我目前就在辟谷希望大家能给些指点

凯贝尔

今天已经是我辟谷的第五天了，我也不知道我的属于什么 。我每天就吃些苹果或者黄瓜，但每天蜂蜜水石早中晚都喝的，用的是纯净水冲得，没有喝白开水，希望前辈能给指导下做的对与错哦 。

死不了

我也是新手哦。。。
我也不太懂。。

不过我觉得。是不是吃得太多了。
还喝那么多蜂蜜水啊。

凯贝尔

我也不知道 哦，不过好像体重减得蛮快的我是11月6号开始的 180斤，今天早上只有171了哦，五天瘦了9斤，就是血压好像一直还高哦。

凯贝尔

补充一下，一般每天三到四杯蜂蜜水只是不少的 ，苹果每天1-2个，黄瓜就1跟哦

凯贝尔

有个问题想向大家请教，我最近感觉腰疼的厉害，不知道什么原因，以前有过腰疼的经历，不过好久都没有疼过了，在辟谷第四天的时候有疼了，有点担心，希望能知道是什么原因，是辟谷方法不对造成的吗？

lzf_1969

凯贝尔楼主：现在做的属于断食疗法一类，要体验真正的辟谷还是要加强学习服气咽津与大爱健身法，腰痛是气冲病灶的现象，坚持几天就会好的，别去理他；按你现在饮食的状况，要延长些辟谷时间，效果才会好。

凯贝尔

我看了些，也按照做了，每天扣齿，吞口水，服气还没有搞的太懂，希望能在给予指导，希望能给详细的，每天什么时间做最好，做多少次，每次多长时间等，希望给给予指教。

龙在江湖

凯贝尔楼主，我觉得对你来说，如果是普通玻璃杯（每杯约200ML）三 、四杯，充其量八 、九百ML，

不能算多，因为你的体重基数大吗，不过对你来说是否合适，最好还是先学学《大爱健身法》，学会倾

听自己身体的声音，再加上配合服气和咽津，你的辟谷旅程肯定会轻松愉快的多哪 。

凯贝尔

大爱健身法也请能指点一二，或者还有其他的什么要求，都请教，谢谢

龙在江湖

凯贝尔楼主，《大爱健身法》就在咱们论坛找，你只要返回首页在下方就能看到柯云路的《大爱健身法》，

服气，也有采气方法 13 种，你可以从中选择适合自己的，如果感觉13种都对你不适合，可以告诉我

你的要求，咱们一起商研好吗 。

凯贝尔

中午吃了个苹果，休息了一会，喝了杯蜂蜜水（大概每杯200ML）到办公室一会感觉有便意，去发现是酱油色的BB，有点稀，是否就是宿便呀，楼上说的采气的方法还没有掌握，扣齿，咽津好像有点掌握了哦，不过还是谢谢大家的指点和鼓励，继续努力。:victory:

凯贝尔

顺便请教一下，扣齿，咽津没有事的时候就做可以吗 ？

凯贝尔

好像感觉每天到下午这个时候，就能感觉到饿哦 。刚才同事去买的烧饼，更加加重了欲望，还好克制住了。

凯贝尔

下午 没有事情和同事搬手腕，以前不是我对手的今天轻轻松松就赢了我哦，这是怎么了 。很迷惑哦

龙在江湖

凯贝尔楼主，心理作用非常关键哦，下次再与同事搬手腕，提前调整心态，告诉自己，“我准赢，

我本来就能赢他们，现在又辟谷，得到众多坛友的支持，大家都在给我加油，宇宙的能量也在源源

不断向我传递…………启有不赢之理 ”…………然后鼓足劲 、运运气 、再搬……准胜 。你试试吧 。

凯贝尔

今天好瞌睡哦 ，昨天晚上9点就睡觉了，早上7点醒，在床上叩齿，叩了一半又睡着了，怎么会这样的，一直到7.30才醒，赶快起床，不然上班要迟到了哦。

凯贝尔

早上起床，一切感觉都很好，很有精神，昨天晚上没有吃任何东西，一杯蜂蜜水也没有喝完，早上接着喝完了哦，感觉很好。

lzf_1969

凯贝尔楼主，能早睡是好现象，睡得时间长也正常，是以前透支的身体在恢复，第二天你的状况不就证实了吗？要仔细倾听自己身体的声音，身体会告诉你许多东西。

凯贝尔

中午喝了杯蜂蜜水，是用冷的纯净水冲得，其他什么也没有吃，也没有感觉饿，不过蜂蜜水喝下去后，感觉好冷哦，我们这边今天8-11度，冷，感觉有点吃不消了。为什么会这么怕冷呀。

凯贝尔

有个问题请教下，明天就是第七天了，好像很多人说要么七天要么14天，我这次因为感觉很好，我想坚持14天，可是就怕自己坚持不了那么长时间，如果在中途比如10天的时候停止会影响效果吗？