坚定信念，抵制诱惑，将辟谷进行到底。

天喜

辟谷日记
       辟谷养生，我本人是非常接受的，认为是很好的养生方法，尤其是通过更深的学习了解后，进一步坚定了辟谷养生的信心。认为人的潜能是无限的，人的意念力是存在的，只要你给自己输入一个意念，事情的发展就会朝着意念的方向发展，非常的神奇。也由于我自己的感受以及感觉，相信辟谷一定会成功。
       但是由于时间的原因和个人的懒惰，一直没有能实现辟谷，只是一段时间，由于胃不舒服，接受了“晚饭不吃，饿治百病”，的思想，晚饭不吃或者少吃一点水果零食之类，感觉效果不错，也就时断时续的坚持着。不过也不强求自己不吃或者非吃不可，有应酬或者家人一起吃的时候，也是得吃一些，不过一定不能吃的太饱，一个人的时候基本就不吃饭。这样一段时间，也没有觉得自己有多么解饿，而且晚上胃也好受多了。
+ R9 b) o. Q4 l' I, F       半个月前，一个偶然的机会了解到了龙腾辟谷论坛，惊喜不已，很快注册，并花时间进行了大量的了解。很多人都在龙腾辟谷训练班中受益匪浅，得知7月2日在西安终南山开展免费辟谷的消息，非常兴奋，而且终南山我也在以前了解到是一个很好的养生之地，环境优美，多少神人隐士都在终南山修行得道，气场很大，对辟谷养生有益处。积极准备着参加，也很快就报名并的到老师的通过，但还是担心工作、时间的原因不能成行。直到6月30日才最终决定起程，而且很快订好了7月1日车票。一切皆是缘分，非常高兴自己的这个缘分，决定第二天就开始辟谷。这是辟谷养生的感召力，这是终南山的吸引力，这是龙腾人的凝聚力。
第一天（7月1日）
2 U, Q; B" Q9 V7 h) S# v       早上六点半起床，有一些工作上事需要做，但必须在九点之前赶到火车站，不能耽误了去西安的火车。带上简单洗漱用品，带上准备辟谷期间准备吃的水果、纯净水，坐上了火车。没吃早点，路上也没吃饭，一直在喝水，没有觉得饿，不过还是吃了一个苹果和一些小西红柿。到终南山后也还是好热，不过精神尚好，见到辟谷的老师和同学们兴奋不已。我的辟谷一定要成功，我的辟谷计划一定超额完成。

第二天（7月2日）
      六点半起床，精神清晰，七点在老师的带领下，学习做功操，又在统一安排下一起登山，稍微有点身子软，但精力还不错。享受着终南山的优美风景，呼吸着终南山的清新空气，感受着辟谷养生的神奇魅力，也算了却了我多年的辟谷愿望。真正进入了辟谷状态，也不觉得解饿，服气、喝水也就是最能吸收营养的办法，即使喝的水比平时多，但尿液切不多，而且颜色呈深黄色、量少，也可能喝的水全被身体所吸收。中午小睡一会，和大家一起听张老师讲课。带了一个苹果，没有能带水，听课中身体虚弱，有点坚持不住的样子。很想尽快把苹果吃了，但没有老师的同意而且大家都在忍耐，不好意思吃的。课间休息时赶紧出去买来纯净水喝了一点，稍有缓和。到吃苹果时也没有能按老师的要求细嚼慢咽，三下两下就报销了。今天尤其是下午感觉身体难受，这可能就是辟谷的真正考验吧，我还是要坚持到底。


: g- c; Z7 a$ ~, b/ J/ `7 g第三天（7月3日）
      睡眠不错，很早就醒了，头脑轻松，思维活跃。做功操老师也说不必要做得太标准，也不用多想，只要按程序做就可以，不拘形式，掌握要领就可以。大道自然，大道无形。今天登山我们几个学友另辟途径，走到了一个正在建设的住宅小区，能够住在如此养生的好环境中，身体一定健康长寿。路边的一个小梨树上结有还不太成熟果子，几个人相继吃了，虽然不是可口但感觉甜美。回到驻地看见农家乐在接待一批客人，一盘盘的美味佳肴着实的诱人，亲眼在厨房看厨师的操作更是香气扑鼻。辟谷就是对你毅力的考验，辟谷也是对自身意志的磨练，一个人要是辟谷都能行，那他做任何事情都可以成功。今天买水杯没有就买了一瓶大口塑料瓶水，可是回来是一瓶饮料，也就喝了。身体良好，没有饥饿，就是美食的诱惑难挡。
8 |9 O) b6 n9 \% N  K
) J, ?9 l9 N. A! j/ \
; h+ ~$ k* E- ], x2 s& a% @6 q第四天（7月4日）
& g' ~: C2 a8 O+ z/ M      精力充沛，按照老师安排今天早上要去祥裕森林公园爬山，得五个小时的。由于天气的原因，大家只能在雨中漫步没有能实现爬山。雨中的终南山更加迷人，层层薄雾环绕山间，神秘莫测，让人流连忘返。我和韩帅一直呆了好长时间，才最后下山，鞋子全进水了，也感觉挺美的。中午就可以回家了，与老师同学们分别，就开始了回家的路程。火车站等车途中，钻进一家大型餐厅，只是想能有个座位歇歇脚，服务员要点菜我不好意思拒绝了。看见对面人吃的饭菜，强忍诱惑，但还是吃了一颗苹果。一路上身体精神，平时坐车就睡觉的习惯，也没有能美美的睡上一觉，只是小睡即醒。这一次尿还是比较多的，有点等不到车停了。
( l! T  a8 Y' B2 ?6 a( ]( q+ s
& ~- i& |; ^, \( `第五天(7月5日)
, g+ Q" y  [3 Y" u      早上六点半起床，晚上睡得还好，早上感觉精神。不过出门走在路上还是有点头晕，坚持要爬山。在玉泉观公园转了转，心想能吸收千年树木的能量，希望能接收到神仙的灵气，帮助我恢复体力。回来时候已经精力充沛，中午陪朋友到市场上转了一大圈，吃饭时他们吃饭我看着，都对我的坚持所佩服，但还是劝我少吃一点，我就干脆起身离开，回到房间还洗了一大堆衣服。下午看了一个《断食饮水念佛治疗法》视频，一个多小时坚持看完。今天喝了些蜜水，没有吃任何东西，五天来第一次排大便，一点点，可能是蜜水的原因吧。写日记已经晚上十一点半了，精力尚好，心情愉悦。
5 X/ |8 w4 _" w( h7 N! T
. m: Z; q! H6 q  ^/ {4 L第六天（7月6日）
      早上在太阳山森林公园锻炼，做功操、采气，精神良好，没有饥饿感，身体轻松。量了体重为72.4kg，以前我的体重都是在76kg上下，几天下来减了不少，成果明显。有朋友过来需要招待，陪大家到公园里游玩了近两个小时，中午吃饭招呼大家用餐，自己给大家解释，正在辟谷不能作陪。有朋友也对辟谷感兴趣，便积极宣传辟谷养生，以及龙腾辟谷论坛网站。还有大多数人不能接受。传统的饮食观念已经根深蒂固，需要很多辟谷实践者的成功才能佐证。就本人的体会，辟谷适当完全可以正常维持人体的能量需求，不会影响生活、工作。今天饭间吃了一颗桃子、几颗大枣，喝蜂蜜水，
, g7 x! w* x2 c( V. v
第七天（7月7日）
      早起，锻炼、做功操、采气。精力充沛，量体重71.6kg，血压80-120 mmHg很不错，我的血压一直偏高，辟谷下来血压正常了，美哉。自己想找些活干，就到地里除杂草，每当身子蹲下再起身时，就感觉头晕，身子也站不稳，慢慢适应就可以正常了。下午在网站与各位终南山学友们交流经验，更加坚定了辟谷养生的正确，也对自己这次辟谷实践感到高兴，以后每年要进行1-2次的辟谷，平时也基本过午不食或少食，对自己的饭量进行控制，不可暴食暴饮，养成良好的饮食习惯。今天只喝水、蜜水，晚上11点过了才睡觉，没有疲惫感。
3 i6 \1 }; Z$ G! W
第八天（7月8日）
      原本想今天复食，也完成老师定的七天辟谷计划。量体重70.8kg，血压80-120 mmHg。根据情况还是可以继续辟谷，也就没有急着复食。按照现在的身体状况，如果客观情况允许话，我很有可能就进入自然辟谷了。今天下大雨，气温降低，没有做功操。驻地周围有些地方遭水灾了，和大家一起抢险救灾，忙前忙后，湿透了几身衣服，没有觉得累。电路受灾停电了，没办法上网，很早就上床休息，也正好将没有完成的辟谷日记补写了。

第九天（7月9日）
      今天开始回谷复食，应该算辟谷8天吧，虽然中间还是吃了些水果之类的，但身体感觉不吃也可以，主要还是主观原因得循序渐进，不能一下子太断尽，就算是半辟谷吧。经过这次实践自己是可以清水辟谷的，只是要有决心排除杂念、抵制诱惑、端正态度、耐心解释、争取理解、求得共识、宣传辟谷、普及辟谷、健康养生。今天早上已经决定复食，但还是没有饥饿感，而且有了传说中的“宿便”，量体重为70.2kg，血压80-120 mmHg。这次辟谷收获很大，减肥12斤，血压回到正常值，清理了体内垃圾，尤其是更加感到了辟谷养生很多好处，坚定了今后继续辟谷养生的信心。当务之急是安排好复食及以后的饮食，保证辟谷效果的继续延伸，使自己的身体健康、心情愉悦。

金花

恭喜楼主辟谷成功！轻轻松松的8天可喜可贺！

航大的中庸

顶一下！看到这么多人辟谷收获满满，真实高兴呀！对于辟谷的信心是越来越强呀！

胖胖静

认真拜读了您的辟谷日记，可喜可贺，楼主有这样的机缘参加活动，并写出经历，给我们这些正在准备辟谷，找不到师傅的人们一些引导。

无题

顶一下   阿弥陀佛{:soso_e160:}

守望苍穹

9天减了12斤，这速度还挺快的。
血压也正常了，还准备辟谷几天？

生命微微

天喜辟谷完整结束。可喜可贺。相信辟谷以后会为我们带来更多的益处。

天喜

金花 发表于 2013-7-11 12:32
* z' l. R# k2 P$ Q! Y3 q" @恭喜楼主辟谷成功！轻轻松松的8天可喜可贺！

感谢老师的支持，也希望更多的人实践辟谷养生。

天喜

航大的中庸 发表于 2013-7-11 15:41
+ \* Z, O6 U, T& K顶一下！看到这么多人辟谷收获满满，真实高兴呀！对于辟谷的信心是越来越强呀！

为了自己有一个好身体也要坚持信念，辟谷养生。

天喜

胖胖静 发表于 2013-7-11 16:34
认真拜读了您的辟谷日记，可喜可贺，楼主有这样的机缘参加活动，并写出经历，给我们这些正在准备辟谷，找不 ...

只要有毅力，人人都可以辟谷成功。

天喜

生命微微 发表于 2013-7-11 19:11
, h) `& S; A& K7 t9 I- d天喜辟谷完整结束。可喜可贺。相信辟谷以后会为我们带来更多的益处。

好像你还在继续辟谷吧，也预祝微微辟谷成功。

人间净土

! D6 _8 Y* L3 K7 U" ]4 \; _      恭贺天喜辟谷成功!如果配合上辟谷前后的照片对比就更好了。

若子

可喜可贺！{:soso_e183:}{:soso_e183:}

天喜

人间净土 发表于 2013-7-11 21:04
0 s9 x5 v/ B& s* ^恭贺天喜辟谷成功!如果配合上辟谷前后的照片对比就更好了。

6 j4 v% O( E- N还得感谢老师的关心支持，你是我在论坛认识的第一个人，由于你的热心也使我更热爱论坛，同时增加了对辟谷养生的信心。

天喜

若子 发表于 2013-7-11 22:59
0 C1 w# F3 h; C  R* p, m可喜可贺！

, }8 Q7 ^) u" {1 U. j{:7_153:}非常感谢。普及辟谷养生，利国利民。

一路平安

祝福楼主，感谢分享，感谢龙腾

元律

注意到一个细节，大家分享的日记里都没有冷水洗澡的记录。每天必须冷水洗澡吗？而且真的不觉得冷吗？

元律

天喜 发表于 2013-7-12 19:37
非常感谢。普及辟谷养生，利国利民。

& Y/ V. @/ G' |/ L$ h祝贺楼主成功辟谷，学习了。

天喜

元律 发表于 2013-7-12 20:44
4 [* u. b  x+ Y1 K# a注意到一个细节，大家分享的日记里都没有冷水洗澡的记录。每天必须冷水洗澡吗？而且真的不觉得冷吗？

9 c1 h3 w7 G( B9 a6 P3 W这个因人而异，有些人就可以洗冷水澡，不过热水澡应该可以，我回到家就洗澡了，感觉挺好。

9 B) m! I, O7 x) R& M5 `

元律

天喜 发表于 2013-7-12 20:52
这个因人而异，有些人就可以洗冷水澡，不过热水澡应该可以，我回到家就洗澡了，感觉挺好。

哦，那可能是不同的老师不同的要求？我看帖子说的，辟谷期间每天都要用凉水洗澡，绝对不可以用热水。为这一点我还挺愁的，我害怕用凉水洗澡。原来年轻时游泳以后都是匆忙沾一下凉水就回家洗热水澡。