辟谷日记。。。

三鲜小馄饨

3月27日   辟谷日记的第一天，人生第二次辟谷，第一次也是7天，但是复食非常失败，希望这次能成功。早上11点起床，应该叫中午了，呵呵。。。称了下体重95斤，喝了一大杯蜂蜜水，出门做头发和指甲，然后去店里。一直不觉得饿，晚上8点回到家，肚子饿的不行，吃了两颗新疆大枣，很大个的，把枣核含嘴里了。一天都没有排BB，昨天早上有排过的。准备洗澡，泡脚就上床看电视去，实在饿的受不了就再吃一颗大枣。呵呵，第一天，还行吧。

逍遥自在

支持你加油哦！练功是辟谷基础你要多
练功多服气就不会那么饿啦。

烟雨楼台

我们是同一天辟谷的，相互支持吧！

玉小

大部队一起出发了，加油·

williamzw

你的名字让人产生无限遐想啊。

支持你。 {:9_173:}

三鲜小馄饨

3月28号，辟谷日记第二天。哈哈哈。。。这么多人给我打气感觉好温暖啊。
          今天10点起床的，躺在床上的时候服气14次，按肚子100下，呵呵，练功啊。起床时感觉没力，头也有点晕，称了下体重，93斤，比昨天少了2斤。还和昨天一样空腹喝了一大杯蜂蜜水，洗了冷水脸，含着一颗大枣出门做事情。中午有磕齿，服气，还是有点饿啊，其实也不是饿，就是嘴巴里没味道，盐都想去舔，{:7_142:}呵呵。。。大家都有这种感觉吗。
         晚上去做脸，蒸了10分钟的桑拿，感觉晕了，赶快出来。完了以后喝了一杯苹果汁，呵呵，这样好像是可以的，没破戒吧。。。到家后嘴里含着红枣，泡着按脚盆写日记，哈哈~~~满头的大汗啊，一天又过去了，给力！

黯影浮香

来支持你啦{:7_152:}
练功不许偷懒哦{:7_141:}
看了你的日记很高兴，比传说中进步了呀

“嘴巴里没味道，盐都想去舔”
很正常，这才刚刚开始。
时间长了，唾液一点粘度都没有，就像过滤水一样，吐口水都是散的，四处溅{:7_135:}

让思绪平静下来，胜利就在脚下{:7_136:}

三鲜小馄饨

好的，谢谢大家的鼓励！
3月29日，辟谷日记第三天，呵呵10点起床，服气，按肚子，蜂蜜水，一切照旧。称了体重，91斤了。有点害怕太瘦了。含着大枣出门做事情，哈哈。。。今天起来没有任何的不适，连头晕都没有，奇怪了。呵呵。。。
          下午在店里喝了一杯鲜榨甘蔗汁，和几杯菊花茶，喝完又担心了，能不能喝的啊。。。怕破戒啊。下午完全没有饥饿感，一直到晚上8点多回家，没饿过，也忘记服气了。现在照旧泡按脚盆和写日记，呵呵。。。时间过的好慢啊，好想7天快过去，有好多东西都想吃，额。。。尽量让自己平静，平静~~~
（昨晚的日记要补充的是，昨晚12点拉BB啦，量很少，但是很开心啊，上次辟谷7天都没排过，哈哈。。。这次又进步了，我老纠结的就是排宿便的问题，虽然少，但有排就好啊。）

三鲜小馄饨

3月30日，辟谷第四天，早起一切照旧，体重只有89斤了，真有点担心了。但是精神很好，不晕也不饿，服气，按肚子，蜂蜜水，红枣。。。
下午也没有饿意，精神也很好，只是大家嗑瓜子的时候，我没忍住，磕了一把瓜子，好后悔啊。 晚上朋友摆喜宴，特地送了红包没去参加，就怕自己忍不住，呵呵~~~最后K歌的时候实在没法拒绝朋友的电话了，到那结果完蛋，被逼的喝了一小口啤酒，好烦~~~趁没人注意立马撤退，电话关机，实在没办法了，事后再解释吧，为了我的身体，没办法了，呵呵~~~到家后排了一点BB，呵呵，那是因为我下午喝了点清肠茶的原因，希望这样做没破戒，还有三天结束，时间突然觉得过好快了，哈哈~~~给力的2011年，{:7_144:}

黯影浮香

建议把清肠茶断掉{:7_136:}

三鲜小馄饨

好的，谢谢楼上的GG。。。
3月31号，辟谷的第5天，10点起床，体重和昨天一样，还好没再轻了。哦，忘了说，我身高1.60米。一切照旧。服气，推腹，蜂蜜水。。。
中午还是磕了一小把瓜子，昨天店里没磕完的，太诱惑我了。又去榨了杯甘蔗水喝，那个美味啊，一天的馋全解了。
晚上还是泡脚，写日记，吃红枣，哈哈。。。明天要去香港哦，要走一天呢，希望体力可以承受。。。

三鲜小馄饨

4月1日，哈哈。。。辟谷第6天咯，我的精神越来越好了，没有头晕什么的，怎么回事。。。成仙了吗，哈哈哈~~~一切照旧，起床，服气，推腹，蜂蜜水，体重也没再降了，可能到了瓶颈期，呵呵。。。
出门去香港，一逛就是一天，中间喝了一杯苹果汁，一瓶水，看着朋友吃饭，也不饿，就是馋。。。
晚上8点回来，朋友买了很多话梅，各种味道的，在车上她使劲叫我吃，诱惑的不行，最后没扛住，一口气吃了3颗话梅，哎~~~我那个悔啊。。。
回来后泡脚，写日记。。。
我还有个很重要的问题要问各位大虾！复食要怎么做啊，真是不懂啊，上次就是复食的不好啊，大虾们快教教我啊。。。{:7_146:}

williamzw

上次复食怎么个失败法？  是不是暴饮暴食啦。

不知道楼主辟谷的目的， 复食根据不同的人有不同区别。  

一般原则：  清淡粥类开始， 逐渐增加其他， 不可过饱。

黯影浮香

楼主要复食啦？
考虑的问题很不在状态哦。
上次是不是用毅力坚持下来的？这样复食时就像风卷残云……
这次应该会比上次好点，即使结束辟谷了，初期复食也要把吃的心放下来。
建议：用平静的心态把持辟谷状态；
用辟谷的心态放开对食物的依赖，以此把持自己复食过程的状态。
祝顺利

源岚

被你的名字吸引来的 馋啊 呵呵{:7_141:}

三鲜小馄饨

恩恩，谨遵前辈们的教诲。。。
我上次复食是第三天开始吃有油的菜了，我其余的还好，第四天开始正常饮食，但是都是只吃两顿的，没有暴饮暴食，但是觉得可能还是做的不好，所以想看看有没有一个标准的复食方法，比方说第一天喝一顿粥，第二天喝两顿粥，第三天照旧，菜什么时候可以添加，是凉拌的还是可以用油炒的，7天内都不好吃肉好些吧，我很模糊，具体不知道该怎么实施复食，前辈快说的具体一些啊。。。

三鲜小馄饨

4月2日，我的辟谷第7天，也是最后一天了，不想再坚持长时间了，毕竟是我的第二次辟谷，准备第三次辟谷8月开始，到时挑战14天的，呵呵。。。
说说今天的情况，早起来，体重跟昨天没变，没再瘦了。忘了服气和推腹，喝完蜂蜜水就出门了，红枣也没吃，忙完一上午，下午回到店里磕了小把瓜子，和两颗话梅。。。4点钟去练了瑜伽一小时，感觉比上次辟谷好的多了，练完瑜伽一点事都没有，精神好的很。上次辟谷的一小时瑜伽课我没上的下来，头晕浑身又没力，没上完我就有点撑不住了，这次一点事都没有，感觉真好。
晚上回到家，还是红枣，计划明早给自己用豆浆机弄点红豆，黑豆，小米，红枣，枸杞糊糊吃算了，中午决定吃一点水果就好，晚上也是水果和坚果吧。准备这样先吃3天，最多早上加点凉拌木耳。第四天到第七天准备早上吃红枣莲子银耳羹，但是中午不知道要怎么安排好了，要不吃点菜喝点汤好了，饭还是7天以后再加吧，晚上继续水果坚果吧。我这样安排不知道行不行，前辈快来指教一下啊。。。。。。{:7_136:}

无明

群里看到过，来支持下

黯影浮香

我先给你想了个笨法子
呵呵
你能七天不吃，又何必在乎每顿少吃那么一点呢？
何况还是一天吃三次！
问问自己：可吃可不吃，何不少吃，行吗？
七天不吃都没问题，少吃那一点能饿吗？
不用相信自己，用楼主辟谷的经历告诉楼主想吃饭的欲望：不吃也可以饱的，何必要多吃……

三鲜小馄饨

哦。。。明白了，好有玄机啊，我一定好好领悟，呵呵~~~