辟谷的正确方法

戯蝣亽瞷

辟谷的正确方法 成就自然辟谷
《大戴礼记·易本命》说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”辟谷的好处就不多说了，百度就可以查到。现在的人都把简单复杂化，其实非常简单。我希望好东西大家都去做，分享一下我的实践辟谷。  
想要辟谷，首先，要知道辟谷的正确方法。

一、辟谷的方法
1、相信辟谷。给自己灌输正确的观念。营养、维生素、纤维等名词，都是现代才出现的。而辟谷在缺衣少食的古代就有了，所以别顾虑这些问题，自寻烦恼。
2、舌顶上腭��多咽津。保元气，调五脏。所以无论辟谷还是不辟谷都一直保持这样，习惯就好了。
3、多吸气。用鼻子呼吸就可以了，一般三、四天或者多次辟谷之后就没必要了，因为不用刻意为之，自然而然身体就进入状态了。
下面一个呼吸方法大家可以试试
4、打坐或者深呼吸。最好可以打坐，如果不行的话，给大家介绍一种非常实用、快捷、方便的呼吸方式。
深呼吸——停顿一会儿闭气——放松意念——放松身体——呼气   其实做起来简单多了。
下面说说这种方法的好处
打坐腿不容易麻。相对而言比直接深呼吸方法的效果明显好。
不用超过五次脚心就会发热。闭气时间的长短以自己怎么舒服怎么顺畅而定，不用太刻意。当然闭气的时间越长效果越快。我吸第二口气时脚心就开始发热了。个人觉得像手脚冰凉、寒湿症、痛经、血脉不畅的症状可以用此方法调理。

而在掌握辟谷的正确方法的同时，在辟谷期间出现的一些症状也要了解一些
二、辟谷出现的症状

1、辟谷的时候会出现呕吐、脊背发寒等症状��依个人身体情况而定。这些都是好事不用害怕。因为它在调理你的五脏，一般都是从胃开始调节��第四天的时候就到了肾部位的。症状出现的大小也与你的食物和身体有关，通常食肉人的反应会比食素的要强烈，五脏哪里有问题哪里就会用反应，所以很正常。最好多多咽津，它会调五脏，减少症状的反应。多次辟谷之后，就不会出现这些了，就和平常人一样。

2、刚开始辟谷的人，舌苔会变厚，嘴唇会发干泛白，可是到了第四天什么也没干，嘴唇就恢复了。所以顺其自然就行了。不爱说话、不爱理人也正常，多辟谷几次就没事了。

3、不管你前两天有没有喝水，第三天的时候最好一次性多多喝水。通常是第三天排便最明显。也可以吃个水果��喝果汁、酸梅汤。自己随便尝试一般一二次之后排便的方法就无效了。多次辟谷之后就明白了也知道怎么做了。

4、人在前三天吃饭的欲望非常强烈，可以喝点果汁缓解一下，到了第四、五的就好了。  

三、辟谷的注意事项
1、辟谷期间不吃东西很容易，最难就是辟谷之后饮食的控制。大家要好好注意。

2、不要食用鲜奶酸奶豆浆，它们有沉淀物和吃饭没啥区别。不要饮用果汁或其它饮料类饮品，因为都是添加剂喝后会难受。100%果汁葡萄味的不要买，都是色素和不明物质，喝了也会全吐出来。其它的还行。喝九龙斋的酸梅汤或者自己熬酸梅汤��排便效果会更好。

四、实践参考记录
1、大家手指都有营养圈，辟谷期间吃饭的话，营养圈会慢慢减少。相反辟谷期间一点也不吃，营养圈没有任何变化。偶尔吃水果生蔬菜除外，还是什么也不要吃最好，保持血脉通畅。
2、三天不吃不喝，也没什么大不了的。大家可以试试。身体会达到一定的平衡。

3、好消息:经常重复三五或七天的短期辟谷，一月3、4次或隔一星期一次，五六个月后就可以自然辟谷了。是不是自然辟谷也那么简单呀。 4、经常辟谷之后，虽然呼吸同一种空气，确明显的分为两种：一种是一股清新之气，另一种是平常呼吸的气，比前一种浊。辟谷时间的增加，清新之气完全的取代了平常呼吸的浊气。若是开始吃饭，又慢慢的恢复了平常呼吸的浊气。

5、经常辟谷是前两次效果最明显，之后表面上不明显，但是不适的反应通通没了。第一次辟谷是第二天开始浑身一点儿没力气，然后打坐了15分钟，力气立刻就回来了。  

五、绝食与辟谷 绝食与辟谷不同。
提起绝食和辟谷的不同，就会明白掌握辟谷的正确方法，尤为重要。两年前吃饭吃够了，有时候一天或两天的不吃饭。后来感觉肾疼，身体明显不如之前，就又开始吃饭了。辟谷却不同，第四天肾疼的感觉和绝食时不同，而且几次之后肾就好了，再也没什么不适反应。胃部感觉比以前厚且消化能力强，吃多吃少都可以。可以说把胃病治好了。  

六、辟谷之前    看到网上说辟谷之前直接买药什么的排便。不得不说这是根本没必要的。如果实在是担心或者刚刚l练习辟谷术的朋友，可以辟谷前一天只吃水果和蔬菜，不吃主食就好了。如果非要排便的话，买各种泻药，不如吃三根苦瓜，保证比泻药还管用。并且不会没力气，不要焯水炒了，效果会降了一大半，直接生吃。多次辟谷之后，你就知道这个可以忽略。   辟谷吃什么东西，做什么动作，大家都可以忽略不计。就这么简单。   以上都是个人的实践，如果有什么误差大家可以当做参考。毕竟只是一个人的试验，每个人的身体状况都不一样。一直都是短期辟谷，现在开始加长了。大家有什么好的感受和方法可以留言。  

入围海盐

自然辟谷,回归自然。人本来具备的功能，只是通过什么样的方法去认识体验。

想要掌握辟谷的正确方法

下面两点值得参考

一，养生。
龙腾辟谷论坛讲到柯云路老师的《大爱健身法》值得所有朋友好好学习学习，人心里有大爱，待事待物，包括对待自己的身体，都要有爱，爱能让人开心，快乐，幸福，爱能让水结晶变得如此美丽，那么爱能让我们的每个细胞每个受伤的器官都得到爱护。
养生的方法很多很多，希望大家要学习辟谷的正确方法别忽略了最重要的大爱养生之道。别忘记修心！！！

二，辟谷。
辟谷正确的理解应该是这样的：
第一，辟谷能为自己的身体来个大扫除，除祛宿便（让身体不在吸收肠道中的毒素，达到美容，健身，防治疾病的产生有着很大的作用），除祛病毒，（辟谷两天癌细胞慢慢死亡）除祛人心中的欲望，贪懒（达到少食长寿的重要作用）.........，辟谷对人有着回归自然的作用，让你的整个身体细胞回归自然，可称为最生态最健康的自身保健祛病疗法。
第二，辟谷服气，龙腾服气法，叩齿吞津，只是最基本的方法，要做到正确辟谷，我还是推荐大家到西安终南山进行免费辟谷培训。
如自己练习由于领悟不同，误解了辟谷的方法，达不到效果，反而变成了不健康的断食而已，那样就不好了。
第三，辟谷中的点穴法，服药等等，这更是要专业的指导老师才能为你做出正确的引导，所以如果你发自真心的想学习辟谷，面授是最快最好的学习方法。
三，运动。
在辟谷中运动要根据每个人的身体来定，坚持才是王道。
以上三点配合起来才是真正学会了辟谷，仅供各位学友参考，希望前辈，老师们多多点评，以便我们学习。

辟谷新人，可以在辟谷教程版快学习辟谷方法https://www.17bigu.com/forum-57-1.html

蓝色米

不错 收益了  会慢慢揣摩 慢慢领悟的！谢谢{:soso_e100:}

顶礼菩萨

好贴！认真学习慢慢领悟。

旧故里草木深

说的不错                        

棋子.

看到各种不便的老人�α魇诺那啻邯ξ蘧〉姆衬摘ξ揖筒幌氤苑埂！！！！！�       是的   ，说出了我的感受！辟谷应该融入生活，过一种清静淡泊，开心轻松的人生！

无常懒蝴蝶

写的非常好，学习了。。。。！

体道悟道

阿弥陀佛，功德无量！！！

武夷朱衣

好帖，具体且清晰，学习中！

爱小说

写的非常好，是个人感悟出来的啊。

高铭

好文，全是经验之谈，收集了。

快乐随行

说得真好，值得学习。

无题

快乐随行 发表于 2013-4-18 12:59
说得真好，值得学习。

很好 很详尽  值得学习

岱岱

非常喜欢你的观点和方法，和我的状态很契合，我平常经常练习深呼吸，也有静坐，所以没有饥饿感，平时想吃就吃，不吃就不吃，经常一天只吃一歺，偶尔二三天不吃，三四天断食，从没有不适，这次8天不吃也很好，看了你的贴子，我马上对自己有信心了，十万分感谢。

岱岱

老师，我有个问题请教您，第5天开始会打嗝，放屁，这正常吗?，

戯蝣亽瞷

岱岱 发表于 2013-5-3 17:21
非常喜欢你的观点和方法，和我的状态很契合，我平常经常练习深呼吸，也有静坐，所以没有饥饿感，平时想吃就 ...

            继续努力

戯蝣亽瞷

岱岱 发表于 2013-5-3 17:29
老师，我有个问题请教您，第5天开始会打嗝，放屁，这正常吗?，

打嗝，放屁，这都是正常现象！

苹果鲤鱼

说的真好，朴实的真理啊，我的观点和你一样，但是实践、理解没你的深刻，感恩分享{:soso_e163:}

蜡笔小生

辟谷方法，学习了。。。谢谢分享

自然辟谷是什么?

小小小肉丸

我也想知道，自然辟谷是什么意思.....？