有氧跑步一二一！

无名人

果妈 发表于 2014-7-27 20:23
今天早上彻底跑了30分钟，停下来之后脚步跟停不下来似得走的时候步子迈得还挺大速度也挺快，然后散步15分钟 ...

     断食了一天啊，就吃上了{:7_135:}

简易不易

20楼美图，自然的感觉真好，人也要回归自然。

静水深淌

天哪，第一次看到芝麻，很好奇，谢谢你的分享！
楼主是在苏浙一带吗？

果妈

静水深淌 发表于 2014-7-28 19:17
天哪，第一次看到芝麻，很好奇，谢谢你的分享！
楼主是在苏浙一带吗？

是的，江浙沪一带。家乡是江西的，这是在上海拍的，喜欢就多光顾我的贴哦。天天让你有发现。

果妈

无名人 发表于 2014-7-28 12:13
断食了一天啊，就吃上了

俺还没有开始呢。这是前奏。

果妈

2014年7月28日
早上跑步30分钟，跑步结束后散步回家。
今天精神很好哦，一整天都没有觉得累或困。

果妈

7月29日
早晨5点多起来，6点出发，一路小跑，路上看到有朋友也在跑步，我就不由自主地以为他们也是同学，也在做前期准备呢。呵呵，真会把人往里带。
今天跑步腿挺酸的，脖子，胳膊也是。是不是长期缺乏运动的缘故呀。早上不想吃饭，于是就没有做饭，给儿子买了豆浆和包子，不过吃了他大多半包子。哈哈。
光顾着跑步，忘记练习六字决了。不过，有氧运动是不是最重要呢。（有图有真相，附照片）

清晨的天空很美吧。

守望苍穹

果妈 发表于 2014-7-29 09:46
7月29日
早晨5点多起来，6点出发，一路小跑，路上看到有朋友也在跑步，我就不由自主地以为他们也是同学，也 ...

果妈体重应该不轻吧？
挺用心的，加油哦～

练习真气

祝你成功 一定加强锻炼

果妈

守望苍穹 发表于 2014-7-29 10:29
果妈体重应该不轻吧？
挺用心的，加油哦～

其实体重还可以，不是臃肿的类型。体重62KG     身高163cm

果妈

练习真气 发表于 2014-7-29 10:49
祝你成功 一定加强锻炼

谢谢鼓励与指点。加油！

黑色人生

加油哈
果妈有很棒的义工接待站哈

果妈

黑色人生 发表于 2014-7-29 13:43
加油哈
果妈有很棒的义工接待站哈

哈哈，太好了，我还在群里使小聪明，为吸引眼球，发文件名为《我是接站义工》，其实内容是征集同天到站的同学一同上山。哈哈！

容丽妍

果妈 发表于 2014-7-29 13:50
哈哈，太好了，我还在群里使小聪明，为吸引眼球，发文件名为《我是接站义工》，其实内容是征集同天到站的 ...

真聪明！！！相信你一定会越来越出色！！！

果妈

容丽妍 发表于 2014-7-29 15:23
真聪明！！！相信你一定会越来越出色！！！

{:7_149:}谢谢老师鼓励。

离苦得乐

果妈 发表于 2014-7-29 13:50
哈哈，太好了，我还在群里使小聪明，为吸引眼球，发文件名为《我是接站义工》，其实内容是征集同天到站的 ...

真会别出新裁啊。
看你的脸胖乎乎的，还以为你  很胖呢。

黑色人生

果妈 发表于 2014-7-29 13:50
哈哈，太好了，我还在群里使小聪明，为吸引眼球，发文件名为《我是接站义工》，其实内容是征集同天到站的 ...

{:7_135:}{:7_135:}{:7_135:}
{:9_172:}

果妈

离苦得乐 发表于 2014-7-29 19:15
真会别出新裁啊。
看你的脸胖乎乎的，还以为你  很胖呢。

{:7_144:}也胖的，胖的很均匀。{:7_141:}

果妈

2014年7月30日
我的主要准备课程就是主打跑步-晨跑。早晨锻炼我感觉挺不错的，空气好，还能赏风景，很棒。
今天还是跑步30分钟以上，加上散步应该将近1个小时了吧。今天跑步跟前几天又有不一样的感觉了。一口气跑下来30分钟，没有前几天的那种很慌张很急盼着30分钟快结束吧的感觉。不知不觉就跑完了计划时间。特别要提的是，跑到最后一段路的时候就感觉后面有人拎着跑似得，就没有感觉只一味往前冲，当时我还在寻思是不是老师晚上要发功了被我提前劫取啦。

童蒙养正

守望苍穹

跑步赏景色两不误会，挺会过日子的。
这个是你儿子吧，好可爱啊。