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楼主: 舞焰隼

学习辟谷——控制饮食,读书,运动,静心 求监督

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  • TA的每日心情

    2018-9-27 19:27
  • 签到天数: 469 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-5-14 09:57:24 | 显示全部楼层
    祝楼主辟谷成功!期待楼主的辟谷日记!

    点评

    谢谢鼓励! 慢慢学习,坚持不懈  详情 回复 发表于 2014-5-14 11:19
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-14 11:18:23 | 显示全部楼层
    卢无不才 发表于 2014-5-13 19:49
    论坛上的大爱健身法也是必修课哦,多学习。

    最近很忙,公交车上成了我学习辟谷的最好场所
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-14 11:19:09 | 显示全部楼层
    让心搁浅 发表于 2014-5-13 20:11
    我经常辟谷,不过也要经常练功和操练大爱健身法。

    {:7_138:}  继续学习大爱
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-14 11:19:45 | 显示全部楼层
    丿百灵佳人 发表于 2014-5-14 09:57
    祝楼主辟谷成功!期待楼主的辟谷日记!

    谢谢鼓励!{:7_137:} 慢慢学习,坚持不懈
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-14 14:18:01 | 显示全部楼层
    本帖最后由 舞焰隼 于 2014-5-14 14:21 编辑

    DAY 7——茶:花果茶、铁观音

    我的身体状况辟谷好像不大靠谱。这帖子作为饮食控制的日记来坚持吧!

    不准备或者说不着急辟谷了,就恢复大剂量的运动吧。上班提前2站地下车,跑步+快走去上班。回家饭后做insanity,几天不做肌肉不大同意呢,都有罢工做脂肪的了。

    早饭:豆芽和豆腐丝一碟+半瓶牛奶+银耳羹1碗+鸡蛋一个;
    上午加餐:思朗无糖谷物饼干2片;
    午饭:西红柿鸡蛋汤+木须肉盖饭;
    下午加餐:思朗无糖谷物饼干2片+铁观音;
    晚餐:银耳羹麦片+煮鸡蛋+西红柿
    晚加餐:如果运动剂量大就喝瓶牛奶

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    你看看“活到一百岁”的辟谷126天的辟谷日记吧,他已经73岁了,他两次辟谷都是一百多天,还有他儿子,也辟了一百多天,楼主要有信心,辟谷没想象中的那么难  详情 回复 发表于 2014-5-15 08:51
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 14:45
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-5-14 16:03:17 | 显示全部楼层
    楼主好有心!只要坚持不懈,你会达到目标的!向你学习!加油!
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-14 17:18:24 | 显示全部楼层
    明日食谱:
    【早餐】150-200ml豆浆+3片全麦面包;
    【午餐】馒头/米饭+清蒸鱼+清炒蔬菜料理;
    【晚餐】全麦面包2片+西红柿1个

    按需优化:
    【早餐】(自磨豆浆1杯+麦片+牛奶) / (加入麦片磨豆浆+牛奶);
    【加餐】思朗饼干1-2片;
    【午餐】全麦煎饼1张+蒸/烫蔬菜+凉拌兔肉;
    【加餐】思朗饼干1-2片;
    【晚餐】全麦煎饼1张+煮鸡蛋+咸菜+西红柿1个。
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  • TA的每日心情

    2018-9-27 19:27
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-5-15 08:51:55 | 显示全部楼层
    舞焰隼 发表于 2014-5-14 14:18
    DAY 7——茶:花果茶、铁观音

    我的身体状况辟谷好像不大靠谱。这帖子作为饮食控制的日记来坚持吧!

    你看看“活到一百岁”的辟谷126天的辟谷日记吧,他已经73岁了,他两次辟谷都是一百多天,还有他儿子,也辟了一百多天,楼主要有信心,辟谷没想象中的那么难

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    糖尿病患者,胰岛素注射快一年了。怕是不大适合辟谷。  详情 回复 发表于 2014-5-15 09:47
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    2014-7-10 12:35
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-15 09:47:41 | 显示全部楼层
    丿百灵佳人 发表于 2014-5-15 08:51
    你看看“活到一百岁”的辟谷126天的辟谷日记吧,他已经73岁了,他两次辟谷都是一百多天,还有他儿子,也辟 ...

    糖尿病患者,胰岛素注射快一年了。怕是不大适合辟谷。

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    自己慢慢摸索吧,但我觉得,减食绝对治不好糖尿病的  详情 回复 发表于 2014-5-16 09:34
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    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-15 10:54:28 | 显示全部楼层
    DAY 8  茶:铁观音、苦荞(黄苦荞)

    早:牛奶麦片一碗+清蒸鱼1快+水焯豆芽干豆腐;
    间餐:鸡蛋煎饼+水煮蛋 (必须吃多了!!莫名其妙的想吃这东西);

    计划:
    午餐:思朗纤麸饼干4片;
    晚餐:牛奶1瓶+全麦煎饼半张。
    最近有点排斥吃东西。今早又莫名其妙的想吃煎饼。
    下周回来一定要去安贞中心查查各项指标。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-5-15 12:06:49 来自手机 | 显示全部楼层
    张老师在语音课堂上经常提到辟谷前准备,有空多参加。

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    不方便听呢。好在有录音  详情 回复 发表于 2014-5-15 16:01
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    2014-11-4 18:45
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-5-15 13:35:57 | 显示全部楼层
    过几天也想开始辟谷,我们一起加油~

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    周末去外地,回来要是还没辣椒不开胃的话,果断不吃了。  详情 回复 发表于 2014-5-15 15:54
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    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-15 15:54:17 | 显示全部楼层
    黄鹂 发表于 2014-5-15 13:35
    过几天也想开始辟谷,我们一起加油~

    周末去外地,回来要是还没辣椒不开胃的话,果断不吃了。
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    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-15 16:01:57 | 显示全部楼层
    无住生心 发表于 2014-5-15 12:06
    张老师在语音课堂上经常提到辟谷前准备,有空多参加。

    不方便听呢。好在有录音
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    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-15 16:20:07 | 显示全部楼层
    午餐出去忘了带饼干,吃了两个小驴肉火烧+1碗紫菜汤。
    这天儿,真热!!!

    晚上加班,来不及回去就改饼干吧。
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    2014-7-10 12:35
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     楼主| 发表于 2014-5-16 10:01:20 | 显示全部楼层
    丿百灵佳人 发表于 2014-5-16 09:34
    自己慢慢摸索吧,但我觉得,减食绝对治不好糖尿病的

    嗯嗯,是这样的!只不过至今血糖太高了。想控制一个月,还不行就加胰岛素。也不知道这么想对不对
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    2014-7-10 12:35
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     楼主| 发表于 2014-5-16 09:33:38 | 显示全部楼层
    本帖最后由 舞焰隼 于 2014-5-16 09:36 编辑

    DAY9 茶:茉莉花茶

    昨天晚上没打针也没加班。吃的药物,和6片饼干。回家又吃了俩兔头和一小碟豆芽豆腐丝……

    血糖高了,口渴,疲惫,今早也没做瑜伽。恶性循环的节奏吗?

    早饭:清蒸鱼+牛奶棉片+蔬菜

    今天工作很紧,晚上火车去外地,明后天的记录回来再补上。

    好像上火了。便便也不畅快。忽然很想念前两天饮食控制好的时候,腹中空空的感觉。


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  • TA的每日心情

    2018-9-27 19:27
  • 签到天数: 469 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-5-16 09:34:15 | 显示全部楼层
    舞焰隼 发表于 2014-5-15 09:47
    糖尿病患者,胰岛素注射快一年了。怕是不大适合辟谷。

    自己慢慢摸索吧,但我觉得,减食绝对治不好糖尿病的

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    嗯嗯,是这样的!只不过至今血糖太高了。想控制一个月,还不行就加胰岛素。也不知道这么想对不对  详情 回复 发表于 2014-5-16 10:01
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    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-16 15:53:29 | 显示全部楼层
    午餐:半碗大碴子粥+酸菜粉丝+大拌菜+拉皮

    这是家冒牌东北菜!死难吃的。

    15:30 4片思朗谷物饼干。怎么又觉得堵在嗓子眼呢?

    貌似低血糖了?或者是一直血糖高,忽然正常了不适应?觉得手脚发虚。在冒烟!哈哈
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  • TA的每日心情

    2014-7-10 12:35
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2014-5-18 19:57:23 来自手机 | 显示全部楼层
    两天,吃的全是高热量的。今晚又没打针…
    明早还要不要检查血糖?
    查个基础值,在这个基础上进行锻炼和饮食,继续学习大概健身法,下一本书看柯老师关于疾病的那一本。
    辟谷… 先练习吧。大爱健身法什么的容易学的。坚持瑜伽和蹲起。健身操尽力而为。

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    加油加油,希望你能学有所成~  详情 回复 发表于 2014-5-18 20:19
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