辟谷注意事项

冰清`-`雨洁

辟谷注意事项：

1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显着，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

胖小妞

看到许多新人对辟谷中出现的各种状况很担忧，因此有必要再学习一下退病现象。

退病现象

人体身心两方面正负信息交换过程的现象，称之为退病现象。根据病情加重的程度分为两类：一是有病情加重的退病现象，二是无病情加重的退病现象。

无病情加重的退病现象很好理解，一个人有病，辟谷以后，病就不知不觉的好了。有病情加重的退病现象，就是辟谷以后病情明显加重，比没辟谷时还难受。为什么会这样？因为病是寄生物，你辟谷以后，拿起了精神武器同疾病作斗争，疾病这个寄生物不肯离开人体，要作最后的较量、挣扎，所以把你搞得死去活来。

在这种情况下，我们就是要相信自己，把握自己，坚定必胜的信念，坚决同疾病作斗争，只有这样才能战胜病魔，扫除障碍，得到自然康复。如果看见病情加重，就担心害怕，就退缩了，你退它进，你失败了，病就不会好。

意识调控所出现的退病现象，对每个辟谷者都是一次考验。要通过这次考验，只有相信自己，把握自己，树立必胜的信心。

以上就是大家整理的几条辟谷注意事项，供大家参考，学习.....

小小小肉丸

新人辟谷前先做好辟谷前12项准备：https://www.17bigu.com/forum-73-1.html

多看看别人的精品日记，或者辟谷日记。。在开始辟谷！

新人辟谷注意事项：

建议减少体力支出， 多练功， 保持心情平和。

下蹲站立时， 或坐起时。 有人会有晕眩感， 动作宜轻缓。

初次辟谷者， 一般建议时间不要过长， 7天即可。

初次辟谷， 不可追求辟谷的长度， 深度。 开斋前宜吃些香蕉， 蜂蜜水润肠。

保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。

果果

辟谷注意事项有很多， 首先要学习辟谷教程，对辟谷有充分了解， 其次还要做辟谷前准备， 论坛有12项辟谷前准备作业， 楼主照着做就是。

一旦开始辟谷了， 要听从老师安排， 按时练功，正常上班不易过劳。 正常休息正常锻炼。

辟谷期间要保持心情平和愉悦， 多和同学交流， 别和不懂辟谷的人争论， 对自己好一点。

好了， 就说这么多吧， 希望对楼主有帮助。

木子小二

通过看大家的帖子，知道了辟谷后会出现舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。谢谢分享！

秋日的思语

复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

吉-法自然

很实用，O(∩_∩)O谢谢！分享了{:7_137:}

和融

谢谢老师的分享，学习啦！