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辟谷修行的入门:百日辟谷之百日筑基.

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  • TA的每日心情

    2016-6-4 20:09
  • 签到天数: 23 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2011-7-23 11:15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一季:辟谷修行百日筑基、拙火定,罗汉从此入道。
    - f7 K( j: ?: w* y5 f

    0 `" Y1 r+ T6 C3 z1 N. x        百日筑基、拙火定、修三味真火等,名殊意同。
    4 |8 |; j- h' v7 \$ @    下面简单扼要说说,化淫欲为三昧真火,修身功夫,辟谷态中修行,更有殊胜。0 Z* B7 E/ P/ E, g
        末法世界,淫欲横行,最难最大的问题就是淫欲。' W5 Q; l7 j' d, S

    ; h" s% a( x' s3 m2 M   《楞严经》二十五个圆通法门中,大家最熟悉的是念佛法门和观音耳根圆通法门。而此火光三昧法门,其实对末法众生非常的适用。因为此法门就是教人如何断淫,成就漏尽通,得阿罗汉的。
    : b4 }+ Z+ o1 ~' C4 Q% j& d- Q. M: z( f, H
        此法门,化淫欲心成智慧火,也就是俗称的三昧真火,得漏尽通。有大威力,诸佛成道,我为金刚力士,亲伏魔怨。; e- ]2 q4 B8 v3 }2 N0 P! L. ^! O# h( G, w
       《楞严经》:9 a" u, {- ^/ Y, B, e
        乌刍瑟摩,于如来前,合掌顶礼佛之双足,而白佛言:我常先忆久远劫前,性多贪欲。有佛出世,名曰空王。说多淫人,成猛火聚。教我遍观百骸四肢诸冷暖气。神光内凝,化多淫心成智慧火。从是诸佛皆呼召我,名为火头。我以火光三昧力故,成阿罗汉。心发大愿,诸佛成道,我为力士,亲伏魔怨。佛问圆通,我以谛观身心暖触,无碍流通,诸漏既销,生大宝焰,登无上觉,斯为第一。3 V& u0 d$ A* }4 u9 X- x" Y" E6 Q
        此法即是炼精化气,断淫欲,得火光三昧,生大宝焰,得漏尽通之法。5 s9 L7 r9 _# d- g
        此法门精要:# x6 W* \* @3 l0 t9 |/ F+ {
        1、教我遍观百骸四肢诸冷暖气。神光内凝,化多淫心成智慧火。8 _: `; ]' P# u, {$ J
        2、我以谛观身心暖触,无碍流通,诸漏既销,生大宝焰,登无上觉。% f6 m  L% ^, H5 b% I! m" p$ u) M: [
        3、心发大愿,诸佛成道,我为力士,亲伏魔怨。$ G5 n& T8 ^8 j

      S1 p& q9 c1 J( _9 ~     一月内,不行房,不手淫,不梦淫,不起淫欲,绝对无漏精,精气就充足,阳根坚挺,腹部鼓胀。) W( b" u2 j% E# H% P4 f" [
         这时只要保持正念,不起淫欲,精气就会自然的冲开丹田之窍,流入丹田,而自然的炼精化气,精气循环于三脉七轮,欲念平息,精关牢固。
    4 x$ ?9 ^- p2 W, |. s     如此就有了炼精化气的根基。
    $ h( u2 F) u" l! `, h( t( Q7 W     这个过程大概要3个月。' T* T+ Z6 H6 R

    ' B! H  g$ ^4 `) E+ q( o     第一次,容易失败。也许才到20天就梦遗了。没关系,因为以前的习气,形成的惯性,所以“精满则溢”。; a7 l# P) d3 A* q8 G
         第二次,乃至第三次再来,就可以达到一个月不漏,然后冲开丹田,精气自然就注入三脉七轮,淫欲就平息了。冲开后,也会遗漏,因为是第一次,还不牢固,恶习还在。也没关系,再来几次,再次到达后,就容易牢固了。
    * ^1 F) Z; ?: g     所以大概要三四个月,俗称为“百日筑基”。/ |+ e& R% h; e6 T/ e
         而一个真正能做到断淫的修行人,三脉七轮尽通,三昧真火内生。7 L* g) K1 a- H+ a
         这就是密宗,化淫欲为拙火,运行于三脉七轮,也是道家所言的百日筑基。
    " A8 o3 d' U5 J2 s, Z; D) {/ e7 T  v$ e9 s' r" b, F* G# [# N
         圣凡的区别:凡夫让精气外泄,轮回与生死。圣人,让精气回流,循环于三脉七轮,解脱生死轮回。
    : A5 j5 \# a$ n8 T* W- x4 y
    8 A5 j" T  b) T; r6 ?! ]* O: f3 o) p2 C+ k( I/ X
    第二季:修“放下”。百日筑基的补充

    ) n$ L& ^* R. _. z% Q           修拙火或者百日筑基等,心上修不到层次,身上会遇到诸多障碍,一切根源都是心上修为的差别。
    2 r3 _. Q1 }3 }9 w* F7 x      修行中最难的是心,最简单的也是心。万法唯心造。' M7 m6 i( [+ S) [
          辟谷修行,事半功倍,更见殊胜。自然辟谷法门,还需有其它修法相助。4 K1 x6 N  ~* y7 f; f% }, M
          修放下,唯有放下,方能见真。3 L, t. H' s3 E+ o+ L
          观想“死”字,额前一个死字,即我已灭,久之,一切都渐放下。5 a2 k% E) o) e
    6 p- ?6 B: e! Z: M+ d& g4 @
    - Q" v. o6 {; j5 y0 r- J+ m
    第三季:百日筑基的另一个关键所在,一把火把鼎火烧开。
    ! E4 o4 L! j  s+ H( a7 z
              百日筑基,古人言:静室。地下室或山洞等,其目的就是远离干忧,一人独自静修。- V! [7 {9 m9 F" i' F( s
         练丹田火,一鼓作气,把鼎火烧开。每天24小时,除了必要的放松睡眠之外,其余时间都是在温养鼎火,继而加热把鼎火烧开。  Y2 t/ X: x# \
    0 |* v5 ~' G! U7 J- Z* D
         比如:第一天加热只是10度,用了6小时,然后你就休息做别的,那么这温度会降下来,又回到0度或1、2度。那6小时的功夫大部分是无用功。这样下去,一年也无法把鼎火烧开。
    1 ?2 H; Q+ V& [* }6 G3 L2 K
    . T# A) ]5 \8 `2 l( H     是故,关键在前面的2个百日筑基的修法上,这个继续加热,才是上路的关键。
    ) t4 Y- X( l4 Z; g3 S+ b* s: s) N: m; j" Q/ a( T0 x
         夜不倒单。就是不躺下睡觉,一直保持修行状态。在开始的百日筑基时,有难度。但是这样却是最好,每天加热鼎火不少于20小时,百日下来,大功告成。
    1 q4 U0 [- D7 `" M% z0 O5 K+ N& E
    1 q, m# c; N; {" C0 j" u     关于夜不倒单,如果在辟谷修持中,做到就容易得多。当人在断绝了吃的欲望之后,一切都安静下来。
    ! g$ [0 n. q& e2 b; ^6 R6 T, x     你会发现,耳安静了,听到自已的心跳声,特别的重而有力,听到自已的呼吸声,一吸一呼那么深长绵厚;
    ' n. M, h& Y0 C" @% @     你发会现,眼安静了,不在外视,看到外面的世界所来的信息,就象是一种干忧,你会不自觉的合上双眼,内敛精神,摒弃视觉带来的外界干忧。# z6 x5 V2 s* P7 p: X
         你发了现,.......“眼耳鼻舌身意”都在内敛,反观自在,外界与之隔断。4 j  Y) F, t( o5 _. U# u

    8 j2 I$ h: O4 m+ h4 {# K     你会全心全意的驻留在静坐守一里,时间仿佛停止。
    , c4 \' C) Y! y. F
    2 i, G- j( ^* _, R2 f1 e7 E百日功成。5 x- G2 v0 b. R% N2 V% j' C
    5 I; u6 e+ t+ Q: N8 [% X
    心事重重乱静空,百年一梦随风中。
    , @/ s' w8 N, a) G7 J生从何来死何往,屈指岁月名利场。8 y! T9 C- b- n9 N
    活在当下为静土,天堂地狱一念苦。' a. x2 n* |# T4 Y) m6 F
    舍欲得道百日基,虚空遍渡佛缘驻。
    " a. t; ?2 b! J, P  J

    3 }. ~6 g' G3 c2 p" a  j8 i修法交待完毕,分3篇。再须交待的就是通关过程中的注意事项及景验等,如果修好放下,那些注意事项也无须了解。真正的放下,是大根基,破一切魔。% Q4 Y7 a/ q! w+ y8 U
    6 d% ]* s" P. v- v- ^
    愿世界上有更多的成就之人,渡众生远离苦海。! Z- k* D2 ?3 Z6 t
    % }  Y, |6 a% D& }
    南无阿弥陀佛
    ' `. d; C9 S. G- o5 ?/ A& e" ]+ ^
    & u$ }3 P6 E) n% I***********************************************************
    ( b( t1 n1 f; Q7 g. W           心上修不到,证不得,身上便无。
    8 r1 @- _! _7 A- e+ e+ U4 t' }$ E6 K           百日功成之后怎么修:
    # {6 J# |* r6 ]$ k! k5 D$ @  C1 K           辟之一年,阴神不欺、鬼怪不藏形,此一年实为“十月养胎”。约一年之期,温养胎神,以待成形。* H7 l% S3 d/ D1 C9 ~6 d
               而后,三年辟谷修练,即三年闭关乳哺。
    4 S# ?6 ?2 c" e# W! z           再之后,九年辟谷修练,亦可精进为九年面壁还虚。2 P/ p: n, `' J- f  ^, B6 r9 [
               至此修成大道。, S; c0 W/ ~6 f9 ?
               有机缘再详细论述。

    点评

    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!  发表于 2018-12-5 21:52
    学习了  发表于 2016-9-14 07:39
    楼主确是很厉害!钦佩!同时想问楼主一个问题在长时间的百日辟谷修炼中要不要工作?要不要为社会奉献?要不要为家人服务? 恳请楼主回复。  发表于 2015-11-19 13:25
    为大师点赞。  发表于 2015-5-25 08:55
    经典文章  发表于 2015-4-26 08:56

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  • TA的每日心情

    2016-6-4 20:09
  • 签到天数: 23 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2015-6-12 11:14:18 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 天下道至简 于 2016-4-26 23:19 编辑 8 O  G0 ]$ I. q) C* B2 J5 P! m

    ! v# f8 E  {/ K) F7 Z4 `% C% ?) ?https://www.17bigu.com/forum.php ... ge=1&mobile=yes
    8 h9 p! `* X' B* t; F6 i( u还有这篇:今世不修得,又待何世。0 N( h  V4 x0 b0 \: w
    C360_2016-04-25-11-59-10-329.jpg 2 D& c- }! G. B" k* o

    4 |" _2 V4 B* g6 E- a3 h, y2016.4月↑▲,开春,减食,重入修行,精气神渐复。
    ) G% H8 ]7 l! r
    ! |: v, V9 z' w4 y" w" m C360_2016-02-05-11-15-50-505.jpg
    2 w5 p/ N+ Q5 Z. D# l/ y; k2016.2月↑▲。道心退步,修行常辍,状态差,己定入春时节再回修道。- q( M" Q  b, {& _5 b3 X
    ********
    0 b  a+ B+ ^# p- Y4 ?+ } C360_2015-06-05-10-53-26-270.jpg . `8 ~: u% |7 ?$ A4 }+ r
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    6 R; h. |+ T! H& ~, t3 I. B2015.6月、12月↑
    + k% H6 j  W7 ^, W- G# a************
    + w- J; [! @, k
    . k" k7 Z0 K+ i IMG_20160305_231135.jpg % [6 u$ M. F8 E0 F% z. C
    2014.12月↑。14年道心勇猛精进,状况佳。9 u) ^. ]3 L* `
    *****************
    % H' p7 }* a' S% ^! ^6 r9 h; s/ c4 e* @# p  V
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    8 X9 o0 W$ l7 A+ {; J. F' d 1457189400062.jpeg   s' _: O! Q0 m6 C: J3 ?
    2013.6月、11月↑13年功夫常态,进展有之。" P5 |4 ^; P1 n6 W
    ******************- F) c2 z1 c: M, i5 j& m
    , ]7 [1 ]) N2 O8 ]$ R& Y' x5 k) w% y
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    1 I6 W! p$ z" J$ s, A' b) q2012.10月↑( e" L: R& y& i5 Q  l2 ?
    ***********
    7 x: f! t& v' N8 z2 e; i# P+ m" ]2 c
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    / E1 D# x" v! {7 K2010.08月↑4 k: c! k6 W2 ]5 @; _3 @) w: Z
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    9 c1 W( V$ D/ \& k. j" M) ?2007.08月↑) W; r: U9 d4 y6 K3 m
    ***********. ^: t/ d1 r" ^. _# g( n) A
    " q: j1 g. t, K: Y
             08年5月,因胖等因致病,6月重拾辟谷术,又参佛道,结合学生时代涉猎与修炼的道教及各家的经典,渐悟融入自己的认知,修行之路的学术准备完成。
    * \- U' K' q3 h( k7 O% J' M3 V
    , h$ `( z& Y/ d5 U1 A- R         修行之路,欲望可怕,贪嗔痴,放下之功夫。
    . \' N( X4 e- J" _6 V5 v- W7 ^         15年下半年,道心退步,状态不佳。股灾消灭了大部分中产,在期指交易里我也折戟沉沙几近破产。说起这段,主要是影响了我的修行,致使心上的修为退步,心血虚耗传导致身。还好我活着,廋死的骆驼……
    8 ]: C6 t2 f8 n9 ^) r+ |5 t( {! N' u. @4 R; v
             福祸相依,失之东隅收之桑榆。7 z" F! a: c0 Y. ?& {
             人生,大善大爱,放下贪执,游历天下胜景,参禅修道去。
    + u& p" ^" P: N, W$ m
    - [" {( ~1 N) }( j3 G, H, N        16年,绝不呆在房间,在不屈服的路上,让所有的人生梦想一一实现。9 k8 F$ Z* h% s) E0 C3 p2 P
             驾着大切,领略风景,跨越人生宽度。
    . U" f+ X9 W  ^8 k* [2 ?% o: h9 i0 W***********& j' I( v8 M+ @
    1450180276710.jpeg

    点评

    实在不可思议,简直判若两人。 特别是面相。  发表于 2018-5-17 22:16
    楼主好厉害,从07年到10年三年的逆生长要逆天了!厉害,榜样!  详情 回复 发表于 2017-3-20 15:49
    好好哈  发表于 2016-9-18 10:46
    这是同一个人吗?简直难以置信  详情 回复 发表于 2016-9-12 15:09
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    该用户从未签到

    发表于 2011-7-24 21:20:59 | 显示全部楼层
    好深奥啊!看来是辟谷资深的前辈啊!

    点评

    好厉害啊,看来是辟谷资深的前辈啊!  详情 回复 发表于 2015-12-25 15:40
    阿弥陀佛,讲得好,学习了  发表于 2014-7-26 14:32
    同感呢!!!!!  发表于 2014-3-17 17:02
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  • TA的每日心情

    2012-6-16 13:32
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2011-7-25 13:19:26 | 显示全部楼层

    借用3楼地方,再说一个修法的辅助。

    本帖最后由 天下道至简 于 2016-4-14 01:21 编辑
    8 p2 ^6 L/ c9 Q6 D% V/ o
    ! ]2 X8 b: x  h( _6 H4 k借用3楼演宁的地方,再说一个修法的辅助,这几年一直没详细说此中关要,只是简言,吞津服气、打坐、六字诀,实有私,忏悔。$ F7 v" T/ ]# R( d
    从第1季至第3季,修行之路的阶段。坛友们完全第1季就可青春常驻、体健安乐。" h$ d& N$ v6 E* t3 }  ]$ G: P( l
    百日筑基,无论筑否,只要修行了,对身与心有莫大益处。' |% s% }9 U& L. ?' {: J
    筑基的具体功法也没说,时辰、呼吸、意守、坐式等等,只因这些都是打坐的基本常识,没有什么值得讲述。我所述的是关要,秘行,很多修道人年年进展慢,弯路多多,就是关要不清,窗户纸没捅破。
    - I+ I" I0 T! ~: g' c; |5 ^" P4 j0 L另,女子的筑基与男不同,为斩赤龙,女丹功,有机缘再另辟贴述之。
    1 ?# T5 U- R  i( N- gN年了,很少见着文字详说,我把此法讲出来。9 q7 F( }: p* _  q9 ]
    修法里还有一道关键之处。8 V  _4 z" G. l- B
    服气吞津禅坐里的关要。0 h: n8 B! b+ j0 U8 p
    吞咽与搭鹊桥的正确方法:
    1 q! L$ x8 v$ \. ]$ P& M2 }3 b1.吞咽津液与气,裹舌吸腮,舌与腮动之后再吞咽,大口咽东西状咽之,道理是此秘为刺激神经等垂体一类吧,久自功效非凡。
    ) K2 Q9 T. g4 X$ k8 a& [/ G- W2.搭鹊桥,舌抵上鹗,实为舌半卷状抵上鹗,方为接通天地之路,注意是半卷舌向上内抵,任督二脉通之关要。! K8 E6 E/ ?9 w" F1 S2 B
    古时,此为秘中秘,道家口口相传,今日给坛友们。
    . V8 q, u/ H1 k  z% R/ u★★★★★★★9 \$ S3 Z5 @. i% F
    https://www.17bigu.com/forum.php ... ge=1&mobile=yes/ }! Y* Q8 |/ d4 }- B$ O5 \5 @. W; L
    还有这篇:今世不修得,又待何世。
    7 c( H4 v- t! w+ L8 w+ Q# a7 x4 a& r

    点评

    学习中,进步中,感谢!  发表于 2017-10-9 08:52
    谢谢,学习了  详情 回复 发表于 2017-3-24 18:42
    感谢分享。正在实践发。很好用。不过我的辟谷比较随意。  详情 回复 发表于 2016-3-17 12:47
    这是道家修行的秘密,感谢您的分享  详情 回复 发表于 2016-3-16 09:49
    学习了,谢谢,学着练习一下  详情 回复 发表于 2015-11-6 09:12
    回复

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  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2011-7-26 21:35:45 | 显示全部楼层
    看不太懂哦, 拜读了。 学习中。

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    圣凡的区别:凡夫让精气外泄,轮回与生死。  详情 回复 发表于 2015-1-4 11:16
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  • TA的每日心情

    2014-3-7 19:29
  • 签到天数: 33 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2011-7-27 17:56:58 | 显示全部楼层
    圣凡的区别:凡夫让精气外泄,轮回与生死。圣人,让精气回流,循环于三脉七轮,解脱生死轮回。- n! o/ e% _8 a( l/ a9 D1 C' U

    / N4 N+ }. o5 G

    点评

    请问大师?是否寺中高僧 否则,如何得窥如此精藏典集之精华。 阅后得益非浅! 以前虽懂法,一到遗则不敢再炼?! 如今又浅偿辟谷之益而得览此佳萜。感恩不尽矣  详情 回复 发表于 2015-7-29 12:24
    圣凡的区别:凡夫让精气外泄,轮回与生死。圣人,让精气回流,循环于三脉七轮,解脱生死轮回!学习了  发表于 2015-6-6 16:22
    感谢 ! 受教了 ,向师兄学习,日积月累,时时精进,  详情 回复 发表于 2015-4-24 06:37
    读从此文悟出很多感恩!  详情 回复 发表于 2015-1-28 04:40
    学习了  发表于 2014-8-16 08:19
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  • TA的每日心情

    2014-12-13 22:49
  • 签到天数: 123 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2011-7-27 23:35:36 | 显示全部楼层
    观想“死”字,额前一个死字,即我已灭,久之,一切都渐放下。

    点评

    死字,放下。放下了,就无生无死  详情 回复 发表于 2015-8-13 11:13
    放下  发表于 2015-8-13 11:11
    学习啦  发表于 2015-4-26 09:00
    学习了  发表于 2014-8-16 08:22
    好方法。。  发表于 2014-2-24 17:09
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    该用户从未签到

    发表于 2011-7-28 09:39:28 | 显示全部楼层
    {:7_152:}{:7_132:}{:7_152:}

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    化淫欲心成智慧火!  详情 回复 发表于 2015-1-4 11:17
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  • TA的每日心情

    2013-7-19 14:14
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2011-8-2 15:06:35 | 显示全部楼层
    化淫欲心成智慧火!{:7_136:}

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    学习了  发表于 2014-8-16 08:24
    淫欲最难克制了  发表于 2014-2-24 17:10
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    该用户从未签到

    发表于 2011-8-2 20:45:37 | 显示全部楼层
    {:7_136:}" 修行中最难的是心,最简单的也是心。万法唯心造。"{:9_173:}
    ' {# Z, }) C( m6 x

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    万法唯心造 指的是那个心?  发表于 2015-6-6 16:24
    万法唯心造 感慨万分  发表于 2015-4-26 09:00
    恩恩,同意,境由心生!  发表于 2015-1-5 11:08
    修行中最难的是心,最简单的也是心。万法唯心造。  详情 回复 发表于 2015-1-4 11:17
    万法唯心造  发表于 2014-8-16 08:25
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    发表于 2011-8-3 14:26:54 | 显示全部楼层
    修炼中  一个字饿

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    不能心里老有个饿字  发表于 2014-8-16 08:27
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  • TA的每日心情

    2015-7-2 09:15
  • 签到天数: 13 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2011-8-10 09:55:08 | 显示全部楼层
    我也开始辟谷减肥了、现在53公斤、最好减到50公斤以内。咱俩一起减,相互监督哦!

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    顶  发表于 2015-1-2 08:51
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  • TA的每日心情

    2012-6-27 08:54
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2011-8-10 13:30:44 | 显示全部楼层
    楼主不是一般人啊,乃神人也..." C/ c$ I+ V2 p% h' ~4 {& B
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    发表于 2011-8-25 02:09:01 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛!

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    南无阿弥陀佛  发表于 2015-4-26 09:01
    南无阿弥陀佛!  发表于 2015-1-4 11:18
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    发表于 2011-8-25 02:09:20 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛!
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    该用户从未签到

    发表于 2011-8-25 17:52:44 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛!确实是非常深奥,

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    修行中最难的是心,最简单的也是心。万法唯心造。"  详情 回复 发表于 2015-1-31 09:05
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    发表于 2011-8-27 14:49:11 | 显示全部楼层
    受益 , 楼主功德无量,
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  • TA的每日心情

    2012-6-27 08:54
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2011-8-29 19:24:33 | 显示全部楼层
    我要修放下,休放下。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情

    2013-5-16 11:22
  • 签到天数: 27 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2011-9-3 21:21:03 | 显示全部楼层
    不断的修行不断的修行
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    发表于 2011-9-9 13:45:53 | 显示全部楼层
    回复 机缘 的帖子1 w5 M( M' b1 ^- u9 `* }; r
    ) V% B' N1 \/ V' q, N' i3 L  n( W
    是的,我也觉得受益非浅.
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    该用户从未签到

    发表于 2011-9-9 13:47:09 | 显示全部楼层
    回复 爱心大使 的帖子
    ' j0 _. H; }1 W' L8 V
    9 e  I* H& t# g1 Z看破,才能放下,一起修呀& q' U& o* v0 Y' e2 }5 W

    ; A+ h9 r7 \  {7 H- G; q! B

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    唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!唵嘛呢叭咪吽!  详情 回复 发表于 2015-9-21 16:23
    凡夫俗子努力修身养性,慢慢一步一步的来。  详情 回复 发表于 2014-6-23 12:20

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