纯属临时安排，居然意外成功，庆贺一下！

人生如水

5月8日晚上一餐没吃，第二天早感觉很舒服，就打算实现自已多年的目标试试，辟一次谷，也丰富一下自己的人生历程。没想到从计划三天的辟谷，居然一直延伸到七天，没有点佩服自己的能力了。现将自已的辟谷经历发贴，一为总结经验，也为请各位同修看看，过程有没问题。欢迎老师们支持呀。

人生如水

因为是第一次，所有的知识都是现学现卖。没有任何根基。更别提有老师帮忙。七天下来，瘦身十五斤。不过，瘦，看起来没有稍胖点好，照起镜子来，自己成了魔鬼了哈。辟谷，只为养生，本来想消除身上的痼痴，虽然它们还不算严重。但万万没想到的是第三天生了一场小气，结果造成气机大乱，内热一直延伸到第七天也没压下去。直到今天早上，复食的第二餐，仍然觉得难受。
此次辟谷，有经验，也有教训，总结一下，以期下次辟谷能够更好。辟谷减肥的具体方法

人生如水

头像上的我是辟谷前的照片，辟谷后的我照了，但自我感觉有碍观瞻，怕打击爱美女士辟谷的积极性，所以不发了。其实原因也不在辟谷，而在于肝热太旺造成的了。反正是感觉变了一个人，又黑又瘦。  张宝胜

人生如水

占楼，以备续贴，欢迎老师们提出宝贵意见

补充内容 (2013-5-17 05:50):
五月八日晚上，由于晚饭过晚，不吃了。没想到拉开了第一次（以前也有过，但只坚持了一天，如果算的话，就只能算是第二次了……）辟谷的序幕。
第二天早上，觉得晚上不吃饭挺好的，也没啥不舒服的感觉，那就开始辟谷吧？这可是长期以来的一个愿望呀。
早上，还像往常一样步行上班，没啥明显不舒服的感觉。
上午：
老感觉口有点干，还像往常一样，冲点普饵茶，大概喝有一千亳左右吧。上课，打一两局乒乓球，感觉体力明显不如平时，反应能力也慢了不少。两局全输了。哈哈。自我安慰一把吧。
一直到下班时间，没有明显的饥饿感觉。下班，步行。看到前边赵老师，就喊了一声，加快步子，方觉腿有点沉。（步行坚持快一年半，两个来回，一百分钟左右）不得不小跑赶上。和赵老师交谈了他以前辟谷的经历。
路上接到短信，下午儿子学校要开家长会。
回到家里，躺在床上调息，有时匀，有时不匀。迷迷糊糊的，仿佛睡着了，又和平时睡觉不一样。
一点左右起床，想起拣回来的奇石，忙把大蒸锅添上，把石头放里边蒸热，开始涂腊。忙胡了快一个小时，没明显不舒服。
两点，骑电车开始出发，路上为儿了买了锅馈夹豆腐串，这是儿子爱吃的东西。但丝毫没勾起我食欲。正好遇到位儿子校友的妈妈，顺路捎上，一路交谈，感觉反应还行。一个多小时的家长会结束。儿子要到5点下课。没奈何，等吧。本来想静坐一会，看那么多家长，还是没拉下脸。不停的P。口中开始有唾液了，一直到晚上，感觉是那样的甘甜。
晚上，家中的晚餐十分丰富。粉蒸肉散发着浓郁的味道。丸子汤酸酸辣辣的，只是勾引了我口中充满口水，但并没有强烈的食欲。哈哈。第一天，就这样结束了。也不知道能坚持几天。但有个打算，就是顺其自然吧。


补充内容 (2013-5-17 22:02):
五月九日：昨天晚上睡得特别实，一觉睡到五点半。想像老师们说的，食气，但总难做到。真的很怕，快两天没吃东西了……能坚持吗？会影响工作吗？准备点吃的，以备万一吧。
也许真的进入辟谷状态？看到吃的没有一点想吃的念头。期待辟过谷的老师们指导。
坐在电脑前发贴子，头脑还算清楚。和肚子和昨天不一样，感觉到前胸贴后背了。哈哈。但和昨天一样，感觉心脏好像有点没劲。


补充内容 (2013-5-17 22:03):
本来上午第一节和第三节课，不会太紧张，没想到，搭班的老师有事请假，想想四节课就头痛，能顶住吗？
第二节，教英语的老师志娟让我第四节休息一下。看来，可以轻松一点应对了。少讲，多做。半天时间很快过去了。有排便的感觉，但去了厕所，解不出来。早上排了黑便，看来可能是辟谷的原因吧！
上课的时候闻到学生带的方便面调料味道，好想吃呀。嘻嘻，但转过念头，这种想法就没有了。
买好了黄瓜和西红柿，但回来看到虎妖老师的提醒，又犹豫了，算了，还是不吃吧。弄点红枣备急吧。
感觉腿脚比昨天有劲多了，心慌的感觉也轻了不少，只是好像身体还不习惯，有想吃的意识，但没有强烈的食欲。总感觉体力精力不够，但真做起来也和平时没太大区别。期待下午吧。


补充内容 (2013-5-17 22:04):
又过了半天，心里的感觉比较舒服。学校教研组会议头脑还比较正常。第三节开展了一次母亲节专题班会，把学生忽悠的挺投入。哈哈。闻到食物的味道觉得挺诱人的，但并没有强烈的食欲。肉呀，菜呀以前爱吃的东西，也没有勾起强烈的欲望。回来脚步还算轻松。早上，中午放学、傍晚比中午上班轻快的多。体重比昨天减了七斤，呵呵，去肉市上看，好大一团。一天也吃不完。开个玩笑。
并没有特别不舒服的感觉，一切都挺自然的，不像吧里朋友说的那样痛苦呀。好了，去超市买矿泉水去。还是守旧点，听虎妖大仙的建议，生冷的不碰了。
对了，还有，怕下午出状态，口袋里装了三颗枣，结果并没有想吃的欲望。哈哈。
喉咙里老有白痰，咸咸的，两天了，怎么老也吐不干净？
一切正常。只是不习惯的就是饮食了吧。哈哈。太不习惯了。


补充内容 (2013-5-18 04:26):
晚上9：30，不饿，但担心，生理对食物的需要好像没有，但心理的依赖让人沮丧。老想吃点什么，再加上不知道食气效果怎样，老担心身体出现问题。枣子装在袋里，从中午到现在只吃了一个。算了，还是吃个核桃吧。其实也并不是特别需要。只是为了满足一下心理吧。
这次就算半辟吧。按龙腾辟谷的方法。如果没问题的话，下次来次水辟。毕竟现在的状态来之不易呀。


补充内容 (2013-5-18 04:34):
五月十日：昨天晚上吃了两个核桃，半截黄瓜，胃和肠道都不太舒服。早上腰感觉有点重。仿佛水肿的感觉。还有点疼。看来是要水辟了吧。晚上睡觉像猪一样实，4：30分醒，去趟厕所，又睡到6点。

补充内容 (2013-5-18 15:05):
石友周周打电话去拣石头，但今天要培训，去不了。只能等周周回来看他的收获了。
起床，想想不能像上班期间充分活动，就出门走一段，跑一段。边活动边导引呼吸。还做了五六次食气运动。怕一上午高强度的听课支撑不住，口袋里装了两颗枣，又买了一大瓶农夫山泉。吸取教训，尽量不吃枣。
没想到半天时间感觉特别舒服，没有一点累的感觉。听课间隙还和临座的同事聊了很长时间天。下课以后，走在街上，闻到饭食的香味觉得挺好闻的。但依然没有太大的食欲（不是一点没有，而是不太强烈，就像平时吃过饭后，又有好吃的放在眼前一样的感觉。）
枣子一颗没吃。看来，我真的是达到全辟状态了。吃东西反而不舒服。那就顺其自然，只喝水吧。
还是痰多，咸，在现场老吐，挺不文明的。
现在觉得肝部有点隐痛。腿脚虽然不像平时那样有劲，但觉得挺利落的。也许是还是心理问题？


补充内容 (2013-5-18 15:06):
十一点的时候，同事一个劲埋怨时间长，好饿，但我并没有这种感觉。我开玩笑说：“还是饿的时间太短，饿你三天，看你还觉得饿不？”同事听不懂，哈哈，这样机密的事怎么能让平常人听懂？
下午三个半小时的讲座，是深圳教科所的赵志祥教授讲的课，先是一节公开课，然后讲了一个多小时的讲座。精力不错。口袋里装了两颗枣，只是习惯性地摸了又摸，其实也没有食欲。看来只要进入状态，关键的还是怎么克服习惯。
喜欢和同事逗嘴，因为这样可以检验头脑的灵活性。感觉没上午状态好。体力和精力都是这样的。水喝了不少。
觉得上午感觉比上午好。也难怪，平时都是这样的，特别是傍晚，是一天中最难受的时刻。但愿能开心顺利地结束这一天。
觉得上午感觉比上午好。也难怪，平时都是这样的，特别是傍晚，是一天中最难受的时刻。但愿能开心顺利地结束这一天。


补充内容 (2013-5-19 19:25):
五月十一日  辟谷第四天还算轻松，但少了吃这一人生第一享受，还是时时感到小小的失落。毕竟人生一世，吃穿二事嘛。
但好一点的是，没有时时袭来的饥饿感。只是在情绪低落时有强烈的忧虑感，生

补充内容 (2013-5-19 19:25):
怕自已辟谷不当对身体造成难以逆转的伤害。毕竟像这样的状态也是十年中医药调养的结果，来之不易呀。
还好，目前一切正常，早上跑步上楼梯，二楼浇了花。
我觉得还是顺其自然的好，本来打算昨天不吃东西，光喝水，但晚上忧虑感袭来的时候，还是吃了两个枣子，两个核桃。
本来打算第一次辟谷的历程，但看今天的状态，还是坚持下去。因为，现在看来，并没有遇到难以愈越的障碍。
第一步已经实现，向七天冲剌。加油！


补充内容 (2013-5-19 19:26):
昨天打算不再吃枣，但没有做到，早上吃了颗枣，一个核桃。昨天晚上担心状态不佳，石友红松邀请一块到背孜拣石，也不敢去。今天在家窝着，早上和孩子打了几局羽毛球，感觉体力和反应能力均不错。9：00步行沿洗耳河到朝阳路，边走，边调息。看到台阶，跳跳试试，居然像辟谷前一样，四个台阶。为自己欢呼。


补充内容 (2013-5-19 19:27):
心慌头晕的感觉暂时没有，心景澄明如水。吐了几天咸痰，今天明显减少。对了，昨天的痰里带有黄黄的硬块。今天肝区上部隐痛好像坐着的时候重，躺下调息时又缓解了不少。中午反常地没有午休，虽然有点脑力不集中，但不像平常那样特别难受。姐到店里，我躺在床上调息了一会儿，脑中杂念不断，但没有刻意屏弃，让它自生自来。十几分钟，起床。
全身出现几天来难得的舒服爽！


补充内容 (2013-5-21 17:50):
上边两次补充没注意，发到前一日了，现在重新发一下，不好意思：
五月十二日  第五天昨晚把不住生气了，才知道辟谷期间真得不能生气。
已经造成严重的后果，昨晚先是感觉周身血脉加速运行，精神亢奋，在外边边跑步边调息，试图压制不良情绪。但效果不佳。然后是气机紊乱，心有点隐痛，肝部不舒。晚上躺在床上食气，调息根本做不到，睡觉老是醒。体内气体到处乱窜。手足感到麻木，脚也有一种浮肿的感觉。一夜折腾的好难受。不知道今天上班会不会影响。也不知道对身体的冲击大不大。


补充内容 (2013-5-21 17:52):
早上7：00学校晨会，对学生进行感恩母亲的教育。还讲了赖期实现理想的故事，自认为条理还不错。上午上两节课，打了两局乒乓球，感觉球没有力度，但灵活性还行，应变能力还不错。下午接到中心校的短信，明天要组组演讲比赛预赛。下午第二节课组织各班级学生进行预赛。选出一名学生代表参加。
例会，总结布置的时候明显感受力不从心。语速慢，还老忘词。总之，今天状态极差。中午有度心跳过速，达成110次左右。怕身体出意外，只得只了两颗枣，两枚核桃。然后步行上班。顶着烈日，但没有觉得待别热。到学校也只出了点小汗。
今天的状态极差。总结原因就是昨天的气造成的。心跳过速，口酸，可能都是气机紊乱造成肝火太盛的原因。
下午又数了心率，降到90左右，测了血压，和平时差不多，110：70。一段气，差点断了辟谷。


补充内容 (2013-5-21 17:54):
五月十三日 第六天第六天早上：昨晚是调着息睡着的。睡得像死猪一样。早上起来，明显感觉，内热还在体内燃烧。左肾有点疼痛。口腔也长了疱。但口酸的症状已经不太明显。是排毒反应？还是气引起的？
进步：今天早上，起床后精力尚好，没有辟谷以来的那种全身滞重的感觉 。心率74。看来，内热在慢慢减轻。

心里仍时不时感觉到不舒服。但心境已经开始转好。从昨天中午到现在，已经不再纠结了，看来，生气，也是辟谷期间的一次机缘巧合吧。但愿能在辟谷期间把身体调养到一个新的层次。

对于饮食的欲望已经降到最低了。一天下来，没有任何在啥时候特别想吃东西的印象。呵呵，难道真的成了神仙？
水喝了不少。


补充内容 (2013-5-21 17:54):
从今天早上开始，状态还是不错滴。两节语文课自我感觉上得很精彩，学生学习举也很旺，课堂气氛也很好。中间两次学生之间发生矛盾，解决的也很圆满。说明避谷基本上不影响工作。但中午步行上班，烈日炎炎，体内余火造成心脏极不舒服。看来生气真得对身体造成的伤害冲击很大，很久。
下午下班后，心情很好，步行到南环，沿南环人行道一路向东，到南门口。边走，边练气。感觉越走越轻松。在大姐家玩了一个多小时。沿中大街返回。
看来今天除中午之外，状态还是不错的。期待明天。


补充内容 (2013-5-21 17:56):
五月十四日 第七天
七天终于圆满结束，开始做复食准备。
先喝一小碗蜂蜜水，再吃两个核桃，两个大枣。晚上回来依例再来一次，润滑好肠胃，迎接新的一天。
本来打算再延长三天，接受虎妖老师的建议，见好就收吧。
郊果：体重减轻了15斤。一天两斤。从这个方面来说，效果不错。
中间生了一次气，结果造成内热，至到今天也没退去。心脏依然感觉不太舒服。心率不齐。以前不曾有过的事，但愿复谷后会有改善。
精神状况：后三天都是中午特别难受，但早上下午感觉待别舒服，活动能力都很好。
像大多数真正辟谷的朋友一样，没有多少折磨感，一切都那样自然。当然，也有些许小馋，但也只是在第二天，第三天，并不强烈。
该出就得出，第一次，不能没轻没重的，闹出大问题来，就只有自己受罪了。


补充内容 (2013-5-21 17:57):
等不到了，考虑下午要去开会，怕精力不够，这两天内热搞的，真怕到会场出状况。先吃三个枣子两个核桃，再喝点蜂蜜水。
五点左右，回来，吃两个核桃，吃两个枣子。又喝了点蜂蜜水。等了一小会儿，看到小米稀粥熬好了，先盛一小碗，放凉，喝下去，真美呀。一周没见粮食了，这感觉，神仙也比不上。又盛一小碗，对了，是不是喝多了？管他呢，就当喝水吧。
两碗小米粥下肚，才真正体会到温总理的话：肚内有粮，心中不慌呀。
明天，要严格执行复食计划，经不能因为复食，而使得之不易的辟谷大业大打折扣呀。

六字诀养生法

杨帆远航

谢谢楼主的辟谷经验分享！  宫原佳苗

人生如水

杨帆远航 发表于 2013-5-16 07:34
谢谢楼主的辟谷经验分享！

欢迎朋友提出宝贵意见！{:7_136:}

云端:)

呵呵，这不是挺精神的吗？

人生如水

云端:) 发表于 2013-5-16 11:42
呵呵，这不是挺精神的吗？

是啊，辟谷的酸甜苦辣，只有自已知道呀{:7_136:}

静水深淌

人生如水 发表于 2013-5-16 18:19
是啊，辟谷的酸甜苦辣，只有自已知道呀

谁辟谁知道。{:7_141:}楼主有过服气什么吗？

桂林

人生如水 发表于 2013-5-16 11:29
欢迎朋友提出宝贵意见！

恭喜lz辟谷成功！lz会气功吗？

人生如水

静水深淌 发表于 2013-5-16 18:29
谁辟谁知道。楼主有过服气什么吗？

不好意思，也不知道到底服气的真正方法。网上流行的大口吞气的方法觉得太难受，平时就喜欢步行，边走边将气吸入丹田，呼气时引气上行。只要累了，就这样，觉得很有效果的，请教老师，这能算是服气吗？{:7_142:}

人生如水

桂林 发表于 2013-5-16 21:51
恭喜lz辟谷成功！lz会气功吗？

不好意思，以前也练过，但没得门。不喜欢打坐平时就喜欢步行，边走边将气吸入丹田，呼气时引气上行。只要累了，就这样，觉得很有效果的。有时睡觉前也这样做。不过，好像从没入定过，杂念老多，但顺其自然，没有刻意去追求什么。请教老师，这能算是气功吗？{:7_148:}

lzf_1969

前人总结的经验肯定有其宝贵之处，慢慢摸索学习吧！会有收获的。

人生如水

人生如水 发表于 2013-5-17 05:27
不好意思，以前也练过，但没得门。不喜欢打坐平时就喜欢步行，边走边将气吸入丹田，呼气时引气上行。只要 ...

{:7_136:}加油！想念传统的力量！

守望苍穹

人生如水 发表于 2013-5-17 05:22
不好意思，也不知道到底服气的真正方法。网上流行的大口吞气的方法觉得太难受，平时就喜欢步行，边走边将 ...

这样可以的，只能心能静，身体放松，就有效果，不过，呼气时就不要引气上行，可以不想它，也可以想象向体外排浊气或是病气。
没事时就多练练。

人间净土

       没有任何经历，直接就辟谷七天。楼主真有毅力。这种探索精神真应该鼓励。合理地安排时间，参加次辟谷学习班。在学习班上辟谷的学员和老师在一起辟谷，那气场是非常强大的。即可以结交同修朋友，也可以系统地、深入地了解辟谷养生。

人生如水

守望苍穹 发表于 2013-5-17 18:47
这样可以的，只能心能静，身体放松，就有效果，不过，呼气时就不要引气上行，可以不想它，也可以想象向体 ...

应该是这个起作用，要不，像平时，一顿不吃，就饿的难受，别说七天了。谢谢老师指点。

人生如水

人间净土 发表于 2013-5-17 21:20
没有任何经历，直接就辟谷七天。楼主真有毅力。这种探索精神真应该鼓励。合理地安排时间，参加次辟谷 ...

也只能算是机缘吧。本就没什么打算，那一天受不了了，就复谷。没想到，三天，五天，七天，至到现在都觉得有点不可思议。很想交更多有同修朋友，所以才走进了论坛。请老师多多指点。{:7_136:}

桂林

人生如水 发表于 2013-5-17 05:27
不好意思，以前也练过，但没得门。不喜欢打坐平时就喜欢步行，边走边将气吸入丹田，呼气时引气上行。只要 ...

应该算气功，说不定还是一种新的功法，加油！

阿蓝色忧郁

学习了{:soso_e100:}{:soso_e163:}