新手首次辟谷日记，欢迎并感谢大家指导

夏夕空 · 发表于 2011-2-11 16:29:31

由于过年过的太滋润。不但体重暴涨，而且脸上还开始冒小痘痘了。肚子一直感觉很重，想是杂物堆积太多。
然后经朋友了解到辟谷，虽然是第一次做，但是看过辟谷的一些基础理论和注意点后，发现和自己以前清肠减肥的方法有点点相似，所以考虑后决定半辟排毒一次。
谢谢来看我日记的朋友们，菜鸟有很不懂的地方，希望可以与前辈多交流。

2011年2月11日  初始
体重：46KG
腰围：58CM

4：30左右醒来
7:32左右喝了一杯约200ML的温蜂蜜水
9:00左右吃了两枚红枣（ = =。其中一枚居然RP的没核……）
12:50吃了三颗山核桃（似乎选胡桃更适合？）
16:00左右到家，吃了一段大约中指长的黄瓜~
目前为止一天的饮水量大约在1800ML（不包括蜂蜜水）左右的样子

东邪 · 发表于 2011-2-11 18:22:36

半辟谷：就是不食五谷，或谷物、粮食。所以可吃的范围也广一些的，水果是可以吃的。
但关键点还在获取能量的方式，与平时吃的理解还是不同的。逐步的引导自己，走向辟谷。
加油哦。

净心随缘 · 发表于 2011-2-11 19:00:38

楼主美女加油哈，可以先半辟慢慢进入全辟

夏夕空 · 发表于 2011-2-11 19:58:27

O(∩_∩)O 谢谢楼上两位
刚又喝了一杯水。
最近天又冷了，现在坐在电脑前感觉寒的挺厉害。不过之前在外面倒反而没觉得，看来还是得多运动运动。{:soso__13390698839950843733_3:}

夏夕空 · 发表于 2011-2-12 21:22:24

2月12日
体重：45KG
腰围：58CM

今天感觉比较容易困，而且口干。是因为温度比较低？
今天倒是对零食没什么欲望了。

约5：:00醒来，后来没事又睡着了……
早上起来感觉非常口干，8:00左右吃了三勺自家做的酸奶（完全无糖无添加的那种），蜂蜜水200ML。感觉有点小撑
8:20左右含了枚红枣，出门
09:20左右，突然特别想吃东西，吃了三枚胡桃。之后到现在一直没有吃东西的欲望
全天到现在差不多饮水在1800ML左右。

夏夕空 · 发表于 2011-2-13 16:41:06

2月13日
体重：44KG
腰围：57CM

昨晚做梦还梦见在吃饭来着的（ = =。我有那么饥渴么……）

今天7:00左右起的
8:00左右喝了杯200ML的蜂蜜水，一勺酸奶，含了枚红枣出门
9:20左右，吃了1.5颗胡桃，然后含了枚红枣
15:10左右，又含了枚红枣

全天饮水量在2650ML左右（今天感觉特别容易口干啊）
撒花~姨妈终于姗姗来迟了~表示很高兴~~~（>_< 不知道是不是辟谷的关系，这次居然不怎么疼诶……往常一般第一天都是疼的站都站不住的……）

黯影浮香 · 发表于 2011-2-13 17:48:10

[quote]2月13日
体重：44KG
腰围：57CM

昨晚做梦还梦见在吃饭来着的（ = =。我有那么饥渴么……）

梦到吃饭是件大事，楼主应该尝试“体会”这种身体的需求。
梦也是身体获取能量的一种方式，应该重视。
它的原因一般与愿望有直接关系，
也体现出楼主的辟谷过程可能存在问题：获取能量不足，无意识的自我保护供给。
体会自己，学习弥补感觉上的不足，祝楼主顺利！{:soso_e182:}

让心搁浅 · 发表于 2011-2-13 20:21:46

楼主服气、跟身体沟通了吗
/

夏夕空 · 发表于 2011-2-14 09:45:00

7# 黯影浮香

原来如此，谢谢~

夏夕空 · 发表于 2011-2-14 09:45:26

8# 让心搁浅

恩，每天睡前和早上醒来后都有服气

夏夕空 · 发表于 2011-2-15 08:58:50

昨天太冷，懒得开电脑……现在补上
2月14日
体重：MC期间就不量了
腰围：同上
7：00左右醒
9:20左右 250ML温蜂蜜水，两勺酸奶，红枣一枚
10:00左右 200ML红糖水一杯感觉有点小撑
12:15左右核桃三枚
20:00左右突然莫名觉得胃好胀…………

话说晚上洗完脸后觉得突然脸特别白，白里透红的那种，有点美滋滋，排毒的效果慢慢出来了么？嘻嘻~
全天饮水在1200ML左右，现在经常会出现口干，但是肚子感觉好撑的感觉 - -。很纠结到底是喝水还是不喝水好呢……

夏夕空 · 发表于 2011-2-16 10:28:53

不知道是平台正好来了，还是因为MC的关系，最近几天体重和腰围都没什么变化
来贴昨天的
2月15日
8：45 两勺酸奶，200ML温蜂蜜水，200ML红糖姜茶
10:20 含了枚红枣
12:00 红枣一枚
12:50 胡桃两枚
15:50 红枣一枚
全天饮水在1150ML左右~

嗯嗯，不过这几天皮肤状态倒是愈发的好了~

夏夕空 · 发表于 2011-2-16 10:33:09

我看过很多其他人的辟谷帖子，发现都有睡眠时间减少、舌苔变厚的现象。
不过我这几天舌苔没有变厚，只是会口干。而且睡眠也依旧很充足。这个情况正确么？

容丽妍 · 发表于 2011-2-16 15:53:00

楼主身高是多少？

卢无不才 · 发表于 2011-2-16 16:04:20

我看过很多其他人的辟谷帖子，发现都有睡眠时间减少、舌苔变厚的现象。
不过我这几天舌苔没有变厚，只是会口干。而且睡眠也依旧很充足。这个情况正确么？
夏夕空发表于 2011-2-16 10:33

正常啊，由于个体差异，身体的反应也会各不相同！

夏夕空 · 发表于 2011-2-17 18:52:47

14# 容丽妍

很悲剧的身高159……

夏夕空 · 发表于 2011-2-17 18:53:32

15# 卢无不才

哦~这样啊。谢谢卢无~

夏夕空 · 发表于 2011-2-17 19:03:49

来放上昨天的~
2月16日
10：00 250ML蜂蜜，2勺酸奶有点小撑……
11:00 红枣一枚
11:30 半根香蕉
13:00 两枚红枣

全天饮水在1250ML左右~

夏夕空 · 发表于 2011-2-17 19:22:47

恩，现在每天精神都很好……今天还被朋友拖去，说是开学前再疯狂下，去神采飞扬疯了一下午……手都玩的快断了……精神依旧很好。
最近的嗝气情况比较厉害一点，然后到晚上就会稍微有点胀气的样子。

夏夕空 · 发表于 2011-2-18 09:18:23

20# 大唐

太鼓达人、打地鼠、街机、投篮……之类的 = =。现在才深刻体会到……臂力不行啊……累死……地鼠三局下来就差不多已经半残了……………………

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