要开始辟谷了！

花谢花飞

吸风饮露，不食五谷，兼以气功相佐，思虑像胎儿一般似有似无，就是真正的辟谷了。

　　如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。

　　辟谷方法（纯素食）：

　　总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。

　　辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）

　　节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。

　　从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。心境静了，气就平和顺畅了。

　　到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。

　　如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。100天之后要怎么动都行。

　　辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。

　　在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生指导师指导下进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。

以上是摘论，认真学习辟谷，从今天开始进入纯素食辟谷。
今天是3月18日
早上： 一个鸡蛋（知道不应该吃这个，全民都提倡节约，主要是怕浪费了），两口玉米粥。
中牛：一小碗玉粥（早上儿子没喝完的，浪费可耻）十几粒煮黄豆（邻居送的，不吃又要倒掉，浪费有罪啊！）五厘米鸭脖（老公昨天买的，今天吃完，接下来的两周一点肉肉也不要了，本来偶就不喜欢吃肉）
晚上：还未吃，但计划只喝水，如果撑不到的话，那就吃半个苹果。
坚持吧！

珠子

今天只能算是辟谷前的准备吧？

花谢花飞

对，准备一下，慢慢的进入状态辟谷减肥的具体方法

花谢花飞

练习服气，还有大爱健身操，一步一步的来  张宝胜

花谢花飞

刚不小心吃了几粒花生米，服了气，身上有点热，不知道是怎么回事，一会要去给儿子准备饭了，感觉在服气之后没有想吃东西的欲望，一会接宝贝回来之后还要再服气，坚持！

六字诀养生法

若水三千

这准备时间可挺长，祝辟谷成功。宫原佳苗

容丽妍

　如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。

好恐怖，太吓人了！哪里学来的？

花谢花飞

是在论坛里看到的，个人感觉也很神奇，初来也是什么都在学习中，已经在学服气，不是单纯的节食，追求健康的养生方式，让亚健康的身体正常起来是我的初衷。

离苦得乐

加油加油，先祝你成功！

花谢花飞

谢谢楼上！
先汇报一下晚上的情况。
晚上给儿子做的菠菜鸡蛋汤，话说今晚儿子的饭量很是惊人，竟然吃了三个半包子、八个鹌鹑蛋外加两碗鸡蛋汤，据这小子说，中午在学校没吃饱。他这一顿吃的可比上我一天吃的了。看到他吃的我包的周日从地里挖回来的荠菜大包子真是香得很，但终于忍住了。
吃到后来，儿子留了一碗鸡蛋汤，本着浪费可耻的想法，想想将要进行的半辟谷，自己终究没有抵得过碧绿白玉汤的诱惑，（其实，我真的是怕浪费！小小的鄙视一下自己{:soso_e148:}）。饭后半小时给儿子削了一个苹果，从他牙缝里抢了三分之一，后又吃了几粒花生米。就在让儿子洗漱时才发现，昨天买的西瓜没有吃，于是，伙同儿子消灭了小半块西瓜{:soso_e109:}

算算才发现，其实晚上吃的真的是不少。
一碗菠菜汤，三分之一个苹果，十多粒花生米，小半块西瓜。真是罪过罪过啊！
睡前称的体重59.3，希望明天早上的数字能小点。
不过，今天第一天的感觉好多了，晚上虽有不少的东西入肚，但总体来感觉身轻了许多，不似以往湿重。
期待第二天！
加油！

卢无不才

加油加油，要多服气等哈！

鹤舞苍穹

我家的剩菜都被我打包装到冰箱了，等复食后慢慢解决掉。浪费确实不对。

花谢花飞

最好不要吃剩菜哟，对身体不好的，要不辟谷排了毒，一吃剩菜毒就又回来了

花谢花飞

最好是把握好量，一次解决掉，要不真的很麻烦，倒掉？浪费！吃了？对不起胃！所以，宁肯不够吃也不要剩！老辈的“宁可撑死人也不要占着盆”的理论还是对的，但那是在做多了的前提下，为了不要让这种情况发生，我们还是少做点吧！

花谢花飞

那现在汇报一下昨晚的情况。
在与儿子消灭了小半块西瓜把他哄睡了之后，就坐在电脑前学习，期间只有一点饿的感觉，但都轻易的把这不能称之为欲望的“小感觉”给跑了，感觉精神很好，一直学到十二点，睡前按照方法服了气，还是有精神，大约过了十几分钟才进入梦乡，一夜安睡。
早六点半醒来，先服了几口气，起床喝水，去BB，因为昨天开始已经半辟了，所以今天的BB也不多，而且较以往有些困难，感觉没有排净。
早上称的体重58.3，较晚上轻了1，估计都是身体内的水分。

其实，面对食物的诱惑，我常常是缴械投降，尤其是在面对自己喜欢的食物时，譬如，豆花。今晨儿子要去吃豆花，想想也好，看看今天能不能抵挡这美食的诱惑，闻着扑入鼻腔直到心肺的香味，我简直就要向自己妥协了，但想想坛子里的大师们，我果断的咽了几口气，终于没有张口。（在这里小小的佩服一下自己，嗯，好的开始！）
现在是早上九点整。说说现在的感觉吧，觉得手脚有点发软，刚刚小胃有点想要吃的感觉，自己轻轻地告诉它要两个一起努力，喝了一小口水，那种不适便消失了。于是坐在电脑前码下自己的体会。
OK!现在开始学习！

心空

很给力，加分鼓励，预祝辟谷顺利!

花谢花飞

今天是第三天了，本来昨天晚上就该上来说说昨天的感觉，但因为学习晚了就直接睡了。
睡前体重57.5（上床前称，未穿外衣）

昨天中午三颗红枣加几把花生米，喝了一杯蜂蜜水。从上午十点开始一直在不停地看课件，所以转移了大部分的注意力没觉得有多大的饥饿感，直到三点半时小睡了一会，睡前服了气，睡前的十几分钟根本没法进入睡眠状态，真正睡眠时间也就二十分钟，之后接了一个电话便一直处于灵台清醒的状态，只是闭目而非睡眠。四点半时起来准备做饭，无多大的饥饿感，本来打算如果撑不住拿四分之一个苹果解决，但没有预想中的急迫，便放弃了这种想法。
晚上老公喊我们去吃烤肉，我不去，他有些生气，两人吵了几句，但一想在辟谷期间不能动气，便心态平和了，后他自己去。觉得辟谷还是有这样的好处的，起码能让自己控制情绪，针对这种情况以往自己肯定要生会闷气。呵，跑题了。
晚上煎了几条鱼，邻居送的炸藕盒、韭菜鸡蛋饼，自己炒的土豆丝，熬的大米粥，面对着一桌子的香气四溢的东西，自己终究是没有经得住诱惑，犯了一点罪，只吃了几口土豆丝，喝了小半碗的大米汤，面对诱人的藕盒与煎鱼却没有动一点。
晚上老公带来烤串，儿子硬拉着我去吃，我只闻了闻却没有动口，被老公骂说不要辟出事来了。自己自觉回到书房学习直到九点，期间未吃任何东西。十点上床，喝一口水，一直在看IPD毫无睡意，直到十二点多才迷糊睡去，一夜睡眠质量不好，脑子清醒。虽睡得很晚，但已经养成的六点半起床的生物钟却准时响起。
早上起来，体重58.3（因这两天天气冷，穿的棉袄和毛裤称，实际应去 除至少0.5公斤）
今天早上，一直起床后很准时的BB没有出来，可能是没吃东西的缘故，有感觉但没有下来。

早上一碗未有米粒的大米汤，一个鸡蛋黄，两口土豆丝（真的只吃了两口）。
送儿子去上学后收拾家务，9点半后一直学习到12点，期间喝了三杯蜂蜜水补充水分。感觉后背有点累，可能是一直坐电脑前的缘故，手脚有些软但感觉不是太明显。
在接近十一点的时候，胃开始有饥饿感，自己不住对它说着话，加之转移学习课件，感觉没那么明显了。

今天有一个明显的感觉是有舌苔了，不知道是不是在排毒？还是喝蜂蜜水导致的？请有经验的大师给解惑！

逍遥自在

祝楼主辟谷成功！加油！

离苦得乐

是在排毒。
这样慢慢过渡也很好，多静心服气等哦～

花谢花飞

心空 发表于 2013-3-20 12:05
很给力，加分鼓励，预祝辟谷顺利!

谢谢鼓励，让我更有信心坚持下去