全程只喝白开水，偶尔喝常润茶通便，共18天，总结在一楼！

哎呦

演延 发表于 2014-1-23 13:36
般舟三昧，是净土宗的一种高级修行方法，在7天至90天中，不坐不卧，不眠不休，连续不断的精进念佛。

简 ...

谢谢，放入收藏夹了，有时间一定看看。

云锦

据说现在流行脸大的美女，有旺夫相哦。不过，楼主的毅力是非常可佳的，应该向你学习！

静水深淌

状态不错，7天也减了不少啊。{:soso_e179:}

浙江-转转

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浙江-转转

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演延

辟谷（断食）第8天，44.3kg，减轻11.4斤。以下是昨日情况：
喝白开水1200ml；睡眠8.5小时，睡不着，硬躺着，不肯起。
饵舌吞津几十次；服气5口；声哑。
散步90分钟；慢跑1000米，分5次跑完。

以前我都是一口气快速跑完3000米的，结果昨天慢跑1000米，注意，是慢慢跑啊，居然还要分成5次才跑完，每次慢跑200米就要停下来休息片刻。体能下降得也太吓人了。看来以后得天天慢慢跑个800米锻炼一下。以往的断食教训就是越累越不能躺着，否则体力越来越衰弱，到后来就是整天卧床了。

散步时有几分钟胃觉得饿了，但是心理上并不想吃。
跑步时胳膊腿都酸，很累，没力气。

喝白开水觉得略微有点甜，中医上说这是气虚阴虚的表现，姐每次断食到这个点上都会出现这种情况。

晚上睡觉照例开着电热毯，结果不一会儿双腿双脚开始发热，就像有人给我发了功一样，关掉电热毯之后很久，下肢仍然持续发热，真舒服啊！再也不用开着电热毯睡觉了。
我长期肾虚，下肢常年寒冷，从未发过热，这是怎么了？

难道是我下午慢跑1000米的结果吗？不太像，因为我以前常常跑3000米，也从来没有跑得下肢发热啊。带着这个疑问就睡着了。

墨海方舟

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徐鸣钺

墨海方舟 发表于 2014-1-24 14:27

感谢 你的经验分享，我也曾经做过2次14天的辟谷。但总觉得时间太短，没达到理想状态，想做长期的，因俗事太多无法做到。今年决定要做49天。不知道是否能行。

徐鸣钺

墨海方舟 发表于 2014-1-24 14:27

感谢 你的经验分享，我也曾经做过2次14天的辟谷。但总觉得时间太短，没达到理想状态，想做长期的，因俗事太多无法做到。今年决定要做49天。不知道是否能行。

青杏的味道

{:soso_e179:}楼主做的还是蛮好的，

静水深淌

演延 发表于 2014-1-24 13:54
辟谷（断食）第8天，44.3kg，减轻11.4斤。以下是昨日情况：
喝白开水1200ml；睡眠8.5小时，睡不着，硬躺 ...

这也许是辟谷的功效吧。

演延

辟谷（断食）第9天，44.3kg，与昨天一样，仍然是减轻11.4斤。以下是昨日情况：
喝白开水800ml；泡2袋碧生源常润茶600ml；睡眠10小时，睡不着，硬躺着不肯起。
饵舌吞津十来次；服气0口；声音稍微好一点，不那么哑了。
大便2次，貌似是宿便，第1次是柏油状，第2次是碎茶叶渣状，大约都是一份肯德基土豆泥那么多的量吧，深棕色的。

早晨有几分钟想吃香菇青菜包子，就是南柳小吃街上那家卖的。这是辟谷8天以来第一次想吃东西，仔细想想，人间再好的美食，也比不上终生断食的美妙体验，没啥可贪恋的，继续安心辟谷。

嘴唇上的泡泡更硬更鼓了，索性咬掉那些死皮。

这两天老是感觉肠中粪便在咚咚移动，姐都8天未吃任何东西了，大便怎么还没排净的，偶尔还有几个屁，但是毫无便意。于是再次泡了2袋常润茶促排便。

以往每天坐在桌前都要用暖脚宝，自从前晚下肢自行发热之后，昨天白天就再没用到它了。并且，平常我在宿舍都要穿棉衣或羽绒服的，昨天只穿一件毛衣，连续几小时都不觉得冷，真神奇。

爬了3遍2层楼梯，觉得腿酸，累。

我既不会打坐，又不爱服气，还不怎么吞津，全程只喝白开水，最多再坚持二十来天，当身体自身的能量耗尽之后，可怎么办呀。

所以，必须好好服气，好好吞津，维持体力。

让心搁浅

真棒，辟谷阳气上升把寒气都排除了。加油，多服气。

演延

辟谷（断食）第10天，43.7kg，已减轻12.6斤。
以下是昨日情况：
喝白开水1200ml；睡眠10小时，睡不着。
饵舌吞津十来口；服气7口；声音不再哑了。
例假第1天，肚子痛了一会。步行1.5小时逛街。

刚起床时浑身无力，不想动，坐了片刻，恢复。
昨天有一阵想吃凉皮，就是茶山路口那个黑瘦高个的小伙子卖的。
晚上做梦吃了几口平菇，还吃了几块金币巧克力，奇怪，我平时从不吃那玩意的。怎么会在梦中吃呢？

辟谷十天，最明显的变化是肚子扁得厉害！以前像孕妇，现在像少女。
不用塑身衣，不用走路吸着气，小腹平了！真高兴！
不过，大脸还是大脸。

卢无不才

演延做得不错。可别再瘦了，要不就成皮包骨料。{:soso_e113:}

演延

辟谷（断食）第11天，还是43.7kg，减轻12.6斤。以下是昨日情况：
喝白开水1500ml；睡眠4小时，每次最多睡个半小时就又醒了，硬在床上躺了十几个小时。
饵舌吞津十来口；服气9口。
例假第2天，肚子偶尔还是有点痛。
一整天都觉得很冷，轻微流鼻涕。
晚上上床后开着电热毯捂2小时才缓过劲来。
舌苔淡白，体内寒气很重。
感觉到肠中粪便咚咚移动，都11天了，还没排净哪！
有一阵想吃凉粉和凉皮。
梦见自己杀人碎尸抛尸，被摄像头拍下，可画面中的人竟然是个男的。

八风吹不动

佩服一个。如果本来就很瘦，辟谷下来减重后没法看了吧

让心搁浅

11天了{:soso_e179:} ,演延过年也准备在辟谷中度过吗？

演延

辟谷（断食）第12天，还是43.7kg，减轻12.6斤。以下是昨日情况：

喝白开水1200ml；睡眠4小时，睡不着，硬在床上躺了十个小时。
饵舌吞津几口；服气无。

本来我这人的嗅觉就比较灵敏，昨天发觉更加灵敏了，能闻到宿舍里一个苹果的香味了。

想吃绿野香踪素食自助餐。

以前我总是想方设法减少睡眠，想多利用一些时间做我想做的事，而现在因为没吃东西，睡眠自然减少了之后，我却懒惰了，宁可躺在被窝里也不肯起床了。

昨天宿舍停水，去宾馆住了一晚，浴室密闭，洗澡一段时间后胸闷，恶心，呕吐，啥也没吐出来，双眼发黑，快要昏倒，拼尽最后一点力气迅速擦干身体跑出来，躺在床上休息片刻才恢复。独自辟谷洗澡的时候还挺吓人的，昏过去就完了，死透了才会被发现。

哎呦

演延 发表于 2014-1-28 13:08
辟谷（断食）第12天，还是43.7kg，减轻12.6斤。以下是昨日情况：

喝白开水1200ml；睡眠4小时，睡不着， ...

辟谷期间好像不能洗热水澡啊