9月9日 终南山 第一次辟谷

晓楠

千仞好速度，加油加油

趋向阳光

总听说7天，14天辟谷，好像10的不多。这里面是不是有什么讲究？

红袖添香

千仞很理智，能客服自己馋的欲望，好样的！

无题

我已经四天没吃米面之类的东东了，每天晚间吃一顿菜，到今天体重才减了一公斤，好可怜{:soso_e110:}

箫剑无为

加油！！！坚持！！！

千仞

趋向阳光 发表于 2013-9-13 23:15
* ^1 V" `3 ^7 }$ |( S总听说7天，14天辟谷，好像10的不多。这里面是不是有什么讲究？

  \9 l. J& V: b6 \主要是10天刚好就到端午节了，怕到时候应酬推不开，{:7_141:}

千仞

无题 发表于 2013-9-14 18:52
我已经四天没吃米面之类的东东了，每天晚间吃一顿菜，到今天体重才减了一公斤，好可怜

% ~' ?: e+ C6 f& k; N试一下全辟谷，我现在的体重都是每天两斤两斤的再往下掉。

千仞

第五天：
4 x5 u5 U9 w2 D2 N0 W      总体来说还行，就是有点累，有点馋。
      早上九点多起的床，因为是周末，睡了一会儿懒觉。起来做了一遍服气，一遍龙腾九式，在沙发上看电视。感觉还好，因为没有怎么运动。
, w5 ~6 ^1 x* i      中午去了趟超市，一个来回下来，感觉有点累，做了一遍服气，然后午休了一下，本来定的闹钟，打算午休一个小时的，可以不知不觉地就睡了两个小时，全天都是喝的矿泉水。刚开始去超市的时候，本来打算买点枣呢，可后来又放弃了，觉得也没啥必要，反正这么多天也过来了，也是什么东西也没吃，也没啥，就是有点馋罢了。
1 D, l: g( O1 Z- i0 h& h( ?" j      晚上又做了一遍服气，一遍龙腾九式，感觉精神还行，就坐车去大雁塔，跳了一会儿广场舞，是那种节奏超快的，年轻人跳的比较多，辟谷之前，整场跳下来会满头大汗，今天跳的比较吃力，只能是跳一下，然后坐着歇一会儿，喘口气。一会儿就出汗了，跳完回来的时候，感觉身上有时候很累，有时候又很轻。

      PS：今天体重又往下掉了1公斤，目前是74.2公斤。

无题

千仞 发表于 2013-9-14 23:47
试一下全辟谷，我现在的体重都是每天两斤两斤的再往下掉。

2 R" [3 {$ ?1 @2 q4 m你真棒！我试试看，不过今天刚吃了一个大梨子，忏愧忏愧

依然如梦

楼主真有福缘，为你加油！

小刺猬

{:soso_e179:}千仞，好样的，加油{:soso_e185:}！

心海青青

楼主继续坚持，我是10开始辟谷的，跟你的情况有点相似，加油！

彩虹里的蝶

千仞，日记很详细，状态也很好！还跳了快节奏广场舞，下次跳舒缓一些的。加分鼓励！

花居采蜜蜂

加油啊，{:soso_e179:}

千仞

第六天：
( c3 }6 U& R: }9 X1 ~+ I# w, W      总体感觉状态不是太好，身体无力，说话也无力，还有耳鸣。
/ T# e% n$ `1 R. @7 [+ u" X      早上九点多起的床，做了一遍服气，一遍龙腾九式，做完感觉就有点累了。想着呆在屋里也没事干，就去公司加班了。去公司的路上，也是感觉有点累，身体无力。在公司加班的时候，即使坐着也累，跟同事说话的时候，一直有耳鸣，说话也比较费劲。一早上喝着矿泉水，后来实在喝不下去了。
      中午去超市买了一袋枣，打开闻了一下，好香啊，拿了两颗掰开，放到矿泉水瓶里泡着，希望矿泉水能稍微有点味道。做了一遍服气，然后午休了一个小时，下午精神稍好一点，但是说话还是比较费劲，有耳鸣。
; M5 ?+ z/ ?& T" l* k4 {8 d      晚上做了一遍服气，一遍龙腾九式，没什么其它的运动，躺在沙发上看电视，感觉状态还行，这几天一直对菜谱比较感兴趣，看得比较着迷，刚开始看的时候，还有点流口水，看多了看得入神了，也就没啥了。等辟谷完了以后，一定要学着多做一做。
. ]* [1 M& m0 w/ o& K5 Y$ g# {# F$ c
* ^1 i" r) X4 I" J. E, F3 s      PS：今天的体重为73公斤，从辟谷开始的六天内，总共掉了10斤多一些。

小刺猬

千仞 发表于 2013-9-15 23:13
: C! |/ q3 I: B" c4 q  e第六天：
/ l: A8 Q  E" |, n$ ]      总体感觉状态不是太好，身体无力，说话也无力，还有耳鸣。
      早上九点多起的床，做了 ...

8 J: R. X9 Y6 O) x# }+ ~! g  l- C{:7_135:} 千仞，你这是‘养欲’啊，我也在‘养欲’，天天看着美食，就是不吃{:7_137:}

沧海

不错，日记写得很详细，顶一个！

千仞

小刺猬 发表于 2013-9-15 23:33
) o& p2 I( u) J$ Z千仞，你这是‘养欲’啊，我也在‘养欲’，天天看着美食，就是不吃

就怕自己忍不了几天，{:7_141:}

千仞

第七天：
      总体状态跟昨天差不多，不是太好，身体无力，说话无力，有耳鸣，而且心情有些烦躁。
$ y- q) F# U) ~5 o' N! s" Y) w      早上起床，在去公司的路上，做了一遍服气，一遍龙腾九式，感觉上班有点晚了，就走得比较急，到公司的时候，感觉一直喘得厉害，心在狂跳，持续了好长时间，自己可以很明显地感觉到。跟同事沟通的时候，说话还是比较费劲，有耳鸣。
      中午还是照常出去，在外面吃饭的地方逛了一圈，感觉平时不太注意的小吃摊上的东西都看起来特别好吃，路过的时候，老是盯着它看，但还是忍住了，后来买了一瓶矿泉水就回来了，在公司没有人的屋子里做了一遍服气，午休了40分钟。下午3点半的时候，公司有什么白领健身操，做了一遍下来，感觉好累，最后喝了些蜂蜜水，吃了5个枣，感觉稍微好了一点，不知道是不是心理作用，不过就是一直打嗝。
) `! z/ @2 \( N8 L! j; W      晚上去逛了逛超市，买了很多做饭的调料，因为这几天一直在研究菜谱，打算辟谷完了后，好好做几顿。东西比较多，拎着上楼的时候，很累，每上一层就得歇一下，到家里躺了一会儿，好多了。后来看到舍友买了很多葡萄，户太8号，在冰箱里冻着，吃了几颗，感觉又冰又甜。最后做了一遍服气，一遍龙腾九式，做龙腾九式的时候，有时候抬胳膊都感觉有点费劲。老师给我订的目标是7~14天，我打算从今天开始就慢慢转到半辟谷状态，这几天公司的活也比较多，怕状态不好，造成影响。
! d5 T; o& ]; e. T4 x6 C1 @
     PS：今天称了下体重，比昨天又掉了2斤，73公斤，自辟谷以来七天内总共掉了12斤多一些。

小刺猬

{:soso_e189:}  我支持你，千仞，加油{:soso_e179:}！