我要减肥，我辟谷（10月19日下午开始）

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-19 15:02:51

之前有三天短辟的经历，感受颇深，也很受益，之后一直打算再进行稍长时间的辟谷，都没有好的时机……
今天看了随缘前辈的辟谷日记后决心从现在开始辟谷，先预定7天看看效果，可以的话争取15天，希望大家多多支持我哦……
目前体重59KG，目标体重50KG，加油！！

龙在江湖 · 发表于 2009-10-19 18:54:22

欣然一笑了楼主，我支持你，要有信心，有决心，有恒心，保持平常心，用大爱安扶自己，

你会取得辟谷的好成果，咱们一起加油吧。:handshake:handshake:sleepy::sleepy::lol

lzf_1969 · 发表于 2009-10-19 20:29:32

欣然一笑，你可在论坛有一段时日了，一定要好好练习服气咽津与大爱，千万别弄成断食，9公斤很好减的，别着急就行。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-20 09:22:45

谢谢楼上两位前辈的支持和鼓励，我会加油的。:loveliness:
昨天晚上就是有些胃反酸，手脚有些冰冷，之后泡了杯淡蜂蜜水，又做了30分钟的瑜伽就好多了
23：00冲了热水澡就睡觉了，（实在没勇气冲冷水澡啊，还需要锻炼）……
昏睡了一晚，6：40才醒，做了简单的磕牙、吞津，伸个懒腰，拉拉腿，调整好呼吸就起床了，精神很不错哦
我打算这次就喝开水和蜂蜜水，来个全辟，实在不行再吃点水果什么的，不过我相信我能行的，为了妙曼的身姿，为了健康的身体，加油！！

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-21 08:59:51

10月20日晴辟谷第二天
体重不变
早上1杯淡蜂蜜水，有少量BB，干湿适度，人精神很好
中午，半杯淡蜂蜜水、100ML白开水。胃部有些不适，但不是饿感，调整呼吸，大口咽气，用大爱的方法和胃对话轻柔的抚摩后就好了，但过一会还是不适，整个下午我都在调整中……
晚上半杯淡蜂蜜水，100ML白开水。用冷水擦身后由于没什么事情干就坐在被窝里十字绣，不知道怎么回事，这么轻松的活都感觉很累，于是便早早睡了，大概19：50，感觉睡得不是很好，中间醒了3次，早上6.30起来还不是很清醒
哎，看来状态不是很好啊……
不知道是不是前两天出去旅游累的，慢慢调整吧，加油

邱国鑫 · 发表于 2009-10-21 10:49:42

支持楼主，祝圆满成功！

快乐美一天幸福每一秒

风水卢 · 发表于 2009-10-21 18:36:27

要多练瑜伽，努力，加油:victory:

龙在江湖 · 发表于 2009-10-21 22:13:05

欣然一笑了楼主，辟谷第二、三天比较累很正常，过去第四天会一天比一天好的，

你怕洗凉水，可以把水温调的低一点，以后慢慢过渡吧，祝愿你顺利进入自然辟谷旅程。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-22 10:33:15

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-22 11:37 编辑

10月21日晴辟谷第三天体重58KG 仅轻了1KG

谢谢楼上的支持！

早上起来的时候不是很舒服，洗了冷水脸就感觉好多了，呵呵
喝了100ML淡盐水，开始了我的50分钟的瑜伽。看来瑜伽还得每天坚持练啊，现在我的动作基本都标准了（仅自我评价而已）哈哈！天气渐渐转凉，本来大汗淋漓的瑜伽现在也出不了多少汗了，不过做完后还是很舒服的，呵呵
早上100ML淡盐水，200ML开水BB正常，就是少了点
中午1杯蜂蜜水，100ML开水，小睡了15分钟，舒服
晚上1杯蜂蜜水，200ML开水

今天胃还是不太舒服，偶偶还反酸，还是在反复的调整中度过，希望能早点进入自然辟谷旅程啊……
不过睡眠有所改善，可能中午休息了15分钟的缘故，人精神好多了，晚上22：30入睡，早上05：45醒，真好！
其他工作生活都很正常，就是周围同事的不解甚至取笑有点没劲，整天问我干吗不去食堂吃饭什么的。哎，算了，等我有了成效，他们自然就明白了！期待着和他们一起进入辟谷，相信会有这么一天的……加油:loveliness:

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-22 11:53:17

对了，我还有个问题不解，请大家帮忙解释下！
第一次短辟三天，体重降5.5斤，复食后就恢复了，但是咪咪小了些，而且也没以前坚挺了，感觉变软了点。
然而这次辟谷刚开始三天就明显感觉又变小了不少呢，怪吓人的，体重到目前为止（刚去称了下轻了2KG），其他部位脂肪没明显少了的感觉，就是胸部特别明显！我辟谷前有不太严重的乳腺增生，不知道是否跟这个有关，请大家帮忙解释下了，真的很慌啊！对了有乳腺增生的那个咪咪变化大些，还软些，真的很怕啊，该瘦的不瘦，不该瘦的瘦这么快！！:dizzy::'(

明月照平湖 · 发表于 2009-10-22 15:42:33

欣然一笑了也许是脂肪型的MIMI 一瘦就先瘦胸部
这很正常的乳腺增生也是女性易患的隐疾有良性恶性
估计你的是良性的又不痛所以没有事放宽心继续辟谷

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-23 08:46:05

谢谢明月照平湖，这样我就放心了，呵呵:loveliness:

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-23 08:54:52

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-23 08:57 编辑

10月22日晴辟谷第四天体重56.8KG 又轻了约1KG
今天整体感觉良好，没前几天的胃部不适感了，终于进入自然辟谷了，哈哈
前两天暗淡和冒出小豆的脸也稍微有好转了，看来都在想好的方面发展啊，开心一下
起床还是50分钟的瑜伽，舒服
早上1杯蜂蜜水，3个枣，含枣核生津，含了一天，BB正常，蛮少
中午1杯蜂蜜水，1杯水
晚上1杯蜂蜜水，2杯水，1个小苹果（家里的苹果都快烂了不忍心啊），吃完有点不舒服
22：50睡觉，早上6：30起床
整体来说都算正常，就是情绪有点不高，再调整下~~

龙在江湖 · 发表于 2009-10-23 22:27:09

恭喜欣然一笑了楼主，很高兴看到你在帖中写的；“辟谷第四天，体重又轻了约1 KG，

整体感觉良好，没胃的不舒感了，终于进入自然辟谷了------”

祝你辟谷旅程越走越快乐。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-24 09:01:30

谢谢龙在江湖的关注和支持，我会继续的。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-24 09:20:53

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-24 09:28 编辑

10月23日阴辟谷第五天体重56.35KG 轻了不到0.5KG

早上蜂蜜水1杯，50分钟瑜伽，出了一点点汗，有些累，但精神很不错哦（同事说的）。
BB还是一点点，无舌苔，嘴里无异味，就是不知道啥时能排毒啊！上次短辟3天，是在辟谷结束后第三天在排出的宿便，不知道这次咋样……
中午蜂蜜水1杯，白开水200ML
晚上蜂蜜水1杯，白开水100ML，嘴巴总是甜甜的，有点腻，所以含了几颗奶油味的西瓜籽调调味，味道真好啊，呵呵，但是之后就吐了，没吃瓜子肉，乖吧，呵呵

晚上出去逛街逛了1个多小时，没觉得累，就上睡觉有点太晚了，00：30吧，早上7：00起来腰有点疼，（原来我有腰肌劳损），不知道是不是气充病灶了，但愿通过这次的辟谷能将这病根治，呵呵，加油:loveliness::victory:

lzf_1969 · 发表于 2009-10-24 17:13:38

欣然一笑楼主，你好勇敢啊，已经到五天了，许多气冲病灶现象就会在以后的时日中逐渐出现了，不要惊慌哦，让身体自己去调节吧，你只要放松自己的心情，快乐的度过每一天就可以了，祝贺你啊！为你加油。

随缘 · 发表于 2009-10-24 20:49:25

欣然一笑楼主谢谢你对我的信任,做事不要太执着,心要空,不要去想自已的体重少了多少,我什么时候排毒等,这个不用去想它,任其自然,功到自然成.减体重,排宿便毎个人体质不同,宿便排出时间也有长短,一般都要一星期后为排出,不要心急，要有耐心，如身体有病在辟谷期间要注意休息，有空可以静坐，随时随地注意服气咽津。我为你加油，祝你辟谷成功！

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-26 11:32:54

本帖最后由欣然一笑了于 2009-10-26 11:52 编辑

呵呵，好久没来写日记了，我还在辟谷中哦，只是双休日的节目有些丰富，没顾得上上论坛写日记。
不过这两天似乎吃得有些多了，呵呵，不管了，还是继续吧，反正那两天的运动量也是超级大的，估计都转化成能量了，呵呵，继续加油

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-26 11:35:31

感谢楼上两位前辈lzf_1969 和随缘的提点和支持，我会越辟越好的，相信我哈:loveliness:

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我要减肥，我辟谷 （10月19日下午开始）

我要减肥，我辟谷（10月19日下午开始）