我的辟谷日记：以禅悦为食

禅喜

发现自己的ID好象暗含着辟谷的道理呢，呵呵。我打算下周一（11月16日）正式开始平生的第一次辟谷。从昨天起开始做前期的准备，以唤醒身体的第二套能量系统，我是新人哈，没有经验哈，一点体会全是在论坛里看来的，再加上与从前所学融会贯通，摸索前进。请坛子里的各位大佬多批评多指导哈。俺大着胆子试一次，不试就永远没有实践经验嘛。下面是昨天开始前期准备的一些记录，会每天更新：

7 p9 L( V+ \+ H+ v" b11月11日（辟谷前期准备第一天）
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其实最好的辟谷时间，是我去帮我爸办事的那一周，因为我已经收到身体的信号。但是没办法，老父亲最重要，我又不可能见了他不吃饭，非得给他吓死。不但要吃，还要吃得香香的，这样他才高兴。而这一周，因为我的上师多识仁波切来广州了，也不合适辟谷，所以我把时间安排在下一周。

我对我的胃说：“下周一开始，你不用干活了哈，累了这么几十年，给你放个假，休息一下。不要没活干找活干，那就不乖了哈。”至于俺的胃是否听话，我也不知道。要到那个时候，听身体的感觉了。

' b5 W) Y3 P# O$ D9 N初步打算辟谷五到七天，但是会听身体的声音，毕竟初次辟谷，没有经验。

; g4 [0 E: d) {也是因为前段时间忙，所以好多生活规律打乱，这周逐步恢复和加强中，不然辟谷的时候，很难开启第二套能量系统。
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今早五点起床，本来以为可以工作一个小时，但是电脑出了问题，卡巴斯基告诉我程序损坏，更新了多次也没有用，最后只有不管他，这样就浪费了一个小时。

& ?* s3 V* I: w6 e: o早上6：15 诵经。《普门品》、《心经》、《大悲咒》

4 r- a- p. u6 f6 T9 E  r早上6：45    站桩十五分钟
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8 `" C7 `% ~; H5 i& i0 z早上7：00 —— 7：30 太极拳半小时

早上8：00 早餐，我会在周日减食，但这几天准备期，还是会正常饮食。

6 v9 y3 n) k* G0 |0 w* {- ]1 p9：00——10：10 整理佛爷的录音
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10：10——11：30 做家务
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以我的性格，我想选择全辟的方式，免得惦记着，反而有可能失败。但也是会听身体的声音，毕竟是第一次，没有经验，如果不行，则改成半辟。
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. E: F7 e# G9 Z6 S+ g/ R同师兄们通了电话，今天佛爷外出，所以我就不过去了，这样，也许晚上会去瑜珈，我已经差不多三周没有去瑜珈了。
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  D: w8 v: n5 l2 O2 H其实大家可以注意到，我的辟谷前期的准备，一个是心理上，第二个，就是开启第二套能量系统上，所以在准备期间，我会记录站桩、太极拳、瑜珈，以及打坐的情况。

; q( M( S' E- Y- q, q$ M! s, c我跟着小微和TARA，进入到辟谷养生论坛，在这里，一下子豁然开朗，明白了服气的原理。也搞明白了辟谷不是绝食，它是非常科学的一套系统。对我最有启发，而且认为是最有价值的贴子是，百年辟谷网友所贴的《辟谷之路》，我看完这个贴子，马上就有信心了。我立即明白了“服气”是怎么一回事，其实常练瑜珈、太极拳或者打坐，以及学佛的人，都应该很清楚的明白了。所以我也没有学习里面的方法，我以前学的够多了，我只要运用以前的知识就行了。

从科学上搞明白了，这次我就特别有信心了。除了周日减食，我会直接进入全辟的阶段。但是，要再三强调的是，因为之前没有经验，我会在过程中听身体的声音。

中午12：30   午餐
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下午2：30——5：00 午睡，今天一下子睡过去了，自然醒时，一看已经下午五点钟了，平时很少会睡这么久。

! A' R# G+ \2 c- ?; U  @下午5：20——5：50 诵《金刚经》
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9 H! F* n: ]; Q+ R6 a/ Q收到身体的信号，晚上不需要正餐了，决定顺从身体的意愿。

下午6：40——7：40   去瑜珈馆习练瑜珈，在瑜珈开始前的十五分钟，用李老师教的方法做腹部的按摩、推拿。

晚上8：30 回到家中，吃了几个葡萄。
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晚上9：00 冲凉。

. J+ u. o- l9 Z+ }晚上9：30 接到朋友的电话，帮她解决心理的问题。聊了一个多小时，错过了打坐的时间，那就随缘吧。现在十一点了，去睡觉。

龙在江湖

恭喜禅喜楼主，“能以禅悦为食”开始辟谷旅程本身就是一种快乐，辟谷前的准备工作又是

" \1 Y$ p4 F8 M* R% F) G4 m如此细致入微，辟谷的成效定能创佳，羡慕你过硬的心理素质，愿佛菩萨为你加持，南无阿弥陀佛…………

南无观士音菩萨…………

禅喜

多谢龙在江湖前辈鼓励，多多指导啊

禅喜

昨晚因为朋友的长途电话，睡得晚了点，十一点才上床。这一夜，睡得十分香甜，早上七点自然醒。
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7：20——7：35   站桩。天气变了，昨天是蓝天白云，今天则是乌云密布。我在香樟树下站桩，微风吹拂，偶尔随风微舞，感觉自己好象变成了树人，脚下扎根大地，全身沐浴大自然的光华，毛孔微开，清静自然。这时，开始下一点微雨，更觉得自己是一棵树人，正在滋润天地的雨露。

7：35——8：05 太极拳。今天行拳，口内自然生津，沽沽不断，顺势咽下。

8：20   早餐

( i% J! e4 X5 G: Y: f2 v1 P8：30 诵经 《普门品》、《心经》、《大悲咒》。今天诵经时，口内也是自然生津，很丰富，也顺势咽下。

9:00——10：15 整理佛爷的录音
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10：30——11：00   泡了一壶大红袍茶，看了一会电视。

11：30——12：30 整理佛爷录音

12：30   午餐


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3 p, i1 f; O  M" N) J13：00——15：00 整理佛爷录音
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  a& g  c8 [0 B( ]16：00 与佛爷和师兄们汇合，然后一直与他们在一起。

龙在江湖

“感觉自己好象变成了一树人，脚 下扎根大地，全身沐浴大自然的光华…………”这种人 、天全一的状态
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来自理佛诵经的效应，羡慕，感恩，共享 。
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9 E! ?# H! J0 ?0 v. K- d' {$ {% B如果再遇近23点上床。（接近子时），建议在床上打坐几分钟，静心观想，佛 、菩萨就在你的头顶打坐，
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" D) r# e4 ^: W8 r& T看见，看不见都一样，清静自然，佛 、菩萨的层数会与是俱增…………其实，你在诵经，理佛时也有如上

' u4 t& v" C+ J# s效应，我是看到你帖中“11点才上床………”的话语突发起心动念的，（也不知我的信息是现在还是未来）
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见笑了。

禅喜

哦，好的，我会试一下你说的在床上打坐几分钟，以及观想。
& z0 g1 B( h, i5 S7 ?, K" R我昨晚睡得更晚了，超过夜里一点，不过内心很欢喜，还是随缘吧。
这两天都还会有一些事务上的事，我师父两年来才来一次广州，我这两天的时间还是要以师父为主的。

龙在江湖

禅吉楼主：晚11：00 —— 次晨1：00 就是子时，在这期间都可以 。

我的祖母和太外祖母都是通夜打坐，几乎一生没有卧睡的习惯，（祖母18岁，太外祖母27岁清斋修佛道）。

这大概也是我们有缘之故吧 。感恩…………

禅喜

呵呵，我知道子时的时间，也知道子时的重要性。不过一般子时我一定是要睡觉的，这两天特殊一些，打坐几分钟，把心静下来，这倒是可行的。其他我就暂时没有能力做到了，我好喜欢睡觉呀。。。。。。：）

小微

我倒是晚睡的人。老师也告诉过我们子时打坐好，可我晚上一打坐就想睡。。。。

禅喜

等到正式辟谷时，我也要争取把打坐的时间安排在白天，因为我一到晚上，最想什么都不做，睡觉~

禅喜

其实今天没什么好写，因为跟辟谷有关的事项我几乎都没有做。随缘自在也挺好的，也是一个观察。

昨天睡太晚，早上诵完经以后，我就给自己放假了。本来准备看一部电影，但接了几个电话，楼上楼下地晃晃，时间就不够了，然后我又犯困，睡过去了，之后被狼外公的电话吵醒，一看快一点了。赶紧起来在家里翻箱倒柜找文件，未果。想起来有可能在小房子，折腾去小房子，果然在那边。然后去办事，事情办完已经下午三点，想想错过了午餐，不然就不吃？这样狼外公同学且不是要与我一起辟谷了？算了，还是去茶餐厅吃了碗面。
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" I9 {" W; t) w& E; }9 P' s4 h下午剩下的时间主要在各种电话中度过，安排明天的事，甚至多少天以后的事，等等。

+ y  V% {4 z2 i$ f( `1 N傍晚去接小猪，然后晚餐，吃了点菜，吃不下主食了。现在两爷子在另一个房间玩得上好，我准备要去睡了。我喜欢睡觉，呼呼。梦里有我的另一个人生。

龙在江湖

禅喜楼主，我准备关机时，你已离去一个多小时，估计早已进入甜密梦乡，愿你做个幸福愉快的梦 。

邱国鑫

预祝你此次圆满成功，快乐美一天幸福每一秒

小微

11# 禅喜
8 u% r( J; L0 V8 C. d( j6 `- X- r+ c1 Z啊，从小就喜欢做梦，因此爱上睡觉。。握手握手

禅喜

小微，握手。会心一笑，尽在不言中。:)

禅喜

11月14日

这几天忙，前期准备除了心理上的，基本没有行动上的。但每天诵经时，口内都大量生津，不知是否以前没有留意到，还是最近才出现的现象。
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5 b) f; ~2 Z2 k广州已是冬天了。不过是一夜之间的事，下了一夜的冷雨，醒来直接进入寒冬，由夏季到寒冬，由单衣到棉衣，几乎没有过度。不由得感叹大自然的变化，这几年越来越凛厉了。
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8 c! W) p; V: F3 I' M9 p0 y昨天下午，我在华纳金逸包下整个贵宾厅，请师父与师兄们看《2012》，非常震憾真实的场景，有一瞬间，我在想，如果突然大地摇动，片中的场景再现，能这样与师父师兄，还有狼外公小猪在一起，也是一件挺幸福的事呢。影片非常精彩，在观影的期间，我时不时地回头看看师父，看见师父坐在那里，心里面就很安定。
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- L! h9 V1 t7 K- m; [  Z/ N全部都是我们的人。这个气场是多么的强大，足以产生巨大的幸福感，不管有什么样的事发生，无有恐怖。

看完电影后与师父和师兄们一起晚饭。师父说，片中有一个场景，当小喇嘛想去找人帮助逃出此次大劫时，年老的喇嘛，尊贵的仁波切一言不发，往茶杯里续酥油茶，茶碗满了，酥油茶一直流出来，仁波切却没有停止。师父说，仁波切这时是在表达，人类的贪心没有满足，就象这个茶杯，已经很满了，还不自知，一直在贪。

我在想，辟谷，何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢。只有佛陀般对众生的爱，只有慈悲，能让这个千疮百孔的星球重新恢复一种平衡吧。也许，每一个人，都可以身体力行地从自己开始。
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昨天的食物：
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早餐，两块小饼干。午餐，一小碗米粉。晚餐，一小碗粥以及一些菜肴。

+ P+ _% x3 O! b+ N* I觉得胃好象已经开始准备好要正式的辟谷，它并不希望我给它很多的东西。但是在事项上，时机仍未成熟。今天还要跟随师父一天。

龙在江湖

我在想：“辟谷，何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢 …………也许，每一个人，都 可以
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- q. g' Q5 M7 ~8 E# ]4 {身体力行地从自已开始 。” 小微楼主，说得非常好，果真这样，我们的辟谷养生论坛不就成了

人间乐园吗 —— 愿和大家一起，为这一天的早日到来努力。

禅喜

我在想：“辟谷，何不是戒除我们对食物贪心的一种方式呢 …………也许，每一个人，都 可以

身体力行地从自已开始 。” 小微楼主，说得非常好，果真这样，我们的辟谷养生论坛不就成了

: Y. f; r* Q) G; u* f8 K, q人间乐园吗 —— 愿和大家 ...
龙在江湖 发表于 2009-11-15 11:23

嘻嘻嘻，报告龙前辈，我不是小微，我是禅喜：）
5 i7 n6 D5 D% G" F不过，我还真的与小微有许多相似之处呢，呵呵

小微

呵呵呵，。。龙师兄真是幽默。。
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: M$ ]3 {( \* ^) V, k6 u* o8 M是啊，广州的冬天突然而致，今天是我11月辟谷的第五天。突然遭遇冬天，象一只习惯冬眠的狐狸，习性让我有积蓄能量冬眠的需要。所以今晚开谷了。

1 U$ @& H9 R; m  |老师说冬天是进补和储藏的时候。所以允许自己先返祖一下。。做一只冬天的狐狸

缘觉

呵呵，那岂不是明天就开始了，之前没注意到这个贴子，早知道我也一起做些准备工作了，昨天晚上在朋友家里吃的晚饭，没吃饭，只喝了两杯饮料吃了些菜，一点食欲望都没有，也不想吃饭，朋友还问我怎么不吃饭的，但也没劝让，因为也知道很多年的关系了，不会客气的。不知道这是不是辟谷的前兆，今天晚上也没想吃饭，只是饭点的促使让我去吃了些东西，到现在还有些反胃，好象腹胀一样，看看明天或后天试试能不能跟楼主一道试试。也请其它前辈指点一下，谢谢