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楼主: 健康美丽

新人上路,坚持15天,争取突破21天,大家来指导

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该用户从未签到

发表于 2009-9-12 11:02:07 | 显示全部楼层
再说说这个过程是怎么调理的。$ Z' Z8 }' o; `! ^
更多的归功于单一饮食。一开始单一10天左右,期间会出现很严重的便秘现象,后来不光喝果汁,还会吃梨等一些利BB的水果,慢慢再单一就不会便秘了。4 E# A( R' |- Y6 L; S
第二,一定要少食,我发现吃得越多拉得越少。我每天的饮食情况是这样的。早上一般吃水果,比如昨天早上吃了一个梨,中午吃工作餐,工作餐有一条鲫鱼,两条油炸马口鱼,两个玉米面饼子,两块南瓜,一些炒菜,一碗八宝粥。晚上在家里喝了1碗自己做的由11种杂粮组成的粥,一些凉扮菜,一些炒菜,很少,但也感觉饱了。这是昨天的饮食,其实也算多了,我不是每天都这样吃,多数的时候一天是吃1顿饭。单位提供的丰盛的早餐和午餐都是免费的,我基本都不吃,只吃晚上自己做的饭,就怕对不起自己的辛苦劳动。另外觉得食堂的饭再丰盛,用的料也没有保证,还是自己家里做的干净卫生。早上肯定是吃水果,有时间就喝果汁,中午最近一直吃生花生,我是从小在农村长大,从上大学以后来天津,从小就爱吃生花生,所以最近就是吃个水果,吃一大堆生花生,觉得这是天底下最美味的午餐了。所以中午出是生食,晚上回家做一些汤汤水水的东西吃。, }) h" \+ q6 o% ]
第三就是要运动,我现在每天早上六点起床,养了一只小兔子,喂好食,再叫女儿起床,给女儿准备早点,7点跟女儿一起出家门,开始去健身房游泳或跑步30分钟以上,看时间。8点20我要去单位上班。每天这个规律的运动给让我感觉一天都特别的清爽,而且我运动之后也不会饿,后来看论坛里分析可能是运动的时侯会大口的喘气,可能就是在服气吧。
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该用户从未签到

发表于 2009-9-12 11:15:25 | 显示全部楼层
总之,就是少食,运动,有规律的起居。
/ W2 t+ u& _) I2 \: {! }! o: P( G/ e% ]/ q, @$ _3 l' {( @
另外,我爱吃的生花生是一种非常通便的东东,可以试试啊,不要吃熟的啊,要吃生的。
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该用户从未签到

发表于 2009-9-19 10:41:59 | 显示全部楼层
边当妈妈边上班边辟谷,真是不容易!太厉害了!:)
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该用户从未签到

发表于 2010-7-10 23:51:08 | 显示全部楼层
楼主好厉害呀,只是清水辟谷,我第二天就开始喝蜂蜜水和吃红枣了,后来还增加了水果,我看我是属于半辟谷的了.
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该用户从未签到

发表于 2010-7-11 12:32:52 | 显示全部楼层
祝贺楼主, 很快进入这么好滴状态。
7 }. I& U: l4 ~8 s$ N" R# }. C7 v8 l8 j# `& q
关于你说的宿便, 不必过于执着。
* D+ c% [/ B+ ]4 o! X# y" M# ]) Q
1.  宿便的颜色。   大部分人的宿便是黑色, 但也听说过白色的。  所以, 不能因为颜色不黑, 就否定是宿便。
+ l; J/ z# V, N; ^- O
  b% S- o! e# P) o9 M) z4 e; R, n2.  对于以排毒为目的的 ...* I, @8 h) `- ?/ x5 f: f8 _
williamzw 发表于 2009-8-1 06:24

7 U7 z# [# ?6 b* r" d6 W! Z( ]支持!. H4 |; d3 z2 W& u4 ^9 y
我排的最后都是嫩黄色的,不是传说中的黑色、白色8 E1 z9 l1 j. y* z
. S( J3 o6 V0 q& P# I/ D0 @! y
不过我身上长了很多疹子
$ P( r; d. T% v* z" Y那也是排毒呢  _9 F% z8 u( n. v& m& d) t$ E
7 X3 M3 V$ T$ f- o
还有浑身排出的臭气4 v9 J: q% Y+ `& d) ]: f( f
: P" o; B1 a5 ?7 D
都是排毒
% f/ k$ B, U8 B4 X% F$ f  ?  |9 y9 [2 L" \9 B6 p
还有丢弃很多心灵垃圾' a) t7 `. F" o
这都是排毒
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2010-7-11 14:30:33 | 显示全部楼层
    42# sun7972
    ; _1 \% R8 ~) E1 |( k' d) q
    ! u, o, L  }4 E* U( B+ |; D' W
    0 f' K9 {( \, `" ~+ d) V' x1 }- g:handshake 好棒的实践者
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2010-7-11 14:31:25 | 显示全部楼层
    45# 苏堤春晓
    * M! Z5 o9 `- {* W/ F7 f" h. x" r. u

    ) c2 e/ [9 y; Y6 n4 l看到你的变化,真为你高兴!
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    该用户从未签到

    发表于 2010-8-5 16:48:23 | 显示全部楼层
    多看多学习,到自己辟谷的时候,也能像楼主这么棒!
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    该用户从未签到

    发表于 2010-8-5 18:50:32 | 显示全部楼层
    厉害                     
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    该用户从未签到

    发表于 2010-8-5 19:54:34 | 显示全部楼层
    清水辟谷!!好呀,适当的时候我也争取试试。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-10-8 09:58:32 | 显示全部楼层
    一开始都没有难受的感觉吗
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    该用户从未签到

    发表于 2010-10-8 09:58:53 | 显示全部楼层
    我好像之前最长的时间是22天
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