我的辟谷日记：以禅悦为食

禅喜

20# 缘觉

缘觉，我已经开始了，你也开始吧。

禅喜

11月15日  准备期第五天
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6 f7 r3 a- K3 m我这个人太随性了，太自由。这次辟谷，也是希望借助一个目标来阶段性的约束自己，走向一个更良好的习惯。

雨后的早上空气凛洌而清新，诵完经后，我在庭院里行了一会儿太极拳，充分呼吸这雨后富含氧离子的空气，相对于夏天，我更喜欢冷的天气，头脑清新，且身体也好象富有精力。
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& A3 k2 D% l! P) I$ O1 Q2 z  N吴医生和他的夫人晚课听说我师父来了，立即启程从东北赶回来。听闻哪里有大善知识，就不顾一切地赶去结缘，这样的信心，也是前世修来的福报。而因为这样的福报，一定会有因缘助成。

今天的早餐是一碗莲子百合红豆汤，两个弥猴桃。下周我安排了跟从一个印度老师的一对一私教课，可能强度比较大，（没办法，本来想错过一周的，但是老师过段时间要回印度，时间与我的不匹配）我也许会改成半辟吧，但是第一天会全辟，然后再听身体的声音决定。

下午又见了佛爷，听佛爷讲从前他帮人医病的故事，太神奇了。佛爷居然还看过《伤寒论》、《千金略方》，还有几部我不知道名字所以也记不住的医书。佛爷医病的故事可以另外再写一个长篇，今天暂略。

  f9 b) l; v1 j' s: P8 y6 l* W然后和文瑜、吴医生、晚课一起晚饭。好高兴呀，每次朋友们回来能住一段时间我就非常高兴，我就喜欢与相同气场的人在一起。晚课的气色更好了，而且听她说话，知见又高了一层，每次见她都觉得她在明显提高，看见她就知道修行的力量。

晚餐好香啊，吃了一碗饭。但是现在，肚子里的气到处乱串中，可能给我提意见呢。

天气变得非常冷，我想到明天的正式辟谷，竟非常的期待，也许是无知者无畏吧，呵呵。

禅喜

11月16日   正式辟谷第一天
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+ G/ T+ ]3 w; ]今天是藏历九月三十，公历十一月十六日，药师佛圣诞，十斋日，释迦牟尼荟供日、释迦牟尼吉祥日、布萨诵戒日，烟供火供吉祥日，作何善恶成九亿倍。选择这天开始我平生第一次辟谷，纯属巧合。以这样殊胜的日子作为开始，也是我的福气。
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8 P; e9 k0 H! w昨天吴医生和晚课都赞我气色比以前好了，从前脸上的黄黑之气褪去了一层。李老师也赞我气色好，我想这应该是练太极拳以及养生的功效。
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7 e8 U+ O+ p  x# R2 C( M早上高兴得很，盼望已久的辟谷终于开始实践了。我的宝贝很多的哈，就开始了花哩胡哨的辟谷。首先，吴医生给了我一些在东北山庄的大山里面亲手采集的松花粉，还有新西兰麦庐卡蜂蜜，不但纯天然无污染，而且麦庐卡花只在新西兰生长，对人体有着神奇的疗癒作用。我今早各放了一勺在玻璃杯里，很幸福地喝下去了。

然后李老师过来，我们进行周一例行的太极拳学习。李老师告诉我：“辟谷不是饿肚子，掌握好两条，一是服饱气，二是喝饱水。但是喝水不要急，一口一口地，享受它们滋润脏腑的过程。”李老师今天还特别教了我一套内家服气功法。哈哈，李老师真是大善知识呀，我跟着他，学了太极拳，又学经络，现在又开始学辟谷。当然李老师一直深藏不露，俺在聊天中把俺在书上、网上混学的东西跟他一说，他就开始指导我啦，哈哈。

还有藏医希日布给我的百花辟谷丸。这个辟谷丸是在夏天草原百花盛开时，采集百花以及配以各种珍贵药材制成的，本来就是藏僧们在闭关修观音法时服用的，他们那段闭关的时间也是什么也不吃，只是每天服用辟谷丸，我一直没舍得吃，确实是太宝贝了，有些药材都是希日布珍藏多年的，现在的药材，已经比不上从前了。现在，在我的辟谷期间，我会每晚服用，因为早上我可以吃松花粉与蜂蜜呀，所以把它们分开来吃。

( U% U" L9 I- P' {* W中午在三楼看电影，不吃饭就是好呀，多出来好多时间。天气太寒冷，我早上服了太多冷气，一下子觉得身体暖不过来。就开着暖风空调，想起李老师说，用枸杞泡水喝，就把家里的THEMOS保温壶找出来，泡了一壶枸杞水，这个壶很好用，有滤网，而且保温性能非常好，在这样的冬天，正好适用。

" j6 @, z9 [9 [6 ?1 m今天看的是《秋喜》，感觉比《风声》差一个档次。屋里很快暖起来，我昏昏欲睡。喝了一杯枸杞水，电影看完后，就睡了一会儿。醒来觉得口里有些干苦，桌上正好有葡萄，吃了一粒，好甜啊。
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. _7 X8 B+ A( ~7 q' l5 C下午诵《金刚经》、《药师琉璃光菩萨本愿功德经》。

2 N  E! ]% u& _2 I( s! I& a六点去瑜珈馆，六点四十到七点四十练瑜珈，明天开始上一对一的瑜珈私教课。给我上课的印度老师是三届印度瑜珈大赛的冠军。本想把这个课挪后一周的，但是他很快要回印度，所以还是随缘吧。李老师说，他年轻时辟谷，连续一月，但仍然要劳动，所以不用担心。

差点忘了，我现在去吃辟谷丸吧。

今天的总食量：一杯蜂蜜松花粉水，两杯枸杞水，一粒葡萄，一粒辟谷丸。
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好奇怪，并不觉得饿，以前我饿一顿也难受。但是有点馋，这是习气吧。可能真正的考验在明天吧。

lzf_1969

禅喜幸福啊！有这么多高手帮你，不过你还是别综合用了，吃了辟谷丸，再有水就做够了，别的就不要吃了。哈哈哈哈

禅喜

24# lzf_1969

哦嗬，刚看到，今早又吃了。但我看论坛上的人也是吃这吃那的嘛，除了几位前辈啥也不吃外，其他人也吃蜂蜜或少量水果的呀。俺可是第一次辟谷呢。今天又泡好了枸杞水，不喝倒掉就浪费了，浪费就违背辟谷的宗旨了。我明天听你的，试试不吃松花粉和蜂蜜及枸杞水了。不过这次我只辟五天，周五俺家狼外公和小猪回家，我就得恢复正常。

缘觉

呵呵，我们家禅喜善缘真好，一般人几十年都修不来的福气都给你赶上了，恭喜哦，再支持一下

禅喜

咦，这个缘觉是我认识的？等我想想，好象有点谱了。俺的确是福气太好，就是太懒喽。

禅喜

11月17日（正式辟谷第二日）

7 [$ D; O3 r8 e2 J* q2 z5 M看了两部电影，一个是茶马古道系列的《德拉姆》，另一个是韩国爱情片《擦去的记忆》。第一个片子，一开场就是一大群人围坐桌边吃饭，有点象我父亲家乡的场景。我看见那一桌家常菜，就不停的流口水呀，正好练习吞津，哈哈。

我并没有生理上的饥饿感，但是，对食物的怀念，就象对爱情一样，你不一定是真的需要，但怀念当时拥有的美好。所以，我的辟谷第一个心理上的感受是，感恩食物，并会在将来珍惜地好好对待它。
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: U$ b  `. v5 J$ \# ~6 M昨晚很冷，冷到我缩进被窝里，开着电热汀，身子还是暖不过来。双脚一直冰凉。那时很想念一个拥抱，虽然没有拥抱，但是我可以想象，就在这样的想象中睡着了。半夜醒来，暖融融的，是那种由内而外的暖，暖得恨不能分给别人，我的第一个反应，是辟谷丸带来的吧。

* m. ?( q+ j( R1 c" F早上还是例行的诵经、打太极拳，喝蜂蜜及松花粉配制的水。老前辈提醒我不要再吃水与辟谷丸以外的东西，我本来想从善如流的，老前辈可比我的经验多多啦。但我又想想，法无定法，辟谷又不是自虐，我只听身体的声音好啦，免得晕头转向，没有方向。而且李老师同意我吃少量水果的，他说辟谷主要是辟五谷粮食与油荤。李老师也是辟谷高手呢，他曾经整一月辟谷，象个神话。他对我的宽容，应该是针对我的实际情形而定的。

午餐的时间，习气如约而至，我吃了两粒葡萄安慰我的胃。其实，我知道我的胃不是需要食物，它只是怀念食物。如果它真的需要食物，它会带来很强烈的反抗，以我这种意志力薄弱的人来说，肯定很快就会投降的。它只是需要一个安慰，我给了它，我们就相安无事了。

把胃腾空的时候，它就有机会吸收更好的东西，松花粉来自于那样一个殊胜的道场，它所吸收的天地灵气与精华，它所带着特别的信息，这是我所需要的。
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) d6 u! K, J: _4 u下午吃了一只芭蕉，俺家芭蕉树上自己结的，长了好多，送了很多给朋友，自己留了一些。晚上去上瑜珈课时，我觉得自己的决定是对的。这个私教课是专门针对减我的腰腹部赘肉的，强度相当大。
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; T/ x$ [- j+ K4 z; r/ x明天我把吃辟谷丸的时间调整到下午吧，让它的温暖在白天发生作用，而不是在半夜发生作用，外面真的太冷了。这时都是收毛孔的时候，可我需要强行打开来服气，所以需要一些温暖的东西。

" N7 u8 a" ^. i3 q今天又很顺利地过去了，我还没有受太大的痛苦，想起来上次去看老父亲，错过午餐时间，就把我饿得头晕眼花，心跳加快，现在两天来，只吃了少量水果与各种水水，已经很不错了。我听说会饿得吐黄水水什么的，那我可受不了，俺就保持在现在这个状态最好，情况不对，俺就吃水果对付，管它全辟半辟。

% H1 O$ p/ @0 R, h* a( z今天比昨天多吃了一只芭蕉和一颗葡萄。
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9 [6 |- u( O7 D3 M- r记录了初始的体重与腰围数据，结束时再总结吧，我到不是要减肥，我是希望能收紧些。

小微

辟谷真是磨炼人对食物的予取予思。我十一月半辟只5天就结束了。其实还是因为没有调整好心。要向JJ，妙慧你们学习。

禅喜

小微，你太谦虚喽。我辟谷还是向你们学的呢。而且，我觉得你听身体的声音是智慧的，现在大冬天的，本来就不合适辟谷。大冬天是收藏的时间啊，我如果是你，也早早结束喽。主要我是第一次，好不容易起个心，又准备一阵子了，另外，所以就试试，俺也就试五天，嘿嘿。

邱国鑫

尽在不言中，快乐美一天幸福每一秒

sun7972

姐姐在妙慧的帖子里说：“还有花生，我上次提过了。因为我曾陪一个中医看过很多病例，女性乳腺毛病多与狂爱吃花生有关，我后来只要听到爱吃花生的女性，就问是不是有乳腺问题，到现在为止，几乎是百分百的准确率。供你参考。 ”

9 t4 ^# h! |% U1 X6 M4 B5 ]. V( ~我就是一个典型的病例，我特别爱吃生花生，所以乳腺的问题多多，今年的体检还发现两侧都有一个乳腺瘤，超级郁闷，姐姐，有什么办法吗，我可不想去做什么手术，搞得自己肢离破碎的。

请问这是为什么呢，如何防治，还是不吃花生就会好了。

禅喜

31# 邱国鑫
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多谢邱版主的鼓励！

禅喜

32# sun7972

sun7972，我在这里提供一个非常简单方便的方法给你，每天早上按如下方法榨蔬果汁喝：

胡罗卜一个、生土豆一个（新鲜，无芽）、苹果一个、大白菜叶两片、弥猴桃一个，榨汁，上午空腹喝。如果胃寒，以及冬季，加生姜两片一起榨汁。喝半年。这是排毒的方法，任何人，有没有病都可以用的方子。现代人的食物毒素太多，每个人都或多或少身体有毒素。
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" a" \5 e! P& B另外，乳腺的毛病还同气郁有关系，有条件的话，练下太极拳或者站桩功，让身体的经络之气畅通，把堵塞的地方冲散，慢慢就好了。如果用药的话，得在当地咨询好的中医了。还要记得保持情绪畅快哈：）
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+ x; T  G" @/ w( I下列食物你都不能吃：
8 Y4 E6 U- e% a. Y4 J1 r花生、猪脚、海鲜。
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) f- u) \2 E& C- a$ g1 j5 x因为这些营养，是往乳腺的方向去的，如果不哺乳，营养积累在那里成为垃圾，加上女性一般情绪波动大，容易气郁，天长日久，就累积下去，堵塞管道。当然，解决乳腺毛病的另一个方法是，生个BB，哺乳，哈哈。

禅喜

午睡，在将醒未醒时，脑子里突然飞进来一句话：“每一个生命都在从低能到高能的转化中，但在这个转化的过程中，不是靠消灭，而是靠平衡。”霍然而惊中醒过来，想了一想，这句话里的深意，我们人类最喜欢的是走极端，觉得不好的东西都要消灭、要战胜，在自己的大脑里划上好坏，然后就自以为是的出击，比如得病了消灭身体里的各种细菌，人为的划分出哪些细菌是好的，哪些是不好的，把不好的消灭掉。于是，平衡被破坏，将承受更大的恶果。再由此想到辟谷，辟谷并不是要追求不食飞仙的境界，而应该是将呼吸以及食物两种能量获取的渠道互相平衡起来，平时我们太依赖食物的渠道，而且由于贪心，太贪恋美食，贪恋食物带来的快感，所以“病从口入”。辟谷就是训练我们加强另一个渠道的能量获取功能，因为，通过呼吸的渠道，能量更加清洁，而且不需要耗费元气去消化，也基本上不会在体内积存食物带来的毒素。但是，走向另一个极端，也一样是不可取的，身体知道平衡的状态是什么，一定要听它的声音。在辟谷期间是训练由呼吸获得能量的渠道，以呼吸为主；在平时，则是以食物为主，但也不能忽略了呼吸。古人一句大白话：“常食七分饱就是养生之道”这里面包含了多么大的学问啊。
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1 q3 g+ a+ \' S/ o* D% k再倒过来写刚刚午睡的时候，在将睡未睡时，矇眬之中，我好象在一个餐馆里，有人端了一碗汤给我，但这碗汤是我退回去的，因为有问题。那个小妹把汤原样端回来，说：“你将就喝吧。”我差点发怒，如果态度好一点，我还可以将就，这样敷衍，太过份了。但是这一瞬间有个念头进入我的大脑里：“不要忘了，你现在是在吃辟谷丸期间，吃辟谷丸的戒律是不能生气。你吃一点亏，对方就不会有情绪了。”我就平静下来。在此时，我从矇眬中醒过来，想了一想这个场景，才继续睡去。今天的午睡与平时不一样，整个人有点恍惚。

早上起来，收到信号，今天可以暂停枸杞水和蜂蜜水，只喝白开水吃辟谷丸，就听从了。但是在花园里练拳的时候，有一点心慌，只练了两遍就停下来。先吃了辟谷丸，想再看看情形。因为今日是第三日，正好在辟谷的中段，我想试一下只用白开水和辟谷丸。我只是有一点点担心下午的瑜珈课是否有足够的体力。饥饿感不强，就是腿脚有些软。

大概十点多钟的时候，按摩了足阳明胃经的几个主要穴道：颊车、天枢、足三里、丰隆、中庭。按摩完以后，眩晕感消失，觉得还是可以坚持不喝蜂蜜水，这是一种观察。又去庭院里练了一遍太极拳，再上楼整理了一些笔记。中午十二点半，在三楼休息，上楼的时候，还是觉得脚软，吃了三粒葡萄，很细心很享受的吃，一点一点的，体会葡萄汁液流入口中的清甜感。又想想从前毫无顾忌地吃喜爱的东西，每次都没有节制地大吃特吃。以后会改变这种态度，在珍惜的态度下去享用食物，那里面带来的美感，真是远甚至于食物堆在你的面前，可以毫无顾虑的吃喝所带来的快感呀。又延伸想起人类对于性、以及爱情的态度。现在的爱情都不是爱情了，变成了速食。我们什么时候变得这样贪婪，却因此而错过了最高的享受？

下午两点半，在家里的电影院看了一场《海云台》，乏善可陈，自从看了《2012》后，其他的灾难片都变得苍白了。
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下午四点半，出门去上瑜珈课。依然强度大，但私教课真是好，老师有针对性，我的这个印度老师更是富有经验，如果不是费用太贵，真想连续上一年呀。。。呼呼，打住，狼外公会把我休了的。上完瑜珈课，我反而更精神了，大概是瑜珈课里面的呼吸十分有效。
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今天又园满了，再接下来的两天，我就很有信心了。

今天的食物：白开水一杯、辟谷丸一粒、三颗葡萄。

缘觉

还是禅喜幸福的，我真的好象从十六号也开始了，不过没你那么舒服，每天都要跑出去到客户那里去的，前天和昨天还都下着雨，整天都没停的，气温只要五度左右的，每天平均还要骑着我那两个轮子的宝马;P近一百公里，今天傍晚下小雪的时候我还在外面，直到九点多了才回来，等哪天我真的是辟谷，要好好向你们学习:victory:

妙慧

哈哈，来看看禅喜华丽的辟谷。

) y! Y0 J6 S' C$ L很好啊，很多养生的信息值得我借鉴。
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我这段时间疯忙，菩萨交给了我很多很多的任务，我在努力做着，等透过气来我们聚聚吧。

禅喜

哈哈哈，妙慧，俺称之为花里胡哨的辟谷，俺做什么都是玩，没个正经的。等你不忙了，约上小微，我们聚聚。

lzf_1969

恭贺禅喜楼主，又进了一个层次；你的条件好优越啊！不过也更考验你的意志。

sun7972

谢谢禅喜开出的榨汁排毒的方子。

6 v7 U/ c$ t' f3 `6 A“花生、猪脚、海鲜。”都是我最爱吃的食物，难怪我的乳腺问题会这么多，以后还是要注意尽量少吃了。

/ B, \8 ?% l# |( z0 K( P3 l再次感谢，祝禅细轻松辟谷成功。