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辟谷实录,13年12月3日--11日,开始于终南山青山绿水农家院

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  • TA的每日心情

    2015-6-14 14:34
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2013-12-11 21:26:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
          13年12月3日  青岛 天气阴  有雾  辟谷第一天* O, v$ h1 k9 ?
          早晨3点半起床,赶7点半的飞机,9点半到达咸阳机场。随后做机场大巴、408一直到东大车站,时间1点。下车后联系张师傅,司机师傅说在西安,所以一直等1点40的408前往213广场。等车时间往东溜达,看到路边的小吃,真诱人啊。早晨在机场吃了2个苹果,见到如此有人垂涎的小吃还是坚持住了,没过去看,要在以前,见到美味小吃,早就饱餐一顿了。+ O5 l/ q) v* q* K$ Q
        下午到达青山绿水旅馆,签到,住宿。3点左右终于见到张老师,张老师与我简单地聊聊,给我制定14天的辟谷计划。然后让我闭眼,给我点穴,感觉手感很轻很柔,其他没什么感觉。2 {6 b' e* \6 ^
        下午,有点困,没去上山转,睡了一觉,醒来后已经7点,感觉有点饿。随后做吸气吞咽动作5次,同屋哈尔滨的朋友雪狼送了一颗红枣,含在嘴里,顿时唾液增多,又做吞咽吸气,饥饿感啥时没了。2 h: g' e7 `6 @5 _2 Z
        感谢龙腾,感谢张老师,我坚信我一定能辟谷成功。
    " R, f1 ?) B- h* R- P* X5 m) f' W: K/ S7 G2 Y- a4 r
        13年12月4日   终南山  天气晴  辟谷第二天
    " g* j* ?) Q) G) G4 a$ j  今天终南山辟谷第二天,早晨,6点半醒来,感觉非常的舒服,精力非常充沛,一点也没有饿的感觉,户外感觉有点冷。自己一人慢跑爬山到祥峪森林公园门口,然后又跑下山,身体非常热,特舒服,就是感觉口干,喝水1瓶,。回来刷牙洗脸,闻到房东做饭的香味,特亲切,特香。上午经老师培训学会六字诀服气法,中午没饿的感觉。休息约2小时,感觉有点困,睡了一觉。   
    4 F; l, Z5 V1 C    下午,慢行爬山,感觉身体舒畅,没饿感觉。下山的时候遇到山民卖怪枣,买了一点,边走边吃了几颗,感觉特甜。, J" l  k- K; ^! u6 j9 V
        晚上,有点饿的感觉,最后自己服气,吞津,喝水2瓶,饿感消失。
    ' N/ P( X2 \  s' A4 D. v8 }9 @( r
    # Z- s. b3 |1 m. z; z    13年12月5日 天气晴  辟谷第三天
    ( b8 d: r3 Y' X1 u    今天来终南山正好正式辟谷2天,总体感觉就是一个字“爽”,二个字“舒服”。
    * h: ^4 @: V, E$ D5 M7 O1 Y4瓶日晚9点睡觉,随后服气5次,饿感消失,但口干,口腔内感觉特别粘,嘴唇发干,喝水1瓶。# u2 Q! {; ^! T
        5日早晨6点半起床,无饿感,刷牙洗脸,不知道为什么,在刷牙的时候,牙龈出血,用凉水漱口多次。然后到前面的广场练太极拳一遍,感觉还是有点冷。随后跑步上山,碰到张老师正往山上散步,一直跑到祥峪山门,休息约10分钟,随后步行下山,感觉体力充沛,心情舒畅。8 W, D2 V2 J0 M' X, ^  T, F
        5日上午,牙龈一直出血,漱口多次。上午大解4次,每次很急,非常稀,有拉肚子的感觉。今天整个上午饿感特强,服气多次,喝水4瓶。
    ' k5 H: q4 _# q0 N    5日下午,还是饿感强,不断服气多次,大解3次,便更稀,像水一样,难道这么快要排宿便吗?心里窃喜。
    8 q3 C4 o% G% y  v* a7 n# r5 ^    今天一整天学习完龙腾九式,大爱健身法,并练功,至傍晚饿感消失,身体舒畅。
    6 x" A' ]* R' q9 @! I- n    总结,今天辟谷第三天,饿感比前两天增强,大便次数多,非常稀,像水一样,精神同前两天,牙龈一直出血,到晚上才不出了,不知为什么。: V  x& d# f+ K3 Q, \/ z3 n) e
    7 \! w( j6 r5 p) B7 \
       13年12月6日  天气晴  辟谷第四天4 h  ^7 D& o. d2 T# H* T
       早晨3点半醒来,不知为什么,醒来的那么早,怎么也睡不着,随后上龙腾辟谷论坛签到加分浏览网页一直到6点半起床。起床的时候特别的晕,躺了一会慢慢的起,感觉好多了,但饿感增强,经过不断服气多次,饿感消失。洗漱完毕,去前面的广场打太极拳4遍,感觉好冷啊。
    1 \" L5 o7 L& `8 h+ P2 U: f   回屋带上手套,跑步上山,今天感觉特别的兴奋,回来的时候走到一户山民住房,进院买怪枣,老人家真实在啊,小半篮子的怪枣不要钱。心里过意不去,买了20元钱的柿子,随后提着怪枣和柿子走下山,今天早晨精力、体力充沛,身体无不适感觉。1 ^8 D) o3 w$ p9 W; K6 ^  b7 g6 a
       中午,带行李和同修到西安,等公共汽车的时候,看到同修买肉夹膜吃,经不住诱惑,最后购买糯米夹膜一个吃掉,真香啊,同时喝豆浆一杯。
    ! S% S7 q/ k" c   下午和同修一起去兵马俑参观,把行李包寄存在火车站,游览兵马俑的整个过程感觉身体酸痛,饿感增强,嘴唇发干。特别看到路边小吃,特想吃一顿。但是控制住了,喝水4瓶,身体疲惫不堪。) c7 ~' K/ a' I6 i7 Z
        傍晚5点和同修6人一起回到火车站,由于我们去机场,时间不够用,与坐火车的4位同修分手,他们一起去惠民小吃街了。我和同修天心海棠一起去机场,因我们上飞机的时间都在10点半左右。' S, Q3 U: @. P$ d4 [4 X! V" E( i( `
        由于时间充足,我们各自买了点西安的特产带回去,买的过程中,超市老板告诉我们不远处有个“岐山小吃”。
    6 F, a2 t3 o. h- C( d$ i5 `    我们商量后,感觉来一趟西安不容易,应该尝尝西安的小吃,随后找到“岐山小吃”,点餐手擀面皮1份、臊子面1份、油泼面1份,肉荚膜1个,全部分成2小份。当手擀面皮上来以后,几分钟就吃完了,特好吃。随后品尝肉夹馍、臊子面,确实感觉到西安小吃的魅力。吃最后油泼面的时候,胃部撑涨感特强,没敢再吃,剩了三分之一。1 e: P3 l3 S8 k
        晚上8点半到机场候机,胃部特别的不舒服,可能是进食过多的原因,喝水2瓶,后悔的不得了。11点登机机起飞,睡意增强,2点到达青岛机场,3点半到家。1 P. x# a- ~' ]. y" a4 X3 f% j
        总结:今天没有控制住自己,被美食俘虏了,难道与美食也是缘分吗,真怕前功尽弃啊?
    1 Z6 W- \5 A* q/ n 6 r8 _) a0 e. Y3 w# M: H% U' N/ Y
         13年12月7日  星期六 天气晴   辟谷第五天  c2 L+ B6 p/ g8 _; Y1 D  {
       由于凌晨3点半到家,所以一直睡到9点才起床,洗漱完毕,感觉饿感增强,在客厅里服气,喝蜂蜜水一杯,饿感消失,今天无大便,随后去公司上班。  C9 i9 }5 ~/ G: T) F+ M3 F
       午饭时间,我怕有应酬,赶紧提前走开,去我师傅(教我太极拳的师傅)家看望师傅,师傅是信佛之人,常年吃素,已经吃素6年。
    # x& F. Y, k( r7 y0 _   师傅对我这次终南山辟谷之行非常支持,我简单介绍了去终南山的经过,随后介绍龙腾六字诀服气法和龙腾九式,师傅感觉不错,让我继续练下去。师母以为我过来吃饭,做好中午饭,端了上来一起吃午饭,师傅制止了,说:“辟谷期间,不能吃,否则前功尽弃”。闻到素食的香味,真想饱吃一顿,太香了。 7 ^# l: a# |% k( X0 X, W' x
       下午,有点头痛,去公司旁边的诊所测了血糖和血压,全部正常,心中暗喜,辟谷真的能治病,我以前血压一直偏高,但为什么头疼不知什么原因。4点,由于来客户我喝茶的原因,5点办下班的时候,饿感增强。  o# `! s# y$ Q2 h: O
       7点回家后,爱人希望我吃点饭,我拒绝了。赶紧打开电脑上张老师的网络课程。8点半喝了点水,马上上床,躺在床上服气多次,饿感消失。由于昨晚睡得不好,感觉身体腰酸背痛,太需要休息了。
    , [; l1 L# G" G! Z3 i( I% o# M% n/ Q5 i+ h0 R. C+ M
        13年12月8日  星期天  天气晴  辟谷第六天
    ; L4 @' @/ n- i- B    早晨7点起床,感觉心情舒畅,精神饱满,无饿感,无大便。洗漱完毕,去上班,整个上午无饿感,精神很好。
    3 d* }% ]! g% ~' }/ S    中午请客户吃火锅,我做为东道主不能不吃啊,没办法,我点了清汤锅,整个午餐我只吃了4片白菜心,根茼蒿,5片菠菜,含到口里,不断咀嚼才下咽,没吃一片肉,只喝了4玻璃杯水。客户感觉不可思议,我说我10点半才吃的饭,搪塞过去。6 {9 V& U: R! u. B0 u$ {
        中午回来感觉胃部撑涨感特强,有点涨痛的感觉,太后悔中午吃饭了。于是用柯老师的“大爱健身法”便揉肚子边说,对不起啊,又受累了,晚上不吃了,好好休息,中午表现的真棒,奇迹出现了,几分钟后不痛了,这次给我一个教训,一定要经的住美食的诱惑。0 a# w# i/ b5 l6 b8 z; A7 r
        下午由于工作比较忙,一直没有什么感觉,身体非常舒服,无饿感。晚上回家后9点入睡,无饿感。
    * q+ ^3 b* Y) p6 N: n! G   师傅对我这次终南山辟谷之行非常支持,我简单介绍了去终南山的经过,随后介绍龙腾六字诀服气法和龙腾九式,师傅感觉不错,让我继续练下去。师母以为我过来吃饭,做好中午饭,端了上来一起吃午饭,师傅制止了,说:“辟谷期间,不能吃,否则前功尽弃”。闻到素食的香味,真想饱吃一顿,太香了。 % B, f; |+ N: k  V' ?
       下午,有点头痛,去公司旁边的诊所测了血糖和血压,全部正常,心中暗喜,辟谷真的能治病,我以前血压一直偏高,但为什么头疼不知什么原因。4点,由于来客户我喝茶的原因,5点办下班的时候,饿感增强。
    4 p; F( v* r. R   7点回家后,爱人希望我吃点饭,我拒绝了。赶紧打开电脑上张老师的网络课程。8点半喝了点水,马上上床,躺在床上服气多次,饿感消失。由于昨晚睡得不好,感觉身体腰酸背痛,太需要休息了。
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        13年12月8日  星期天  天气晴  辟谷第六天" k9 W& I6 M5 |" Y& I
        早晨7点起床,感觉心情舒畅,精神饱满,无饿感,无大便。洗漱完毕,去上班,整个上午无饿感,精神很好。, k% p/ r" u! f7 x2 }
        中午请客户吃火锅,我做为东道主不能不吃啊,没办法,我点了清汤锅,整个午餐我只吃了4片白菜心,根茼蒿,5片菠菜,含到口里,不断咀嚼才下咽,没吃一片肉,只喝了4玻璃杯水。客户感觉不可思议,我说我10点半才吃的饭,搪塞过去。! A7 _- o' ?; l' [5 N
        中午回来感觉胃部撑涨感特强,有点涨痛的感觉,太后悔中午吃饭了。于是用柯老师的“大爱健身法”便揉肚子边说,对不起啊,又受累了,晚上不吃了,好好休息,中午表现的真棒,奇迹出现了,几分钟后不痛了,这次给我一个教训,一定要经的住美食的诱惑。
    ) q" S- j, K1 q    下午由于工作比较忙,一直没有什么感觉,身体非常舒服,无饿感。晚上回家后9点入睡,无饿感。
    ) Y: `% J5 M/ _! Q( Q$ I   6 e6 s; R( Z0 n* j
       13年12月9日 星期一  天气阴,降温幅度较大   辟谷第七天
    / o; N; L) m5 v) n( ?" Y7 c7 w% d: B) D   早晨7点起床,起床的时候感觉头特晕,躺下休息一会,慢慢起来,稍好一点,但是头还是晕。洗漱完毕,开车上班,在办公室头还是晕,感觉是血压高了,随后到公司旁边的诊所让医生测血压,测试结果低压100,高压120,遵从医嘱,服药一粒,症状减缓。
    , S1 g" Y2 U% z   中午,精神又恢复到前几天的样子,精神抖擞,无饿感,整个中午只喝了一杯水。7 x3 J8 u: n3 _5 V& p! `0 D; Z- R
       下午,无饿感,但在4点左右的时候,右边后头有点疼,但不晕。于是再到诊所测血压,低压90,高压120.位于临界点,没敢再吃药。7点到家,感觉特累,脱衣睡觉,整晚无饿感,不知道为什头后头疼痛。
    - {& f( C! T" ]3 E+ b+ e1 `13年12月10日  星期二   天气晴  温度较低   辟谷第八天
    # ^' A, C" F: ?7 ?$ K    早晨4点醒来,想想很可笑,原因做了一个梦,梦见自己正在吃水饺,但是怎么也吃不着。起床洗漱完毕,无饿感,无大便,昨天不适的症状全部消失。由于时间早,坐在沙发上看电视,思考着为什么会做这么一个梦,真的想吃饭了吗?/ a; o" L! Q' ?% ^" C
        9点到公司后,感觉今天是我从终南山回家后精气神最好的一天,从早晨到晚上回家,到现在坐在电脑前写日记,精神特好,无饿感,无疲惫感。4 Q8 P7 S, Z% n9 Z3 y
        思考:为什么昨天血压会高呢,不但晕还头痛呢?难道是没有休息好的原因吗?
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        13年12月10日  星期二   天气晴  温度较低   辟谷第八天: ]) y! d  x) p9 d
        早晨4点醒来,想想很可笑,原因做了一个梦,梦见自己正在吃水饺,但是怎么也吃不着。起床洗漱完毕,无饿感,无大便,昨天不适的症状全部消失。由于时间早,坐在沙发上看电视,思考着为什么会做这么一个梦,真的想吃饭了吗?- p6 M' ^' n1 I
        9点到公司后,感觉今天是我从终南山回家后精气神最好的一天,从早晨到晚上回家,到现在坐在电脑前写日记,精神特好,无饿感,无疲惫感。
    ( q' w% q* ]+ |+ g; j3 f    思考:为什么昨天血压会高呢,不但晕还头痛呢?难道是没有休息好的原因吗?7 x0 Y- e9 J  d6 v( I$ ~9 I

    & F6 a' \) l+ g2 V$ k5 O% y     13年12月11日  星期三   天气晴  温度适宜比昨天暖和   辟谷第九天
    7 _- k( L4 z4 C9 j; Z    早晨6点半醒来,起床,感觉精神抖擞,心情舒畅,浑身是劲,忽感便意,高兴啊,回家第一次排便,量不大,稀稠。洗漱完毕,下楼在小区的广场散步,并打太极拳一遍,然后步行上班。
    - O2 T( O4 q7 k# V( e& ?    上午非常忙,喝茶水很多,11点左右感觉饿感增强,有客户在,所以便和客户谈话便服气吞津多次,饿感消失,中午喝水三杯。5 {8 C. e8 k" c4 c) B
        下午一直没有饿感,心情特舒畅,由于明天要出国旅游,所以明天就要复食了,上网学习了复食注意的事项。
    + ]1 h# {0 R: |/ ~    晚上到家,拿出早已准备好的体重秤称重,显示78公斤,12月3日走的时候称重85公斤,整整减掉了14斤的肥肉,兴奋啊。如果没有出国旅行这件事情,一定要辟谷到14天。计划回国后继续第二次辟谷。
    : O6 _' U: k1 V5 O0 C    总结:由于出国的原因,计划辟谷14天的计划打破,但是我感觉我成功了,三年来我试过各种方法减肥,吃过保健品,去过健身房,去过小草瘦身,节食。最终这些方法全部失败。8 q4 p& Y" {! G1 j7 N& @% F) j* _& g
        再此我真心的感谢龙腾辟谷,感谢张老师,感谢支持我的谷友们。我要为明天的复食和旅行做准备了。" R/ k9 b5 e8 r( D/ p3 d' G! m

    # X) r( _) p# X0 r0 `" U
    # O- M  i9 I# |5 T

    评分

    参与人数 8金币 +202 收起 理由
    君子如兰 + 2 谢谢分享,写的很详细。
    回春婆 + 10 赞一个!
    容丽妍 + 30 赞一个!
    央金措姆 + 30 很给力!
    守望苍穹 + 30 赞一个!
    青岛-释净弘 + 30 赞一个! 一定树立信心,发愿获福报!
    williamzw + 50 赞一个!
    柳树青青 + 20 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-8-5 10:17
  • 签到天数: 216 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2013-12-11 21:33:06 | 显示全部楼层
    很不错,有缘辟谷,感恩龙腾。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2013-12-11 21:37:30 | 显示全部楼层
    哈哈, 敬天爱人这次把所有的日记整理了一遍, 好看多了。 . g" M$ z- |- n" g9 {
    " n6 m0 A6 T# k6 B
    日记很精彩,加分致谢! ( H5 ~5 ~. m/ {. q2 w) s* X3 j

    : ]4 z1 W2 O0 o5 ~9 h祝你这次出国一切顺利, 回来要继续练功喔, 加油!
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  • TA的每日心情

    2015-6-14 14:34
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2013-12-11 21:41:42 | 显示全部楼层
    谢谢张老师,明天早晨我想再次称重一下,感觉明天的体重应该在77公斤。
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  • TA的每日心情

    2014-1-15 22:21
  • 签到天数: 48 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2013-12-11 22:18:22 | 显示全部楼层
    呵呵  好样的!  不错!
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  • TA的每日心情

    2016-4-12 11:45
  • 签到天数: 337 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2013-12-11 22:28:48 | 显示全部楼层
    加油,爱人,看好你啊,哈哈,我周一就减掉8公斤了,看我明天的称重吧
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  • TA的每日心情

    2014-2-2 11:03
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2013-12-11 23:20:28 来自手机 | 显示全部楼层
    加油。你的毅力让我很佩服。
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  • TA的每日心情

    2013-10-12 12:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2013-12-12 09:16:22 | 显示全部楼层
    LZ真棒!向你学习!!
    8 N' V: E8 P) }' g第七天的头晕,我也曾有过,我是第六天左右出现的,四肢乏力外加一点头晕和不清醒。其实不去管他也会过去的,多服气,多喝点糖水,第二天症状就消失了。我感觉很像跑800米时在两三百米的地方出现的极点状态,度过去就OK了。
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  • TA的每日心情

    2013-12-13 11:57
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2013-12-12 16:22:22 | 显示全部楼层
    日记很精彩,毅力很大,向楼主学习
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2013-12-12 16:33:10 | 显示全部楼层
    敬天爱人 发表于 2013-12-11 21:41
    ) t, p4 H- @' L. h  D谢谢张老师,明天早晨我想再次称重一下,感觉明天的体重应该在77公斤。
    $ B  r" G8 G5 [- P5 g
    还是挺胖的呵呵,继续加油哦!
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  • TA的每日心情

    2015-6-22 08:44
  • 签到天数: 77 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-20 21:54:34 来自手机 | 显示全部楼层
    楼主期间吃了几次东西 看样子不算全辟吧
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  • TA的每日心情

    2018-1-12 11:46
  • 签到天数: 546 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-4-21 06:10:39 | 显示全部楼层
    很不错,有缘辟谷,感恩龙腾。
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  • TA的每日心情

    2023-4-18 16:39
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-5-3 20:03:04 来自手机 | 显示全部楼层
    呵呵,感谢大家一起来到龙腾,接收辟谷这一养生之道
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  • TA的每日心情

    2016-2-18 21:39
  • 签到天数: 419 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-5-14 09:23:07 | 显示全部楼层
    学习了.分享了.谢谢!!!
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  • TA的每日心情

    2015-8-28 17:43
  • 签到天数: 246 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-6-12 17:49:33 | 显示全部楼层
    阿弥陀佛!阿弥陀佛!阿弥陀佛!
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  • TA的每日心情

    2016-3-16 13:39
  • 签到天数: 74 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-10-22 06:41:57 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享,太棒了,向你学习
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-10-29 17:26:11 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2015-12-31 18:27
  • 签到天数: 209 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-12-4 18:04:23 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享,向你学习!!
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  • TA的每日心情

    2021-9-24 09:06
  • 签到天数: 1756 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-12-19 13:07:23 | 显示全部楼层
    记录的很详细 学习了 加油
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