我要减肥，我辟谷 （10月19日下午开始）

欣然一笑了

10月24日  阴  辟谷第六天 体重56.00KG   轻了0.5KG
早上，无BB，没做瑜伽（因为不是住在自己家，不方便）
中午蜂蜜水1杯，苹果1个，甘蔗7-8颗
晚上数杯白开水，因为有聚会，吃了些凉拌黄瓜，生菜，但似乎也有点多了
今天没好好管住自己的嘴巴，其实也不是谗，就是朋友太热情，哎……应该没事吧

欣然一笑了

10月25日  阴  辟谷第七天 体重56.00KG   无变化
早上和中午都没怎么喝水，也不渴。无BB
下午5点朋友聚餐，我抵不住诱惑，喝了杯橙汁，有喝了碗鸭血汤，真好喝啊。只是喝完有些后悔，没关系吧，呵呵，不管了，反正喝完胃也很舒服呢
晚上1杯白开水，两瓣釉子，早早休息了，哈哈

欣然一笑了

10月26日  晴  辟谷第八天 体重56.00KG   无变化
今天终于排毒了，黑色、干湿适度。哈哈，中午、下午各排了一次哦，量不多，但排完肚子真的好舒服啊
早上一杯蜂蜜水。因为要赶车起得很早，醒来的时候头还是晕晕的，梳洗好精神就好了。
中午一杯蜂蜜水，嘴里的甜味太腻了，所以含了些瓜子。其实也吃了几颗了，呵呵。
晚上7点朋友聚餐，晚饭我只喝了2口橙汁抵住了美食诱惑，后面就是去KTV了，结果大家唱歌唱得兴致都好高啊，不知不觉我就吃了把爆米花，等反应过来已经下肚了，呵呵
今天终于咬咬牙冲了个冷水澡，冲完身上火辣辣的，呵呵，估计下次不敢了~~
晚上24：00休息，早上7：20起床，不知道怎么回事情绪不是很好呢……:L:dizzy:

美美

楼主笑笑好棒哦   向你学习  我是新人啦  昨天才注册的  
感觉笑笑应该20来岁吧   咱们算是年龄相仿的人啦  
我是昨天开始的第一天  今天第2天   加油加油  希望在接下的日子里我们一起加油 一起努力
弱弱的说一句 我也想到50KG  最好50KG以下   呵呵
对了 我想问你 你说你原来辟谷过3天  反弹了  是因为什么呢  是3天结束你就猛吃了么  还是很正常的吃或是吃的很少  还是反弹了啊    我好担心辟谷反弹啊   呵呵

明月照平湖

玩到后面都成断食了……
但是断食也对身体有调节的作用 LZ可以继续~

欣然一笑了

我有服气的哦，只是没详细记录而已了……呵呵

欣然一笑了

24# 美美

你好啊，之前的反弹，也没怎么大吃大喝吧。
不过体重恢复了，但身上的肉比以前结实了哦，看似稍微瘦一点了了

欣然一笑了

25# 明月照平湖
谢谢关注，希望你能给点意见和建议哦
我对辟谷也还真的认识不深，希望版主多提点啊……
我也想做得在标准些，我现在只是在感觉饿的时候服气，其他也没做什么……
谢谢了~~~

明月照平湖

但身上的肉比以前结实了哦，看似稍微瘦一点了了

辟谷就是要达到这样的效果  肌体细胞改变横向了 才是辟谷减肥成功的标志~
欣然做得很好 ~ 值得表扬~

欣然一笑了

10月27日  晴  辟谷第九天 体重56.00KG   无变化

由于前两天吃得有点多了，所以今天起好好调整下了~~
早上：凉白开一杯
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开2杯

williamzw

不错啊， 第九天了。

楼主来论坛时间不长， 进步挺快。

看到很多楼主的帖子， 知道你一直在学习。 已经第9天了， 为你高兴。

加油！  顶一个。

河入海流

偶尔放任之后的及时调整，今天做得很好啊

祝贺啊，欣然一笑。你很棒啊

欣然一笑了

31# williamzw


谢谢哦，我会继续加油。
其实现在辟谷已经是很自然的事情了，不饿也不谗，只是偶偶会幻想下美食，呵呵，幻想过后深深服两口气就当吃过了，哈哈~~~

欣然一笑了

32# 河入海流

真的很开心能看到你的鼓励！
其实我第一次尝试性的短辟三天，完全是受你的鼓舞。记得那天是我第一次打开辟谷网站，看的第一篇是你的34天辟谷日记，让我很受鼓舞，觉得终于有一个好办法减肥有不伤身体，当即决定开始辟谷。于是就是照葫芦画瓢轻松愉快地度过那三天，也有了些自己的体会。很感激你，前辈~~~

欣然一笑了

10月28日  晴  辟谷第10天 体重55.70KG   终于度过平台期了，呵呵

早上：凉白开200ML，蜂蜜水半杯。BB有点稀，颜色正常
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开200ML

晚上22：00睡觉，本闹铃6：00起来做瑜伽的，但不知道怎么回事，浑身都很累，特别是肩膀很是酸疼（可能昨天熨了10多件衣服的缘故），到了7.30才开始清醒些。做了简单的嗑牙和服气，拉伸下腿和手臂，起床。精神还是不怎么好啊……想着中午抽空午休下~~~

lzf_1969

就这样，别在吃其他别的东西了，这样一段时间辟谷效果才会更好。

欣然一笑了

10月28日  晴  辟谷第11天 体重55.45KG   
早上：凉白开200ML，蜂蜜水半杯。
中午：蜂蜜水半杯，凉白开半杯
晚上：凉白开200ML，但晚上10点喝粥了
原因是我突然发高烧39.4度，可能是下午出去逛街吹了点风。其实昨天温度挺高的，有29度呢。也不知道怎么回事，身体怎么那么差呢！！
喝了好多水，人也很软，**一定要我吃东西，喝了碗白粥，就这样结束了我的辟谷，好可惜啊！！

欣然一笑了

总结下：
这次辟谷应该算是失败了吧，没有完成预期天数，也没有达到预期效果。
但也有些收获，体重虽然减得不多7斤差不多，但整个人变结实了，同事们都说我瘦了好多，我自己没什么感觉。不过以前不能穿的裤子现在都能穿了，呵呵
胃变小了，没有以前那样的强烈饥饿感了，吃一点东西就饱。在复食的日子里，我会谨慎的，先吃流质食物，粥、面类，再慢慢转为饭类。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。
辟谷带给了我一颗变静的心，等身体恢复一段时间我再辟谷，而且在以后的日子里辟谷将深深地融合在我的生活中。
感谢前辈们的支持和关注~~~

有个疑问，好多坛友都有提到辟谷后皮肤变好了的情况，我的皮肤似乎没有好转，还反复冒出小豆豆，昨天还有点过敏的样子，怎么回事呢？？

老农

没关系，可以继续，不必在意自己吃了什么，发烧也不一定是坏事，辟谷时白细胞会增多的，放心好了。继续努力啊，加油。

河入海流

很开心看到你的变化！

怎么能是失败啊？？很成功！你很了不起啊，欣然妹妹，总结里看出你巨大的进步，祝贺啊！

你烧退了吗？