辟谷开始了（11.10--12.10) ,30天，我要减肥24斤

邱国鑫

选择好你的目标,把握你的状态,

多学习,多学习,才能走好辟谷的每一天,每一个秒秒

兰猗

“精神粮食和五谷粮食的确有质的区别。肚子依然空得难受，喝了好多水，走路有点虚。索性回屋来抄菜谱。从准备复食的第一天开始，各种粥、汤、面食、蛋糕，无数家常菜，最爱的川菜、湘菜……直直排到了明年3月份！！这样吃下去，准还是一胖子！！

研究了几个小时的食谱，流了无数口水。刚刚还是没忍住，把冰箱里仅剩的两小瓶100g果粒酸奶消灭了，还加了两大匙蜂蜜。现在头脑清醒了，胃不叫了，走路不发虚了，可我后悔死了！！而且现在肚子里也不舒服。一会准备做仰卧起坐30个，不知能不能消耗刚才那200g酸奶的热量。”
{:soso_e102:}看完上一段，我笑得眼泪都出来了，觉得楼主真的是好可爱啊，辟谷的时候研究菜谱，这个我可是怎么都没有想到啊，哈哈

兰猗

支持你一下，我也正在准备辟谷，一起努力！

静静的

顶一下~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

辟谷为了减肥

今天有点晚。刚到家没多久，刷牙洗脸铺床泡脚，我要早点上床睡美容觉。抽空来报告辟谷第四天。

昨晚没睡好，过了1点才睡着，早晨又赶着到公司开会，忙忙碌碌到下午两点方摊在办公桌上假寐。肚子适时咕咕叫，啃掉了抽屉里3块饼干，因为不知何时剩下的，放了多久了，没敢品味道，囫囵吞枣般下咽。（好像没发潮，呵呵。心理心理。）

晚上有朋自远方来，约茶楼海聊。他从云贵山区旅行归来，历时2个月，背包探险，诸多故事，更多感慨。告诉他我在辟谷，他惊诧，说女人难到都疯了！然后讲起当地民族美食，眉飞色舞，惹得我肠胃不时发音呼应，不停吞口水。后来居然还从背包里掏出好多小吃，当着我的面大嚼不已，斜着眼撇我说，这是真正的人间美味！！我终于投降，抢了半包波波糖，一袋什么族的泡菜，真好吃！后来干脆又要了一份奶酪蛋糕，边吃边聊。我安慰自己今天MC，我得补充能量。

回来药店买了江中健胃消食片，吞了一整板（8粒）。祈祷我的胃原谅我的嘴，别闹脾气。

辟谷第四天。吃了不少东西。3块过期饼干，半包波波糖，1袋泡菜，1份纯奶酪蛋糕，还有8粒消食片。

感谢诸位关注，无论之后怎样，我还是希望自己能够继续坚持辟谷下去。期待明天无意外。

容丽妍

哈哈，楼主在原地转了一圈

辟谷为了减肥

当初决定辟谷时非常匆忙。偶尔看到有辟谷信息，网上查了些相关资料，又电话了一有辟谷经验的中医朋友。一直是行动派，当即就决定辟谷30天，解决掉身上10kg肉的心病。从开始到现在，状况连连。先是妈妈来关心女儿，携她的姐妹不期而至，在我的厨房大展拳脚。我于是投桃报李，吃掉好多好多她的爱心厨艺品。两天后送走她们，开始辟谷计划。前天MC好朋友如约而来，又添变故。小心伺候MC，希望她快快离去。昨晚和久违的朋友聊天，难抵美食诱惑，吃喝无数……

今天MC第三天，已有告别之势。中医朋友讲经期后是减肥最佳时期。我决定重新梳理我的思路，正式开始辟谷。重新制定辟谷的计划，努力执行，认真记录。关注这帖子的朋友们，我们一起开始吧。

时间：11月17日——12月7日，或者争取到14日（21天或28天，朋友说21天是一个循环，28天是女性的一个生理周期，如此可以全面调理。我先努力21天，然后看身体状况要不要继续坚持到28天。）

目标：10kg（53kg--43kg，几乎要掉20斤肉。）体重。戒掉咖啡、夜眠迟。恢复清净、白皙面目（大学时舍友言。现在脸色发黄，严重睡眠不足。且有暗斑。）起居有常，饮食有节。希望辟谷可以调理好我的肠胃。

每日：蜂蜜水早晚各一杯。白日饮矿泉水。（备少量蜂蜜待饿的发慌时食。）努力工作，认真生活。

朋友们监督我吧！！

辟谷为了减肥

朋友总结她辟谷的经验：1 锻炼意志；2 减肥；3 省钱；4 放慢脚步生活，很多惊喜；5 头脑思路清晰；6 美容，面目变化明显；7 更加宽容。

我期待能够印证她的辟谷经验。

叶绿素

又是一位喜欢跟自己妥协的人！小妹妹，不要怪我说话不好听，辟谷不是这样闹着玩的，连基本的服气都不做，你这样是借着辟谷的名伤害自己的身体啊！还是先多学习后再开始吧！

辟谷为了减肥

全辟谷两天了。昨天，11月17日，星期三，全辟谷第一天。今天11月18日，星期四，全辟谷第二天。

可能是因为前几天的不食或少食，肠胃已经有些适应。这两天全断食没有任何不适感。每天早晚各一杯蜂蜜水，白日饮水。腹虽空却不饿，没有无力感，觉得可以坚持到底！今天逛超市的时候发现有一种慈生堂结晶蜂蜜，每小袋12g，买了一大包，决定每天中午吃一小袋。

我那么喜欢蜂蜜的原因是它的美容功效明显，还有就是饿了的话，喝一杯蜂蜜水或者吃一勺蜂蜜，立马就有饱腹感。百度一下，特详细。不吃饭的时间用来研究美容了，怎样健康美容、绿色无污染的自制美白方法等，搜罗了一大堆，都准备在辟谷的这段期间慢慢实践。我希望自己越来越健康！

对了，今晨称体重终于下100了。这是好消息，果然经期后减肥效果明显。

明日加油！

飞过江湖

我晕，英雄难过美人关，美人难过美食关。。。

飞过江湖

经典呀！ 我不过关了， 让美人来征服我吧！{:soso__3993608773049757647_4:}
大唐 发表于 2010-11-18 22:24

那你就学厨呗，做出一手好菜。呵呵，跟咱辟谷的原意有点相违背。不说了。

辟谷为了减肥

这几天天天逛美食论坛，菜谱都抄一小本了，辟谷结束之后，要照着菜单每日实践的。啊！我估计我会成为合格煮妇的。哈哈。

今天全断食第三天。一切OK。工作正常，效率还满高。没有饿的发慌的症状。一日3杯蜂蜜水，1包固体蜂蜜（12g），数杯白水。体重和昨天一样，难道是平台？？

明后日周末，准备一个人在家。关手机、止语、读书、听音乐、看纪录片，静悟生命的快乐。

心言手语

楼主做的不错啊，经历了反反复复才能体会坚持的不易！关注你每一天的进步呦，你一定能成功！！只是想弱弱问一句：80多斤，太瘦了吧？我也就打算到95{:soso_e143:}

辟谷为了减肥

回来报告周末2天辟谷状况。

昨天是第4天，今天第5天。体重下降一个字。无任何不适状态。（可能是休息的多，心情放松。这两天每天睡到日头高照。做宅女。不操心万物。）

今天有点小状况。下午时候，不知为什么特别特别特别想吃东西。冰箱里有苹果和柚子，就榨汁喝了。晚上手痒下厨，做了一桌菜，请朋友来吃，我就吃了一小口白菜。（想来不碍大事吧。呵呵。）

明天一个朋友来小住，她是个超级超级美食家。尤擅西餐，意面做的最好，奶油汤也超级好喝。上次她来我家呆10天，我整个肥了8斤。这次是个大考验（我总是经不住考验）。虽然有朋自远方来，不亦说乎。这次我还真希望她真的真的就像电话里讲的，“回来办事，呆不长”。希望她理解我辟谷。

加油加油加油，给自己动力，明天会做的很好！！

辟谷为了减肥

35# 心言手语


要减到80几斤的理由：1 留出反弹的空间；2 我骨架比较大，同样的重量比起来，我就比别人看着肥；3 身高穿鞋刚160，所以看起来是小一号的。

色即是空

楼主很有意思，帮你加油....

lzf_1969

俺也来为楼主加油了，祝愿楼主经得住朋友美食的坚强考验。。。。。。。。

辟谷为了减肥

报告今天和昨天。辟谷一周了。

昨天朋友来，我告知她我在辟谷，说我的冰箱空空如也，不提供食物。她很惊讶，说要看辟谷成效，要我结束之后发照片给她。今昨两日她均外食，也没有诱惑我。刚刚送她到机场，她不停的叮嘱要注意身体，记得发照片云云。真是好朋友，理解万岁。

所以这两天安然度过，基本没有进食。早晚各一杯蜂蜜水，白日饮水。肚子偶尔咕咕叫，我就想它在燃烧脂肪吧。今天下午有点小意外，同事送姜糖片一盒，打开吃了三片。（我想姜是暖胃的，应该没大事。）

体重连着三天同一水平，想是到了平台。希望平台快快过去。

辟谷为了减肥

刚刚查资料怎么越过平台期。准备明天开始完全不吃蜂蜜，每天只一瓶矿泉水，直至平台结束。