d! y* X' Z& ~吾所以有大患者 为吾有身 及吾无身 吾有何患。  

* j- ]' L: S# m  |9 D3 V+ p$ N也可以做如下解：

我所以有病， 是因为过于在意这个身体。

等到我放下对自己身体的执着， 我还会有什么病呢？
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我们辟谷， 就是在放下关于自己身体的一些传统认识。 追求“及吾无身”的过程。

' N  z2 N9 ^) Z& d楼主的思考， 接近辟谷的本质。 接近《道德经》的本意。

鞠躬尽瘁

道德经，背过一些，微言大义，还不甚明了，浅见，浅见

           刚刚按了一下腹部，和胃部，感觉似有疼痛。不知道是否需要停止，还是正常现象？
      
          今天是第五天，本来想至少14天的，我该怎么办？

鞠躬尽瘁

9# 素包子

# f* K  }& U. R/ a1 K' p6 C* n8 S! \我想你可以，尝试过午不食，就是13：00之后，不吃任何零食，食物，可以喝水，也不会饿。
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* n- I1 ]: ]$ E! o9 o这个，很健康，长期来看，肯定会减肥的，还对身体有好处，可以尝试，早上可以喝燕麦粥，免煮的那种很方便，但不要吃太多，中午，可以吃米饭，素菜，
" D/ i- I3 ~' `+ S
3 t. H4 w. V! \& L9 c% D' K3 l: H0 ?便秘的话，最好，不要吃肉，不好消化，吃的菜要多嚼一会，
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3年以前，曾经7天以上不通，不堪回首啊，我把排便当成非常重要的一件事对待，每天第一件事，就是去厕所。
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2 k( i: |6 L, ?3 e早上起床，喝一杯热水（但不是烫的），很管用，似乎我就是这样治好的，现在，如果正常吃饭，一天早上一次，起床第一件事就是上厕所，不过蹲10分钟以上，这是近2，3年的事情况，严重的便秘已经得到改善。

williamzw

那些疼痛什么的， 别去体会。
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疼痛真的来了在去克服。 对于气冲病灶最佳的应对方式就是放轻松， 不去理会。

呵呵， 你那应该还不算气冲病灶呢， 更别在意。
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  [5 n4 F& s, E" r+ E继续即可。

鞠躬尽瘁

11# williamzw
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谢谢鼓励！我就继续辟谷！

          10月19日（第6天），10月14日以前，体重75KG，身高175厘米，我六年前是，60KG，之后不断，慢慢胖了。
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                            刚起床，喝了一些水。

                       今天早上照镜子，脸明显瘦了一些。大腿和小腿减了一点，腹部好像没有减，坐着的时候还是有坠肉、
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) v3 N5 T/ ]* T8 I/ m                            昨天举哑铃（5斤），左手300，右手300，感觉肌肉增加了一点。

                            前几天，脸上起了几个豆豆，今天早上发现，没有了。可能跟前天排宿便有关系。
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6 U  ^; e) t5 t+ v                          没有称重机，也不知道，我现在减了几斤了。

, @8 ~) H( t% F2 N                          照常工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好。

龙在江湖

鞠躬尽瘁楼主，不要理会瘦了多少（但是肯定会瘦的——因你在辟谷前就加了想减重的意念，加之一

& \9 d: `$ O# \6 U周以上的不吃 又不减运动量）。瘦在那里-------
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“辟谷期间有毒素排出，能照工作，学习，无乏力感，不饿，精力很好-------”才是主要的。
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& L( ~% c/ z5 `2 N( |) i  K. j祝你时刻刻都能这样好。

鞠躬尽瘁

13# 龙在江湖


   谢谢支持！
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# D6 x6 }) S( R8 s1 u/ u) K6 s5 Y) Q           
         走路的时候，明显感觉脚部，腿部发热，可能是燃烧脂肪吧，赶时间，所以走得快了一些。
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         刚刚小跑了一会儿，爬了楼梯，出了点汗，有点乏力，小腿有一丁点要抽没抽的感觉，不过腿没抽:loveliness: ，真好！
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! z6 A/ }& v  z         爬楼梯的时候，胃里有点热（可能是胃酸），喝了一些水之后，好多了。

         现在一切正常，无饥饿感觉，无乏力感觉，精力好着那！

lzf_1969

鞠躬尽瘁，你的感觉不错，就这样进行下去吧，会有不菲收获的。

鞠躬尽瘁

15# lzf_1969
* r# T$ ^( m& t' f6 y
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多谢支持！

. y; h9 G6 r& V# @# L10月20日（第7天），早上起床，喝了一些水，去厕所大大，没大出来，

4 G9 m* Z3 P: b7 k9 H" h& Y                     之后，洗脸，刷牙。
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$ G6 p  k- H6 d. U                      上网写日记，总的来说，今天感觉同样很好，意识清醒，精力很好，体力也很好。
                       昨天工作太忙，没举哑铃，今天找机会举吧！
$ |! c6 Y. u( d9 m                        一切正常，GO ON！

鞠躬尽瘁

首先，谢谢各位的支持，和帮助，我谈一下今天的感受 。
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) U1 {- g% p; ]/ I; s0 |5 @4 v      今天，走路的时候，明显感到乏力，，胃里难受，可能是胃酸。
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     最近，感到皮肤很痒，小腿，侧脖，轻轻挠了，起了红色的疹，痒痒的，可能是宿便还没有排完，毒素积聚所致。
     我今天喝了很多水，胃难受的时候，只有喝水能缓解。
     今天是10月20日（第七天），我看我还是今天晚上，就结束这次辟谷吧！来日方长，这次也积累了很多经验。
     对于习惯性便秘的同学，可能排出宿便，是很重要的问题。
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- B6 g* i$ h& y9 S! }+ z      我这次，就是因为宿便毒素，引起的身体不适结束的。我现在也可以负责人的讲，现在精力很好，未感乏力，还可以举哑铃。

- b" F: @: z3 N( d* ?) ]      便秘的同学，辟谷遇到的困难要多一些，我的建议是，慢慢来。
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      这次辟谷虽然结束了，但辟谷给我带来感觉，将久久难忘，我以后有机会，会再一次辟谷，下一次辟谷，我的目标是14天！我相信有了这次的经验，进一步辟谷，一定没问题！我有信心！
  _+ `7 a3 }- S+ b     ，
      我今天晚上打算，借助泻药排毒。

       明天开始复食!

lzf_1969

鞠躬尽瘁，今天复食可以但不要吃泻药，先吃三五个香蕉，在吃流食，恢复三天后在吃主食，记住多吃蔬菜；之所以不让你吃泻药是因为你这几天胃里根本没有东西，无物可泻，吃泻药反而会伤害身体。望三思。

鞠躬尽瘁

谢谢lzf_1969先生关心!我昨天晚上吃的

( L7 D9 W) G- }& _       我昨天晚上吃了泻药，番泻叶大约6克，就是两小撮，就是大拇指和旁边两个指头，往袋子里面夹了两小撮。冲了一杯热水，服下了40多粒同仁堂麻仁丸（水丸），说明书上说33粒，我加量了。

    今天早上上厕所，排了不多一小坨，目测大约100克的样子，好臭的。
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+ O/ q, u5 y% l7 A    过了半个小时，肠道好像不运动了，我吃了一小口蜂蜜，喝了一小口水，过了10分钟的样子，肠道活跃，
4 o& R& Z* s: W# H* r突然！便意很强！我又去了厕所，这一次排出的宿便，不成形状，似乎都是渣滓宿便。
% G0 @  F. E$ w. _1 o7 q
1 a7 W7 v! K! m9 o) T) r    这次排完宿便，身体好像得到了净化，感觉很好，小腿上的红疹似乎好了一些（好像没有那么快，我只是感觉）。

8 b+ R( ?- }2 T9 t! ~! h$ ^) _# [    其它，一切正常，感觉很好，实话实说，刚刚试了一下，扛动40斤重的东西走一会，也没问题。
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# e1 I& }$ D: S2 c$ R+ L/ F   声明，我可不是肌肉男，我1米75，体重70多公斤，偏胖呢.
- U' `" u3 h1 D6 T& i! p   
    感觉很好，不过，一会走路的时候，不知道会不会胃痛啊，
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   继续辟谷，还是结束这次辟谷呢？

3 o$ C) r; X9 V: r; |   谁给我一些建议，好吗？

williamzw

吃饭吧， 来日方长嘛。

辟谷后复食的日子很重要， 改变饮食习惯， 树立健康的饮食， 生活观念， 都不是一朝一夕的事。

祝你好运。

鞠躬尽瘁

谢谢williamzw的建议！

        好，那我就吃，10月21日，这是我（复食的第一天）
          说起吃东西，一复食，我什么都想吃，买了苹果，香蕉，果汁，罐头，蚕豆。。。。。。
$ b4 t2 z' m/ ^2 ~% ?1 |          还看到很多肉食，我没买，因为一方面，我的胃暂时受不了，另一方面，吃肉确实有它不好一面。
          自古至今，辟谷服气得大成就者，没有一个吃肉食的，最多不过，饮那未经污染的，清冽泉水，洒脱自在，不为身口所累。
1 }" p6 ~9 q& I+ c          早上吃了多半小碗燕麦稀粥。
3 k+ p2 c5 }9 _9 M) }% x. o" R/ U          中午有事情，没吃。
9 i! E+ ^8 d# s+ \0 `7 v$ i          下午3点吃了两个素包子，一个白菜陷的饼，和一个削皮的苹果。
( s7 U& ?( a# B, Y: B& W% n9 K          下午8点半，吃了，一个素包子，一个香蕉，一碟海带丝，一个苹果，少许蜂蜜。
( u  q3 _# c% c7 [5 r5 ]1 i' ?" E         
, }  G% R3 Q" g1 }5 A           似乎，吃的多了一些，但我确实很想吃啊，我下次一定改。
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           早上喝完粥，力气明显增加，胃也没有发热，
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0 g: G  b, w  U8 P           走路的时候，两脚有点抽筋，但很快能矫正，下午吃的东西有点多，胃有点胀