学习辟谷——控制饮食，读书，运动，静心 求监督

舞焰隼

是不是写错地方了，应该放在别的板块里面？？

迁移→辟谷准备漫长的辟谷准备
https://www.17bigu.com/forum.php ... 7&fromuid=38751

基本情况
性别：女
年龄：29岁
身高：168cm
体重：57.6kg
健康：糖尿病患者
药物：胰岛素注射，早12μ晚8μ。
血糖：最近空腹分别是：5、12.0、13.4

目的
抑制过分的食欲，控制病情，静心，充盈头脑。

目标
目标体重：60kg
目标血糖：空腹<6.5；餐后2小时<8.0
目标药量：8+4或者晚长效白天不用。



方法
1、控制饮食：每天用心学习辟谷，进而减少食物摄入（现在食欲亢进严重）。
2、读书：除要学的东西，读关于茶或禅的书。以此为始，学习传统文化。
3、运动：每天一节insanity或者pump it up2007/2004。

详细内容

DAY1
2014年5月8日
06:40 一小碗牛奶麦片，大半碗昨晚的炒蔬菜。（一个半拳头大小的碗）
08:55 半个煎饼（北京的鸡蛋煎饼夹薄脆那种。）一个西红柿。
10:08 7粒生花生米。
11:15 一根小黄瓜
11:30 半个煎饼，10粒花生米。
13:30 烧茄子盖饭
20:20 正常晚饭，吃了两口馒头，很多菜。

DAY2
2014年5月9日 茶：小叶苦丁
05:50 杂豆汤泡麦片1碗，牛奶一瓶
09:30 庆丰包子1个（梅菜的，偏甜，下次不能吃）
10:40 花生米约25粒
12:15 一个夹馍，一碗凉皮，各剩一口。
计划：下午苦丁茶，铁观音（淡淡的）。晚餐吃清淡的水炒蔬菜和麻婆豆腐。

这样修改帖子不好弄，直接在后面回复添加新的饮食报告。
烦请点“只看楼主”，感谢监督。

远离

LZ的决心不错。
监督就不用了，自己是最好的监督者。

还有。控制饮食不错。。

同是糖尿病患者，顶你一下。

舞焰隼

远离 发表于 2014-5-8 10:50
LZ的决心不错。
监督就不用了，自己是最好的监督者。

{:7_147:}
希望能有所缓解呢

舞焰隼

远离 发表于 2014-5-8 10:50
LZ的决心不错。
监督就不用了，自己是最好的监督者。

您也在辟谷吗？看您级别很高了呢。
想请教一下，在打胰岛素的话，可以辟谷吗？

舞焰隼

远离 发表于 2014-5-8 10:50
LZ的决心不错。
监督就不用了，自己是最好的监督者。

您也在辟谷吗？看您级别很高了呢。
想请教一下，在打胰岛素的话，可以辟谷吗？

舞焰隼

似乎应该这样增加记录，更清晰，还容易记录时间。

舞焰隼

苦丁茶喝了两杯。铁观音可不淡。兰花香，顺着鼻腔流入肺里又向骨头粒钻。太爱这个味道了！！！
加班。饿了。包里摸出个小芒果。清清甜甜的香气，忍不住放在鼻尖上深深一吸……我，我饱了。？？？
这是什么状况？
最近看辟谷看多了，心理作用吗？

试着“服气”，三分钟后打了个嗝。又尝试，又打嗝。同事说：你偷吃什么了？

卢无不才

29岁就得了糖尿病，得这种病要痛苦一辈子哟。
多学习，加油～

lzf_1969

好好学习辟谷吧！注射胰岛素的患者是可以辟谷的，但是最好在老师的指导下进行，自己在家辟谷很危险。

舞焰隼

卢无不才 发表于 2014-5-9 21:56
29岁就得了糖尿病，得这种病要痛苦一辈子哟。
多学习，加油～

我觉得还好。
因为这个病，每日饮食都很健康，也在坚持运动。只要不看病例，表面上乐观的心态让我更健康了。

舞焰隼

lzf_1969 发表于 2014-5-10 07:27
好好学习辟谷吧！注射胰岛素的患者是可以辟谷的，但是最好在老师的指导下进行，自己在家辟谷很危险。

是啊，怕酮症酸中毒呢

舞焰隼

lzf_1969 发表于 2014-5-10 07:27
好好学习辟谷吧！注射胰岛素的患者是可以辟谷的，但是最好在老师的指导下进行，自己在家辟谷很危险。

是啊，怕酮症酸中毒呢

舞焰隼

DAY3茶：铁观音
昨晚有好好吃饭，不过肉可能吃多了，今早血糖飙到12.
早餐杂豆粥和烧茄子。上午吃了个土豆丝卷饼。中午一碗玉米粥和各种东北菜。吃了两口鱼香肉丝，好甜。
晚餐会是馒头和鱼。馒头控制在半个。
运动：insanity 2-Plyometric Cardio Circuit INSANITY 增强式有氧循环

守望苍穹

要在论坛多学习。
建议你看看《破译疾病密码》这本书，对你以后辟谷调理以及康复会有所帮助。

光辉琦迹

祝愿辟谷成功！ ！ ！ ！ ！ ！

舞焰隼

守望苍穹 发表于 2014-5-10 18:39
要在论坛多学习。
建议你看看《破译疾病密码》这本书，对你以后辟谷调理以及康复会有所帮助。

这就买来拜读。多谢指点！

让心搁浅

楼主好有心学习辟谷，加油，你会成功的。

舞焰隼

DAY 4
糟糕的一天，茶：庐山云雾（舍不得喝的新茶，没变成老茶，变成陈茶啦！）
2014年5月11日
中午才起床，又吃一碗多“早饭”，又以母亲节的名义吃了好多火锅！数量无法统计。
晚餐本想喝点汤就算了，莫名其妙的，多吃了8块饼干（4块思朗的，4块自制的）。
2014年5月11日22:37:26，由于这两天拖延症犯了，才来报道。还没完成工作。加班ing~

舞焰隼

发现个app里面有叫“魔瘦”的，按照这个稍作改动实施试试。反正就1个月。根据自己的实际情况稍作更改。
明日食谱
【早餐】150-200ml无糖酸奶，1个煮鸡蛋。
实际：1碗银耳羹+1块思朗饼干。
上午加餐：1瓶牛奶/1个煮鸡蛋。
【午餐】米饭/馒头，清炒壳类海鲜，凉拌蔬菜料理。
实际：1份凉皮（少皮多菜）/半份煎饼+凉拌蔬菜。
下午加餐：2小块自制燕麦饼/半份煎饼。
【晚餐】30g燕麦片，1个西红柿。
实际：30g左右燕麦片，1个西红柿/1根黄瓜。

如果有时间跳操，就增加1盒牛奶。

舞焰隼

DAY 5
06:55 银耳羹1碗，谷物麦饼刚1块。
10:05 鸡蛋1个

忽然有个疑问：不吃五谷是不是也可以算是一种辟谷？