辟谷日记

大小淘气

辟谷真的是很需要勇气  看到好多贴子中说都辟谷好几次了 真是羡慕

萧洛洛

12月20号，今天是辟谷的第21天，也是辟谷最后一天。感觉很轻松，早上做完打坐，大爱健身。送女儿上幼儿园。天空飘着大雪，我去超市买复食后要吃的东西，雪花，漫天飞舞，我的心也轻舞飞扬。买了好多东西，却没有感觉累。回来做了艾灸。今晚的复食准备吃苹果燕麦粥。比较好消化，先活跃一下脾胃。总结这21天辟谷的收获，感触最大的是我更爱我的身体了，我急切的要了解她，我想更深入的懂她，更尊重她，爱她。有一天我写下一句话：心是身的爱人；灵是心的指引。当有一天身心灵完全合一时，我的生命才真正的绽放。这句话很简单。可是兜兜转转绕了好久我才领悟出来。当我读自己的身体时，我也读懂了什么是爱人。生命中出现的一切事物都不是偶然的，就像我就是这个样子，这样的身体，这样的五官，这样的身高，这样的脾性等等。这个身体，是我灵的载体，是心的显现表达。灵是智慧的，心是自由随性的，身体有她自己的内在智慧，也有她的限制。我对身体了解的并不多。但我知道她是我的唯一，从生到死。我对以往自己心的太随性而伤害身体感到很无知。我要爱这个身体，心在灵的指引下要通过身体来完美表达。爱，是一种表达；恨也是一种表达；快乐是一种表达；挑剔也是一种表达。我要怎样表达心和身体的关系呢？心在微笑，我知道她学会了。复食开始了。在生活里去实践这种表达。当我很好懂自己的身体，爱自己的身体时，我也领悟了爱别人先要静下来去懂他，接受真实，欣赏真实，爱就会如泉水汩汩流淌出来。爱，是一种深沉的静心，是一种慢慢的润泽和滋养。。。辟谷是一种净化，身的净化，心的净化，灵的升华。

萧洛洛

大小淘气 发表于 2013-12-20 14:36
辟谷真的是很需要勇气  看到好多贴子中说都辟谷好几次了 真是羡慕

你没有实施过辟谷吗？我觉得辟谷会突破我们很多限制。只要有那么一点好奇心，愿意去尝试，收获总会很大。

萧洛洛

12月21号，复食第一天，早上醒来做大爱健身，打坐。指压穴位。早餐吃了蔬菜小米燕麦粥半碗。上午做了艾灸。午餐吃的肉末燕麦粥半碗。晚餐不吃了。晚上会继续打坐。复食第一天感觉吃什么都特别香，细细咀嚼。吃是如此享受。因为吃得不多，脾胃很舒服。第一周的复食，我打算都吃粥。

守望苍穹

心在微笑，很好的状态。
身与心的关系，萧洛洛有自己切身感悟， 学习了。

萧洛洛

守望苍穹 发表于 2013-12-21 22:36
心在微笑，很好的状态。
身与心的关系，萧洛洛有自己切身感悟， 学习了。

谢谢您的关注，我的成长得益于从你的版块里的学习。感谢你才对。冬至好！朋友。

哎呦

萧洛洛 发表于 2013-12-21 12:46
12月21号，复食第一天，早上醒来做大爱健身，打坐。指压穴位。早餐吃了蔬菜小米燕麦粥半碗。上午做了艾灸。 ...

洛洛复食工作做的真棒！

萧洛洛

哎呦 发表于 2013-12-22 09:14
洛洛复食工作做的真棒！

谢谢朋友肯定。{:7_147:}其实前几次我做的都不好，我该总结了，不能如此任性对待我的身体。这次我改变了。我们都在成长中。。。

哎呦

萧洛洛 发表于 2013-12-22 09:25
谢谢朋友肯定。其实前几次我做的都不好，我该总结了，不能如此任性对待我的身体。这次我改变了。 ...

向你学习，我也是三次复食都做的很失败，太对不起肠胃了。

萧洛洛

哎呦 发表于 2013-12-22 11:27
向你学习，我也是三次复食都做的很失败，太对不起肠胃了。

嗯，别太自责，没有失败，怎有总结和提高呢。感谢经历，我们都在成长。

哎呦

萧洛洛 发表于 2013-12-22 16:15
嗯，别太自责，没有失败，怎有总结和提高呢。感谢经历，我们都在成长。

一起成长，一起加油！

萧洛洛

总结12月22号复食情况。昨天晨起大爱健身，打坐。早餐蔬菜鸡蛋燕麦粥，午餐红豆薏米粥。吃了少量菜。做了艾灸。下午去按摩院推了12经络，感觉心经，心包经麻。是气血虚的原因。恢复还要一点点来，晚上吃了两颗红枣，一个苹果。打坐，10点准时休息。身体感觉很好。

萧洛洛

辟谷复食这两天，感触很深的有两方面。第一方面，我的心不在那么任性，即便吃好吃的，也会先考虑脾胃的感受。心会聆听脾胃的声音，只要脾胃感觉可以了，心就会放下继续吃的欲望。这得益于在辟谷中我处理了曾经关于吃的匮乏的委屈情绪，释放之后，那种委屈与匮乏就被丰盛与饱足取代了。朋友说我很有意志力，能控制自己的吃欲，我倒不觉得我多有意志力，我只是找到了欲的根而已。我知道现在我的心非常尊重身体的感觉，再不是昨天那个随性任意妄为的样子。我的第二方面成长是今天中午领悟到的。辟谷之后我的厨艺大增，做出来的菜色香味俱全，女儿和老公连连称赞。我也觉得非常好吃。中午我又做了一道菜，模仿地三鲜的做法，只是用胡萝卜，木耳，取代了甜椒。土豆和茄子在平底锅先煎软，然后在铁勺里翻炒，加入糖，生抽，水淀粉，少量盐，还有一点香菜。味道真是不错，我细细咀嚼，慢慢品尝。我的午饭是鸡蛋燕麦粥。正当我享受美味时，吃得高兴的老公开始和我聊天，讲他对当前环境污染雾霾的担忧。我一言不发，我发现当我听老公讲话时，我的嘴巴不自觉就吃快了，忘了品滋味。虽然我没有说话，可心里还是在回答自己的看法。他还在继续说，于是我放下筷子说，老公，吃完饭我们在讨论这个问题，现在我想安安静静的吃饭。老公一脸惊讶，你不喜欢我说的话。喜欢，因为很喜欢，我就加快了吃饭的速度，忘记品尝了。老公说，你可以一边说，一边品尝啊。是啊，我试过了，当我一心二用时，我总是会错过些什么。就让我一次只做一件事吧。老公说，你要锻炼自己即便别人说话，也不影响你品尝美味。是的，我会这样锻炼自己的，现在我还不能完全做到。不过我只想告诉你，我没有给你反应的原因是我想好好静享我的午餐。吃饭的时候，吃饭最重要。老公讪讪的笑着，然后不言语了。我开始继续品尝我的午餐。当我细细品味时，我发现自己咀嚼的很慢，菜与饭的香味总是回味绵长。半碗没吃完就已经有饱感了。内心里充满了快乐和满足。我明白了为什么僧人吃饭的时候都要静默。其实静默的时候，一边品尝食物，感受食物美味，一边对食物的感恩之情也自动生发出来。那种祝福与爱都凝聚在食物里，吃起来格外香甜。吃饭如此，生活中的做事何尝不是如此呢？我们的眼睛总是不够用，好想什么都去体验，一心多用的后果就是每一样似乎都尝到了，但都是皮毛。触碰本质和内涵是需要专心的。“一叶知秋”的深度，总是超越了太多表层的东西。一心一意，是今天吃饭带给我的成长领悟。

让心搁浅

萧洛洛 发表于 2013-12-23 14:59
辟谷复食这两天，感触很深的有两方面。第一方面，我的心不在那么任性，即便吃好吃的，也会先考虑脾胃的感受 ...

呵呵，你这样为了专心吃饭把老公凉在一边，他会不爽的。{:7_141:}
萧洛洛悟性真好，吃饭也能领悟这么多道理出来。

萧洛洛

让心搁浅 发表于 2013-12-23 19:53
呵呵，你这样为了专心吃饭把老公凉在一边，他会不爽的。
萧洛洛悟性真好，吃饭也能领悟这么多道 ...

哈哈~~他接受真实的我。如果我委屈自己为了顾及他，那种委屈情绪迟早会还给他的。那对他对我都不好。饭后我们的讨论还是很热烈滴。{:7_141:}

萧洛洛

2014年1月4号，今天是复食的第14天，总结一下这段时间的复食情况，第一周基本都是燕麦粥的各种做法，什么蔬菜啦，肉末啦，苹果啦等等，味道很好吃。每天都是过午不食，早晚两次打坐，两次大爱健身，第七天断食一天。第二周早餐燕麦粥，中午荞麦面条，晚餐水果。过元旦去婆婆家，菜很丰盛，我也都吃了一点儿，不过量很少，婆婆见我瘦好多，不断叮嘱我不可在瘦啦，要多吃。我没告诉她辟谷的事。回来后断食一天，给脾胃一个消化休息时间，昨天看论坛里写得白菜清水煮清肠很好，就试试，感觉很不错。这段时间感觉很明显的就是在食欲方面，没有强烈的想大吃的欲望，我想曾经的那种对食物匮乏情绪的处理是我改变的直接原因。很注重身体的感觉。还有就是早晚的打坐，大爱健身一直在做，每天有一个小时的艾灸，不过元旦那天在婆婆家没有做。朋友都夸奖我有毅力，意志力强呢。我一点儿都不觉得，对我不喜欢的事，坚持就是煎熬。喜欢的事，做多久都没有问题，这和毅力，意志力没关系。当然有时即便是喜欢的事，也会冒出一些情绪，那些情绪恰恰是我需要关注的，那是在提醒我学习。今天是开始，复食早餐是燕麦粥，午餐吃养心粥，将持续一周时间。我打算辟谷21天，复食也是21天，然后进入正常饮食。每日两餐，七天断食一次，一天水煮白菜，先试一段时间，看看效果。

哎呦

萧洛洛 发表于 2014-1-4 07:24
2014年1月4号，今天是复食的第14天，总结一下这段时间的复食情况，第一周基本都是燕麦粥的各种做法，什么蔬 ...

洛洛复食工作做得真棒，等我复食的时候一定向你学习经验啊{:7_136:}

萧洛洛

哎呦 发表于 2014-1-4 07:51
洛洛复食工作做得真棒，等我复食的时候一定向你学习经验啊

我也是在以前失败的基础上不断总结的，我们一起成长哈，愿我们越来越好！{:7_136:}

哎呦

萧洛洛 发表于 2014-1-4 08:02
我也是在以前失败的基础上不断总结的，我们一起成长哈，愿我们越来越好！

是的，越来越好，越来越健康！

萧洛洛

2014年1月12号，复食22天，其实今天已经完全恢复正常饮食了，中午吃的饺子。然后做了两个小时的艾灸。4号到现在这段时间每天晨起继续打坐，大爱健身。中午或下午艾灸，晚上临睡的时候还要打坐。这已经成为我生活习惯的一部分，就像洗脸梳头。为了很好的做艾灸。我还给自己做了一件艾灸服。用了三天的时间，在一件贴身保暖衣上，画好与身体对应的穴位图。主要是后背的，因为后背艾灸很不方便。而前面中脘，神阙，关元都是很容易艾灸的。衣背的穴位主要是肩井，大椎，肺俞，肝俞，脾俞，肾俞，八髎穴。这几天一直在做，非常方便。做艾灸的好处。我这段时间皮肤超级的好，水嫩白皙。我会馆的朋友说就像婴儿的皮肤。还有体重在前两周涨了4斤，这两天又掉下来，与辟谷结束的时候一样了。我想这是脾的力量强大了，把吃得营养转化气血，代谢垃圾能力变强了。这段时间一直坚持喝养心粥，心包经，心经在辟谷结束时很弱，按揉时麻麻的，现在非常好了。养心粥的做法：通心莲子10粒，红枣10粒，黄豆15粒，葡萄干15粒，黑米适量。这是一个人的量。晚上泡一碗，早上熬熟就可以吃啦。明天会断食一天，然后水煮白菜吃一天，后天呢就完全复食。辟谷复食日记至此结束，谢谢参与朋友的关注与支持。愿生活中的我们幸福快乐，通过我们自身的改变，让更多人接受辟谷，从辟谷中受益。感恩，感谢！萧洛洛