辟谷14天结束，今天开始复食

袁丽

       辟谷14天结束啦，今天开始复食

2014年3月10日，复食第一天、星期一、晴、体重90斤

       早上和老公去烈士公园走一圈大概1个小时，在公园练功一次。白天洗衣服做家务大概2-3个小时，感觉不累。

       早餐：蔬菜汤一碗（是买的那种干的蔬菜汤其中有白萝卜、红萝卜、红萝卜叶、香菇、牛蒡）吃了几口渣滓，感觉有点饱，不停的打嗝。

        11点-下午5点：400毫升鲜榨果汁（苹果、红萝卜、自家种的橙子带皮），一口一口的慢慢含着吃。中间不时有饥饿感

        晚餐：早上煮的蔬菜汤一碗，吃渣滓一口，不过这次咀嚼得很久才吞下去。


2014年3月11日，复食第二天、星期二、晴、体重90斤   
   
        
        早餐：              小米粥汤一碗

        10点-11点半     苹果、广柑、胡萝卜果汁一杯

        中餐：              小米粥汤一碗

        晚餐：              小米粥一碗（里面有小米）



2014年3月12日，复食第三天、星期三、大雨、体重90斤     
        

       早餐：               小米粥一碗
      
        中餐：              少油盐煮得很烂的面条一碗，青菜几颗

        晚餐：              少油盐沙煲红薯粉一碗，青菜几颗


2014年3月13日，复食第四天、星期四、晴、体重90斤，这几天体重没有增加
     
      
       早餐：               牛奶苹果豆浆一碗、玉米馒头一个
      
        中餐：              少油盐煮得很烂的面条一小碗，青菜几颗、水煮鸡蛋一个

        晚餐：              少油盐沙煲红薯粉一碗，青菜几颗、烤鸭肉一块


2014年3月14日，复食第五天、星期五、阴转晴、体重92斤

     

        早餐：  牛奶苹果汁一碗、玉米馒头一个
      
        中餐：  蔬菜一大碗（胡萝卜一个、青菜几根、蒲公英几根、鸡蛋一个、鸭肉2大块）

         晚餐：  今天晚餐吃米饭和蔬菜

正月

复食一定比辟谷难！佩服你第一天掌握得很到位！

央金措姆

复食很重要，很高兴能够分享，也希望能分享你14天辟谷的心得。

雅兰

祝你成功！！！！！！！！！

鸿运鸟

祝你辟谷成功！............

快乐永相伴

祝贺你圆满成功，我也加油努力

卢无不才

袁丽不胖，复食还是会比较随意没“压力”。

愚溪

轻了多少呢 我好想减肥啊！！！！！！！！！11111

袁丽

正月 发表于 2014-3-10 17:15
复食一定比辟谷难！佩服你第一天掌握得很到位！

谢谢，上两次的经验告诉我，复食不好对身体伤害很大，我们要善待自己的身体，所以我会好好复食的

袁丽

央金措姆 发表于 2014-3-10 18:34
复食很重要，很高兴能够分享，也希望能分享你14天辟谷的心得。

谢谢，复食的重要性可能比辟谷更重要，前两次我没做好，我希望这次我能做好

袁丽

雅兰 发表于 2014-3-10 20:27
祝你成功！！！！！！！！！

谢谢祝福，也祝您的辟谷之路健康顺利

袁丽

鸿运鸟 发表于 2014-3-10 21:20
祝你辟谷成功！............

谢谢，这次辟谷是比较成功的，我老公都不相信一个大活人14天不吃除水之外的东西竟然还活动好好的，不过我还是希望老公能和我一样走上正确的辟谷之路

袁丽

卢无不才 发表于 2014-3-10 22:13
袁丽不胖，复食还是会比较随意没“压力”。

是的，我本来也不胖，一下瘦到90斤，那可是我读大学时候的体重呀

袁丽

愚溪 发表于 2014-3-10 22:42
轻了多少呢 我好想减肥啊！！！！！！！！！11111

14天瘦了12斤，我不算瘦得多的，主要是辟谷期间没运动，辟谷的附加收获就是减肥，加油吧，你一定可以达到自己的理想体重的

袁丽

      2014年3月11日，复食第二天、星期二、晴、体重90斤

       早上准备和老公去烈士公园走一圈结果出门时下雨啦，真的郁闷，辟谷期间睡眠一直不好，复食第一天也没睡好，希望正常饮食后能改变这种状况。

        清晨起床温水一杯，练功早晚各一次，全天水少量，今天又一点点大B，细细长，小B颜色、量正常。舌苔面积有缩小，只是中间三分之二的面积有点黄，裂痕还有。
。。
       早餐：              小米粥汤一碗
        10点-11点半     苹果、广柑、胡萝卜果汁一杯
        中餐：              小米粥汤一碗
        晚餐：              小米粥一碗（里面有小米）

毛毛人

我的复食就带来了很多后遗症，右半个背颈和胳膊像被撕裂般的疼。

袁丽

毛毛人 发表于 2014-3-11 15:19
我的复食就带来了很多后遗症，右半个背颈和胳膊像被撕裂般的疼。

那是怎么回事？是不是肩周炎，我就是辟谷前得了肩周炎貌似也是你这个症状，手臂抬都抬不起。右半个背颈和胳膊像被撕裂般的疼。看来得真的好好复食呀

山东翩翩起舞

复食比辟谷难

袁丽

山东翩翩起舞 发表于 2014-3-11 15:28
复食比辟谷难

难也不难，看是什么心态，主要是复食比辟谷更重要

演延

偶也觉得复食比辟谷难