漫长的辟谷准备

舞焰隼

学习辟谷——控制饮食，读书，运动，静心      求监督
https://www.17bigu.com/forum.php ... 0&fromuid=38751

觉得板块不对，主动换个地方做记录。除了体重和目标血糖值，其他均有变化。16天，还算有效果。

基本情况
性别：女
年龄：29岁
身高：168cm
体重：56.9kg
健康：糖尿病患者
药物：胰岛素注射，早12μ晚8μ

目的
控制病情，静心，充盈头脑，更多的学习传统文化和宗教。

目标
目标体重：55kg
目标血糖：空腹<6.5；餐后2小时<8.0
目标药量：8+4或者每天一次注射。

方法
1、控制饮食：每天用心学习辟谷，细嚼慢咽，保持食量。
2、读书：《破译疾病密码》、《鬼谷子的局》、《认识佛教》、《鬼谷子全书》、《水莲》。
3、运动：每天早晚步行2站地以上；每周2-3天insanity或者pump it up2007/2004；下蹲起立教练的app继续，争取达到最高级别。另外，上午下午，各抽出点儿时间，陪着小胖子做简单锻炼。
4、记录食物及运动详情。

2014年5月21日更新短期目标→ 5#

远离

给你推荐个APP 。 行者  

徒步 骑车。都好用。

其实你可以练习大爱健身法的。

舞焰隼

远离 发表于 2014-5-20 15:11
给你推荐个APP 。 行者  

徒步 骑车。都好用。

这就去下载！

最近有点忙，但坚持上论坛。争取想你一样能到10级后开始辟谷。不过我希望这段时间能对辟谷这件事有更多更深的了解。

您现在怎么样，血糖还平稳吗？

舞焰隼

2014年5月20日
14:50——蹲起300+
16:09→蒙古奶茶2杯

舞焰隼

2014年5月21日
茶：玫瑰茄、铁观音
书：鬼谷子的局-6

昨晚：半个山东煎饼+菠菜炒鸡蛋+蒿子秆豆腐汤（有胡萝卜和木耳）

空腹血糖10.0
06:50 薏米赤豆山药粥+牛奶
09:05 餐后2h血糖13.1
10:30 加餐牛肉干1块

今天是测血糖的日子，也是血糖血脂化验单下来的日子！

空腹血糖：15.89
总胆固醇6.04
甘油三酯0.60
高密度胆固醇2.06
低密度胆固醇2.91
糖化血红蛋白10.6

今日更新短期目标

目标血糖：空腹<8.0；餐后2小时<10.0
目标血脂：

• 总胆固醇<5.20
  
• 甘油三酯<1.7
  
• 高密度胆固醇>1.7
  
• 低密度胆固醇<2.0
  

目标期限
1~2周

舞焰隼

2014年5月22日 同事给了降血脂的药，茶水暂停。
昨晚老公看我吃不下东西，买了份凉皮。多多加辣椒，多多的加醋。
吃了很久，中间休息了一次才吃下大半。要了亲命的是：血糖飙高了！为神马要强迫自己呢？？

晨：半碗薏仁山药，半小碟油菜豆腐，杏1颗。含了一路的杏核学习吞津。据说对糖尿病有好处，可以缓解饥渴的感觉。
上午加餐：1个鸡蛋。
午：带的麻婆豆腐，计划再加上黄瓜1根+奶茶1杯+煮蛋1枚。
呃…… 午餐挪点到下午加餐吧。

舞焰隼

2014年5月22日中午

我还处在“好好吃饭”的阶段，还是尽量吃饭吧。

恢复八段锦的习练。

中午吃了麻婆豆腐和三个鸡蛋（我怎么这么能吃？）

刚才又特别想吃东西。感觉胃里不空，血糖也不低呀！

初学打坐，办公室不方便。索性去天台做了遍八段锦。

感觉精神了，不困倦。也没有饥饿感。反倒是觉得胃里顶的慌。

我的胃一定是出问题了，最近判断不清饥饱

舞焰隼

2014年5月23日 洛神花

昨天下午和奶茶喝多了，不舒服。而且莫名其妙的下肢水肿，

晚上吃了六个饺子。纯属在桌子边上带着时间太长了！

今早：麦片1碗
上午加餐：煎饼1个+西红柿。煎饼是边干活边吃！吃了又难受。傻。

中午，我可以不吃了吗？




昨晚尝试打坐，发现不能双盘了。柔韧性较3年前变差。

心不静。闭着眼睛还好。

今早练习也是，总是思绪各种胡乱飘飞~

舞焰隼

本想尝试过午不食的。结果嘴馋，吃了花生。

对不起我的胃，一定不会让你太辛苦，过些日子让你好好休息一下！

舞焰隼

2014年5月24日
清晨，叩齿吞津，学习打坐。

差一点就睡着了……

舞焰隼

2014年5月26日

这几天胰岛素加了两个单位。吃得多，还总饿。

早上叩齿，困，又睡下了……
为什么我很难让口水盈满口腔？含着樱桃核都很难。

舞焰隼

2014年5月26日

2014年5月26日15:58:59中午没吃饭，下午又生气了一会儿。本来不必要的。越说越气，觉得血液直往脑门上冲！
怎么这么不淡定呢，心经白听了？

已经喝了三包蒙古奶茶啦！有点类似饿的感觉，不知道是不是血糖不大好。没什么别的可以吃的。要不再来包奶茶？加上黑苦荞。

舞焰隼

加班儿加过时间了。又不饿。不吃，可以吗？

舞焰隼

不想着辟谷没准逼着自己吃点什么。关注以后，有时候闭目，深呼吸，就不饿了。
可纠结死我了！！！

舞焰隼

5月27日，昨晚也没吃饭，今早也不想吃。血糖高，打针，吃了俩栗子。甜的难受，嘴里发酸，只想喝水。昨天喝奶茶也是，发酸，不如清水。
无食欲。
今早学习打坐，叩齿吞津。觉得唾液发粘。
上班路上闭目养神，口渴。

夏天的原因？以前不会呀

舞焰隼

听佛教音乐静心。忽然觉得口水都变甜了。不是糖什么那种甜，甘甜的，好玩儿

舞焰隼

口甘是糖尿病引起的？还是胃火引起的？唉。

舞焰隼

一上午，除了忙工作就在默念：淡定淡定……

同事也是糖尿病，做医疗方面很久了。告诉我：你这样可不行，越不吃越厉害！

好吧，吃。没什么吃的，喝了杯奶茶，好撑！！

舞焰隼

还没做好开始辟谷的准备，也不想把准备贴变成辟谷日记。

计划十级后申请资料，练功练会了再想办法去终南山。

今天屋里也不热呀，怎么还吃不下。

我不淡定了。要不要去看看病？

舞焰隼

我不玩儿了！

周末找地方查胰岛素抗体和各种指标。

要疯的节奏