生命因“辟谷”而自由，21天辟谷笔记，求陪同！

离苦得乐

准提法者 发表于 2013-3-6 21:13
2013.3.6  星期三（第三天） 天气：晴（阳光暖暖）  出差第三天      晚体重：108斤
      出差回来后看到 ...

哈哈，慢慢学，不急着辟谷。

准提法者

2013.3.6  星期四（辟谷准备中） 天气：晴（阳光暖暖）        晚体重：107斤
      刚才做了个决定，反正前面三天也没有辟谷，想挑个好日子再开始，那就下周星期一第一天吧，那接下来的几天就当缓冲吧，就当是做辟谷的前期准备吧，呵呵！
      今天全天除了服两包下火药外，就是喝红枣水了。一整天下来感觉因为没有食物的干扰整个人变得比较清静，也节省了好多时间，去做其他的事情啊。
      早上起床BB一次，绿色。下午的时候嘴里觉得苦苦的，晚上的时候有饥饿的感觉，尝试性的复气了一会，稍缓解了下，后饥饿感再次袭来，重复操作，最后靠喝红枣水压了压。总的来说，挺开心的，明天继续为下周一的开始做缓冲吧，呵呵。
       辟谷是一天，不辟谷也是一天，我想让自己的生命更有意义，以后没什么特殊情况的话，就坚持辟谷吧，加油，呵呵！

萧洛洛

为你加油，愿朋友辟谷愉快！

准提法者

萧洛洛 发表于 2013-3-8 04:33 为你加油，愿朋友辟谷愉快！

呵呵，谢谢鼓励哈。我看了你的帖子，向你学习啊。

心空

加分鼓励!期待更多精彩分享!预祝辟谷顺利!

坐看云起

鼓励一下！！
{:soso_e179:}

原始森林

鼓励一下！希望你能成功，加油加油！

准提法者

心空 发表于 2013-3-8 08:43
加分鼓励!期待更多精彩分享!预祝辟谷顺利!

呵呵，谢谢鼓励，一起加油！

准提法者

原始森林 发表于 2013-3-8 17:53
鼓励一下！希望你能成功，加油加油！

呵呵，谢谢鼓励，有你们的支持定会成功！

准提法者

坐看云起 发表于 2013-3-8 16:23
鼓励一下！！

呵呵，谢谢，一起加油吧！

准提法者

2013.3.8  星期五（辟谷准备中） 天气：晴（阳光暖暖）        晚体重：104斤
       今天还是辟谷准备中，却有意外收获，早上起床称体重时还106斤呢，晚上称时就降到104斤了，呵呵，看来身体里的水份还是比较多的吧，不过很庆幸，差一点就开谷了，一念之间转念就坚持下来了。
       今天全天的食物为：红枣水2L，1粒金丝枣，1粒花生。早上嘴里苦苦的，照镜子发现白白厚厚舌苔，下午吃了红枣和花生后就淡一些了。上午的精神状态还好，下午就有些无力感，于是连着睡了两个半小时，起床后又缓过来了，活蹦乱跳，呵呵。晚上打座时感觉身体，脚特别柔软，身体很轻，甚至有些感觉不到身体的的存在。我打座时间快一年半了，最近发现只要一辟谷打座效果就特别好，身心安宁，清静，妄念相对少一些，比较用得上功；呵呵，感谢辟谷。
       晚上快7点时，有饥饿感，又尝试性的服气了12次，可能是方法没掌握好，没有传说中的服气后饥饿感便消失的感觉。不过没有关系，不可能一来就学会，就掌握得很好的事情嘛，每天都坚持去做去尝试，相信一段时间后定能发现其中的窍决。
      我是辟谷呢，还是辟谷呢，还是辟谷呢？好吧，还是辟谷吧！
      

准提法者

2013.3.9  星期六（辟谷准备中） 天气：风（黄沙漫天）      
              晚体重：102斤     BB：1次（量少，褐色）
        呵呵，终于到晚上写日记的时候了，今天全天的食物是：2.7L红枣水，应该算接近全辟吧，为自己鼓掌一下。可能是对自己比较严格，结果体重在昨天的基础上又降了2斤，看来往后还是严格一点好，收获大。
       全天估计有7个小时是面对电脑的吧，眼睛有点不舒服，可能是坐的时间太久了，走路时有点轻飘飘的；整天精神状态中上吧，就是感觉说话软软的，细细的，很平和，没有了平时的高亢与激烈。昨天晚上写日记时发现智齿有点发炎，有痛感，昨天还在奇怪是怎么回事呢？今天在网上看到好像说也是一种排毒，气冲病灶的现象？呵呵，不是特别明白。
       今天照镜子时，发现脸色偏黄，想起之前学习到的一句话"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"看来是得到印证了。这里特别推荐“红枣水”用4－5粒金丝枣泡水喝，又香又甜又解馋；我是特别喜欢吃甜食，红枣水的香甜让我有了坚持下去的动力，不用像苦行僧一样，把自己弄得惨兮兮。

        明天继续加油吧！

准提法者

离苦得乐 发表于 2013-3-7 19:08
哈哈，慢慢学，不急着辟谷。

呵呵，不着急，边学边辟谷。

准提法者

巧贤 发表于 2013-3-4 14:49
怎么没有下文了呢，等待分享中

呵呵，有下文了。谢谢支持。

巧贤

我会坚持 看你的贴子，给你支持的

准提法者

2013.3.10  星期天（辟谷准备中） 天气：风（凉风嗖嗖）      晚体重：100斤     BB：无
       今天是这周的最后一天，明天就是正式辟谷的第一天了，呵呵，开心；愿辟谷之路，一路无碍。
        今天全天的食物是：2.7L红枣水，口里还是苦苦的，有白白厚厚的舌苔。早晨一起床就觉得全身乏力，不想做事情（呵呵，确实也没做啥事，就上了7小时的网），我知道这种状态就要少动，让心静下来，不要烦躁，不要放弃，让时间慢慢的流过就好了；呵呵，看，一不小心就坚持到晚上睡觉前了；期间服气了一两次，经常忘记还要服气，呵呵，这个习惯要好好培养一下，接下来的21天才不会觉得得难熬。
       辟谷后打坐的感觉真舒服，时间过得很快，人也很清静；还有就是大脑思维很清晰，特别适合思考问题；辟谷还有一大好处就是：不用吃饭后时间变得多了，而且可以一大片一大片的串起来，可以做连续性的工作或事情。
       辟谷还没正式开始呢，4天的缓冲准备期就瘦了8斤，看来还是身体里的水分太多了吧；期待接下来的21天辟谷生活，加油！

准提法者

巧贤 发表于 2013-3-10 07:53
我会坚持 看你的贴子，给你支持的

呵呵，好啊，好啊。你也在辟谷吗，我们一起吧？

准提法者

准提法者 发表于 2013-3-8 05:16
呵呵，谢谢鼓励哈。我看了你的帖子，向你学习啊。

呵呵，看了你的贴子，16天的辟谷体验快成功了，恭喜哈。

准提法者

2013.3.11  星期天（第1天） 天气：晴（少阳光）      晚体重：99斤     减重：1斤
1、吃喝：3L红枣水；
2、拉撒：小B不断，大B无；
3、身体情况：口里苦，舌苔白白厚厚；身体感觉很紧绷；无力感强烈；脸色比前两天  有所好转，白了一些；
4、练功情况：服气早中晚三次；打坐5小时；
        今天早上3点便醒来直到3点半还迷迷糊糊睡不着，于是索性起来看书学习，从3点半看到5点10，又躺下睡了20分钟回笼觉，便起床打坐1小时；打坐时很精神，状态很好；但下坐后感觉精神没力气还有点想睡觉，今天是历天来最乏最无力的一天，是因为起得太早的原因吗？
        今天是辟谷的第一天，但这一天感觉好漫长，好难坚持啊；不过幸好还是一念之间坚持过来了；今天看了一些前辈们21天辟谷与复食的日记，很佩服他们坚持与毅力，但同时也为一些前辈感到遗憾，因为复食没做好，很快恢复他们没接触辟谷之前的饮食习惯而造成体重反弹，辟谷期间所做的努力前功尽弃，哎，真心的觉得很遗憾。这也给我一个前车之鉴，看看今天这么不舒服这么打不起精神没力气都过来了，一定不能败在复食上，不然今天受的精神折磨就没意义价值了。呵呵，加油吧！

在论坛里学习到复食的知识：
1、原则上辟谷时间与复食时间相等。如辟谷5天，则复食5天，第6天才开始正常饮食；辟谷21天，则复食21天，22天才开始正常饮食。
2、复食期间：1.前三分之一的时间喝流质；2.中间三分之一时间转为半流质或易于消化的软食，如酸奶等；3.最后三分之一的时间逐渐增加易消化的素食，副食如青叶菜，蛋类，豆腐等；再逐渐增加软干饭，馒头等，直到正常饮食。
3、复食期间切忌大补，正常饮食后也不能吃太饱，每顿六七分饱即可。

离苦得乐

又重新开始了，要多服气哦，加油哈！
祝你成功！