首次辟谷记录

落雪引香

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补充内容 (2012-12-28 23:41):
朋友们帮忙看看上传的图片是否显示。
我是在单位上传的，显示正常。
可回家打开帖子时却无法显示图片。
问问大家能看到图片吗？

逍遥自在

落雪引香 发表于 2012-12-28 05:28
2012年12月28号 辟谷第二天记录

早3点7分居然就醒了

落雪状态好棒加分鼓励！睡眠少不碍亊是辟谷正常现象！继续加油！

落雪引香

今天还是没有饿的感觉
与之前屡试屡败的21天减肥法截然不同
21天的第二天是最难熬的饥肠辘辘的一天。

去CC四次，小C两次小量，两次中量
没大C .可能是断水的缘故，淡然，不急。

没事就浏览关于辟谷的资料，又学了不少知识
明天开始就得减少浏览辟谷的时间了
工作该忙了，要减肥，要养身，前提是也得生存好。嘻嘻。。。。

嘴巴比昨天干的情况加深些
为了缓解我就时不时的含口水润一润再吐掉
不巧的是一次正含在嘴里，有同事找我谈事情。
当着同事面把水吐掉太不礼邈了
犹豫了一下最终不情愿地咽了下去
唉，真不是有意的啊{:soso_e110:}

今早上班是走来的，气定神闲的没有疲惫的感觉
下午体力还算不错，原计划着照常走回去的
可淘的宝贝到了
必须拿家去对看是否短缺配件。
徒步的计划泡汤了

总而言之，今天表现还是不错滴{:soso_e112:}
晚上要是能坚持住就是完美的一天！
加油！我可以的！！


补充内容 (2012-12-28 23:37):
生理期到了
辟谷练习要重新调整
服气就暂停吧
先慢慢体会打坐的要要诀。
再认真进行叩齿吞津。

晚上以往的条件反射般想进食的念头没有了
希望能养成晚不思食的好习惯。
好的开始！要坚持！

算是轻松结束第二天了

小小深蓝

我明天开始辟谷，清水辟谷~~~前一次出去，冻死了，又淋雨了，没经住诱惑，开戒了，然后就大吃了~~~想好好静下来，真正开始~~~加油！支持你~~

离苦得乐

第二天路，状态真好！
静坐慢慢来就会找到属于自己的入静的方法，应该说每一次都会有不同的感受和体会，这些体会感受会让你以后掌握属于自己的入静的方法指明方向。

落雪引香

真的很开心！
第二天成果如图：

逍遥自在

落雪引香 发表于 2012-12-28 09:25
补充内容 (2012-12-28 23:41):
朋友们帮忙看看上传的图片是否显示。
我是在单位上传的，显示正常。

沒有图片哈！

逍遥自在

状态不错继续加油！打坐时间最好再长点！

落雪引香

逍遥自在 发表于 2012-12-29 10:16
沒有图片哈！

麻烦再帮我看看26楼的图片有显示吗？
这次是用附件的形式。

落雪引香

落雪引香 发表于 2012-12-28 09:25
补充内容 (2012-12-28 23:41):
朋友们帮忙看看上传的图片是否显示。
我是在单位上传的，显示正常。

用附件的形式补传了第一天的成果记录。
不知这次能否正常显示
请看到的坛友们回复一下
在此谢谢啦！！！

落雪引香

2012年12月29号    辟谷第三天
体重：55.1    腰围：78    上腹围78   下腹围：86.5

昨晚12点入睡，凌晨2：10分醒了，
担心睡眠太少白天抗不住
告诉自己再睡会儿，结果又入睡了
再次醒来时针指向5点05.

缓了会儿起床
嘴巴很干，唇部起干皮（我没急于撕下，让它自然脱落吧）
洗漱后含了口水缓解了些
做叩齿生津
晨坐却没时间了
要准备早、午两餐
不能我辟谷，让LG饮食不规律。

上了趟CC，中量。有便意却排不出
只是排了个气
告诉自己不要急
排不出是正常的

第三天了
体力有点消耗，
但我会坚持下去的

还是步行上班
考虑到处在生理期作了下调整
步伐放慢；衣着加厚。
边走边做叩齿吞津，然后手搓面部。

昨夜又下了场雪，满眼银装素裹，感觉分外清新。
脚下嗄吱作响更是平添生趣。
边走边听音乐，快节奏的音乐已经不耐听了
换了几首轻缓的，与这雪景也协调些。
快到单位时放的是平安唱的《我爱你，中国》
那清越的声线，充沛的感情融合在雪后的空气里让我的耳朵好是享受。呵呵。。。。

平时45分钟的时程今天用了57分钟
没觉得太累
就是背部有痛感
不知是生理反应还是走得太轻闲没能挺拔上身的缘故。
晚上要好好的打坐调整一下。

补充内容 (2012-12-29 21:40):
下午，漫步65分钟到家，
边行边做叩齿吞津
感觉还行。没有疲累的感觉
有些饿了。
深吸了口给LG煮面条的热气
直接咽了下去，没做憋气与调息
生理期还是应该注意些。
还是没喝水
润口的频率高了，
益处是嘴不干 了。

补充内容 (2012-12-29 21:44):
收拾完去超市买些蔬菜。
重要的是买了两小瓶农夫山泉与娃哈哈。
不敢买大瓶，怕自己克制不住 饮用太多。
回来后静坐了16分钟
有所进步，心没那么慌了
过后有想睡的感觉
今天到此结束
觉得自己挺棒的！
吼吼！！！

离苦得乐

逍遥自在 发表于 2012-12-29 10:20
状态不错继续加油！打坐时间最好再长点！

不要太在意打坐的时间，默念时用意不要太“重”，若有若无一念而过即可，适可而止不勉强自己，不给自己定时间，这样就不容易受到静坐时间长短的而影响到自己。
可以看到两张图。{:7_141:}

卢无不才

状态真好，赞一个！
生理期跟服气不会有冲突的，也不知道你所做的服气方法。

原始森林

关于默念，在一段时间里反复默念同样的内容，不要一天一个样，这样“目标”明确效果才会显著。
做得很好，加油加油～

无住生心

学习了，谢谢楼主真心的分享！

卢无不才

卢无不才 发表于 2012-12-29 22:45
状态真好，赞一个！
生理期跟服气不会有冲突的，也不知道你所做的服气方法。

以后就不要用点评回复，直接点击回复，这样别人回帖也有针对性。

落雪引香

卢无不才 发表于 2012-12-30 21:18
以后就不要用点评回复，直接点击回复，这样别人回帖也有针对性。

我开始是点击回复来着。
后来发现点击点评的话回复的文字是在原楼上显示。
以为这样看着利整些。
回复的话会续到当前最后一楼。
你的意思是回复后原楼反而比较容易看到？

卢无不才

哦，你用这种最简单易行的服气法，那在生理期憋气时间就别太长，吞气时想象是在吞食宇宙天地间的灵气，用意把它送入丹田，然后呼气时同时放松腹部，让腹部微微鼓起，感受气入腹部。慢慢来，多练几次就能掌握好。

卢无不才

落雪引香 发表于 2012-12-30 21:28
我开始是点击回复来着。
后来发现点击点评的话回复的文字是在原楼上显示。
以为这样看着利整些。

是方便你能看到别人回复你的哪些内容。

落雪引香

卢无不才 发表于 2012-12-30 21:30
哦，你用这种最简单易行的服气法，那在生理期憋气时间就别太长，吞气时想象是在吞食宇宙天地间的灵气，用意 ...

刚学会，先从简单入手。
今天试着服气了一次，
感觉比平时费力些。
打坐无法静心。有心慌手颤的现象
想是第四天是个关口。
没敢再勉强自己。
还是顺其自然的好