钰斐的辟谷日记11月19日开始

小傻瓜^__^

钰斐为了健康的身体和漂亮的身材决定第二次辟谷，去年辟谷过一次19天，从55公斤减到49公斤，今年入冬身体不舒服一月没游泳了又胖到56公斤，决定辟谷2周，每天来记录！
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了！！！
       练法：　　
       姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。　　
       用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。　　
       每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
       练功时间：　　
       凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。
       练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导，切勿完全禁食。当体重减至正常时，应停止练功。　　
       原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失

小傻瓜^__^

11月19日：辟谷第一天，早上7点起床服气20分钟，7点半正常到公司上班；中午一杯蜂蜜水加2粒21金维他，感觉不错，来了点轻音乐心情愉悦；晨起体重56公斤；

云霞彩诗

小傻瓜^__^ 发表于 2013-11-19 14:38
11月19日：辟谷第一天，早上7点起床服气20分钟，7点半正常到公司上班；中午一杯蜂蜜水加2粒21金维他，感觉不 ...

欢迎新朋友开始辟谷，给你提个小小的建议，既然辟谷就不需要吃任何保健品和药，体验轻松的辟谷，辟谷过程中身体自己会调理。

深山雪狼

这都叫辟谷啊，太简单了，服气也很有意思

回春婆

好好学习，互相交流，共同提高。

方常一名

呵呵，期待你的分享和突破

云微初荷

呵呵   我今天第五天{:soso_e121:}

央金措姆

关注。一个月没有游泳就胖到56kg？是在49kg直接胖到56kg吗？

梨梨的木

我也很想开始。不过现在还不太了解，不敢尝试。等学了些基本的东西再说，其实我总感觉有一些东西是需要我们每天坚持的。比如打坐，比如吐纳。比如观想。这三件事一定要坚持每天都要做。身体不好也难的。

口乃心之门户

加油啊！！一定能得到你想要的结果的。。{:soso_e179:}{:soso_e163:}

一路走来

支持，祝这次辟谷能够成功！

小胡胡

我计划21号正式开始辟谷。

老农

开心快乐每一天！

梦佳

关注你的进程，祝你辟谷成功取得好的成绩，加油 ！

让心搁浅

小傻瓜今天怎么样了？

卢无不才

小傻瓜开始啦。
肚子饿了吗？

小傻瓜^__^

云微初荷 发表于 2013-11-19 18:27
呵呵   我今天第五天

一起加油哦，我昨天才看你的帖子，关注你哦

小傻瓜^__^

归去来兮 发表于 2013-11-21 09:02
支持!感谢分享经验!一起加油!!!

谢谢，一起加油！互相学习！！！

小傻瓜^__^

云霞彩诗 发表于 2013-11-19 15:55
欢迎新朋友开始辟谷，给你提个小小的建议，既然辟谷就不需要吃任何保健品和药，体验轻松的辟谷，辟谷过程 ...

谢谢，我第二天开始就不吃了，多谢指教

云微初荷

小傻瓜^__^ 发表于 2013-11-22 08:19
11月22日第四天:早上5点就饿醒了，6点半起来洗了澡，服气打坐半小时；晨起体重54.7公斤，脸明显小了，喝了点 ...

呀，你都是早晨写日记啊，我都是晚上写  然后把一天总结一下{:7_150:}