新人试练习辟谷开始

黑色人生

平安幸福 发表于 2013-6-24 09:07 断食三天中。昨天有阵子肠胃有撑涨感，大概因为我有胃炎的原因，用心呼吸了几口，感觉好些。昨晚睡过一觉， ...

挺不错的！打坐本身就有聚气的效果、就是每天才三十分钟？有点少、能适当增加点时间会更好！放松心态！加油

平安幸福

{:soso_e176:}有时间就增加打坐时间

●.飯飯

平安幸福 发表于 2013-6-23 16:17
看了论坛里关于新人辟谷些许方法，发现自已还是有一点基础。本人练习打坐和瑜珈一年多，现在开始学习楞严经 ...

^0^ 成功!
辟谷路上一同成长

平安幸福

第三天时有肠胃涨痛感，后来看了南老师有关辟谷的资料，明白是肠胃产生摩擦的原因。这种情况一般解决的方法是做几个瑜珈拉伸再配合呼吸，身体马上就好，而且精神有佳。不会瑜珈的朋友可以双脚站立与肩同宽，双手掌心向下缓缓从正前面吸气上提到与地面平行后，掌心反转向上继续缓缓吸气双臂向身体两侧打开至与身体平，这时候继续保持吸气几秒钟时间，然后双臂合拢向前回到身体正前方，注意这以前的动作都是以吸气相配合。接着双手心向下，开始缓缓呼气，双臂慢慢落回到身体两侧，至此一个完整呼气完成。因各人身体休质不一样，各位可以自已控制呼吸时间。感激南怀谨老师！南无阿弥陀佛！

平安幸福

黑色人生 发表于 2013-6-24 09:45
挺不错的！打坐本身就有聚气的效果、就是每天才三十分钟？有点少、能适当增加点时间会更好！放松心态！加 ...

今天刚刚体会到放轻松心后身体产生的自然能量，谢谢您的提示！

逍遥自在

{:soso_e113:} 楼主的状态很不错的，希望你的辟谷路会很顺利！

黑色人生

平安幸福 发表于 2013-6-25 08:40
今天刚刚体会到放轻松心后身体产生的自然能量，谢谢您的提示！

        
{:9_172:}加油

颖儿

加油.一定会成功辟谷的.

颖儿

黑色人生 发表于 2013-6-24 09:45
挺不错的！打坐本身就有聚气的效果、就是每天才三十分钟？有点少、能适当增加点时间会更好！放松心态！加 ...

我发现每篇帖子都有你啊

颖儿

不倒翁 发表于 2013-6-22 05:21
加油楼主！我没服气都辟谷14天呢！没问题！

这么厉害啊.那你是怎么做到的.

平安幸福

颖儿 发表于 2013-6-26 20:30
我发现每篇帖子都有你啊

为了得分{:7_142:}嘿嘿

平安幸福

继续辟谷，打算到28号开始复食。

颖儿

平安幸福 发表于 2013-6-26 20:31
为了得分嘿嘿

嗯嗯.我也是这么想的.你是不是也想到十级啊

颖儿

平安幸福 发表于 2013-6-26 20:31
为了得分嘿嘿

我也是呢.一起加油吖.

无题

{:soso_e163:}{:soso_e160:}

不倒翁

颖儿 发表于 2013-6-26 20:31
这么厉害啊.那你是怎么做到的.

我也不知道，反正就是做到了。当然，这期间，虽然肚子不饿，但脑袋和眼睛还是馋，呵呵。

古谷之若水

我想要了解多一点才开始试辟...楼主加油~

黑色人生

颖儿 发表于 2013-6-26 20:30
我发现每篇帖子都有你啊

这是必须的哈{:7_142:}

时光

加油，{:soso_e100:}~~~~~

逍遥自在

平安幸福 发表于 2013-6-26 20:33
继续辟谷，打算到28号开始复食。

好棒喔！继续加油！