辟谷准备

京星尘

       我是学习辟谷的新人，先向老师和正在辟谷的师兄们致敬，说一下我自己的情况，知道辟谷是很早了，认识不足，也不懂的怎么做，没敢实践，有过午不食的经历，长的50几天，短的两三天。一个偶然的原因，突然就不想吃饭了。然后到处找辟谷的资料，学习。

      七月底找到龙腾辟谷，发现原来有这么多成功的高手在这里，感觉很庆幸，不用自己瞎琢磨了。就开始十二项准备工作，其他的都还好，第八、第十项正在进行中，第七项体育锻炼，在我看到这个论坛的时候就开始了，跑步没几次，最开始跑的有点猛，出了点事，现在只感慢跑，还是跑跑停停，可能慢慢加强吧，主要是以前锻炼太少，属于坐太久，动太少类型。

        语音课录音听了几次，每次听完都有不想吃饭的感觉，来的非常快。
      
        这周8月4号周二，听完语音课后，就练习叩齿吞津，顺便也尝试了一下服气，效果来的有点太快，结果第二天就不想吃饭了，好像也不是心急，我也不知道，记得老师讲说不饿不吃，然后就周三没吃饭，周四下午也不感觉饿，因为别的事，又吃了，现在还是正常吃饭，等参加面授的机会。

        以后，每天在这里报告，准备情况，感恩张老师，感恩龙腾，感恩所有的义工，能让我有学习的机会，向所有先行者致敬学习，感恩。
        
        别外精品日记，只粗看了一下，今天开始慢慢看了，顺便完成第十二项 ，发图片
，发一张内经图吧：

内经图

老花匠

感谢分享，楼主辛苦了。{:7_136:}

浪子燕青

尽情享受辟谷准备12项作业给你带来的辟谷神奇吧！阿弥陀佛！

京星尘

8月8号，没能上网，补一下日志：
散步3小时以上，好事多磨啊，刚开始跑步，然后痛，然后被查出有气胸，说是不可以跑步，只好减轻运动强度，悲催！大爱做了一两次吧。
8月9号，散步3小时以上，正在听周六（没上网，没听成）录音、看精品日志，叩齿等。

京星尘

老花匠 发表于 2015-8-7 08:06
感谢分享，楼主辛苦了。

多谢老大关注，{:7_136:}

京星尘

浪子燕青 发表于 2015-8-8 18:31
尽情享受辟谷准备12项作业给你带来的辟谷神奇吧！阿弥陀佛！

好的，正在尝试中，{:7_136:}

浪子燕青

你好棒！感受辟谷前12项作业给你带来的辟谷享受和神奇吧！阿弥陀佛！

京星尘

道家《诸家气法•元气论》中详细记载了辟谷过程的状态。
第五十八卷说：
凡服气断谷者，
一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；（已前赢弱之候，是专气初胀所致，若以诸药，不至于此也）
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；
五旬之时，五脏调和，精气内养；
六旬之时，体复如故，机关调畅；
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；
十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长。
三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。
六年髓填，肠化为筋，预知存亡。
经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。

第五十六卷说：
一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，从此延数万岁，名曰仙人。

京星尘

看日志发现好东西《太清中黄真经》
...既出胎腹，六识潜萌，体袭五谷，贪恚并生。随识所用，坐变痴盲.......
...咸伤筋，苦伤骨，甘伤肉，辛伤气，酸伤血。
...阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精。精食气，形食味。味伤形，气伤精。初皆相因，后皆相反。初相生成，后皆克害。谷气盛，元气衰...
且夫一士专志，下学而上达：一夫有心，睹天道之不远。学而无志谓之愚....
但服气攻盘肠粪尽，咽气自然如汤水直至脐下。初服气小便黄赤，勿恠怪也。心胸躁闷，亦勿惧。但心境不移，自合妙理。若不绝汤水，虽腹肠中滓尽，终不得洞晓是非。或若要绝水谷，只在自看任持，亦不量时限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停满。一月，下丹田满，六十日，中丹田满。九十日，上丹田满。下丹田气足，脏腑不饥。中丹田气满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛，三焦平实，永无所思，神凝体清，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此为专气之妙门，求仙之捷径也。若或食或断，令人志散；好食诸味，难遣谷气。此二事者，习气之所疾，求仙之大病。《经》曰：咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚守，禁绝嗜欲诸味者，九十日三丹田凝实；百日内观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺；千日名书帝录，形入太微。


今天日志：练叩齿天津，学习精品日志，晚上去跑步，身体上的小问题，不能太在意思。每次看日志，学习就有很强的辟谷冲动，可能还是心急。

京星尘

中间有一段时间，出了点别的事，耽搁了几天，现在进展情况：
1. 吃饭情况：因为有长期日中一食、过午不食经历，现在是过午很少吃饭，偶尔也吃。
2. 32期，往返票已订，9月6日18：30到西安北站，9月10日19：00回。
3. 听语音课，进行中，8月漏了一个星期的课。
4. 叩齿吞津进行中、体育锻炼跑步进行中。
5. 大爱健身做的不多，实践中，精品日记学习进行中。
6。辟谷计划，是第一次，计划14天到21天，看情况。

浪子燕青

加油！做好辟谷前12项准备作业，享受龙腾辟谷给你带来的神奇！你好棒哎！

京星尘

8月28日，27日听语音课，8月28日早上打坐的时候（我有打坐的习惯，继续中）中间生了一个很强辟谷的念头，就默默的和身体商量，要不就现在开始辟谷？我想非要等到所有的事都准备好，可能永远都在准备。
早上和中午没吃下饭，傍晚的时候有点馋、有空腹感，想吃东西，我就煮了点粥拿了几个饼，张嘴要吃的时候就开始吐，最后也没吃成。晚上跑步30分钟后，头晕地厉害，想吐，喝了两口冰的米酒，感觉好了些，后来就早点睡了。

第一天总结：跑步30分钟、喝了两口冰米酒，水两杯。头晕、吐、渴。

8月29日 今天略感乏力，跑步30分钟，跑的时候肚子右侧痛，跑跑走走30分钟，今天比平时有点嗜睡，肚子一直响，像有气泡在里面滚来滚去的样子，口渴和不舒服的时候就喝两口水，到目前为至，喝了有三杯水，是一次性的那种小纸杯，三杯。下午吐痰，白色的泡沫状，18点左右，恶心，喝冰水舒服了一些。

第二天总结：跑步30分钟，喝水约三小杯。乏力、嗜睡、吐白痰、口苦。看样子，已经开始了，索性开始吧，9月6号到西安北。

家彤

感恩张老师，感恩龙腾，感恩所有的义工，能让我有学习的机会，向所有先行者致敬学习，感恩。

京星尘

8月30日: 听说第三天是最难受的，不过我今天感觉好多了，肚子还是响，其他状况消失了，感觉一切正常，也不累，和以前一样了。老想喝冰的东西，中午喝了几口冰饮，感觉很爽，上午小口的喝水五口左右，很小口的喝，从喉咙到肚子，一股舒爽的感觉，很舒服。中午遇暴雨，被淋了个通透，很冷，怕感冒，回家热水澡，到现在一切正常。

第三天总结：跑步30分钟，喝冰饮约五口，喝水五小口左右，被暴雨淋透，其他一切感觉正常。

京星尘

8月31日：第四天，今天早上去公园里跑步，下着小雨，空气凉爽，感觉很开心，跑步的时候偶尔会肚子痛，我就走一会儿再跑。在路上捡到几个杏子（公园里野生的，昨天下暴雨，掉了很多），闻着很香，有点馋，就吃了三颗，一直到现在，胃有点不舒服。
还是老想喝冰水，早上喝了约300ML，下午没喝，晚上喝了几口，其他一切正常。

第四天总结：跑步30分钟，喝冰水约300ml，馋，吃三颗杏子后胃不舒服，其他一切正常。

京星尘

9月1日：第五天，今天没有跑步，在一个很大的公园里，一直走路前后加一起约5个小时，渴水有点多，没记多少应该有500ml吧，一瓶矿泉水瓶的量应该有，还渴了冰的米酒约200ml，渴了后胃就开始抗议，其他一切正常，也不累，也没有其他的感觉，和以前正常吃饭的时候一样，有我时候觉得，有点正常的不正常，很难相信五天，三颗杏子，几百毫升的水能有什么卵用，但今天感觉一切正常，好像吃饭和不吃饭没有丝毫差别？！，辟谷很神奇，人体也很神奇。
还有今天在公园里见果树、很多树，不知道为什么，就突然很感动，很感恩，然后一边走一边哭。。。，我是家里死了人都不哭的货，也不知道为什么。

第五天总结：走路5小时，喝冰水共约700ml（粗劣估计），其他一切正常。

京星尘

9月2日，今天没有跑步，走路加山地车4个小时左右，下午一点多很口渴，买了一杯冰芒果水喝了，吃了点雪糕，吃了有点后悔，我是打算清水的。因为是第一次辟谷，找了个不严格的理由。早上身体乏力的厉害，走平路都累，喝水后好了点，不过精神很好。

第六天总结：走路山地车共4小时，喝冰芒果水约300ml,喝水约600ml，精神不错，早上身体乏力严重，下午好些了。

京星尘

9月3号，第七天，跑步30分钟，今天喝很多冰水，吃了一个黄油桃，还喝了冰的果汁，胃涨地厉害，现在喝几口水就胃涨，其他的正常。

以后转到辟谷日记版：https://www.17bigu.com/thread-197575-1-1.html