西安第一期免费辟谷训练营 纪实 (大庆小天的辟谷日记）

金玉良言

状态真好，顶一下，祝福有缘人！

高铭

多么希望西安回来 的朋友能给新学员们一点技术上的指点。。。。？？？！！！！！

让心搁浅

大庆小天 发表于 2013-4-25 23:57
: c0 k/ G9 w- D是黑龙江 大庆的  大爱健身法不熟悉 在摸索中

: _1 q( H, h% q/ ]% o* C那么老远跑到西安求学，下的决心好大哦，祝你好运～

大庆小天

2013年4月26日  第八天

  真快，一转眼辟谷第八天了，在西安的时候老师就说过，这里的学员回去都能辟谷7天不成问题，还真是这么回事没感觉太难，现在向第二阶段14天进军。下夜班先去市场给姑娘买点水果，回家龙腾九式一遍，服气两遍，早上单位起床大爱健身忘做了。感觉今天特别精神气爽，于是决定恢复运动，我平时就喜欢运动，今天天气不错，有15度左右，可以骑行了。中午小睡一觉，下午先收拾一下自行车，一冬天了都没骑，今天是首骑，2点半出发，由于是首骑还辟谷，没敢太用力，慢慢骑，骑行了2个小时，大约40公里左右，微汗，骑行无任何不适，骑完回来感觉特别舒服。今天口里感觉干，加上运动水没少喝，估计3瓶往上了，我是用大缸子喝桶装矿泉水（五大连池的），我辟谷期间喝水是随意的，不定量渴了就喝，不过前几天可没这么干，喝一点就够了。晚饭也敢上桌了，看她们娘俩吃，我喝水陪她们唠嗑，没太馋。晚6点半出去散步，又去量了一下体重，太惊奇了居然比昨天掉了4斤，难道运动一下就这么好使，幅度也太大了吧，其实我这次辟谷的减肥终极目标是20斤，这才8天减14斤了，还没排宿便，要不还得掉2斤，就剩4~5斤，完成目标问题不大。回家练了一遍龙腾九式，感觉精神挺足就没服气。今天水喝的比较多，小便量小颜色基本正常了，还是没有大便，身体状况越来越好，继续努力。

静水深淌

恭喜大庆小天 身体状况越来越好！

空而不空

每天看更新,拿分分!学习

大庆小天

  2013年4月27日  第九天

早上起来先去了趟早市，买点吃的，上午洗一堆衣服还收拾卫生搞搞家务，忙了2个多小时，没感觉累，也不是累活。一遍龙腾九式 一遍服气。中午小睡，起床的时候可能是起猛了，有点头晕，想起来，这两天打电脑坐久了，不猛起也有点晕，没当回事，试试下蹲更不行了，蹲下起来就晕，上论坛里一查新人注意事项还真有这条，有些人会晕眩反应，我大概是晕眩敏感型的，连躺时间长了都有反应。下午本来准备去徒步的，媳妇怕我运动过度没让我去，昨天运动了体重下降好大，今天不运动看看什么情况，然后又服一遍气做了龙腾九式，把媳妇也教会了，她也想减肥。晚6点半散步一小时，去称了下体重，还别说今天一点都没减，应该是和没运动有关，要不就是昨天减太多了，身体自己在调节，看来不能太激进，还是顺其自然的好，以后以散步为主。
' D# O' H1 w: e3 V   全天大约喝了两瓶水，小便少颜色正常，还是无大便。 刚刚还上QT听了今天的课程，一天又过去了，加油

离苦得乐

你把媳妇也教会了，真不错。{:soso_e179:}
蹲下起来就晕，可要当心些，注意安全。

醉醉大侠

大庆小天，坚持的不错哦，我们一起努力吧，一定要坚持下去{:soso_e181:}

人间净土

    看了大庆小天的辟谷日记，写得很精彩。 加油！再发上辟谷前后对比的照片会更精彩。

大庆小天

2013年4月28日  第十天
. W; i+ u; e# W& y' ~4 C( }
   今天白班，起早做了龙腾九式服一遍气，骑自行车上班，路程比较近，15分钟就到了，单位活不多，轻松搞定，今天感觉头脑特别清醒，在单位室外呆的时间多，晒太阳真舒服，就像海川他们说的那样，明天决定出去晒2小时。下午还在单位玩了下单双杠，小剂量的简单抻了抻，一天都感觉轻轻松松的，晚上还是散步一小时，去称重今天掉2斤，这几天称重都是用同一个称，穿同样的衣服，随然净重不一定准但是掉秤应该是准的，在淘宝买的电子称到了，今晚称个标准的净重，看看到底是多少。其实我还有继续减下去的潜力，因为我的体重是从120多斤直线长到170多斤，然后稳定在160斤左右，长肉的过程都没有2年，像吹气似的就给吹起来了，都是因为结婚后，媳妇给伺候的太好了原因，再多减个10斤8斤的肯定不影响身体健康，随缘了不强求。回来做了一遍龙腾九式，感觉状态不错没服气。
9 w( s; [3 j$ V+ w7 t+ I    全天大约2瓶水，还是无大便，小便量稍微多了些，颜色比没辟谷时还要清亮，这样下去过几天都要透明了，非常清爽的一天，继续坚持。
0 i8 L: ]  y; r) D   

lzf_1969

保持良好的心态，勿急勿躁。祝愿你取得更好的成绩。

贺爽爽

加油 大庆小天，真的很棒！向你学习

落叶西飘

随喜楼主,您的状态比我强,我要向您学习!

贺爽爽

我是准备参加五月份北京辟谷培训班的，但是我为什么参加完（27号）周六的会议以后感觉自己不饿了呢，28号没有吃东西就是偶尔感觉自己有一点饿，晚上吃了点饭。29号感觉浑身有点酸痛、乏力，饥饿感没有那么强烈就是嘴馋，晚上半个苹果。请问老师我这是提前进入辟谷状态了吗？

大庆小天

  2013年4月29日  第十一天
+ K7 _- x6 A# K) @+ J
5 {0 u- f1 s4 b3 F/ }$ @; j  早上先去早市买点吃的，本来今天打算晒太阳的，可是老天不给面子，阴天还下点小雨，只能猫在家里了，我发现辟谷后好像能静下来了，像今天上午没出门也没怎么玩游戏，光听音乐就听了2小时，以前静静的呆2小时肯定不行，而且也不愿意熬夜了，到10点左右就想睡了，早先是夜猫子到后半夜还精神着的，养成早起早睡倒是一个好习惯。上午练了一遍龙腾九式，服气一遍。下午感觉有点饿了，好几天都没感觉到了，就多服气2遍，咽几口津液好了。晚上上夜班，一天情况正常，对了昨天晚上称了体重，净重144.6斤，加上减掉的16斤，160斤左右，还是比较准的。
   全天两瓶水左右，小便基本正常了，还是无大便，也不着急，老师说过宿便还有15天的，不强求，明天过五一放假，一家三口回家看老爸，那边没有电脑，不能发帖了，后天一起发帖，今天就到这了。加油
  

小耕耕

大庆小天 发表于 2013-4-29 21:32
2013年4月29日  第十一天

4 O* ~7 F" Q. |% Z8 s  早上先去早市买点吃的，本来今天打算晒太阳的，可是老天不给面子，阴天还下 ...

% _' {0 w' o9 H2 e1 p老乡坚持哦，希望看到你更好的成绩，我会一直关注着

静水深淌

贺爽爽 发表于 2013-4-29 20:55
( k5 J) r2 r2 |  A- {我是准备参加五月份北京辟谷培训班的，但是我为什么参加完（27号）周六的会议以后感觉自己不饿了呢，28号没 ...

是的，是接受了老师的辟谷信息，提前进入辟谷状态了。恭喜你～
0 g5 S# A! V$ h, p不过接下来要加强和巩固，要尝试练一些服气法，心平气和地看些辟谷相关的文章。
刚开始辟谷偶尔感觉有点饿和乏力都是正常的。
: P6 s* h% C( o0 t& [* N2 |贺爽爽 今天还没有吃饭吗？

华胥之境

真棒啊,小天一定要坚持好,给我们新人动力..

阿蓝色忧郁

佩服！加油{:soso_e179:}{:soso_e163:}