第四次辟谷 -一抹青绿

一抹青绿

过年期间，急性肠胃炎狠狠的折腾了一下自己。
上班后，由于压力过大，暴饮暴食，没有好好的调理身体，直到胃开始每天有呕吐感，一直冒酸水。
终于开始停下来，决定辟谷，让身体排排毒，让心灵减减压。
这次辟谷，算起来是第四次辟谷了，第一次 14天，复食前3天做的很好，后面没有做好，对淀粉类的食物产生了一种执着。第一次辟谷 7天，单纯的减肥，断食，复食也没有做好，第三次辟谷 10天，由于结婚之后又和家人一起游玩，所以几乎没有复食阶段。
所以这次，打算好好处理复食过程，有心得的朋友可以共享。

由于急性肠胃炎让身体一下子很虚，所以我在辟谷期间加上自然冲击疗法。即通过对身体的冲击，排出体内寒气、废气，提升自身的活力。
自然冲击是在辟谷第三天的时候，加入的。所以在第三天做完，就出现口臭（第一次是在第7天才有的现象），极臭，不停的打嗝。
第四天，冲击疗法，口臭，舌头发白发黄，舌苔很重。冲击疗法我一般是晚上去做，做好后回家睡觉。所以身体恢复很快，但人觉得有精神，两眼发亮的感觉。
第五天，冲击疗法，口气淡了很多，腰部发酸，在揉肚子的时候，小腹有些胀痛。
第六天，冲击疗法，口气已经恢复了，腰部发酸，出现肠结，做完回去的时候，排了很多气。
第七天，上午艾灸了小腹，走去上班的路上，一直在排气。晚上冲击腰部时，也一直在排气，小腹有点松，但还是很硬。对了，在上午11:00左右，居然排便了。（辟谷以来，除第一天有便，都没有排便）
第八天，上午艾灸小腹，排气现象变少，11:00 排便。腿觉得很轻。

一抹青绿

由于重在调养身体，所以没有测体重。
打坐在每天早上和临睡前。从第5天开始，我每天会加一些牛奶的摄入。
在这段期间，觉得人充满了力量，以前我很爱看小说（其实是压力大，有点想逃避），晚上不想睡，早上不想起，整个人没有活力，做什么事情都有抱怨，总是计较付出与回报。
这次觉得状态很好，内心很随其自然，没有半分勉强，每天都很开心，工作上的压力也不是压力了，努力去做，结果交给老天安排。
还有感谢这段时间的有缘人对我的开导，点化我的怨与执着。辟谷减肥的具体方法

仙人

加油      张宝胜               

珠子

给身体休养生息！  六字诀养生法

一抹青绿

珠子 发表于 2013-3-27 14:27
给身体休养生息！

谢谢珠子姐姐，我记得你去年复食做得特别好，可不可以说一些心得，我好担心这次又失败~


宫原佳苗

一抹青绿

仙人 发表于 2013-3-27 14:24
加油

谢谢，仙人的鼓励，你对复食有了解呢，我现在在搜相关资料

仙人

关于辟谷复食这一块，辟谷帖子和论坛里都有，多多学习吧，加油！

逍遥自在

楼主状态不错！请问冲击疗法是什么？

纤纤

要考虑结束了吗？ 已经在问复食的事了。 状态这么好多来几天吧， 加分鼓励！

一抹青绿

3月28日 辟谷第九天

今天决定全辟谷，顺其自然，看看可以坚持几天。
昨天去冲击疗养的时候，操作人员说 我的状态很好，回复得很棒，下面可以不用天天过来了，可以隔3-4天过去一次，但是艾灸是每天都要做的。
今天早上起来，静坐20分钟，然后就开始艾灸。说实话，这次辟谷，比较随性，既没有大爱身体，也没有诵经。很随性，很放松。
分享一个心境：昨天晚上自己很辛苦的折腾了一个东西送给老公，可惜他不领情，当场就很坏脾气的说不用。以前的话，我肯定会很较真的跟他说，算了，以后再也不送东西给你了，或者其他的一些刺激人的话。昨天晚上，我很想让自己生气，却发现，内心有个声音，对自己说，你做这件事情，只是为了他好，做的时候，并没有想过得失，如果是这样，那现在就不必要在乎结果。所以就静静的做在那边，听自己的内心的声音，这时老公就过来道歉了，说他明白我的意思，然后就哄我别生气。我说，我没生气，真的没生气，不过，以后如果在有这样的情况，就为我停留5秒，用5秒的时间想想怎么做。老公答应了。
突然觉得这样的处理方式很好。

很感谢这段时间的有缘人分享 好好做，用心做，成果交给老天。
道理很浅显，但是真的很受用。

心空

啥也不说了，楼主就是给力！

为了遇见你

一抹青绿 发表于 2013-3-27 14:05
由于重在调养身体，所以没有测体重。
打坐在每天早上和临睡前。从第5天开始，我每天会加一些牛奶的摄入。
...

辟谷期间喝牛奶不好，不容易消化，我昨天在半辟谷中喝了一袋巧克力牛奶，今天都拉稀了2次，很后悔喝（我已经很长时间不喝牛奶了，只喝酸奶，昨天是偶然），以后我准备酸奶都戒了。

珠子

一抹青绿 发表于 2013-3-27 14:40
谢谢珠子姐姐，我记得你去年复食做得特别好，可不可以说一些心得，我好担心这次又失败~

其实也没什么经验，就是对事物有贪念的时候马上提醒自己：不要对不起自己20多天来的努力，不要功亏一篑让辟谷的效果付之东流，难道你对吃的那么放不下吗，你还能干什么呢....，反正我复食的时候总是对自己默念这些自认为有用的暗示，结果就这样顺利地过来了，而且还养成了过午不食的习惯，现在我日中也吃的很少，尽量清淡，真心觉得吃一点就够了，自从每年辟谷2次后，对食物的依赖性很小了，这是辟谷带给我的最大收获！还有就是我现在哪里有点小小的不舒服就立马辟谷2-3天，很快就舒服了，你说奇怪不？

法雨普润

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

金朋

啥也不说了，楼主就是给力！

守望苍穹

九天了，做得不错，鼓励一下。

一抹青绿

补充：今天下午去听了一个竞争对手的沙龙，做的真心好，内心有点忐忑。
下午喝了三杯酸奶，和4颗红枣，不是身体想要，纯粹是因为自己内心不够强大。检讨一下自己。
顺便问问大家，面对压力的暴食，该如何操作？

离苦得乐

先给自己减减压，才是根本，。怎么想通怎么看淡怎么慢慢放下，这就要考验你的智慧悟性了。

云淡风

看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

菩提心愿

不错！今天应该十天了吧？赞叹随喜！加油{:soso_e185:}