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发现自己的ID好象暗含着辟谷的道理呢,呵呵。我打算下周一(11月16日)正式开始平生的第一次辟谷。从昨天起开始做前期的准备,以唤醒身体的第二套能量系统,我是新人哈,没有经验哈,一点体会全是在论坛里看来的,再加上与从前所学融会贯通,摸索前进。请坛子里的各位大佬多批评多指导哈。俺大着胆子试一次,不试就永远没有实践经验嘛。下面是昨天开始前期准备的一些记录,会每天更新:/ l& z. y* V9 H9 D) g1 m M
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11月11日(辟谷前期准备第一天)
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其实最好的辟谷时间,是我去帮我爸办事的那一周,因为我已经收到身体的信号。但是没办法,老父亲最重要,我又不可能见了他不吃饭,非得给他吓死。不但要吃,还要吃得香香的,这样他才高兴。而这一周,因为我的上师多识仁波切来广州了,也不合适辟谷,所以我把时间安排在下一周。
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我对我的胃说:“下周一开始,你不用干活了哈,累了这么几十年,给你放个假,休息一下。不要没活干找活干,那就不乖了哈。”至于俺的胃是否听话,我也不知道。要到那个时候,听身体的感觉了。
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初步打算辟谷五到七天,但是会听身体的声音,毕竟初次辟谷,没有经验。3 x! ~% n$ k. V" a6 P) c/ R1 }: c
& x1 D4 m. G; l+ ~. g9 a( B也是因为前段时间忙,所以好多生活规律打乱,这周逐步恢复和加强中,不然辟谷的时候,很难开启第二套能量系统。
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4 X: q" ]; s4 w' M今早五点起床,本来以为可以工作一个小时,但是电脑出了问题,卡巴斯基告诉我程序损坏,更新了多次也没有用,最后只有不管他,这样就浪费了一个小时。- w3 b3 [+ d, e
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早上6:15 诵经。《普门品》、《心经》、《大悲咒》5 B" W4 E$ e# R* L& s% t' F
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早上6:45 站桩十五分钟& T9 w7 t" j# ^3 P. c0 m. V X% }) K
* P* N- w1 _$ I. a" e& n早上7:00 —— 7:30 太极拳半小时4 ~2 b. ?# {9 V6 ^' ~
/ O, h p. @5 ~& l1 G早上8:00 早餐,我会在周日减食,但这几天准备期,还是会正常饮食。
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9:00——10:10 整理佛爷的录音
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7 [0 b2 E% P/ j% x9 R" u10:10——11:30 做家务9 ` Q% o% k& G7 W, x
7 {$ t0 }# y. Y! b" i以我的性格,我想选择全辟的方式,免得惦记着,反而有可能失败。但也是会听身体的声音,毕竟是第一次,没有经验,如果不行,则改成半辟。/ P: n0 r' {9 ?
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同师兄们通了电话,今天佛爷外出,所以我就不过去了,这样,也许晚上会去瑜珈,我已经差不多三周没有去瑜珈了。* ], {! D2 l( O+ v, s! e2 U0 @" T
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其实大家可以注意到,我的辟谷前期的准备,一个是心理上,第二个,就是开启第二套能量系统上,所以在准备期间,我会记录站桩、太极拳、瑜珈,以及打坐的情况。
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我跟着小微和TARA,进入到辟谷养生论坛,在这里,一下子豁然开朗,明白了服气的原理。也搞明白了辟谷不是绝食,它是非常科学的一套系统。对我最有启发,而且认为是最有价值的贴子是,百年辟谷网友所贴的《辟谷之路》,我看完这个贴子,马上就有信心了。我立即明白了“服气”是怎么一回事,其实常练瑜珈、太极拳或者打坐,以及学佛的人,都应该很清楚的明白了。所以我也没有学习里面的方法,我以前学的够多了,我只要运用以前的知识就行了。
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% O1 x8 J) X ], X* A从科学上搞明白了,这次我就特别有信心了。除了周日减食,我会直接进入全辟的阶段。但是,要再三强调的是,因为之前没有经验,我会在过程中听身体的声音。
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中午12:30 午餐
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下午2:30——5:00 午睡,今天一下子睡过去了,自然醒时,一看已经下午五点钟了,平时很少会睡这么久。" \6 j! ]) c. t$ m: F/ `$ g
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下午5:20——5:50 诵《金刚经》
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收到身体的信号,晚上不需要正餐了,决定顺从身体的意愿。
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下午6:40——7:40 去瑜珈馆习练瑜珈,在瑜珈开始前的十五分钟,用李老师教的方法做腹部的按摩、推拿。0 m! s8 z! V- I9 [& d& T: @% I
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晚上8:30 回到家中,吃了几个葡萄。% A3 ^) ]1 ?6 F8 T5 ], R4 S
) } D. b: w0 y! r" F. s0 d/ {2 k晚上9:00 冲凉。/ Z/ G5 K0 T/ |' D+ \
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晚上9:30 接到朋友的电话,帮她解决心理的问题。聊了一个多小时,错过了打坐的时间,那就随缘吧。现在十一点了,去睡觉。 |
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