学习辟谷——控制饮食，读书，运动，静心求监督

舞焰隼 · 发表于 2014-5-11 23:40:29

发现个app里面有叫“魔瘦”的，按照这个稍作改动实施试试。反正就1个月。根据自己的实际情况稍作更改。
明日食谱
【早餐】150-200ml无糖酸奶，1个煮鸡蛋。
实际：1碗银耳羹+1块思朗饼干。
上午加餐：1瓶牛奶/1个煮鸡蛋。
【午餐】米饭/馒头，清炒壳类海鲜，凉拌蔬菜料理。
实际：1份凉皮（少皮多菜）/半份煎饼+凉拌蔬菜。
下午加餐：2小块自制燕麦饼/半份煎饼。
【晚餐】30g燕麦片，1个西红柿。
实际：30g左右燕麦片，1个西红柿/1根黄瓜。

如果有时间跳操，就增加1盒牛奶。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-12 10:00:41

DAY 5
06:55 银耳羹1碗，谷物麦饼刚1块。
10:05 鸡蛋1个

忽然有个疑问：不吃五谷是不是也可以算是一种辟谷？

舞焰隼 · 发表于 2014-5-12 11:24:00

本帖最后由舞焰隼于 2014-5-12 13:25 编辑

DAY 5
茶：上午玫瑰茄（洛神花茶）
06:55 银耳羹1碗，谷物饼干1块。
10:05 鸡蛋1个
11:10 洛神花茶1杯，自制燕麦小饼干2块
12:20 鸡肉糁一包（地方小吃做成的类似于方便面、速食粥一类的东西）+1块燕麦小饼干（两节拇指大小/块）。

忽然想，要是这周饮食控制成功，且一直像今天一样不饿，就在下周尝试“半辟谷”。
周末同学婚礼，少不了喝一杯。下周开始吧。
看来学习打坐、服气和联系瑜伽的进度要加快了。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-12 17:26:15

2014年5月12日16:48:13
茉莉花茶+燕麦饼干2小块

今天在群里得到指点：少吃东西不算辟谷！

还需学习。用心修炼。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-12 17:52:40

2014年5月12日17:52:15
麻辣兔头1个。没忍住，来了一个。还好，忍住了第二个。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 09:24:19

DAY 6
昨晚麦片和西红柿。饿了，以尝尝味道的名义吃了五口面条。身体一下子适应了这个量吗？吃完饭竟然很累，不想动。运动只是临睡前做了点儿蹲起。
06:40 银耳羹1碗+牛奶半瓶+小半碗麦片+1个鸡蛋（嚯！不记录都想不到，自己吃了这么多东西？？！）
2014年5月13日09:21:40 两块自制燕麦饼干，1块思朗谷物饼干，铁观音
中午APP上要求是：馒头/米饭+清蒸鱼+凉拌豆制品料理
昨晚回家菜市场都关门了，哪儿弄清蒸鱼去呀……
看看有什么吃什么吧
过个节，预算超了。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 09:28:48

明日食谱，【魔瘦】程序要求：
早餐：150-200ml 豆浆，3片全麦面包
午餐：米饭/馒头+清炒壳类海鲜+清炒蔬菜料理
晚餐：煮鸡蛋+2两柚子

臣妾做不到啊~~~~~

早餐：豆浆+全麦煎饼
午餐：盖饭（尽量多蔬菜）
晚餐：鸡蛋1个+胡萝卜+黄瓜+1碗底麦片

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:15:19

2014年5月13日11:10
上午加餐，2快燕麦饼干，2快思朗无糖谷物饼干。
不饿，就是想吃东西。
吃了又觉得堵在嗓子那里，真难受。
每每有这种感觉，都觉得自己真的是该辟谷了！

另，公司有能打坐的地方就好了！或者让我换把椅子。

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:16:24

让心搁浅发表于 2014-5-11 22:31
楼主好有心学习辟谷，加油，你会成功的。

努力努力，坚持不懈！{:7_147:}

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:17:55

让心搁浅发表于 2014-5-11 22:31
楼主好有心学习辟谷，加油，你会成功的。

努力努力，坚持不懈！{:7_147:}

请问，您已经尝试过辟谷了吗？

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:18:34

光辉琦迹发表于 2014-5-11 09:27
祝愿辟谷成功！！！！！！

非常感谢！

请问，您已经尝试过辟谷了吗？真的很渴望相关的交流呢

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:19:14

守望苍穹发表于 2014-5-10 18:39
要在论坛多学习。
建议你看看《破译疾病密码》这本书，对你以后辟谷调理以及康复会有所帮助。

已购买。等待到货。
看完若有问题继续向您请教哈

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 11:20:32

lzf_1969 发表于 2014-5-10 07:27
好好学习辟谷吧！注射胰岛素的患者是可以辟谷的，但是最好在老师的指导下进行，自己在家辟谷很危险。

在北京，您知道哪里能找到好的辟谷导师吗？

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 18:15:40

2014年5月13日18:12:56 两小时前清空了饼干罐子…… 大约四五块吧

舞焰隼 · 发表于 2014-5-13 18:12:46

中原先生发表于 2014-5-13 15:09
好好学习辟谷吧！!!!!

用心，精心，精心，开心{:7_153:}

水莎 · 发表于 2014-5-13 14:18:26

大致看了下你的食谱，你摄入的高蛋白食物过多啊！！！牛奶制品个人建议你以后就戒了，别被疯狂的广告给洗脑了。鸡蛋啊、海鲜啊什么的别吃那么多。

一般的理解糖尿病，是摄入过多，而身体无法运化，会用血糖升高这种方式来给你发出信号，你的生活习惯不对！你吃的东西消化不了！

中原先生 · 发表于 2014-5-13 15:09:36

好好学习辟谷吧！!!!!

卢无不才 · 发表于 2014-5-13 19:49:59

舞焰隼发表于 2014-5-13 11:19
已购买。等待到货。
看完若有问题继续向您请教哈

论坛上的大爱健身法也是必修课哦，多学习。

溡緔·な璝鏃 · 发表于 2014-5-13 20:13:24

加油！祝亲身体健康！幸福快乐！

让心搁浅 · 发表于 2014-5-13 20:11:08

舞焰隼发表于 2014-5-13 11:17
努力努力，坚持不懈！

请问，您已经尝试过辟谷了吗？

我经常辟谷，不过也要经常练功和操练大爱健身法。

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