12月2日第一次辟谷，目标减肥10kg，成功

乘风

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2009-12-2，辟谷第一天
前几天收到2009年的公司的体检表，体重超标非常严重，30岁，168cm的身高，76.5Kg的体重，并且还有脂肪肝。我在网上查了资料，发现脂肪肝的危害不可小觑，是很多其他病症的诱因，是时候减肥了。
& V1 t" q  M: _" E' Y- V" X! Z) E在网上到处搜素减肥的方法，减肥药，跑步，最终确立了我的减肥计划：辟谷。
说下我平时的饮食，早上一碗米饭，中午两碗，晚上也是两碗，每餐都少不了肉。经常还要吃点零食宵夜什么的。
" b( V8 }0 v+ W3 {! B# J我有低血糖，平时如果某顿饭晚吃了1，2个小时，人就会心慌，气短，手抖，冒冷汗，强烈的饥饿感。
% H$ @% j* K& X& h0 V8 |; t% l由于有低血糖，所以辟谷成功的信心不是很足。但看到有篇博文说，辟谷可以治疗低血糖，所以又坚定了信心。
) H. E$ t+ i! b5 z5 Q% x立马行动，决定今天正式开始辟谷
昨晚还特地没有吃晚饭，只吃了一根黄瓜，一个苹果，再无其他，跑步5公里，算是准备工作。
# e7 W; J5 p3 Y" _2 t" B早上啥也没吃，就骑车上班去了。本来打算全辟谷，但又怕低血糖发作，为以防万一，带了2个苹果和一瓶蜂蜜到公司。
5 n& X9 m& |& m! U一上午感觉还好，只是有点点饥饿，午睡时有点睡不着，背上时不时热一下。下午出现了很多次饥饿的感觉，我就用大爱健身法和身体对话，或服气的方法，饥饿感有所缓解。
1 ], H' A9 H1 @  @1 ^1 `5 i晚上骑车回家，拿车上6楼时，感觉人很虚。回家就倒在床上，服气10分钟，精神好了些。
22点的时候，老婆把剩下的小半边西瓜拿出来切了，她自己吃了一小块，剩下的叫我搞定，要不就扔了。我哭笑不得，先吃了两块，还剩下两块，本想扔掉，又觉得可惜，还是把它吃了，现在很是后悔，其实可以不吃的，因为当时并不觉得饿。

静蓝

呵呵，欢迎加入。
* ^; T# z5 ]# E9 t吃了就吃了没什么后悔的。关键是吃了之后要继续辟谷，而不能想，反正都吃了就继续吃吧，呵呵
不过我自己就是那种人，吃了就继续吃，而把辟谷放一边了、。

痴迷健康

楼主加油啊，我现在也是通过辟谷重新认识了健康的重要性。我们一起努力吧，用行动换来健康，呵呵

williamzw

楼主加油！  
- {- H3 z8 j, j0 R
. Q% w0 Z- x$ b& n! R希望你最后能像竹林一样成功。

+ U2 t. ?, D# I到时，能不能把最胖时的照片发几个， 和辟谷后的做个比较。

乘风

谢谢几位的支持鼓励，让我更加坚定了辟谷的信心，我相信一定会成功的。

乘风

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+ `3 B7 }2 N" T7 R8 j: g) ^( s8 f2009-12-3 辟谷第二天
全天饮食：一瓶矿泉水，晚上吃了3颗阿胶枣
体重：74kg ,真是恐怖，一天少了5斤，估计大部分是水分吧。
精神还不错，只是感觉人有点虚，无力，空泛，不过不是很严重，饥饿感稍强的时候，就用服气和大爱健身法。
中午看书的时候突然眩晕了几秒，晚上站立时也发生了一次。
晚上骑车回家，脚筋绷得很痛。
晚上11点睡觉，但失眠了，很浅的睡着，又很快醒了，做了很多梦，梦到回老家面对一桌子的美味大吃大喝，很久没有失眠过了，咋回事呢？
不过，有一点让我非常高兴，也很诧异，一直担心的低血糖没有到来。要知道平常一顿饭晚吃了1个小时，感觉人就要不行了，为什么现在已近2天不吃饭，还没有不舒服呢？是什么力量在支撑着我呢？是信念？心里暗示？难道这就是辟谷和绝食的区别？高手解答下。

还有，lp在我的影响下，今天也开始了辟谷，呵呵，如果这次辟谷成功，我会动员身边所有的亲戚朋友都来辟谷，让他们都拥有健康。

乘风

4# williamzw
1 X& C- r+ B8 J' y+ ~竹林是我学习的榜样，对他很是钦佩。
最胖时候的裸照无法得到了，今早秤了体重，只有71.5kg了，比最胖时少了5kg。
如果辟谷成功，我会把辟谷后的裸照发上来，至于最胖照，其实大家可以想象，肚子很大，有点像竹林辟谷前的样子，哈哈。

老农

哇，楼主好厉害啊，两天就减了5公斤，不错不错~~:lol
: Z: s) A) i1 i) [3 @辟谷能治低血糖，辟谷期间血糖会自然升高的，楼主不必为低血糖担忧了。等楼主辟谷完成后，低血糖大概也好了。:victory:

小禾

楼主加油！我也在辟谷中！我第六天，很奇怪的，也没有头晕什么的。只是浑身软绵绵。在没吃饭的情况下，这样算不错了！我减了8斤了。你减的真不少啊！

静蓝

楼主真的好厉害，2天可以少10斤，要是我也2天少10斤。呵呵。那我的目标就达到了

龙在江湖

恭喜乘风楼主，减肥效时如此好，大概是把全身细胞的能力都调动起来了吧。

; a$ G3 ~, U4 G& o9 I7 z4 `2 v希望楼主这次辟谷再创减肥新纪录，加油啊 。

乘风

楼主真的好厉害，2天可以少10斤，要是我也2天少10斤。呵呵。那我的目标就达到了
0 @1 P5 h/ [. J: N/ P静蓝 发表于 2009-12-4 15:24

可能是我体重比较重，而且以前从未减过肥，身上水分比较大，所以减得比较厉害。

乘风

2009-12-4 辟谷第三天
3 x5 H5 ~& [) p0 \! m3 p早上起床秤体重，71.5kg,居然又瘦了5斤，高兴中...
全天饮食：700ml矿泉水，1颗阿胶枣
上午感觉不错，没什么不舒服的感觉。
0 P, R2 N, O& J* e% c4 i- O% j下午阳光明媚，带lp和2岁的女儿去大沙河公园，第一次去，发现公园真的好大，许多空旷的大草
, t# _) r: g9 v  C% w& F坪，有放风筝的，有玩模型的，有玩滑翔机的，还看到有一个巨大的汽艇从上空飘过。看着漂亮
的lp,还有可爱乖巧的女儿，在花草中欢快的嬉闹，心中涌出巨大的幸福感。
在公园里走了很多路，爬了很多小山坡，不知不觉太阳就快要落山了，这时我提议走路回家，lp
积极响应，于是一口气走了7里路。
5 g/ w% m2 n+ B3 \6 G" x! f9 \到家后，感觉有点疲惫，还有点小饿，马上服气，得到缓解。
都说第三天是最难熬的，我觉得也没什么，不知不觉3天就快过去了，身体也没有出现特难受的感觉。
4 U/ q8 g6 g2 P# K8 w; g这次辟谷一开始并没有定下辟谷多少天的目标，因为是第一次，又有低血糖，心里没谱，不过经
过三天的试探性辟谷，情况比我预想的好太多了，让我信心大增，我决定把辟谷时间定为10天。

竹林

乘风楼主加油，没啥说的，为楼主鼓劲喝彩．

可爱桃

楼主加油，，，，，，，也为自己加油。

乘风

乘风楼主加油，没啥说的，为楼主鼓劲喝彩．
竹林 发表于 2009-12-5 08:54

谢谢鼓励，您是我学习的榜样。

乘风

2009-12-5 辟谷第4天
昨晚睡眠稍好了一些，不过还是做了很多梦。
4 _7 J- r  Z* j% V. {4 e) v7点起床，第一件是就是称体重，70.5kg，又少了1kg,3天共少了6kg，不过后面肯定要减得慢些了，离目标还差4kg，革命尚未成功，同志还需努力。
  t) _3 z' X( \7 z9 w8 I- ?全天饮食：500ml矿泉水，2小杯蜂蜜水，10颗花生。
# C5 ]8 H7 o- n- }! ]( F上午精神头十足，没有饥饿感。
中午想睡一觉，结果还是睡不着，也许是精神太好了。
下午和家人去逛街，感觉人非常轻盈，走路飘飘的，应该是少了10多斤赘肉负担的缘故，这种感觉真是久违了，当年人很瘦时就有这种感觉。
晚上陪家人一起看电影，电影画面晃动较厉害，lp看完后，头晕的厉害，还吐了，像病了一样，早早就睡了。她半辟谷也有三天了，我估计是血糖偏低，导致脑部糖供应不足的缘故。
/ ~1 s, \( A/ S. @! ^5 g: T
& E, \* T, @; p) B1 j$ q感觉辟谷后，省了很多觅食的时间，对很多平常爱做的事情也都失去了兴趣，所以空闲时间特多，时间好像过的慢了，很多时侯感觉到一种空虚，不知道去干什么。

邱国鑫

呵呵，有这个反应也是正常的，多看一看风景，自然而然就好了！事在人为，你意何为呢？！

祝楼主成功！

乘风

呵呵，有这个反应也是正常的，多看一看风景，自然而然就好了！事在人为，你意何为呢？！
, o! ^! n$ b2 a" ]6 {$ l* C
: D% Y" z, p8 H. a! h0 Y祝楼主成功！
邱国鑫 发表于 2009-12-5 23:24

决定明天带家人去外面玩一天，这样也许时间会过得快些，窝在家里，感觉时间真的很难打发。

乘风

2009-12-6 辟谷第5天
昨晚睡眠很好。
8点起床，称体重，69.7kg，哈哈，终于突破70kg了。
为了打发时间，带家人去公园玩，一直到天黑才回家，走了很多路，不觉的累。
没有很强的饥饿感，只是在外面看到别人吃香喝辣，嘴馋得厉害。
晚上老婆炒了豆渣和螺旋藻，没忍住，每样吃了3口，细嚼慢咽，伴着口水咽下，实在是太好吃了。事后有点担心，不知道这样会不会影响辟谷的效果。下次一定要忍住啊！！
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