终南山辟谷日记

天喜

第四天（7月4日）
精力充沛，按照老师安排今天早上要去祥裕森林公园爬山，得五个小时的。由于天气的原因，大家只能在雨中漫步没有能实现爬山。雨中的终南山更加迷人，层层薄雾环绕山间，神秘莫测，让人流连忘返。我和韩帅一直呆了好长时间，才最后下山，鞋子全进水了，也感觉挺美的。中午就可以回家了，与老师同学们分别，就开始了回家的路程。火车站等车途中，钻进一家大型餐厅，只是想能有个座位歇歇脚，服务员要点菜我不好意思拒绝了。看见对面人吃的饭菜，强忍诱惑，但还是吃了一颗苹果。一路上身体精神，平时坐车就睡觉的习惯，也没有能美美的睡上一觉，只是小睡即醒。这一次尿还是比较多的，有点等不到车停了。

天喜

第五天(7月5日)
早上六点半起床，晚上睡得还好，早上感觉精神。不过出门走在路上还是有点头晕，坚持要爬山。在玉泉观公园转了转，心想能吸收千年树木的能量，希望能接收到神仙的灵气，帮助我恢复体力。回来时候已经精力充沛，中午陪朋友到市场上转了一大圈，吃饭时他们吃饭我看着，都对我的坚持所佩服，但还是劝我少吃一点，我就干脆起身离开，回到房间还洗了一大堆衣服。下午看了一个《断食饮水念佛治疗法》视频，一个多小时坚持看完。今天喝了些蜜水，没有吃任何东西，五天来第一次排大便，一点点，可能是蜜水的原因吧。写日记已经晚上十一点半了，精力尚好，心情愉悦。

天喜

第六天（7月6日）
早上在太阳山森林公园锻炼，做功操、采气，精神良好，没有饥饿感，身体轻松。量了体重为72.4kg，以前我的体重都是在76kg上下，几天下来减了不少，成果明显。有朋友过来需要招待，陪大家到公园里游玩了近两个小时，中午吃饭招呼大家用餐，自己给大家解释，正在辟谷不能作陪。有朋友也对辟谷感兴趣，便积极宣传辟谷养生，以及龙腾辟谷论坛网站。还有大多数人不能接受。传统的饮食观念已经根深蒂固，需要很多辟谷实践者的成功才能佐证。就本人的体会，辟谷适当完全可以正常维持人体的能量需求，不会影响生活、工作。今天饭间吃了一颗桃子、几颗大枣，喝蜂蜜水。

天喜

第七天（7月7日）
早起，锻炼、做功操、采气。精力充沛，量体重71.6kg，血压80-120 mmHg很不错，我的血压一直偏高，辟谷下来血压正常了，美哉。自己想找些活干，就到地里除杂草，每当身子蹲下再起身时，就感觉头晕，身子也站不稳，慢慢适应就可以正常了。下午在网站与各位终南山学友们交流经验，更加坚定了辟谷养生的正确，也对自己这次辟谷实践感到高兴，以后每年要进行1-2次的辟谷，平时也基本过午不食或少食，对自己的饭量进行控制，不可暴食暴饮，养成良好的饮食习惯。今天只喝水、蜜水，晚上11点过了才睡觉，没有疲惫感。

天喜

第八天（7月8日）
原本想今天复食，也完成老师定的七天辟谷计划。量体重70.8kg，血压80-120 mmHg。根据情况还是可以继续辟谷，也就没有急着复食。按照现在的身体状况，如果客观情况允许话，我很有可能就进入自然辟谷了。今天下大雨，气温降低，没有做功操。驻地周围有些地方遭水灾了，和大家一起抢险救灾，忙前忙后，湿透了几身衣服，没有觉得累。电路受灾停电了，没办法上网，很早就上床休息，也正好将没有完成的辟谷日记补写了。

天喜

第九天（7月9日）
今天开始回谷复食，应该算辟谷8天吧，虽然中间还是吃了些水果之类的，但身体感觉不吃也可以，主要还是主观原因得循序渐进，不能一下子太断尽，就算是半辟谷吧。经过这次实践自己是可以清水辟谷的，只是要有决心排除杂念、抵制诱惑、端正态度、耐心解释、争取理解、求得共识、宣传辟谷、普及辟谷、健康养生。今天早上已经决定复食，但还是没有饥饿感，而且有了传说中的“宿便”，量体重为70.2kg，血压80-120 mmHg。这次辟谷收获很大，减肥12斤，血压回到正常值，清理了体内垃圾，尤其是更加感到了辟谷养生很多好处，坚定了今后继续辟谷养生的信心。当务之急是安排好复食及以后的饮食，保证辟谷效果的继续延伸，使自己的身体健康、心情愉悦。