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我的辟谷日记:以禅悦为食

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发表于 2009-11-12 08:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
发现自己的ID好象暗含着辟谷的道理呢,呵呵。我打算下周一(11月16日)正式开始平生的第一次辟谷。从昨天起开始做前期的准备,以唤醒身体的第二套能量系统,我是新人哈,没有经验哈,一点体会全是在论坛里看来的,再加上与从前所学融会贯通,摸索前进。请坛子里的各位大佬多批评多指导哈。俺大着胆子试一次,不试就永远没有实践经验嘛。下面是昨天开始前期准备的一些记录,会每天更新:. y& f/ I, B7 \7 l8 r
% y; A8 u$ N+ b& ^8 U3 r9 R2 d5 b% r
11月11日(辟谷前期准备第一天)8 C: [2 i$ Z; j# n; b* R
* d" v/ S; d  N" s# a8 X  {
其实最好的辟谷时间,是我去帮我爸办事的那一周,因为我已经收到身体的信号。但是没办法,老父亲最重要,我又不可能见了他不吃饭,非得给他吓死。不但要吃,还要吃得香香的,这样他才高兴。而这一周,因为我的上师多识仁波切来广州了,也不合适辟谷,所以我把时间安排在下一周。8 b, Q! T2 Y' R4 j$ r, ?) h" l8 K3 J

0 B2 n  x; g* T4 T4 U; m$ F+ u/ P- N我对我的胃说:“下周一开始,你不用干活了哈,累了这么几十年,给你放个假,休息一下。不要没活干找活干,那就不乖了哈。”至于俺的胃是否听话,我也不知道。要到那个时候,听身体的感觉了。. F. R. E" Y4 v9 Y: Z; D. q4 {
, q3 ~' j& j" @9 Y! n
初步打算辟谷五到七天,但是会听身体的声音,毕竟初次辟谷,没有经验。
: J" Z5 `4 O! k: d$ f: t( ~5 N+ e. ~. I8 b
也是因为前段时间忙,所以好多生活规律打乱,这周逐步恢复和加强中,不然辟谷的时候,很难开启第二套能量系统。
2 U! \0 ~' p( k/ m- `3 @7 \
* A+ o! |/ H1 I3 C今早五点起床,本来以为可以工作一个小时,但是电脑出了问题,卡巴斯基告诉我程序损坏,更新了多次也没有用,最后只有不管他,这样就浪费了一个小时。
+ v; X* O7 I% f1 B% }
# L" |, J% N4 |+ C) j! W早上6:15 诵经。《普门品》、《心经》、《大悲咒》
0 }( j; M9 v2 z+ H+ A  J: j8 N' O" E6 j- R6 ?3 _& S2 r9 d% n
早上6:45    站桩十五分钟
5 u- U. r5 y: ?( |7 A, J4 N/ q1 c/ ?5 w- U, h
早上7:00 —— 7:30 太极拳半小时
* Q" v9 e, w+ D+ g, @, |- R
6 \  ]" h) Q+ l" p早上8:00 早餐,我会在周日减食,但这几天准备期,还是会正常饮食。
% [, Z5 L$ n$ R, a6 J3 Q: K1 k8 J" e- I
9:00——10:10 整理佛爷的录音- G, c6 U5 z7 `1 H8 @

, J' }1 ?# I* [10:10——11:30 做家务
. e/ A0 ~/ m& Y1 }+ E- A' c! b
2 W+ C8 ]5 J, l* X6 a: {以我的性格,我想选择全辟的方式,免得惦记着,反而有可能失败。但也是会听身体的声音,毕竟是第一次,没有经验,如果不行,则改成半辟。
' e2 C1 x" P! b! w
0 Z: K! B  @& p同师兄们通了电话,今天佛爷外出,所以我就不过去了,这样,也许晚上会去瑜珈,我已经差不多三周没有去瑜珈了。
- A: ?9 \% V3 D7 a3 U4 e1 H& |, c" `6 ^8 ?- p/ a6 s  O6 E
其实大家可以注意到,我的辟谷前期的准备,一个是心理上,第二个,就是开启第二套能量系统上,所以在准备期间,我会记录站桩、太极拳、瑜珈,以及打坐的情况。
1 a8 V$ e( m$ p$ n: ^  U% W, o- R% @$ M5 i; k
我跟着小微和TARA,进入到辟谷养生论坛,在这里,一下子豁然开朗,明白了服气的原理。也搞明白了辟谷不是绝食,它是非常科学的一套系统。对我最有启发,而且认为是最有价值的贴子是,百年辟谷网友所贴的《辟谷之路》,我看完这个贴子,马上就有信心了。我立即明白了“服气”是怎么一回事,其实常练瑜珈、太极拳或者打坐,以及学佛的人,都应该很清楚的明白了。所以我也没有学习里面的方法,我以前学的够多了,我只要运用以前的知识就行了。# M3 h( v' b  Q
  J, E. m7 ?$ L  g+ P3 D3 g. ^
从科学上搞明白了,这次我就特别有信心了。除了周日减食,我会直接进入全辟的阶段。但是,要再三强调的是,因为之前没有经验,我会在过程中听身体的声音。8 [7 j+ W5 L. |( y" G6 U0 o* F

& J+ ?3 D' O% u) @0 t中午12:30   午餐/ B8 \+ N" n$ |& K/ p
4 k- }) Z6 D. F, k
下午2:30——5:00 午睡,今天一下子睡过去了,自然醒时,一看已经下午五点钟了,平时很少会睡这么久。
( s; N3 Y4 i2 u( L: w0 ]/ T
+ G/ h) D9 c" R$ H1 ^下午5:20——5:50 诵《金刚经》. B# s, m; z4 h) b6 X0 ^) ?
% i0 U6 r& T4 h; A1 Z; e
收到身体的信号,晚上不需要正餐了,决定顺从身体的意愿。. D* O4 f0 Z- |- I1 S0 _$ ]

6 I3 l; t( ^- `1 ~* G+ [9 Q下午6:40——7:40   去瑜珈馆习练瑜珈,在瑜珈开始前的十五分钟,用李老师教的方法做腹部的按摩、推拿。
7 X( P* S! D; R: G" y) F' n; }
. `+ H1 |; l7 ^- |$ Q3 Q7 f" q晚上8:30 回到家中,吃了几个葡萄。% w; B- p4 Z2 p4 j% l0 v; V
/ h! I5 W1 U0 w5 P) r; m1 K, ^
晚上9:00 冲凉。, j1 {- I' v8 j1 t; B; ?* x& d5 h

7 R5 B3 f* W& Q- b1 c# [; n' N晚上9:30 接到朋友的电话,帮她解决心理的问题。聊了一个多小时,错过了打坐的时间,那就随缘吧。现在十一点了,去睡觉。

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参与人数 1知识储备 +1099 收起 理由
williamzw + 1099

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发表于 2009-11-12 11:08:55 | 显示全部楼层
恭喜禅喜楼主,“能以禅悦为食”开始辟谷旅程本身就是一种快乐,辟谷前的准备工作又是3 N* Z1 c* M0 V, X4 T

$ |4 p" d& J2 R7 I如此细致入微,辟谷的成效定能创佳,羡慕你过硬的心理素质,愿佛菩萨为你加持,南无阿弥陀佛…………
6 d' x% }  I2 O# D" s) Q$ u3 S; Z8 q7 p6 G  _, y/ h) C" C
南无观士音菩萨…………
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 楼主| 发表于 2009-11-12 12:20:01 | 显示全部楼层
多谢龙在江湖前辈鼓励,多多指导啊
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 楼主| 发表于 2009-11-13 07:51:27 | 显示全部楼层
昨晚因为朋友的长途电话,睡得晚了点,十一点才上床。这一夜,睡得十分香甜,早上七点自然醒。) o" j; m' @  y  M# i: N4 {# j
( I$ A& ?% a$ B  ^
7:20——7:35   站桩。天气变了,昨天是蓝天白云,今天则是乌云密布。我在香樟树下站桩,微风吹拂,偶尔随风微舞,感觉自己好象变成了树人,脚下扎根大地,全身沐浴大自然的光华,毛孔微开,清静自然。这时,开始下一点微雨,更觉得自己是一棵树人,正在滋润天地的雨露。; l7 m* u# I+ m  x% F% R6 T5 z

/ u7 O& Q5 }& Y6 P5 E2 F+ x7:35——8:05 太极拳。今天行拳,口内自然生津,沽沽不断,顺势咽下。
) M" s$ Y% Z; W6 Q. i% o* q3 |- l
- x. J" ^5 k  A& N! y8 K% A8:20   早餐$ K0 I3 G) }: ]
3 H: g8 J6 b3 B: A8 V8 W
8:30 诵经 《普门品》、《心经》、《大悲咒》。今天诵经时,口内也是自然生津,很丰富,也顺势咽下。2 m! [6 s5 ]' n9 t; d4 W

! Z; A! I) q1 I4 Z% _  h) L7 ?9:00——10:15 整理佛爷的录音
& j" E( H( ]- @* o$ t
* Z" `- R/ t* Z* g10:30——11:00   泡了一壶大红袍茶,看了一会电视。
$ p0 u  L: d- Y: s/ T) Q# _3 ^* m4 F8 y' Z1 T
11:30——12:30 整理佛爷录音
, t  I! B" |, G8 e5 `1 H+ r- s5 [) O/ @9 V4 W- ?$ O7 z& l
12:30   午餐
6 H$ Q" |0 \* J$ `, Z; ?
$ K: {. k, m2 s% R, B' S- X
, i+ W. l. Z& P1 z( I2 r4 }8 A0 ]0 H& @

% n! [, ]  g% `+ [  _13:00——15:00 整理佛爷录音* ~, d# j5 W* m
8 S% k& ^7 u; o7 N
16:00 与佛爷和师兄们汇合,然后一直与他们在一起。
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发表于 2009-11-13 12:31:00 | 显示全部楼层
“感觉自己好象变成了一树人,脚 下扎根大地,全身沐浴大自然的光华…………”这种人 、天全一的状态5 L4 v. C/ q. k! J
; Z. |# V- R+ y6 O
来自理佛诵经的效应,羡慕,感恩,共享 。
5 ?# [' @! ?- C, [
' S, \8 A3 i6 U: L如果再遇近23点上床。(接近子时),建议在床上打坐几分钟,静心观想,佛 、菩萨就在你的头顶打坐,/ O' y$ c7 a7 h/ g( U
4 e; v* T- k0 [- b0 {0 O
看见,看不见都一样,清静自然,佛 、菩萨的层数会与是俱增…………其实,你在诵经,理佛时也有如上6 c; L3 ]7 `1 E/ T
% a' \* n5 J2 h- ]/ c& R
效应,我是看到你帖中“11点才上床………”的话语突发起心动念的,(也不知我的信息是现在还是未来)% t  J: |9 e/ p( o$ `- M( f
7 P5 b# \7 q9 G- R
见笑了。
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 楼主| 发表于 2009-11-13 12:38:06 | 显示全部楼层
哦,好的,我会试一下你说的在床上打坐几分钟,以及观想。6 \& B- i& z: M" E7 f+ O; T+ v
我昨晚睡得更晚了,超过夜里一点,不过内心很欢喜,还是随缘吧。; V$ @5 d2 Q6 M, ?% a# v- I- ^3 F
这两天都还会有一些事务上的事,我师父两年来才来一次广州,我这两天的时间还是要以师父为主的。
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发表于 2009-11-13 13:07:05 | 显示全部楼层
禅吉楼主:晚11:00 —— 次晨1:00 就是子时,在这期间都可以 。: k% k0 p, q: g# A9 z# j

0 m4 E) H# m" E  L我的祖母和太外祖母都是通夜打坐,几乎一生没有卧睡的习惯,(祖母18岁,太外祖母27岁清斋修佛道)。. D$ X% O) y9 h
9 K# v* W: k7 x
这大概也是我们有缘之故吧 。感恩…………
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 楼主| 发表于 2009-11-13 13:50:06 | 显示全部楼层
呵呵,我知道子时的时间,也知道子时的重要性。不过一般子时我一定是要睡觉的,这两天特殊一些,打坐几分钟,把心静下来,这倒是可行的。其他我就暂时没有能力做到了,我好喜欢睡觉呀。。。。。。:)
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发表于 2009-11-13 16:13:35 | 显示全部楼层
我倒是晚睡的人。老师也告诉过我们子时打坐好,可我晚上一打坐就想睡。。。。
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 楼主| 发表于 2009-11-13 22:06:57 | 显示全部楼层
等到正式辟谷时,我也要争取把打坐的时间安排在白天,因为我一到晚上,最想什么都不做,睡觉~
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 楼主| 发表于 2009-11-13 22:08:17 | 显示全部楼层
其实今天没什么好写,因为跟辟谷有关的事项我几乎都没有做。随缘自在也挺好的,也是一个观察。) e6 K4 l) h% w, k

. ^, o# z: I6 W- K昨天睡太晚,早上诵完经以后,我就给自己放假了。本来准备看一部电影,但接了几个电话,楼上楼下地晃晃,时间就不够了,然后我又犯困,睡过去了,之后被狼外公的电话吵醒,一看快一点了。赶紧起来在家里翻箱倒柜找文件,未果。想起来有可能在小房子,折腾去小房子,果然在那边。然后去办事,事情办完已经下午三点,想想错过了午餐,不然就不吃?这样狼外公同学且不是要与我一起辟谷了?算了,还是去茶餐厅吃了碗面。; D) h3 k2 h( |3 [2 h& _
1 _/ X! Q& r. V
下午剩下的时间主要在各种电话中度过,安排明天的事,甚至多少天以后的事,等等。& ~8 T1 O% s( O" v

5 V3 l, q& P! R* U傍晚去接小猪,然后晚餐,吃了点菜,吃不下主食了。现在两爷子在另一个房间玩得上好,我准备要去睡了。我喜欢睡觉,呼呼。梦里有我的另一个人生。
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发表于 2009-11-13 23:24:20 | 显示全部楼层
禅喜楼主,我准备关机时,你已离去一个多小时,估计早已进入甜密梦乡,愿你做个幸福愉快的梦 。
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  • TA的每日心情

    2012-5-26 10:26
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2009-11-13 23:27:38 | 显示全部楼层
    预祝你此次圆满成功,快乐美一天幸福每一秒
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    该用户从未签到

    发表于 2009-11-14 11:40:53 | 显示全部楼层
    11# 禅喜 & d% S, O' l# `3 ^
    啊,从小就喜欢做梦,因此爱上睡觉。。握手握手
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     楼主| 发表于 2009-11-15 07:38:26 | 显示全部楼层
    小微,握手。会心一笑,尽在不言中。:)
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     楼主| 发表于 2009-11-15 07:39:55 | 显示全部楼层
    11月14日
    $ j6 }8 H+ C$ _! f; y7 c3 b
      f2 J5 a( F3 d这几天忙,前期准备除了心理上的,基本没有行动上的。但每天诵经时,口内都大量生津,不知是否以前没有留意到,还是最近才出现的现象。
    ' b# Q6 h8 r" R! ^. l; e* H% B3 v$ ^1 X* E5 u1 n0 |
    广州已是冬天了。不过是一夜之间的事,下了一夜的冷雨,醒来直接进入寒冬,由夏季到寒冬,由单衣到棉衣,几乎没有过度。不由得感叹大自然的变化,这几年越来越凛厉了。
    ) t: f- D6 _- ]6 g0 p3 o' Q8 ?4 ^0 h5 A; G6 I' P
    昨天下午,我在华纳金逸包下整个贵宾厅,请师父与师兄们看《2012》,非常震憾真实的场景,有一瞬间,我在想,如果突然大地摇动,片中的场景再现,能这样与师父师兄,还有狼外公小猪在一起,也是一件挺幸福的事呢。影片非常精彩,在观影的期间,我时不时地回头看看师父,看见师父坐在那里,心里面就很安定。
    / _9 N$ y9 f" e; Q1 s1 y9 i" n3 P3 k$ h5 n4 i/ p7 @  u$ ~4 o
    全部都是我们的人。这个气场是多么的强大,足以产生巨大的幸福感,不管有什么样的事发生,无有恐怖。2 F, J4 O& B6 \) p1 k/ f" s

    2 @& A- U% t/ g" ]+ _6 A; e看完电影后与师父和师兄们一起晚饭。师父说,片中有一个场景,当小喇嘛想去找人帮助逃出此次大劫时,年老的喇嘛,尊贵的仁波切一言不发,往茶杯里续酥油茶,茶碗满了,酥油茶一直流出来,仁波切却没有停止。师父说,仁波切这时是在表达,人类的贪心没有满足,就象这个茶杯,已经很满了,还不自知,一直在贪。
    8 T# V4 Q3 l6 D$ W& P
      _8 {& J! ]+ ^; t8 S我在想,辟谷,何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢。只有佛陀般对众生的爱,只有慈悲,能让这个千疮百孔的星球重新恢复一种平衡吧。也许,每一个人,都可以身体力行地从自己开始。
    7 w2 S1 Z# V+ G4 T; q$ i0 R, V) t6 e6 U( [- J# P2 \
    昨天的食物:' E8 ]7 ?+ x' J7 X

    $ P$ q3 a/ i8 z! V4 @早餐,两块小饼干。午餐,一小碗米粉。晚餐,一小碗粥以及一些菜肴。
    1 c" K. S# Y( K' l" M/ I# U) C5 d  z0 \- k/ K+ I
    觉得胃好象已经开始准备好要正式的辟谷,它并不希望我给它很多的东西。但是在事项上,时机仍未成熟。今天还要跟随师父一天。
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    发表于 2009-11-15 11:23:12 | 显示全部楼层
    我在想:“辟谷,何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢 …………也许,每一个人,都 可以6 _! C  x/ J# g
    ! b7 ~& l( {3 |$ V4 P- }4 X
    身体力行地从自已开始 。” 小微楼主,说得非常好,果真这样,我们的辟谷养生论坛不就成了
    9 y! G0 K  |7 d2 v! \" a
    , }" z3 e% p# P0 t人间乐园吗 —— 愿和大家一起,为这一天的早日到来努力。
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     楼主| 发表于 2009-11-15 14:32:52 | 显示全部楼层
    我在想:“辟谷,何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢 …………也许,每一个人,都 可以
    7 s( |+ K" I/ u0 W3 e9 [0 m. E
    . z! `* U3 Q6 M6 ~$ r身体力行地从自已开始 。” 小微楼主,说得非常好,果真这样,我们的辟谷养生论坛不就成了
    8 `7 a7 G8 g# j, x- p1 @
    . |6 k, ~4 c- }, A7 ^人间乐园吗 —— 愿和大家 ...
    : v% Y* [: ^' N! C# L) ]龙在江湖 发表于 2009-11-15 11:23
    . T5 d9 \, H" `. m, ~! |
    嘻嘻嘻,报告龙前辈,我不是小微,我是禅喜:)
    7 v. P. o0 A0 _* u不过,我还真的与小微有许多相似之处呢,呵呵
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    发表于 2009-11-15 20:36:49 | 显示全部楼层
    呵呵呵,。。龙师兄真是幽默。。9 p3 H1 g+ `+ G
    1 S+ y/ Q0 p5 U  n
    是啊,广州的冬天突然而致,今天是我11月辟谷的第五天。突然遭遇冬天,象一只习惯冬眠的狐狸,习性让我有积蓄能量冬眠的需要。所以今晚开谷了。
    9 l! d) g* M+ E5 h  |' I* o8 m
    0 x. {' G& `4 T* h$ D9 f9 ]% A. s% G老师说冬天是进补和储藏的时候。所以允许自己先返祖一下。。做一只冬天的狐狸
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    发表于 2009-11-15 21:32:14 | 显示全部楼层
    呵呵,那岂不是明天就开始了,之前没注意到这个贴子,早知道我也一起做些准备工作了,昨天晚上在朋友家里吃的晚饭,没吃饭,只喝了两杯饮料吃了些菜,一点食欲望都没有,也不想吃饭,朋友还问我怎么不吃饭的,但也没劝让,因为也知道很多年的关系了,不会客气的。不知道这是不是辟谷的前兆,今天晚上也没想吃饭,只是饭点的促使让我去吃了些东西,到现在还有些反胃,好象腹胀一样,看看明天或后天试试能不能跟楼主一道试试。也请其它前辈指点一下,谢谢
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