辟谷21天——为了成为新鲜人~~~！

上道

所谓辟谷术，虽然不同人有不同的做法，而且目的也不尽相同，但总体的效果都是差不多，一是排除了体内的杂质，二是减轻了体重。

成功者说整个辟谷过程可以让我把体内堆积了二十几年的脏东西废物统统排干净，通过大便通过口腔通过皮肤，完全的过滤出去，辟谷结束后，几乎会成为一个新鲜人。

成功者辟谷结束后，不仅体重减轻了很多，而且头发不油了脸上的粉刺痘痘消失了，内分泌体质肤质都变得很好了。

成功者还讲了一条异常吸引人的事情，那就是辟谷成功后，几乎不会再反弹。减肥后反弹神马的是最最令人讨厌的，活活受了很大的罪，最后却没有保住江山的痛苦想必人人痛恨。而辟谷结束后，虽然之前几天吃的东西很容易吸收，所以体重长的快，但再之后的一段时间体重就会不自觉地回减，几乎与辟谷后最瘦时期相差无几。



神秘辟谷的正确方法：
1，辟谷不是不吃饭，而是有规定的去吃。一天之中只吃三枚核桃，三枚大枣，一根黄瓜。核桃可以作为早中午饭来吃，大枣是作为一天的“零食”，切记，大枣吃完枣肉后，一定要将枣核含在口中，直到吃下一枚枣子为止。到最后，这枚枣核会非常神奇的变得甘甜无比，如同清冽的泉水一般。黄瓜不要与核桃同吃，最好要错开时间段，这个自我安排。
 
红枣：纤维+高糖。避免辟谷期间出现的低血糖问题。
核桃：油量+各种微元素。避免辟谷出现的便秘问题。
黄瓜：纤维+维生素。嗯，历来都属于吃不胖的典型食物。

2，辟谷21天。

3，辟谷期间不要喝热水或者冰水，喝稍微温温的水，这样不容易刺激胃粘膜。

4，辟谷期间一定要晒太阳，补充能量。不吃东西肯定会觉得身体无力，几乎走动不得，但是日光的照射会很容易帮你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受阳光，同时也是吸收能量的好机会。

5，通常，辟谷的第四五天是最最难熬的时间，七八天时虽然也不是很好受，但只要过了这个阶段，你就会觉得不断不断的舒服起来。

6，大概在十几天的时候，会有那么一天，疯狂的相吃东西，就是那种百爪挠心的欲望，但是请一定要挺过去。

7，辟谷结束后，开始要先进食流质，慢慢恢复胃肠功能。lz打算结束后的一个星期都要以流质为每天的食物，之后的一个星期开始水果餐。

8，辟谷期间，口腔内甚至皮肤上都会出现不好闻的气味，不用担心，排毒结束后就好了。而且过了这个阶段，身体都会变得清爽无比。

9，辟谷刚开始，斤数会减得很快，但是外形完全看不出来，到其中某一天的时候，你会发现，突然地外形就完全变化了。所以不要急，慢慢来。



辟谷结束后，身体会出现一些反应，当有这些出现时不要惊慌。
1.吃硬菜不消化。辟谷结束后，想要猛吃猛喝，身体会来抗议的。年28，lz去吃了一顿烤肉，造成了整个新年在上吐下泻不消化中度过。

2.身体会脱皮发痒。辟谷结束后，发现身上出现了一层鱼鳞状的皮，lz每天洗澡怎么可能如此脏，于是在浴室里用了几乎一个小时的时间，不停蜕皮，终于还原了原本的皮肤，刚开始lz还认为是辟谷后身体松弛的，没想到只是一层蜕皮而已，如同蛇一类的动物。蜕皮结束后，lz开始全身发痒，那种越绕越痒的感觉，开始认为是得了脂溢性皮炎，怕的不得了，后来阿姨告诉我说，那只是在排毒。果然痒了大概两周后，已然好了。

3.胃口似乎没缩小。不知是不是依旧lz天赋异禀，lz的胃口没见的小多少，但是有个好现象是，身体自动的会将不该吃的东西排斥，比如太过油腻的太过甜腻的，一般吃完这些东西会不自觉的拉肚子。

狼的眼泪

学习   了{:soso_e154:}

水木相生

学习了，我也是第一次辟谷，今天是第五天，我觉得第二天很难受，第四天也很受，今天好些了。

老农

加油！开心快乐每一天！

方常一名

学习了，受教了，继续关注中

上善荷

加油！做到21天一定会收获很多！！

鱼子酱

写的很好，请问辟谷一定要点穴吗

楚闲人

  veg这个详细，学习了。

一芥

学校中，想问一下lz，服气的时候，尤其是往下吞气的时候整个身体应该是放松的还是紧张的？谢谢先

一芥

学习中，打错了{:soso_e120:}

还猪哥哥

学习   了学习   了学习   了

喜洋洋（人懿）

学习了，我也为第二次辟谷做计划了。谢谢分享！

青岛-释净弘

我现在第五天进行时......

超级小狐狸

我要像长辈学习！！！

风吹稻浪

学习了，楼主说的很详细。。。

无常懒蝴蝶

{:soso_e179:}写的非常好！学习了

阮荣华

   辟谷到第四、五天最难熬，到七八天时虽然也不是很好受，但经过了这个阶段，就会觉得舒服起来。 经过难熬五天，那不是容易辟谷21天或45天或更长时间吗？

睿猫

坚持 多分享下经验啊
一定会有好效果的

失之淡然

楼主总结的真好，学习了！

梨梨的木

嗯，好文，计划下次辟谷中。{:soso_e181:}