新人上路，坚持15天，争取突破21天，大家来指导

sun7972

再说说这个过程是怎么调理的。
更多的归功于单一饮食。一开始单一10天左右，期间会出现很严重的便秘现象，后来不光喝果汁，还会吃梨等一些利BB的水果，慢慢再单一就不会便秘了。
) @0 m$ \8 D& l( d6 b第二，一定要少食，我发现吃得越多拉得越少。我每天的饮食情况是这样的。早上一般吃水果，比如昨天早上吃了一个梨，中午吃工作餐，工作餐有一条鲫鱼，两条油炸马口鱼，两个玉米面饼子，两块南瓜，一些炒菜，一碗八宝粥。晚上在家里喝了1碗自己做的由11种杂粮组成的粥，一些凉扮菜，一些炒菜，很少，但也感觉饱了。这是昨天的饮食，其实也算多了，我不是每天都这样吃，多数的时候一天是吃1顿饭。单位提供的丰盛的早餐和午餐都是免费的，我基本都不吃，只吃晚上自己做的饭，就怕对不起自己的辛苦劳动。另外觉得食堂的饭再丰盛，用的料也没有保证，还是自己家里做的干净卫生。早上肯定是吃水果，有时间就喝果汁，中午最近一直吃生花生，我是从小在农村长大，从上大学以后来天津，从小就爱吃生花生，所以最近就是吃个水果，吃一大堆生花生，觉得这是天底下最美味的午餐了。所以中午出是生食，晚上回家做一些汤汤水水的东西吃。
第三就是要运动，我现在每天早上六点起床，养了一只小兔子，喂好食，再叫女儿起床，给女儿准备早点，7点跟女儿一起出家门，开始去健身房游泳或跑步30分钟以上，看时间。8点20我要去单位上班。每天这个规律的运动给让我感觉一天都特别的清爽，而且我运动之后也不会饿，后来看论坛里分析可能是运动的时侯会大口的喘气，可能就是在服气吧。

sun7972

总之，就是少食，运动，有规律的起居。
- t4 j9 W, E; h. x: T
另外，我爱吃的生花生是一种非常通便的东东，可以试试啊，不要吃熟的啊，要吃生的。

琴唱瑟鸣

边当妈妈边上班边辟谷，真是不容易！太厉害了！:)

面包

楼主好厉害呀,只是清水辟谷,我第二天就开始喝蜂蜜水和吃红枣了,后来还增加了水果,我看我是属于半辟谷的了.

苏堤春晓

祝贺楼主， 很快进入这么好滴状态。

+ `  Q( g5 b: h关于你说的宿便， 不必过于执着。

4 g8 w# M: l7 r6 n1.  宿便的颜色。   大部分人的宿便是黑色， 但也听说过白色的。  所以， 不能因为颜色不黑， 就否定是宿便。
4 o% P% B, ~3 X  v
2.  对于以排毒为目的的 ...
' F; h( O$ w, \5 `  s9 X2 Rwilliamzw 发表于 2009-8-1 06:24

支持！
我排的最后都是嫩黄色的，不是传说中的黑色、白色

$ o: u" @$ ^! e9 M  k不过我身上长了很多疹子
那也是排毒呢
) y8 \* g% L' W" Z
( N/ b) j( g3 S" j6 f还有浑身排出的臭气

# Z* q" \' K  S都是排毒

还有丢弃很多心灵垃圾
这都是排毒

容丽妍

42# sun7972

: x) s- x3 @) A0 S! Q/ P: e; }% t- `, q
:handshake 好棒的实践者

容丽妍

45# 苏堤春晓

2 s) _* U  \0 I
看到你的变化，真为你高兴！

柳荫竹居

多看多学习，到自己辟谷的时候，也能像楼主这么棒！

胖囡囡

厉害　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

释广爱

清水辟谷！！好呀，适当的时候我也争取试试。

灯芯里的妖精

一开始都没有难受的感觉吗

灯芯里的妖精

我好像之前最长的时间是22天