第四次辟谷 -一抹青绿

一抹青绿

3月29日，辟谷第十天。

早上，打坐，艾灸。
昨天晚上喝的酸奶让胃有些不舒服，煮了一杯生姜红枣水给自己喝，果真一天都暖暖的。很舒服。对了今天艾灸时，就小腹时，背上尾椎的上面有暖暖的感觉，看来我艾灸得很有成效了。

今天应该算全辟谷吧，除了早上的生姜红枣水，只是喝了一些阴阳水。连红枣都省了。说实话，每天对红枣还是很有依赖的。
现在胃一有反应，就大爱，然后心中默念六字真经，就觉得身上有一些力量。
辟谷的时候，要注意保暖，能让你走得更远。

逍遥自在

恭喜楼主好状态！继续关注！

卢无不才

加油加油，离你的21天还有段距离。

一抹青绿

2013年3月30日（第十一天）

今天要去烧香，所以早上4:30就醒了，打坐。可能是太早，空气有些凉，所以5点多时，又爬上床。结果在6:00非常准，自然就醒了。
随后艾灸，今天艾灸关元时，背部的关元俞很热，而且顺着脊椎往上暖，到胸椎往上一些的地方停下了，早上起来腿觉得很重，艾灸完，腿好轻好轻，走路感觉像飘。
喝了生姜红枣水，7:00 出发。7:30到，人多，排了很久的队，一路在默念“南无阿弥陀佛”。拜观世音菩萨时，不知道为什么眼泪直流，觉得感动不已，自己罪孽深重，居然能拜到她。出殿，觉得内心一片清明，很奇特的感觉。
回家10:30，洗衣服。
1:00 约了朋友一起吃饭，主要是他们吃，我帮忙涮菜，很和谐。后来抵不住朋友的劝，喝了一小杯酸奶，胃有些不适应，觉得好撑。
看来身体说，我还要继续休息，不想干活。
明天要回老家，觉得内心很淡定，能抵住诱惑或劝解，是一件理所当然的事情。

一抹青绿

辟谷融入生活，就觉得辟谷不再是辟谷，看到那些好吃的，也觉得很淡然。
前几天走在路上，眼睛常常偷瞄好吃的店，然后跟自己说，嗯，现在努力等辟谷好了，我们就去吃。
这两天，已经不想瞄了，看到了，只是看到了而言，内心很平和，和看到别的没什么区别。
这种改变是前几次都没有的事情。
所以这次顺其自然，辟到胃说，我要开工了，我不要休假为止。
顺势而为吧

守望苍穹

状态真好，赞一个！

邂逅爱琴海

新手要多看帖子，好好学习

若水三千

楼主状态真的很好，我是复食前两天开始对食物有了病态的渴望，开来还是修炼不够。

离苦得乐

若水三千 发表于 2013-4-1 21:43
楼主状态真的很好，我是复食前两天开始对食物有了病态的渴望，开来还是修炼不够。

这很正常啊，{:7_141:}
我在第一次辟谷时也跟你差不多。

一抹青绿

终于回来了，补上前两天的状态。
2013年3月31日 辟谷第12天

早上5:00起，打坐有些心烦，所以不打了，直接艾灸。6:00出门，赶火车，回家。
一路火车，一路腹式呼吸。路上还便便了一次。状态很好。
晚上到家，老妈做了一桌的菜，吃了点蔬菜，喝了点汤就下桌了。
临睡前，腹式呼吸。

很庆幸一路安全度过。

2013年4月1日 辟谷第13天
早上不变，打坐，艾灸，喝生姜红枣水。
中午，喝了几碗汤，吃了些蔬菜，拗不过老妈，吃了比较饱。
问题出现在下午：回家要办的事情没有办成，和老公两人特郁闷。
吃了点桃酥，一点点放在嘴里。
之后再等火车时，吃了一个蛋挞。
晚上看资料，吃了不少的薯片。

可能是因为之前看了别人的资料，所以内心也比较坦然，吃了就吃了，吃的时候，尽量让自己细嚼，减少对胃的刺激。

一抹青绿

虽然内心有些后悔，如果不吃薯片，多好。但是明白发生的事情，是不能改变的。
能改变的只有未来，可以做的事情，就是体会这个过程，看如何在下次发生时能自己克制住。

或者这也是辟谷修心的一个过程。

一抹青绿

2013年4月2日  辟谷第14天

7:30起
打坐，艾灸，喝生姜红枣水。
可能是昨天吃多了，今天打坐时 明显觉得自己的气很乱，艾灸时觉得气不顺，当然不排除心理暗示的成分。
下午到2、3点时，明显觉得内心对事物的渴望变大了。我的朋友还来凑热闹，说现在出去吃日本料理。没有纠结，拒绝了。然后塞了一个红枣在嘴里。
感觉认知里有两个自己，一个是对事物充满的渴望，一个是冷冷的看着它，然后说你想吃就吃，不想吃就不吃，自己决定，后果自负。回忆起前几次，每次复食吃爆前，都有这样的反应，那是还庆幸自己是可以控制自己的，既然可以控制，那就吃点吧，所以吃了之后，就一发不可收拾。

想到这里，就觉得明白了，有点像守城，一破再破。所以要在开始的时候，做好工作。
细细体会两个自我斗争的过程，此消彼长、邪气总是比正气易生存、易繁殖，所以我们要修炼我们的正气，正到邪不可侵犯即可。（不知道如何表达这两个自我，可能邪与正比较容易理解）

一抹青绿

而且你会发现邪很坏，例如现在它在偷偷的跟我说，喝点酸奶吧，反正你以前也喝过，也不会影响你的辟谷。等等之类的。
这时需要做的时候，就是问自己，你真的需要吗？胃真的是需要吗？
百分百相信你的身体，例如现在它说，不是我的需求。
这个就是抗争的过程，不用压制，也不用后期奖励承诺的方式，看着这个过程，询问自己的身体，辨别是什么的需求即可。然后看着它就行。
经历一次又一次的试探，它会自动消失。
这算是自己给自己后期复食时的备用心得吧，与大家共享。

悠闲居士

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

无住生心

一抹青绿 发表于 2013-4-2 15:46
而且你会发现邪很坏，例如现在它在偷偷的跟我说，喝点酸奶吧，反正你以前也喝过，也不会影响你的辟谷。等等 ...

学习了，谢谢你的分享！

一抹青绿

放假了，好几天没有上来，本人在无比羞愧中，回老家，辟谷真心难。
没有很好的消除内心对事物的欲望，真是不该不该啊。
前天回的上海，发现身体有蜕皮的现象，按理来说，清明期间的过度进食，应该算是要停止辟谷了。可是出现蜕皮现象，打算继续下去，清明假期的日子就当南柯一梦吧。虽然不是好梦。
这两日，早上开始跑步，发现真的是太久没有锻炼了，记得大学的时候，每天早上要跑10圈，现在跑100米，就觉得好喘，肺活量太差。
跑完步，打坐、艾灸、喝生姜红枣水。
感觉还不错。

为了遇见你

一抹青绿 发表于 2013-4-11 12:42
放假了，好几天没有上来，本人在无比羞愧中，回老家，辟谷真心难。
没有很好的消除内心对事物的欲望，真是 ...

辟了十几天，不错了呀，重新再来吧！

阿蓝色忧郁

没关系，以后再来么，加油

一抹青绿

这4天，基本上都是一样的。
6:30起床，跑步，打坐，艾灸，喝生姜红枣水。
由于发现自己有些水肿，所以这四天中午和晚上都是喝的红豆薏仁粥。
为再次辟谷做准备，打算自然辟谷。
可能是红豆薏仁比较针对我的症状，所以最近气色不错，每天排便正常，腿上的水肿也消掉了一些。体重也减轻了6斤。貌似暴食后的身体正在恢复。
期待，平静的度过

彩虹里的蝶

楼主加起来有20多天了吧？ 现在体重多少呀