有氧跑步一二一！

果妈

让心搁浅 发表于 2014-8-2 19:10
果妈今晚锻炼了没有？

锻炼着呢，没发日记。一会补上。

果妈

2014年8月3日
早上5点多起床，我每天都是这个时候起床的，以前是早起听易经课，最近做辟谷准备，手机也可以听，只是俺的手机网络不给力，暂时停顿。
先说说七夕吧，正好七夕这天是周六，夫君天天上班，我跟果果，公婆在家，婆婆说想吃酸菜鱼，我说那我们下馆子吃去，自己做不好，于是俺们三代人一起过七夕了，晚上夫君送给俺2枝玫瑰。嘻嘻。高兴！
今天要去医院体检，一早跑步到银行取钱，因为婆婆也想体检下，在家带孩子，不运动，越来越胖了，脾气还不小，似乎肝，胆，胃，都不健康，夏天还特别怕热，一天到晚都吧不得泡在空调里。等我辟谷有感悟后，再引导她吧！
公司安排体检，查得很全啊，做B超的时候医生说乳房增生，不过我听她说完也没什么感觉，之前乳房也是有硬块，前些日子学了大爱健身后，洗澡的时候我边按摩边对他们大爱，似乎块块不明显了。应该也不是什么大问题，好好学习辟谷，估计能漠视了它们。

果妈

8月4日
早起5点多，准备完，果果这家伙也醒了，要跟着我去跑步，婆婆说到小区健身器材那滑滑梯的地方跑，果果可以在那玩，行吧，可以兼顾跑步和带孩子。哈哈。。。。 今天温度高啊37°了，跑完比平时流的汗多啊，果果也出来很多汗，他也跟着我跑，亲子跑步，别有一番情趣。小家伙热得想发脾气，我就转移他的注意力说：果果运动出汗了，妈妈也运动出汗了，我们是很棒的。出汗了会很健康的哦，等下跟奶奶说我们运动出汗了，让奶奶也跑步吧。呵呵，小样马上就平静了。
回家快7点了给他洗洗澡后带他去幼儿园参观了，报了名。
回来后跟奶奶说了下情况后就上班了。中午11:30-12:00，趴桌上睡了会儿，手被压得麻得不行。明显的被阻断了血液的流通。缓了会就好了。
今天认真看了下昆山 工厂爆炸事件，看着我就想落泪了，云南又地震了，难过！为他们祈福！

无住生心

果妈 发表于 2014-8-4 14:38
2014年8月3日
早上5点多起床，我每天都是这个时候起床的，以前是早起听易经课，最近做辟谷准备，手机也可以 ...

果妈大爱用的挺活的。
乳腺增生等不是什么问题，跟它对话的时候，也不要忘了忏悔以前曾对它有过抱怨的念头或不满情绪或...等等，身体，乳房也挺情绪化哦，加油～

建筑梦想

果妈起得好早呀，我是绝对起不来的

果妈

建筑梦想 发表于 2014-8-4 18:43
果妈起得好早呀，我是绝对起不来的

养成习惯就好了。睡久脑子不清醒。

果妈

无住生心 发表于 2014-8-4 17:49
果妈大爱用的挺活的。
乳腺增生等不是什么问题，跟它对话的时候，也不要忘了忏悔以前曾对它有过抱怨的念 ...

昨天照你说的做了，跟它们道歉了。之前总是表扬。谢谢  无住生心。

离苦得乐

天天跑步带孩子，果妈每天不上班吗？

果妈

离苦得乐 发表于 2014-8-5 09:10
天天跑步带孩子，果妈每天不上班吗？

早起跑步，运动结束上班。8:30上班呢。

果妈

离苦得乐 发表于 2014-8-5 09:10
天天跑步带孩子，果妈每天不上班吗？

明显没有认真看日记。

如茶

向你学习，一起加油！

果妈

早起迷迷糊糊地揉双耳，跑步半小时，边跑边叩齿。

果妈

如茶 发表于 2014-8-5 16:55
向你学习，一起加油！

{:7_147:}  共勉！加油。

守望苍穹

果妈发照片了，有奖励哈。

積和

享受辟谷乐趣，感受辟谷神奇，祝楼主早日成功!

佛泽

日记记得真好  辟谷准备工作做的好到位啊  辟谷必会收货良多  祝福你  加油

果妈

佛泽 发表于 2014-8-6 06:45
日记记得真好  辟谷准备工作做的好到位啊  辟谷必会收货良多  祝福你  加油

我你们的精华帖子，觉得自己准备得特别单调。主要就是早上跑步，叩齿都是以叩为主，舌头按摩都没怎么操作过，大爱健身做得还行，可能不是很符合标准。呵呵，要多多向你们学习呢。

果妈

積和 发表于 2014-8-6 06:21
享受辟谷乐趣，感受辟谷神奇，祝楼主早日成功!

谢谢前辈造访，期待8.12终南之行。

果妈

守望苍穹 发表于 2014-8-5 19:15
果妈发照片了，有奖励哈。

啥奖励呀？我现在63公斤。让大家见证下63公斤的人物版，不是想象版。

果妈

8月6日
不知什么情况，睡一觉起来发现右边肩胛骨那地方好酸疼啊，只要头往后仰就会有酸疼感。一整天都这样不能左右侧看幅度过大，骑车过马路特别不方便。
8月7日
今天还是酸疼，跑步运动，伸展胳膊觉得一点都不轻松。最近大爱健身，对我长脚气的脚丫丫也大爱着，发现脚气最近没有症状呢。嘻嘻！不过最近穿凉鞋，还没有穿袜子。但是我觉得是大爱的主导效果。
语音课上张老师对我表示肯定，哈哈。我怕9号自己接收不到信息，老师说肯定没问题滴。呵呵，太好了。做好自己就行。