半辟谷最佳方法（个人经历）

≮龍≯

其实半辟谷，不是说只吃两顿就是了，所谓辟谷，就是不吃五谷杂粮，半辟谷也必须做到不吃五谷杂粮。所以吃什么很重要，我一直有在寻找那种低热量无脂肪的健康食品。通过一段时间了解，只有几种是最安全的。
首先是苹果，这个大家都知道。
其次是黄瓜，这个也是众所周知的。
还有是西红柿。
所以，我的半辟谷就是：
开始只吃苹果，买个小的，从早上开始，饿了就吃一个，别去忍，什么时候饿了就开吃。
经过几天，会从开始的2个小时就饿过度到3-4个小时才饿，这时候，就买大点的苹果了，然后慢慢的，按照一日三餐的时间吃一个大苹果。
在这里特别要注意，不许喝任何饮料，只可以喝白开水或狂气水，切记，任何饮料都不安全。
还有，如果担心营养不够，可以在早饭时候，吃一个水煮鸡蛋，就是整个鸡蛋用水煮熟，剥了壳吃。
从三餐每餐吃一个苹果开始，中晚餐可以穿插黄瓜，用语均衡营养，这样稳定几天后，晚餐改用西红柿。买的不用太大个。在稳定几天，就可以把晚饭的不吃了，每天只吃早中餐了。
如果是为了减肥，这样一月下来，10公斤肯定瘦掉的。还有每天最好快走或慢跑40分钟-一小时，中间不要有停顿，所以要选择那种没有红绿灯而且车流少的路段了，因为人体在有氧运动前30分钟消耗的是体内的水，然后是营养，从30分钟后才开始产生分解脂肪的酶，你中间停了下，体内就自然停止了运动，然后前面的时间就不算了，等于要从新开始了，切记。。。。
等慢慢习惯了这样的生活后，你就可以考虑全辟谷了，每天只喝水了。
当然，那就要学服气，打坐，龙腾九式这些才可以全辟谷。
以上是个人经历，给那些吃货朋友们参考，先调理饮食习惯，顺带减肥。在考虑养生。心态很重要，别急于求成。

青杏的味道

不错的心得总结，学习了

逍遥自在

很好喔学习了。

心静自然禅

随喜赞叹，楼主加油！{:soso_e179:}

≮龍≯

给那些还没有参加培训的人一点参考吧{:soso_e120:}我也没参加培训，争取下半年安排时间去一次。学过了也能对身体好点

~一片绿叶~

学习，学习，太好了，因为一直胃口好，这样就可以慢慢减掉一顿吃过多的实物。真是好！{:soso_e178:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}

菩提心愿

{:soso_e179:} {:soso_e183:} {:soso_e163:}

我的辟谷之路

好主意 {:soso_e179:}  学习了

雨中玫瑰

先调理饮食习惯，顺带减肥。在考虑养生。同意 .感谢分享

刘强强

{:soso_e163:}{:soso_e163:}

为了遇见你

晕，坚决反对吃鸡蛋，那是属于腥的呀，辟谷中怎么可以吃腥的呢。

小刺猬

我觉得这个可以作为辟谷前准备阶段饮食调理用，不能算是半辟谷吧？ 个人观点，仅供参考

≮龍≯

为了遇见你 发表于 2013-8-14 18:56
晕，坚决反对吃鸡蛋，那是属于腥的呀，辟谷中怎么可以吃腥的呢。

半辟谷条理阶段，吃鸡蛋是为了补充蛋白质。毕竟新人一开始很难做到喝水辟谷不饿

≮龍≯

小刺猬 发表于 2013-8-14 19:21
我觉得这个可以作为辟谷前准备阶段饮食调理用，不能算是半辟谷吧？ 个人观点，仅供参考

我说的这个是减肥半辟谷，不是养身半辟谷。没有学会那些九式打坐服气就不能叫养生吧。我之所以说是减肥半辟谷，因为辟谷不等于什么都不吃，辟谷只是不吃五谷杂粮，水果之类不算的.龙腾辟谷法是养生类了应该。所以高等练习者排除了一切食物，只喝水甚至断水。那不是一般人都可以的啊。我这个文只是给刚来的吃货想学龙腾辟谷的人一个准备过程的意见{:7_141:}

墨海方舟

学习了，谢谢楼主的分享！！

花开的时候

你好,谢谢分享..................

邵马

学习了，谢谢分享！{:soso_e163:}

花开的时候

谢谢分享.................................

感悟人生

在这里特别要注意，不许喝任何饮料，只可以喝白开水或狂气水，切记，任何饮料都不安全。
学习了，谢谢！

智贤

我也来按这方法尝试一下  谢谢分享